Obezitatea Infantilă

Obezitatea infantilă este o afecțiune gravă de sănătate care implică acumularea de exces de grăsime corporală la începutul vieții. Greutatea în plus îi determină adesea pe copii să dezvolte alte afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială. Obezitatea infantilă poate duce, de asemenea, la o stimă de sine scăzută și depresie. Simptomele obezității infantile nu sunt evidente sau se bazează pur și simplu pe aspectul copiilor. Și diverși factori pot contribui la apariția acestei afecțiuni. Unii factori pot fi modificați de familie, cum ar fi obiceiurile alimentare și activitatea fizică. Mulți alți factori posibili nu pot fi modificați, cum ar fi cei legați de gene și hormoni. Puteți ajuta la gestionarea sau prevenirea obezității infantile prin adoptarea de către întreaga familie a unor mese și gustări echilibrate în mod regulat. De asemenea, este util ca întreaga familie să adopte un stil de viață activ. Măsuri de acest gen ajută la protejarea sănătății copilului dumneavoastră acum și în viitor.

Simptomele obezității infantile nu sunt clare. Nu toți copiii care poartă kilograme în plus sunt supraponderali. Unii copii au o structură corporală mai mare decât media. Și este tipic pentru copii să aibă cantități diferite de grăsime corporală în diferitele etape ale dezvoltării. Așadar, s-ar putea să nu știți dacă greutatea este o problemă pe baza aspectului copilului dumneavoastră. O măsurătoare numită indicele de masă corporală (IMC) îi ajută pe profesioniștii din domeniul sănătății să verifice starea de supraponderalitate și starea de obezitate. IMC-ul unui copil se bazează pe greutatea și înălțimea copilului comparativ cu cea a altor copii de aceeași vârstă și sex, folosind tabele de creștere. Discutați cu medicul copilului dumneavoastră despre modul în care IMC-ul copilului dumneavoastră se potrivește cu alte indicii ale sănătății copiilor. De exemplu, tiparele de creștere, obiceiurile alimentare și de activitate, stresul, somnul și istoricul familial joacă, de asemenea, un rol cheie în sănătate. Alte teste pot ajuta, de asemenea, medicul copilului dumneavoastră să afle dacă greutatea copilului dumneavoastră ar putea prezenta riscuri pentru sănătate. Dacă vă faceți griji că copilul dumneavoastră ia în greutate prea mult, discutați cu medicul copilului dumneavoastră. Faceți o verificare medicală imediat dacă copilul dumneavoastră are, de asemenea, oricare dintre următoarele simptome: Dureri de cap care nu dispar mult timp. Presiune arterială crescută. Sete extremă și urinare frecventă. Respirație care începe și se oprește de multe ori în timpul somnului. Creștere slabă comparativ cu alți copii de același sex și vârstă.

Dacă vă faceți griji că micuțul dumneavoastră ia în greutate prea mult, discutați cu medicul acestuia. Solicitați o consultație medicală imediat dacă micuțul dumneavoastră prezintă, de asemenea, oricare dintre următoarele simptome: Dureri de cap care nu dispar o perioadă lungă de timp. Tensiune arterială crescută. Sete extremă și urinare frecventă. Respirație întreruptă de multe ori în timpul somnului. Creștere deficitară comparativ cu alți copii de același sex și vârstă.

Obezitatea infantilă este o afecțiune complexă. Diverși factori pot juca un rol în apariția ei. Aceștia includ: Factori genetici și hormonali. Accesul la alimente. Stresul. Somnul. Factori sociali și economici. Obiceiurile alimentare și activitatea fizică.

Mulți factori de risc cresc probabilitatea obezității infantile. Unii factori care ar putea fi în puterea familiei dumneavoastră de a-i schimba includ următoarele: Obiceiuri alimentare. Consumul frecvent de alimente cu mult zahăr adăugat, grăsimi saturate sau sodiu îi poate determina copilului dumneavoastră să ia în greutate. Acestea includ alimentele rapide, produsele de patiserie și gustările din aparatele automate. Bomboanele și deserturile pot, de asemenea, cauza creșterea în greutate. La fel și băuturile zaharoase, cum ar fi sucurile carbogazoase, sucurile de fructe și băuturile sportive. Aceste tipuri de alimente și băuturi se găsesc peste tot și sunt concepute pentru a fi apetisante. Este în regulă să vă bucurați de astfel de bunătăți din când în când. Încercați să le mâncați sau să le beți încet și conștient, acordând atenție fiecărei mușcături sau înghițituri. Și asigurați-vă că verificați porțiile indicate pe etichete. Încercați să nu consumați mai mult decât acele cantități dintr-o singură ședință. Mișcare insuficientă. Copiii care nu fac suficientă mișcare zilnică au mai multe șanse să ia în greutate. Așadar, încurajați-vă copilul sau adolescentul să facă cel puțin 60 de minute de activitate fizică pe zi. Timpul prea îndelungat petrecut inactiv joacă, de asemenea, un rol în creșterea în greutate. Exemple de inactivitate includ statul pe scaun pentru a viziona televizorul, a juca jocuri video sau a utiliza multe rețele sociale. Emisiunile TV și online pot prezenta, de asemenea, reclame la alimente nesănătoase. Dacă copilul dumneavoastră are vârsta de 2 ani sau mai mult, încercați să limitați timpul petrecut în fața ecranelor, neutilizat pentru teme, la maximum două ore pe zi. Dacă copilul dumneavoastră este mai mic de 2 ani, nu-i permiteți să petreacă timp în fața ecranelor. Factori de sănătate mintală. Stresul personal și stresul familial pot crește riscul de obezitate la un copil. Stresul prelungit poate determina organismul să producă cantități mari de hormoni, cum ar fi cortizolul. Nivelurile ridicate ale acestor hormoni pot provoca senzații de foame crescută. De asemenea, pot declanșa pofte de alimente cu multă grăsime și zahăr adăugat. Dacă credeți că copilul dumneavoastră are prea mult stres, discutați cu medicul său. S-ar putea să fiți îndrumați către un consilier sau un alt specialist în sănătate mintală care să-i poată evalua copilul și să ofere tratament, dacă este necesar. Anumite medicamente. Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă pot crește riscul de obezitate. Acestea includ prednisonul, litiul, amitriptilina, paroxetina (Paxil), gabapentina (Neurontin, Gralise, Horizant), propranololul (Inderal LA, Hemangeol), quetiapina (Seroquel), carbamazepina (Carbatrol, Tegretol, altele), medroxiprogesteronul (Depo-Provera), olanzapina (Zyprexa) și risperidona (Risperdal). Medicul copilului dumneavoastră poate verifica medicamentele pe care le ia copilul dumneavoastră. Dacă un anumit medicament ar putea cauza creștere în greutate, medicul ar putea schimba doza sau ar putea schimba medicamentele. Alți factori ai obezității infantile pot fi în afara controlului părinților. Aceștia includ următoarele: Factori de familie. Dacă copilul dumneavoastră provine dintr-o familie de persoane care tind să ia în greutate ușor, copilul dumneavoastră poate avea mai multe șanse să ia în greutate. Genele și hormonii. Uneori, modificările anumitor gene pot juca un rol în obezitatea infantilă. La fel și afecțiunile legate de hormoni și multe alte procese care au loc în interiorul corpului. Factori sociali și economici. Persoanele din unele comunități au resurse limitate și acces limitat la supermarketuri. Drept urmare, principalul lor acces la alimente poate fi reprezentat de alimentele de tip fast-food care nu se strică rapid. Acestea includ mâncărurile congelate, biscuiții și fursecurile. Accesul la produse proaspete, carne și alte proteine și alimente integrale poate fi limitat. Și accesul la locuri sigure pentru activități de mișcare și hobby-uri în aer liber poate fi, de asemenea, limitat.

Obezitatea infantilă provoacă adesea probleme de sănătate și afecțiuni cunoscute sub numele de complicații. Acestea pot afecta bunăstarea fizică, socială și mentală a unui copil. Complicațiile fizice ale obezității infantile pot include: Diabet zaharat tip 2. Această afecțiune pe termen lung afectează modul în care organismul utilizează zahărul, numit și glucoză. Obezitatea și un stil de viață sedentar cresc riscul de diabet zaharat tip 2. Colesterol și tensiune arterială crescute. O dietă săracă poate provoca una sau ambele dintre aceste afecțiuni. Colesterolul și tensiunea arterială crescute pot contribui la acumularea de plăci în artere. Acumularea poate duce la îngustarea și întărirea arterelor. Și acest lucru poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral mai târziu în viață. Dureri articulare. Greutatea în plus provoacă mai mult stres asupra șoldurilor și genunchilor. Obezitatea infantilă poate provoca dureri și uneori leziuni la nivelul șoldurilor, genunchilor și spatelui. Afecțiuni respiratorii. Astmul este mai frecvent la copiii supraponderali. De asemenea, acești copii au mai multe șanse să dezvolte apnee obstructivă de somn. Apneea obstructivă de somn poate fi o afecțiune gravă în care respirația se oprește și pornește de multe ori în timpul somnului. Steatoză hepatică asociată disfuncției metabolice. Această afecțiune provoacă acumularea de depozite grase în ficat. De obicei, nu provoacă simptome. Dar poate duce la cicatrizarea și deteriorarea ficatului. Afecțiunea era cunoscută anterior sub numele de boală hepatică grasă nonalcoolică. Copiii care au obezitate pot fi tachinați sau hărțuiți de colegii lor. Drept urmare, aceștia își pot pierde stima de sine. De asemenea, pot avea un risc mai mare de depresie, anxietate și tulburări alimentare.

Pentru a preveni obezitatea la copii, urmați acești pași: Dați un exemplu bun. Faceți din alimentația sănătoasă și activitatea fizică regulată o afacere de familie. În acest fel, toată lumea beneficiază și nimeni nu se simte exclus. Este ideal ca micuțul dumneavoastră să facă o oră de activitate fizică pe zi, cel puțin de cinci ori pe săptămână. Oferiți mese și gustări echilibrate în fiecare zi. Pentru a servi o masă echilibrată, gândiți-vă la spațiul pentru mâncare de pe o farfurie. Fructele și legumele ar trebui să ocupe jumătate din farfurie. Cerealele, cum ar fi bulgurul, orezul brun și pastele integrale, ar trebui să ocupe un sfert din farfurie. Proteinele, cum ar fi carnea slabă, păsările de curte, fructele de mare și lintea, ar trebui să ocupe celălalt sfert din farfurie. Între mese, oferiți gustări care conțin multe substanțe nutritive și puțin zahăr adăugat, grăsimi saturate și sodiu. Exemple de gustări echilibrate includ iaurt cu fructe de pădure, un măr cu unt de arahide și biscuiți integrali cu curcan și avocado. Simțiți-vă liber să fiți creativi atunci când combinați diferite alimente. Continuați să oferiți alimente noi. Este posibil ca micuțul dumneavoastră să nu-i placă un aliment nou imediat. Dar dacă îl oferiți din nou, este posibil ca micuțul dumneavoastră să învețe să îl aprecieze în timp. Susțineți o relație sănătoasă cu mâncarea nesănătoasă. Unele alimente, cum ar fi mâncarea rapidă, biscuiții și chipsurile, sunt gustoase, dar nu au multe substanțe nutritive. Multe alimente nesănătoase au, de asemenea, niveluri ridicate de grăsimi saturate, sodiu sau zahăr adăugat. Băuturile dulci și sucurile de fructe tind, de asemenea, să conțină mult zahăr, cu puține sau deloc substanțe nutritive. Explicați-le copiilor dumneavoastră că se pot bucura de aceste alimente gustoase ocazional, cum ar fi înghețata în timpul unei ieșiri în familie. Dar ajutați-i să înțeleagă că alimentele nesănătoase nu oferă energia de toată ziua pe care o oferă alimentele nutritive. Gândiți-vă să eliminați alimentele nesănătoase de pe lista de cumpărături și din casă. Acest lucru ar putea ajuta familia să se concentreze pe alimente nutritive pentru mese și gustări. Limitați timpul petrecut în fața ecranelor. Nu permiteți familiei să urmărească televizorul în timpul meselor și rugați membrii familiei să își lase telefoanele și tabletele deoparte. Deoarece este probabil ca micuțul dumneavoastră să utilizeze ecrane și în alte momente, gândiți-vă să stabiliți o limită de timp pe care să o respecte toți membrii familiei. Încurajați copiii să se distreze făcând lucruri care nu implică un ecran. Alegeți recompense care nu sunt alimente. Încercați să nu vă promiteți copilului gustări pentru un comportament bun. Sugerați în schimb o recompensă cu o activitate distractivă. Exemple includ jocul împreună sau o excursie la parc sau la grădină zoologică. Asigurați-vă că micuțul dumneavoastră doarme suficient. Lipsa somnului poate crește riscul de obezitate. Cât somn au nevoie copiii depinde de vârsta lor. De exemplu, copiii cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani au nevoie de aproximativ 9 până la 12 ore de somn pe zi. Adolescenții cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani au nevoie de aproximativ 8 până la 10 ore. Încercați să ajutați copilul să adoarmă și să se trezească la aceleași ore în fiecare zi. Alăptați-vă bebelușul. Alăptarea sugarului de la naștere până la vârsta de 6 luni poate reduce riscul de obezitate mai târziu în viață. Asigurați-vă că micuțul dumneavoastră beneficiază de controale medicale regulate, cel puțin o dată pe an. În timpul acestei vizite, un profesionist din domeniul sănătății îi măsoară înălțimea și greutatea copilului dumneavoastră și calculează IMC-ul copilului dumneavoastră. Dacă IMC-ul copilului dumneavoastră crește foarte mult într-un an, copilul dumneavoastră poate prezenta riscul de a deveni supraponderal.

Ca parte a îngrijirii regulate a copilului sănătos, medicul calculează IMC-ul copilului dumneavoastră și determină unde se situează acesta pe graficul de creștere IMC pentru vârstă. IMC-ul ajută la indicarea dacă copilul dumneavoastră este supraponderal pentru vârsta și înălțimea sa.

Folosind graficul de creștere, medicul dumneavoastră determină percentila copilului dumneavoastră, adică modul în care copilul dumneavoastră se compară cu alți copii de același sex și vârstă. De exemplu, dacă copilul dumneavoastră se află în percentila 80, înseamnă că, comparativ cu alți copii de același sex și vârstă, 80% au un IMC mai mic.

Punctele de tăiere de pe aceste grafice de creștere, stabilite de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, ajută la clasificarea gravității unei probleme de greutate a unui copil:

• IMC între percentila 85 și 94 — supraponderal
• IMC percentila 95 sau mai mare — obezitate
• IMC percentila 99 sau mai mare — obezitate severă

Deoarece IMC-ul nu ia în considerare aspecte precum faptul că este musculos sau are o structură corporală mai mare decât media și deoarece modelele de creștere variază foarte mult între copii, medicul dumneavoastră ia în considerare și creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră. Acest lucru ajută la determinarea dacă greutatea copilului dumneavoastră este o problemă de sănătate.

Pe lângă IMC și înregistrarea greutății pe graficele de creștere, medicul evaluează:

• Antecedentele familiale de obezitate și probleme de sănătate legate de greutate, cum ar fi diabetul
• Obiceiurile alimentare ale copilului dumneavoastră
• Nivelul de activitate al copilului dumneavoastră
• Alte afecțiuni medicale pe care le are copilul dumneavoastră

Medicul copilului dumneavoastră poate cere analize de sânge care pot include:

• Un test de colesterol
• Un test de glicemie
• Alte analize de sânge pentru a verifica dezechilibrele hormonale sau alte afecțiuni asociate cu obezitatea

Unele dintre aceste teste necesită ca copilul dumneavoastră să nu mănânce sau să bea nimic înainte de test. Întrebați dacă copilul dumneavoastră trebuie să postească înainte de o analiză de sânge și cât timp.