Tulburări De Adaptare

Tulburările de adaptare sunt reacții excesive la stres, care implică gânduri negative, emoții puternice și schimbări de comportament. Reacția la o schimbare sau un eveniment stresant este mult mai intensă decât s-ar aștepta în mod normal. Acest lucru poate cauza multe probleme în relațiile cu ceilalți, precum și la locul de muncă sau la școală. Problemele de la locul de muncă, plecarea la școală, o boală sau o serie de schimbări de viață pot provoca stres. De cele mai multe ori, oamenii se obișnuiesc cu astfel de schimbări în câteva luni. Dar dacă aveți o tulburare de adaptare, veți continua să aveți răspunsuri emoționale sau comportamentale care vă pot face să vă simțiți mai anxios sau deprimat. Tratamentul vă poate ajuta să vă recăpătați bunăstarea emoțională.

Simptomele depind de tipul tulburării de adaptare. Aceste simptome pot varia de la o persoană la alta. Experimentați mai mult stres decât v-ați aștepta în mod normal ca răspuns la un eveniment dificil, iar acest stres vă provoacă multe probleme în viață. Tulburările de adaptare afectează modul în care vă simțiți și gândiți despre voi înșivă și despre lume. De asemenea, pot afecta acțiunile sau comportamentul dumneavoastră. Câteva exemple includ: Sentimentul de tristețe, deznădejde sau de neplăcere față de lucrurile de care vă bucurați de obicei. Plânsul frecvent. Preocuparea sau sentimentul de anxietate, nervozitate, agitație sau stres. Sentimentul de iritabilitate sau de incapacitate de a face față situației și de a nu ști de unde să începeți. Dificultăți de somn. Lipsa poftei de mâncare. Dificultăți de concentrare. Dificultăți în activitățile zilnice. Izolarea de familie și de prietenii care vă oferă sprijin social. Neglijarea unor lucruri importante, cum ar fi mersul la muncă sau plata facturilor. Gânduri suicidare sau acțiuni bazate pe aceste gânduri. Simptomele unei tulburări de adaptare încep în termen de trei luni de la un eveniment stresant. Aceste simptome nu durează mai mult de șase luni după încheierea evenimentului stresant. Dar tulburările de adaptare constante sau de lungă durată pot continua mai mult de șase luni. Acest lucru este valabil mai ales dacă evenimentul stresant este continuu, cum ar fi șomajul. Factorii de stres sunt de obicei temporari. Învățați să faceți față acestora în timp. Simptomele tulburării de adaptare de obicei se ameliorează odată cu diminuarea stresului. Dar uneori, evenimentul stresant continuă să facă parte din viața dumneavoastră. Sau apare o nouă situație stresantă, iar dumneavoastră vă confruntați cu aceleași dificultăți emoționale de la început. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în sănătate mintală dacă continuați să aveți dificultăți sau dacă aveți probleme în a vă descurca de la o zi la alta. Puteți primi tratament pentru a vă ajuta să faceți față mai bine evenimentelor stresante și să vă simțiți din nou mai bine în viață. Dacă aveți îngrijorări cu privire la comportamentul copilului dumneavoastră, discutați cu medicul acestuia. Riscul de suicid poate fi mai mare la persoanele care au tulburări de adaptare. Dacă vă gândiți la suicid, contactați o linie telefonică de asistență pentru consiliere: În SUA, sunați sau trimiteți un SMS la 988 pentru a contacta Linia telefonică de asistență pentru suicid și criză 988. Este disponibilă 24 de ore pe zi, în fiecare zi. Sau utilizați chat-ul Lifeline. Serviciile sunt gratuite și confidențiale. Veteranii sau membrii serviciilor militare din SUA care se află în criză pot suna la 988 și apoi apăsați „1” pentru Linia telefonică de criză pentru veterani. Sau trimiteți un SMS la 838255. Sau discutați online. Linia telefonică de asistență pentru suicid și criză din SUA are o linie telefonică în limba spaniolă la 1-888-628-9454 (gratuit).

Factorii de stres sunt de obicei temporari. Înveți să te descurci cu ei în timp. Simptomele tulburării de adaptare de obicei se ameliorează atunci când stresul scade. Dar uneori evenimentul stresant continuă să facă parte din viața ta. Sau apare o nouă situație stresantă, iar tu te confrunți cu aceleași lupte emoționale de la început.

Vorbește cu medicul tău sau cu un specialist în sănătate mintală dacă continui să te lupți sau dacă ai dificultăți în a trece prin fiecare zi. Poți primi tratament pentru a te ajuta să faci față mai bine evenimentelor stresante și să te simți din nou mai bine în viață.

Dacă ai nelămuriri cu privire la comportamentul copilului tău, vorbește cu medicul copilului tău.

Riscul de suicid poate fi mai mare la persoanele care au tulburări de adaptare. Dacă te gândești la suicid, contactează o linie telefonică de asistență pentru consiliere:

• În SUA, sună sau trimite un SMS la 988 pentru a contacta 988 Suicide & Crisis Lifeline. Este disponibil 24 de ore pe zi, în fiecare zi. Sau folosește Lifeline Chat. Serviciile sunt gratuite și confidențiale.
• Linia telefonică de asistență pentru suicid și criză din SUA are o linie telefonică în limba spaniolă la 1-888-628-9454 (apel gratuit).

Tulburările de adaptare sunt cauzate de schimbări majore sau factori de stres din viața dumneavoastră. Genetica, experiențele dumneavoastră de viață și temperamentul dumneavoastră pot face mai probabilă apariția unei tulburări de adaptare.

Evenimentele și experiențele de viață stresante ― pozitive și negative ― vă pot crește riscul de a dezvolta o tulburare de adaptare. Exemple includ: Stres major în copilărie, cum ar fi bullying-ul sau dificultăți școlare. Probleme de divorț sau căsătorie. Probleme în relații sau dificultăți în relaționarea cu ceilalți. Schimbări majore în viață, cum ar fi pensionarea, nașterea unui copil sau mutarea. Experiențe negative, cum ar fi pierderea locului de muncă, pierderea unei persoane dragi sau probleme financiare. Probleme la școală sau la locul de muncă. Experiențe care pun viața în pericol, cum ar fi agresiunea fizică, lupta sau dezastrele naturale. Stresori permanenți, cum ar fi o boală medicală sau locuitul într-un cartier cu o rată mare a criminalității. Mai multe schimbări majore sau experiențe negative care apar simultan. Alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia majoră, anxietatea intensă sau tulburarea de stres post-traumatic.

Dacă tulburările de adaptare nu se rezolvă, ele pot duce în cele din urmă la afecțiuni de sănătate mintală mai grave, cum ar fi anxietatea, depresia majoră sau abuzul de droguri sau alcool.

Nu există metode garantate pentru prevenirea tulburărilor de adaptare. Însă, sprijinul social, abilitățile sănătoase de coping și învățarea de a vă recupera rapid din momentele dificile vă pot ajuta în perioadele de stres intens.

Dacă știți că se apropie o situație stresantă, cum ar fi o mutare sau pensionarea, planificați din timp. În prealabil, intensificați-vă obiceiurile sănătoase și cereți sprijin prietenilor și familiei. Reamintiți-vă că situațiile stresante trec în timp și că le puteți depăși. De asemenea, luați în considerare să vă consultați cu echipa dumneavoastră de asistență medicală sau cu un profesionist în sănătate mintală pentru a examina modalități sănătoase de a vă gestiona stresul.

Un profesionist în sănătate mintală poate afla dacă aveți o tulburare de adaptare vorbind cu dumneavoastră pentru a identifica factorii de stres majori din viață, simptomele dumneavoastră și modul în care acestea vă afectează capacitatea de a trăi. Probabil vi se va cere să povestiți despre istoricul dumneavoastră medical, de sănătate mintală și social.

Pentru a ajuta la diagnosticarea unei tulburări de adaptare, liniile directoare stabilite includ:

• Prezența de simptome emoționale sau comportamentale în termen de trei luni de la un eveniment stresant specific.
• Prezența unui stres mai mare decât cel așteptat ca răspuns la un eveniment de viață stresant sau prezența unui stres care provoacă multe probleme în relațiile cu ceilalți, la locul de muncă sau la școală.
• Simptomele nu se datorează unei alte probleme de sănătate mintală sau fac parte din procesul tipic de doliu.

Liniile directoare enumeră șase tipuri de tulburări de adaptare:

Cât timp aveți simptome ale unei tulburări de adaptare poate varia, de asemenea. Tulburările de adaptare pot fi:

• Pe termen scurt. Aceasta este situația în care simptomele durează șase luni sau mai puțin. Acestea sunt adesea numite simptome acute. Ar trebui să se amelioreze odată ce evenimentul stresant a trecut.
• Pe termen lung. Aceasta este situația în care simptomele durează mai mult de șase luni. Acestea sunt adesea numite simptome persistente sau cronice. Vă deranjează în continuare și vă perturba viața.