Obesidade Infantil

Obesidade infantil é uma condição séria de saúde que envolve o acúmulo excessivo de gordura corporal no início da vida. O peso extra frequentemente coloca as crianças no caminho de outras condições de saúde, como diabetes e pressão alta. A obesidade infantil também pode levar à baixa autoestima e à depressão. Os sintomas da obesidade infantil não são diretos ou simplesmente baseados na aparência das crianças. E vários fatores podem desempenhar um papel na causa dessa condição. Alguns fatores podem estar ao alcance da família para mudar, como hábitos alimentares e de atividade física. Muitos outros fatores possíveis não podem ser alterados, como aqueles relacionados a genes e hormônios. Você pode ajudar a controlar ou prevenir a obesidade infantil fazendo com que toda a sua família coma regularmente refeições e lanches balanceados. Também ajuda toda a família a ter um estilo de vida ativo. Passos como esses ajudam a proteger a saúde do seu filho agora e no futuro.

Os sintomas da obesidade infantil não são claros. Nem todas as crianças que carregam quilos extras estão acima do peso. Algumas crianças têm estruturas corporais maiores que a média. E é típico das crianças carregarem quantidades diferentes de gordura corporal nas várias etapas do desenvolvimento. Portanto, você pode não saber se o peso é uma preocupação com base na aparência da sua criança. Uma medida chamada índice de massa corporal (IMC) ajuda os profissionais de saúde a verificar o status de sobrepeso e o status de obesidade. O IMC de uma criança é baseado no peso e na altura da criança em comparação com o de outras crianças da mesma idade e sexo usando gráficos de crescimento. Converse com o profissional de saúde da sua criança sobre como o IMC da sua criança se encaixa com outras pistas da saúde infantil. Por exemplo, padrões de crescimento, hábitos alimentares e de atividade, estresse, sono e histórico familiar também desempenham um papel fundamental na saúde. Outros testes também podem ajudar o profissional de saúde da sua criança a descobrir se o peso da sua criança pode representar riscos à saúde. Se você está preocupado com o fato de sua criança estar engordando muito, converse com o profissional de saúde dela. Faça um check-up médico imediatamente se sua criança também apresentar algum dos seguintes sintomas: Dores de cabeça que não desaparecem por muito tempo. Pressão alta. Sede extrema e micção frequente. Respiração que começa e para muitas vezes durante o sono. Crescimento deficiente em comparação com outras crianças do mesmo sexo e idade.

Se você está preocupado com o excesso de peso do seu filho, converse com o profissional de saúde dele. Procure atendimento médico imediatamente se seu filho também apresentar algum dos seguintes sintomas:

• Dores de cabeça que não desaparecem por muito tempo.
• Pressão alta.
• Sede extrema e micção frequente.
• Respiração que começa e para muitas vezes durante o sono.
• Crescimento deficiente em comparação com outras crianças do mesmo sexo e idade.

A obesidade infantil é uma condição complexa. Vários fatores podem contribuir para sua causa. Estes incluem:

• Fatores genéticos e hormonais.
• Acesso a alimentos.
• Estresse.
• Sono.
• Fatores sociais e econômicos.
• Hábitos alimentares e de atividade física.

Muitos fatores de risco tornam a obesidade infantil mais provável. Alguns fatores que podem estar ao alcance da sua família para mudar incluem os seguintes: Hábitos alimentares. Comer frequentemente alimentos com muito açúcar adicionado, gordura saturada ou sódio pode fazer com que seu filho ganhe peso. Estes incluem fast foods, produtos assados e lanches de máquinas de venda automática. Doces e sobremesas também podem causar ganho de peso. Assim como bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos de frutas e bebidas esportivas. Esses tipos de alimentos e bebidas são encontrados em todos os lugares e são projetados para agradar o paladar. Tudo bem desfrutar de guloseimas como essas de vez em quando. Tente comê-las ou bebê-las lentamente e com atenção, prestando atenção a cada mordida ou gole. E certifique-se de verificar os tamanhos das porções listados nos rótulos. Tente não consumir mais do que essas quantidades de uma só vez. Pouco movimento. Crianças que não se movimentam o suficiente diariamente têm maior probabilidade de ganhar peso. Portanto, incentive seu filho ou adolescente a praticar pelo menos 60 minutos de atividade física por dia. Passar muito tempo inativo também contribui para o ganho de peso. Exemplos de inatividade incluem sentar-se para assistir TV, jogar videogame ou usar muitas redes sociais. Programas de TV e online também podem apresentar comerciais ou anúncios de junk food. Se seu filho tiver 2 anos ou mais, tente limitar o tempo de tela de lazer não utilizado para atividades escolares a no máximo duas horas por dia. Se seu filho for menor de 2 anos, não deixe seu filho ter nenhum tempo de tela. Fatores de saúde mental. O estresse pessoal e familiar podem aumentar o risco de obesidade da criança. O estresse contínuo pode fazer com que o corpo produza grandes quantidades de hormônios, como o cortisol. Altos níveis desses hormônios podem causar sensações de aumento da fome. Eles também podem desencadear desejos por alimentos com muito gordura e açúcar adicionado. Se você acha que seu filho está com muito estresse, converse com o profissional de saúde dele. Você pode ser encaminhado para um conselheiro ou outro profissional de saúde mental que pode examinar seu filho e oferecer tratamento, se necessário. Certos medicamentos. Alguns medicamentos prescritos podem aumentar o risco de obesidade. Eles incluem prednisona, lítio, amitriptilina, paroxetina (Paxil), gabapentina (Neurontin, Gralise, Horizant), propranolol (Inderal LA, Hemangeol), quetiapina (Seroquel), carbamazepina (Carbatrol, Tegretol, outros), medroxiprogesterona (Depo-Provera), olanzapina (Zyprexa) e risperidona (Risperdal). O profissional de saúde do seu filho pode revisar os medicamentos que seu filho toma. Se um determinado medicamento pode estar causando ganho de peso, o profissional de saúde pode mudar a dose ou trocar os medicamentos. Alguns outros fatores para a obesidade infantil podem estar fora do controle dos pais. Eles incluem os seguintes: Fatores familiares. Se seu filho vem de uma família de pessoas que tendem a ganhar peso facilmente, seu filho pode ter maior probabilidade de ganhar peso. Genes e hormônios. Às vezes, alterações em certos genes podem desempenhar um papel na obesidade infantil. Assim como condições relacionadas a hormônios e muitos outros processos que ocorrem dentro do corpo. Fatores sociais e econômicos. Pessoas em algumas comunidades têm recursos limitados e acesso limitado a supermercados. Como resultado, seu principal acesso a alimentos pode ser alimentos industrializados que não estragam rapidamente. Estes incluem refeições congeladas, biscoitos e biscoitos. O acesso a produtos frescos, carnes e outras proteínas e alimentos integrais pode ser limitado. E o acesso a lugares seguros para atividades de movimento e hobbies ao ar livre também pode ser limitado.

A obesidade infantil frequentemente causa problemas e condições de saúde conhecidas como complicações. Essas podem afetar o bem-estar físico, social e mental de uma criança. As complicações físicas da obesidade infantil podem incluir: Diabetes tipo 2. Essa condição de longo prazo afeta a maneira como o corpo usa açúcar, também chamado de glicose. A obesidade e um estilo de vida inativo aumentam o risco de diabetes tipo 2. Colesterol alto e pressão alta. Uma dieta ruim pode causar uma ou ambas essas condições. O colesterol alto e a pressão alta podem desempenhar um papel na formação de placas nas artérias. O acúmulo pode causar o estreitamento e o endurecimento das artérias. E isso pode levar a um ataque cardíaco ou derrame mais tarde na vida. Dor nas articulações. O peso extra causa mais estresse nos quadris e joelhos. A obesidade infantil pode causar dor e, às vezes, lesões nos quadris, joelhos e costas. Condições respiratórias. A asma é mais comum em crianças com sobrepeso. Essas crianças também têm maior probabilidade de desenvolver apneia obstrutiva do sono. A apneia obstrutiva do sono pode ser uma condição grave em que a respiração para e começa muitas vezes durante o sono. Esteatose hepática associada à disfunção metabólica. Essa condição causa o acúmulo de depósitos de gordura no fígado. Geralmente não causa sintomas. Mas pode levar à cicatrização e danos ao fígado. A condição era conhecida como doença gordurosa não alcoólica do fígado. Crianças que têm obesidade podem ser provocadas ou intimidadas por seus colegas. Como resultado, elas podem perder a autoestima. Elas também podem ter um risco maior de depressão, ansiedade e transtornos alimentares.

Para ajudar a prevenir a obesidade infantil, siga as seguintes etapas: Dê o exemplo. Faça da alimentação saudável e da atividade física regular um assunto familiar. Dessa forma, todos se beneficiam e ninguém se sente excluído. É ideal que seu filho faça uma hora de atividade física por dia, pelo menos cinco dias por semana. Ofereça refeições e lanches balanceados todos os dias. Para servir uma refeição balanceada, pense no espaço para comida em um prato. Frutas e vegetais devem ocupar metade do prato. Grãos como bulgur, arroz integral e macarrão integral devem ocupar um quarto do prato. Proteínas como carne magra, aves, frutos do mar e lentilhas devem ocupar o outro quarto do prato. Entre as refeições, ofereça lanches que contenham muitos nutrientes e pouco açúcar adicionado, gordura saturada e sódio. Exemplos de lanches balanceados incluem iogurte com frutas vermelhas, uma maçã com pasta de amendoim e biscoitos integrais com peru e abacate. Sinta-se à vontade para ser criativo ao combinar diferentes alimentos. Continue oferecendo novos alimentos. Seu filho pode não gostar de um alimento novo imediatamente. Mas se você oferecer novamente, seu filho pode aprender a gostar dele com o tempo. Apoie um relacionamento saudável com comida não saudável. Alguns alimentos, como fast food, biscoitos e batatas fritas, são saborosos, mas não têm muita nutrição. Muitos alimentos não saudáveis também têm altos níveis de gordura saturada, sódio ou açúcar adicionado. Bebidas doces e sucos de frutas também tendem a ter muito açúcar com pouca ou nenhuma nutrição. Explique aos seus filhos que eles podem desfrutar desses alimentos saborosos ocasionalmente, como sorvete durante um passeio em família. Mas ajude-os a entender que os alimentos não saudáveis não fornecem a energia para o dia todo que os alimentos nutritivos fornecem. Pense em manter os alimentos não saudáveis fora da lista de compras e de casa. Fazer isso pode ajudar a família a se concentrar em alimentos nutritivos para refeições e lanches. Limite o tempo de tela. Não deixe sua família assistir TV durante as refeições e peça aos membros da família que guardem os telefones e tablets. Como seu filho provavelmente usará telas em outros momentos, pense em definir um limite de tempo que todos em casa sigam. Incentive as crianças a se divertirem fazendo coisas que não envolvam uma tela. Escolha recompensas que não sejam comida. Tente não prometer lanches ao seu filho por bom comportamento. Sugira uma recompensa de atividade divertida em vez disso. Os exemplos incluem jogar um jogo juntos ou fazer uma viagem ao parque ou ao zoológico. Certifique-se de que seu filho tenha sono suficiente. Dormir pouco pode aumentar o risco de obesidade. A quantidade de sono que as crianças precisam depende da idade delas. Por exemplo, crianças de 6 a 12 anos precisam de cerca de 9 a 12 horas de sono por dia. Adolescentes de 13 a 18 anos precisam de cerca de 8 a 10 horas. Tente ajudar seu filho a dormir e acordar nos mesmos horários todos os dias. Amamente seu bebê. Amamentar seu bebê do nascimento aos 6 meses de idade pode reduzir o risco de obesidade mais tarde na vida. Certifique-se de que seu filho faça check-ups de saúde pelo menos uma vez por ano também. Durante esta visita, um profissional de saúde mede a altura e o peso do seu filho e calcula o IMC do seu filho. Se o IMC do seu filho aumentar muito em um ano, seu filho pode estar em risco de ficar acima do peso.

Como parte dos cuidados regulares com a criança, o médico calcula o IMC do seu filho e determina onde ele se situa no gráfico de crescimento de IMC para a idade. O IMC ajuda a indicar se seu filho está acima do peso para sua idade e altura.

Usando o gráfico de crescimento, o médico determina o percentil do seu filho, ou seja, como seu filho se compara a outras crianças do mesmo sexo e idade. Por exemplo, se seu filho estiver no percentil 80, significa que, em comparação com outras crianças do mesmo sexo e idade, 80% têm um IMC mais baixo.

Os pontos de corte nesses gráficos de crescimento, estabelecidos pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, ajudam a classificar a gravidade do problema de peso de uma criança:

• IMC entre os percentis 85 e 94 — acima do peso
• IMC igual ou superior ao percentil 95 — obesidade
• IMC igual ou superior ao percentil 99 — obesidade grave

Como o IMC não considera fatores como ser musculoso ou ter uma estrutura corporal maior que a média e como os padrões de crescimento variam muito entre as crianças, o médico também leva em consideração o crescimento e o desenvolvimento do seu filho. Isso ajuda a determinar se o peso do seu filho é um problema de saúde.

Além do IMC e da medição do peso nos gráficos de crescimento, o médico avalia:

• O histórico familiar de obesidade e problemas de saúde relacionados ao peso, como diabetes
• Os hábitos alimentares do seu filho
• O nível de atividade do seu filho
• Outras condições de saúde que seu filho tenha

O médico do seu filho pode solicitar exames de sangue que podem incluir:

• Um exame de colesterol
• Um exame de glicemia
• Outros exames de sangue para verificar desequilíbrios hormonais ou outras condições associadas à obesidade

Alguns desses testes exigem que seu filho não coma nem beba nada antes do teste. Pergunte se seu filho precisa jejuar antes de um exame de sangue e por quanto tempo.