Ce este răceala comună? Simptome, cauze și tratament

Răceala comună este o infecție virală care afectează nasul și gâtul. Este una dintre cele mai frecvente boli pe care le întâlnesc oamenii, adulții având în medie 2-3 răceli pe an. Deși te simți mizerabil când ești răcit, răceala este, în general, inofensivă și corpul tău o combate de obicei în 7-10 zile.

Ce este răceala comună?

O răceală comună este o infecție virală ușoară a tractului respirator superior. Nasul, gâtul și sinusurile tale se inflamează pe măsură ce sistemul imunitar luptă împotriva virusului.

Peste 200 de viruși diferiți pot provoca o răceală, dar rinovirusurile sunt responsabile pentru aproximativ 30-40% din toate cazurile. Acești invadatori minusculi se atașează de mucoasa nasului și a gâtului, declanșând răspunsul natural de apărare al organismului.

Răceala își primește numele deoarece simptomele sunt adesea mai severe pe vreme mai rece. Cu toate acestea, temperaturile scăzute nu provoacă de fapt boala. Este mai probabil să răcești toamna și iarna deoarece oamenii petrec mai mult timp în interior, ceea ce face mai ușor răspândirea virusurilor.

Care sunt simptomele răcelii comune?

Simptomele răcelii se dezvoltă de obicei treptat în 1-3 zile după ce ești expus la virus. Corpul tău își montează, practic, o apărare împotriva infecției, ceea ce creează senzațiile neplăcute pe care le experimentezi.

Cele mai frecvente simptome pe care le-ai putea observa includ:

• Nas înfundat sau cu secreții nazale apoase, albe sau ușor gălbui
• Strănuturi, mai ales dimineața
• Gât iritat sau dureros, care se simte mai rău la înghițire
• Tuse ușoară care se poate agrava noaptea
• Febră ușoară (de obicei sub 38.3°C) sau senzație de ușor cald
• Dureri musculare generale și oboseală
• Dureri de cap ușoare, adesea în jurul frunții și tâmplelor
• Ochii apoși care pot fi iritați

Simptomele tale ating de obicei punctul culminant în ziua 2-3, apoi se îmbunătățesc treptat în săptămâna următoare. Tusea persistentă poate rămâne până la două săptămâni, pe măsură ce gâtul tău se vindecă complet.

Ce cauzează răceala comună?

Virușii provoacă fiecare răceală comună. Acești invadatori microscopici intră în corpul tău prin nas, gură sau ochi, apoi se înmulțesc în tractul respirator superior.

Iată principalii vinovați virali din spatele răcelii tale:

• Rinovirusuri (provoacă 30-40% din răceli) - prosperă la temperaturi nazale mai scăzute
• Coronavirusuri (10-15% din răceli) - diferite de COVID-19, acestea sunt tulpini mai ușoare
• Virusul sincițial respirator (RSV) - mai frecvent la copii, dar afectează și adulții
• Virusuri parainfluenza - pot provoca simptome asemănătoare răcelii pe tot parcursul anului
• Adenovirusuri - uneori provoacă simptome de răceală mai lungi
• Metapneumovirus uman - mai puțin frecvent, dar poate provoca simptome de răceală

Virusul se răspândește atunci când picăturile infectate din tuse, strănut sau vorbit aterizează pe suprafețe sau ajung direct la o altă persoană. De asemenea, îl poți prinde atingând suprafețe contaminate și apoi atingându-ți fața.

Când să mergi la medic pentru răceala comună?

Majoritatea răcelilor se rezolvă singure fără tratament medical. Cu toate acestea, anumite semne de avertizare sugerează că ar trebui să contactați furnizorul dumneavoastră de asistență medicală mai devreme decât mai târziu.

Ar trebui să mergi la medic dacă experimentezi:

• Febră peste 38.6°C care durează mai mult de 3 zile
• Dureri de cap severe sau dureri de sinus care nu se îmbunătățesc cu medicamente fără prescripție medicală
• Tuse persistentă cu secreții groase, colorate (verzi sau galbene) timp de mai mult de 10 zile
• Dificultăți de respirație sau respirație șuierătoare
• Durere de ureche sau secreții din ureche
• Simptome care se agravează după ce s-au îmbunătățit inițial
• Simptome de răceală care durează mai mult de 10 zile fără îmbunătățire

Aceste semne ar putea indica o infecție bacteriană secundară sau o altă afecțiune care necesită asistență medicală. Medicul dumneavoastră poate determina dacă aveți nevoie de tratament cu prescripție medicală sau dacă sistemul dumneavoastră imunitar are nevoie doar de mai mult timp.

Care sunt factorii de risc pentru răceala comună?

Oricine se poate răci, dar anumiți factori te fac mai susceptibil la aceste infecții virale. Înțelegerea riscului tău te ajută să iei măsuri de precauție adecvate în timpul sezonului rece.

Cei mai comuni factori de risc includ:

• Vârsta - Copiii sub 6 ani fac 6-8 răceli pe an din cauza sistemelor imunitare în curs de dezvoltare
• Sistem imunitar slăbit din cauza bolilor, stresului sau medicamentelor
• Perioada sezonieră - Lunile de toamnă și iarnă înregistrează rate mai mari de transmitere
• Mediile cu contact apropiat, cum ar fi școlile, birourile sau grădinițele
• Igienă precară a mâinilor sau atingerea frecventă a feței
• Lipsa somnului adecvat (mai puțin de 7 ore pe noapte)
• Niveluri ridicate de stres care suprimă funcția imunitară
• Fumatul sau expunerea la fumul pasiv

Prezența acestor factori de risc nu garantează că vei răci. Înseamnă pur și simplu că organismul tău ar putea avea mai greu să lupte împotriva invadatorilor virali atunci când este expus.

Care sunt posibilele complicații ale răcelii comune?

Deși majoritatea răcelilor se rezolvă fără probleme, uneori infecția virală poate duce la complicații secundare. Acestea apar atunci când bacteriile profită de apărarea temporar slăbită a organismului.

Cele mai frecvente complicații pe care le-ai putea dezvolta includ:

• Sinuzită acută - infecție bacteriană a sinusurilor care provoacă dureri faciale și secreții groase
• Infecție a urechii medii (otita medie) - deosebit de frecventă la copii, provoacă dureri de ureche și modificări ale auzului
• Bronșită - infecția se răspândește la bronhii, provocând tuse persistentă cu mucus
• Pneumonie - infecție pulmonară rară, dar gravă, care necesită tratament medical
• Crize de astm - virusurile răcelii pot declanșa dificultăți de respirație la persoanele cu astm

Aceste complicații sunt mai probabile dacă ai afecțiuni medicale subiacente, un sistem imunitar compromis sau dacă simptomele răcelii persistă dincolo de intervalul tipic de 7-10 zile. Majoritatea oamenilor se recuperează complet fără efecte de durată.

Cum poate fi prevenită răceala comună?

Îți poți reduce semnificativ riscul de a răci urmând strategii simple și eficiente de prevenire. Aceste metode funcționează prin limitarea expunerii la viruși și prin întărirea apărării naturale a organismului.

Cele mai eficiente metode de prevenire includ:

• Spală-te pe mâini frecvent cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde
• Folosește dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool atunci când săpunul nu este disponibil
• Evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura cu mâinile nespălate
• Stai departe de persoanele care sunt vizibil bolnave, atunci când este posibil
• Dezinfectează suprafețele atinse frecvent, cum ar fi clanțele ușilor și tastaturile
• Dormi suficient (7-9 ore pe noapte) pentru a susține funcția imunitară
• Gestionează stresul prin tehnici de relaxare sau exerciții fizice regulate
• Mănâncă o dietă echilibrată bogată în fructe și legume
• Nu împărți obiecte personale, cum ar fi paharele, ustensilele sau prosoapele

Deși nu poți elimina complet riscul, aceste obiceiuri îți reduc dramatic șansele de a te îmbolnăvi. Sunt deosebit de importante în timpul sezonului rece, din septembrie până în martie.

Cum se diagnostichează răceala comună?

Medicii diagnostichează de obicei o răceală comună pe baza simptomelor tale și a unui examen fizic. De obicei, nu este nevoie de teste speciale, deoarece simptomele răcelii sunt destul de ușor de recunoscut și distinctive.

În timpul vizitei tale, furnizorul tău de asistență medicală va face probabil:

• Îți va pune întrebări despre simptomele tale, când au început și cum au evoluat
• Îți va verifica gâtul pentru roșeață sau umflături
• Îți va examina nasul și sinusurile pentru congestie
• Îți va asculta plămânii și inima cu un stetoscop
• Îți va palpa gâtul pentru ganglionii limfatici umflați
• Îți va verifica urechile pentru semne de infecție

Testele de sânge sau culturile din gât sunt rareori necesare pentru răcelile simple. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră ar putea cere teste suplimentare dacă simptomele dumneavoastră sunt severe, durează mai mult decât se aștepta sau dacă suspectează o infecție bacteriană care necesită tratament cu antibiotice.

Care este tratamentul pentru răceala comună?

Nu există leac pentru răceala comună, dar mai multe tratamente te pot ajuta să te simți mai confortabil în timp ce sistemul tău imunitar își face treaba. Scopul este gestionarea simptomelor și susținerea procesului natural de vindecare al organismului.

Opțiunile de tratament eficiente includ:

• Odihnă - Oferă-ți corpului energie pentru a combate infecția dormind mai mult
• Lichid - Bea apă, ceai din plante sau supă caldă pentru a rămâne hidratat și pentru a subția mucusul
• Analgezice - Paracetamolul sau ibuprofenul pot reduce durerile și febra
• Spray nazal salin - Ajută la curățarea nasului înfundat fără efecte secundare
• Pastile pentru gât - Calmează gâtul iritat și pot reduce tusea
• Umidificator - Adaugă umiditate aerului uscat, facilitând respirația
• Gargară cu apă sărată caldă - Reduce inflamația gâtului și elimină unele bacterii

Antibioticele nu funcționează împotriva infecțiilor virale, deci nu te vor ajuta la răceală. Decongestionantele și medicamentele pentru tuse fără prescripție medicală pot oferi o ușurare temporară, dar folosește-le cu moderație și urmează cu atenție instrucțiunile de pe ambalaj.

Cum să aplici tratamentul acasă în timpul răcelii comune?

Remediile casnice pot ameliora semnificativ simptomele răcelii și te pot ajuta să te refaci mai confortabil. Aceste abordări blânde funcționează alături de mecanismele naturale de vindecare ale organismului, fără efecte secundare dure.

Iată cele mai eficiente tratamente la domiciliu:

• Creează o baie de aburi respirând aer cald și umed dintr-un bol cu apă fierbinte
• Bea lichide calde, cum ar fi ceai din plante, supă de pui sau apă caldă cu miere și lămâie
• Folosește un umidificator cu ceață rece în dormitor în timp ce dormi
• Aplică o compresă caldă pe frunte și nas pentru a ameliora presiunea sinusală
• Ridică-ți capul cu perne suplimentare pentru a îmbunătăți respirația nocturnă
• Gargară cu apă sărată caldă (1/2 linguriță de sare în 200 ml de apă caldă)
• Ia pastile cu zinc în termen de 24 de ore de la debutul simptomelor (poate scurta ușor durata)

Amintește-ți să te odihnești suficient și să asculți de corpul tău. Efortul excesiv îți poate prelungi timpul de recuperare și poate face simptomele să se simtă mai rău.

Cum ar trebui să te pregătești pentru programarea la medic?

Dacă decizi să mergi la un furnizor de asistență medicală pentru răceala ta, o mică pregătire te poate ajuta să profiți la maximum de vizita ta. Acest lucru asigură că medicul tău are toate informațiile necesare pentru a-ți oferi cele mai bune îngrijiri.

Înainte de programarea ta, pregătește următoarele informații:

• Notează când au început simptomele tale și cum s-au schimbat
• Enumeră toate medicamentele și suplimentele pe care le iei în prezent
• Notează orice remedii casnice pe care le-ai încercat și dacă te-au ajutat
• Înregistrează-ți temperatura dacă ai avut febră
• Gândește-te la orice călătorie recentă sau expunere la persoane bolnave
• Pregătește întrebări despre gestionarea simptomelor sau când să te îngrijorezi
• Adu o listă cu alte afecțiuni medicale sau alergii ale tale

Nu ezita să pui întrebări în timpul vizitei tale. Medicul tău vrea să te ajute să înțelegi afecțiunea ta și să te simți încrezător în planul tău de tratament.

Care este ideea principală despre răceala comună?

Răceala comună este o infecție virală extrem de frecventă, care este, în general, inofensivă, dar temporar inconfortabilă. Deși nu există leac, sistemul tău imunitar este remarcabil de eficient în combaterea acestor viruși în 7-10 zile.

Cele mai importante lucruri de reținut sunt odihna adecvată, hidratarea și răbdarea cu procesul de vindecare al organismului. Majoritatea oamenilor se recuperează complet fără complicații sau efecte de durată.

Prevenirea printr-o bună igienă a mâinilor și obiceiuri sănătoase de viață rămâne cea mai bună apărare împotriva răcelilor viitoare. Când te îmbolnăvești, concentrează-te pe gestionarea simptomelor și știi că te vei simți mai bine în curând.

Întrebări frecvente despre răceala comună

Poți răci de la frig sau umezeală?

Nu, temperaturile scăzute sau umezeala nu provoacă direct o răceală. Ai nevoie de expunere la un virus pentru a te îmbolnăvi. Cu toate acestea, vremea rece te-ar putea face mai susceptibil deoarece petreci mai mult timp în interior cu alte persoane, iar aerul uscat de iarnă îți poate irita pasajele nazale.

Cât timp ești contagios cu o răceală?

Ești cel mai contagios în primele 2-3 zile, când simptomele se dezvoltă și sunt la apogeu. Poți răspândi virusul cu aproximativ o zi înainte de apariția simptomelor până la aproximativ 5-7 zile după ce te-ai îmbolnăvit. După ce ai fost fără febră timp de 24 de ore, este mult mai puțin probabil să infectezi alte persoane.

Ar trebui să faci exerciții fizice când ai o răceală?

Exercițiile ușoare, cum ar fi mersul pe jos, sunt de obicei bune dacă simptomele tale sunt deasupra gâtului (nas înfundat, strănut, durere ușoară în gât). Cu toate acestea, evită antrenamentele intense și renunță complet la exerciții dacă ai febră, dureri musculare sau te simți semnificativ rău. Odihna ajută sistemul imunitar să funcționeze mai eficient.

Suplimentele de vitamina C previn sau vindecă răcelile?

Suplimentarea regulată cu vitamina C ar putea reduce ușor durata și severitatea răcelii la unele persoane, dar nu previne răcelile la majoritatea indivizilor. Luarea vitaminei C după începerea simptomelor nu accelerează semnificativ recuperarea. O dietă echilibrată cu alimente bogate în vitamina C este de obicei suficientă pentru majoritatea oamenilor.

Când devine o răceală ceva mai grav?

Fii atent la semnele de avertizare, cum ar fi febra mare peste 38.6°C, dureri de cap severe, dificultăți de respirație, tuse persistentă cu mucus gros colorat sau simptome care se agravează după ce s-au îmbunătățit inițial. Acestea ar putea indica o infecție bacteriană sau altă complicație care necesită asistență medicală, mai degrabă decât o simplă răceală.