Gestão do estresse

A gestão do stress oferece uma variedade de maneiras de ajudá-lo a lidar melhor com o stress e as dificuldades, também chamadas de adversidades, na sua vida. Gerir o stress pode ajudá-lo a levar uma vida mais equilibrada e saudável. O stress é uma resposta física, mental e emocional automática a um evento difícil. É uma parte comum da vida de todos. Quando usado positivamente, o stress pode levar ao crescimento, à ação e à mudança. Mas o stress negativo a longo prazo pode diminuir a sua qualidade de vida.