Lesões Musculares

Uma distensão muscular é uma lesão em um músculo ou tendão — o tecido fibroso que conecta os músculos aos ossos. Lesões menores podem apenas esticar demais um músculo ou tendão, enquanto lesões mais graves podem envolver rupturas parciais ou completas nesses tecidos. Às vezes chamadas de músculos puxados, as distensões ocorrem comumente na região lombar e nos músculos da parte posterior da coxa (isquiotibiais). A diferença entre uma distensão e uma entorse é que uma distensão envolve uma lesão em um músculo ou na faixa de tecido que conecta um músculo a um osso, enquanto uma entorse lesiona as faixas de tecido que conectam dois ossos. O tratamento inicial inclui repouso, gelo, compressão e elevação. Distensões leves podem ser tratadas com sucesso em casa. Distensões graves às vezes requerem reparo cirúrgico.

Sinais e sintomas variam, dependendo da gravidade da lesão, e podem incluir:

• Dor ou sensibilidade
• Vermelhidão ou hematomas
• Movimento limitado
• Espasmos musculares
• Inchaço
• Fraqueza muscular

Distensões leves podem ser tratadas em casa. Consulte um médico se seus sintomas piorarem apesar do tratamento - especialmente se sua dor se tornar insuportável ou se você sentir dormência ou formigamento.

Lesões agudas podem ser causadas por um único evento, como usar mecânica corporal inadequada para levantar algo pesado. Lesões musculares crônicas podem resultar de lesões repetitivas quando você tensiona um músculo fazendo o mesmo movimento repetidamente.

Participar em esportes de contato — como futebol, futebol americano, hóquei, boxe e luta — pode aumentar o risco de distensões musculares.

Algumas partes do corpo são mais suscetíveis a distensões durante a participação em certos esportes. Exemplos incluem:

• Pernas e tornozelos. Esportes que incluem arrancadas rápidas e saltos, como corrida de obstáculos e basquete, podem ser particularmente difíceis para o tendão de Aquiles no tornozelo.
• Mãos. Esportes que exigem pegada, como ginástica ou golfe, podem aumentar o risco de distensões musculares nas mãos.
• Cotovelos. Distensões no cotovelo são frequentemente causadas por esportes de arremesso e esportes de raquete.

Exercícios regulares de alongamento e fortalecimento para o seu esporte, condicionamento físico ou atividade de trabalho, como parte de um programa geral de condicionamento físico, podem ajudar a minimizar o risco de distensões musculares. Tente estar em forma para praticar seu esporte; não pratique seu esporte para entrar em forma. Se você tem uma ocupação fisicamente exigente, o condicionamento regular pode ajudar a prevenir lesões.

Durante o exame físico, seu médico verificará inchaço e pontos dolorosos. A localização e a intensidade da sua dor podem ajudar a determinar a extensão e a natureza do dano.

Em lesões mais graves, onde o músculo ou tendão foi completamente rompido, seu médico poderá ver ou sentir um defeito na área da lesão. O ultrassom geralmente pode ajudar a distinguir entre vários tipos diferentes de lesões de tecidos moles.

Para o autocuidado imediato de uma distensão muscular, tente a abordagem R.I.C.E. — repouso, gelo, compressão, elevação: Repouso. Evite atividades que causem dor, inchaço ou desconforto. Mas não evite toda a atividade física. Gelo. Mesmo que esteja procurando ajuda médica, aplique gelo na área imediatamente. Use uma bolsa de gelo ou um banho de gelo e água por 15 a 20 minutos cada vez e repita a cada duas a três horas enquanto estiver acordado nos primeiros dias após a lesão. Compressão. Para ajudar a parar o inchaço, comprima a área com uma bandagem elástica até que o inchaço pare. Não a enrole muito apertada, pois você pode prejudicar a circulação. Comece a enrolar na extremidade mais distante do seu coração. A solte a bandagem se a dor aumentar, a área ficar dormente ou ocorrer inchaço abaixo da área enfaixada. Elevação. Eleve a área lesionada acima do nível do seu coração, especialmente à noite, o que permite que a gravidade ajude a reduzir o inchaço. Alguns médicos recomendam evitar analgésicos de venda livre que podem aumentar o risco de sangramento — como aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin IB e outros) e naproxeno sódico (Aleve) — durante as primeiras 48 horas após uma distensão muscular. Paracetamol (Tylenol e outros) pode ser útil para aliviar a dor durante este período. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a maximizar a estabilidade e a força da articulação ou membro lesionado. Seu médico pode sugerir que você imobilize a área com uma órtese ou tala. Para algumas lesões, como um tendão rompido, pode ser considerada uma cirurgia. Agende uma consulta.