Gases E Dores Gasosas

Gases no seu sistema digestivo fazem parte do processo normal da digestão. Eliminar o excesso de gases, seja arroto ou gases intestinais (flatulência), também é normal. Dor causada por gases pode ocorrer se os gases estiverem presos ou não se moverem bem pelo seu sistema digestivo.

Um aumento de gases ou de dor causada por gases pode resultar da ingestão de alimentos que tendem a produzir mais gases. Muitas vezes, mudanças relativamente simples nos hábitos alimentares podem diminuir os gases incômodos.

Certos distúrbios do sistema digestivo, como a síndrome do intestino irritável ou a doença celíaca, podem causar — além de outros sinais e sintomas — um aumento de gases ou dor causada por gases.

Sinais ou sintomas de gases ou dores de gases incluem:

• Arrotos
• Eliminação de gases
• Dor, cólicas ou sensação de nó no abdômen
• Sensação de saciedade ou pressão no abdômen (inchaço)
• Aumento observável no tamanho do abdômen (distensão)

Arrotos são normais, particularmente durante ou imediatamente após uma refeição. A maioria das pessoas elimina gases até 20 vezes por dia. Portanto, embora ter gases possa ser inconveniente ou embaraçoso, arrotar e eliminar gases raramente são, por si só, um sinal de um problema médico.

Converse com seu médico se seus gases ou dores de gases forem tão persistentes ou graves que interfiram em sua capacidade de funcionar bem na vida diária. Gases ou dores de gases acompanhados de outros sinais ou sintomas podem indicar condições mais graves. Consulte seu médico se você apresentar algum dos seguintes sinais ou sintomas adicionais:

• Fezes com sangue
• Mudança na consistência das fezes
• Mudança na frequência das evacuações
• Perda de peso
• Prisão de ventre ou diarreia
• Náuseas ou vômitos persistentes ou recorrentes

Procure atendimento imediato se você apresentar:

• Dor abdominal prolongada
• Dor no peito

Gases no estômago são causados principalmente pela ingestão de ar ao comer ou beber. A maior parte dos gases estomacais é liberada quando você arrota.

Gases se formam no intestino grosso (cólon) quando as bactérias fermentam carboidratos — fibras, alguns amidos e alguns açúcares — que não são digeridos no intestino delgado. As bactérias também consomem parte desse gás, mas o gás restante é liberado quando você elimina gases pelo ânus.

Seu médico provavelmente determinará o que está causando seus gases e dores abdominais com base em:

Durante o exame físico, seu médico pode tocar seu abdômen para determinar se há alguma sensibilidade e se algo parece anormal. A ausculta do seu abdômen com um estetoscópio pode ajudar seu médico a determinar o quão bem seu trato digestivo está funcionando.

Dependendo do seu exame e da presença de outros sinais e sintomas — como perda de peso, sangue nas fezes ou diarreia — seu médico pode solicitar exames de diagnóstico adicionais.

• Seu histórico médico
• Uma revisão de seus hábitos alimentares
• Um exame físico

Se suas dores de gases forem causadas por outro problema de saúde, o tratamento da condição subjacente pode oferecer alívio. Caso contrário, gases incômodos são geralmente tratados com medidas dietéticas, modificações no estilo de vida ou medicamentos de venda livre. Embora a solução não seja a mesma para todos, com um pouco de tentativa e erro, a maioria das pessoas consegue encontrar algum alívio.

Mudanças na dieta podem ajudar a reduzir a quantidade de gases que seu corpo produz ou ajudar os gases a se moverem mais rapidamente pelo seu sistema. Manter um diário de sua dieta e sintomas de gases ajudará você e seu médico a determinar as melhores opções para mudanças em sua dieta. Você pode precisar eliminar alguns itens ou comer porções menores de outros.

Reduzir ou eliminar os seguintes fatores dietéticos pode melhorar os sintomas de gases:

Os seguintes produtos podem reduzir os sintomas de gases para algumas pessoas:

• Alimentos ricos em fibras. Alimentos ricos em fibras que podem causar gases incluem feijão, cebola, brócolis, brócolis de Bruxelas, repolho, couve-flor, alcachofras, aspargos, peras, maçãs, pêssegos, ameixas, trigo integral e farelo. Você pode experimentar quais alimentos o afetam mais. Você pode evitar alimentos ricos em fibras por algumas semanas e adicioná-los gradualmente. Converse com seu médico para garantir que você mantenha uma ingestão saudável de fibra dietética.

• Laticínios. Reduzir os produtos lácteos de sua dieta pode diminuir os sintomas. Você também pode experimentar produtos lácteos sem lactose ou tomar produtos lácteos suplementados com lactase para ajudar na digestão.

• Substitutos do açúcar. Elimine ou reduza os substitutos do açúcar ou experimente um substituto diferente.

• Alimentos fritos ou gordurosos. A gordura dietética retarda a eliminação de gases dos intestinos. Reduzir o consumo de alimentos fritos ou gordurosos pode reduzir os sintomas.

• Bebidas carbonatadas. Evite ou reduza o consumo de bebidas carbonatadas.

• Suplementos de fibra. Se você usa um suplemento de fibra, converse com seu médico sobre a quantidade e o tipo de suplemento que é melhor para você.

• Água. Para ajudar a prevenir a constipação, beba água com as refeições, ao longo do dia e com suplementos de fibra.

• Alfa-galactosidase (Beano, BeanAssist, outros) ajuda a quebrar os carboidratos em feijões e outros vegetais. Você toma o suplemento pouco antes de comer.

• Suplementos de lactase (Lactaid, Digest Dairy Plus, outros) ajudam você a digerir o açúcar nos produtos lácteos (lactose). Esses reduzem os sintomas de gases se você for intolerante à lactose. Converse com seu médico antes de usar suplementos de lactase se estiver grávida ou amamentando.

• Simeticona (Gas-X, Mylanta Gas Minis, outros) ajuda a quebrar as bolhas nos gases e pode ajudar os gases a passar pelo trato digestivo. Há poucas evidências clínicas de sua eficácia no alívio dos sintomas de gases.

• Carvão ativado (Actidose-Aqua, CharcoCaps, outros) tomado antes e depois das refeições pode reduzir os sintomas, mas a pesquisa não mostrou um benefício claro. Além disso, pode interferir na capacidade do seu corpo de absorver medicamentos. O carvão pode manchar o interior da boca e suas roupas.

Mudar o estilo de vida pode ajudar a reduzir ou aliviar o excesso de gases e dores causadas por gases.

Se o odor dos gases intestinais o preocupa, limitar os alimentos ricos em compostos contendo enxofre — como brócolis, couve-de-bruxelas, repolho, couve-flor, cerveja e alimentos ricos em proteínas — pode reduzir odores distintos. Compresas, roupas íntimas e almofadas contendo carvão também podem ajudar a absorver odores desagradáveis dos gases intestinais.

• Experimente porções menores. Muitos dos alimentos que podem causar gases fazem parte de uma dieta saudável. Tente comer porções menores de alimentos problemáticos para ver se seu corpo consegue lidar com uma porção menor sem criar excesso de gases.
• Coma devagar, mastigue bem os alimentos e não engula rapidamente. Se você tem dificuldade em diminuir o ritmo, coloque o garfo entre cada garfada.
• Evite mascar chiclete, chupar balas duras e beber com canudo. Essas atividades podem fazer você engolir mais ar.
• Verifique suas dentaduras. Dentaduras mal ajustadas podem fazer você engolir excesso de ar ao comer e beber. Consulte seu dentista se elas não estiverem encaixando corretamente.
• Não fume. Fumar cigarros pode aumentar a quantidade de ar que você engole. Converse com seu médico se precisar de ajuda para parar de fumar.
• Pratique exercícios físicos. A prática regular de exercícios reduz o risco de constipação, o que pode impedir a liberação de gases do cólon.