Deshidratare

Deshidratarea apare atunci când utilizați sau pierdeți mai multe lichide decât consumați, iar organismul dumneavoastră nu are suficientă apă și alte lichide pentru a-și îndeplini funcțiile normale. Dacă nu înlocuiți lichidele pierdute, veți deveni deshidratat.

Oricare persoană se poate deshidrata, dar afecțiunea este deosebit de periculoasă pentru copiii mici și adulții mai în vârstă.

Cauza cea mai frecventă a deshidratării la copiii mici este diareea și vărsăturile severe. Adulții mai în vârstă au în mod natural un volum mai mic de apă în organism și pot avea afecțiuni sau pot lua medicamente care cresc riscul de deshidratare.

Aceasta înseamnă că chiar și bolile minore, cum ar fi infecțiile care afectează plămânii sau vezica urinară, pot duce la deshidratare la adulții mai în vârstă.

De asemenea, deshidratarea poate apărea la orice grupă de vârstă dacă nu beți suficientă apă pe vreme caldă - mai ales dacă faceți exerciții fizice intense.

De obicei, puteți inversa deshidratarea ușoară până la moderată consumând mai multe lichide, dar deshidratarea severă necesită tratament medical imediat.

Setea nu este întotdeauna un indicator precoce fiabil al nevoii organismului de apă. Multe persoane, în special adulții mai în vârstă, nu simt sete până când nu sunt deja deshidratate. De aceea este important să creșteți aportul de apă pe vreme caldă sau când sunteți bolnav.

Semnele și simptomele deshidratării pot diferi și în funcție de vârstă.

Uneori, deshidratarea apare din motive simple: nu bei suficientă apă pentru că ești bolnav sau ocupat, sau pentru că nu ai acces la apă potabilă sigură atunci când călătorești, mergi cu drumeții sau campezi.

Alte cauze ale deshidratării includ:

• Diaree, vărsături. Diareea severă, acută — adică diareea care apare brusc și violent — poate provoca o pierdere enormă de apă și electroliți într-un timp scurt. Dacă ai vărsături împreună cu diaree, pierzi și mai multe lichide și minerale.
• Febră. În general, cu cât febra este mai mare, cu atât poți deveni mai deshidratat. Problema se agravează dacă ai febră pe lângă diaree și vărsături.
• Transpirație excesivă. Pierzi apă atunci când transpiri. Dacă faci activități intense și nu înlocuiești lichidele pe parcurs, te poți deshidrata. Vremea caldă și umedă crește cantitatea de transpirație și cantitatea de lichid pe care o pierzi.
• Micțiune crescută. Acest lucru poate fi datorat diabetului zaharat nediagnosticat sau necontrolat. Anumite medicamente, cum ar fi diureticele și unele medicamente pentru tensiunea arterială, pot, de asemenea, duce la deshidratare, în general, deoarece te fac să urinezi mai mult.

Oricine se poate deshidrata, dar anumite persoane prezintă un risc mai mare:

• Sugari și copii. Cel mai probabil grup care experimentează diaree și vărsături severe, sugarii și copiii sunt deosebit de vulnerabili la deshidratare. Având o suprafață mai mare în raport cu volumul, aceștia pierd, de asemenea, o proporție mai mare din lichidele lor din cauza febrei mari sau a arsurilor. Copiii mici adesea nu pot spune că le este sete, nici nu își pot lua singuri o băutură.
• Adulții mai în vârstă. Odată cu înaintarea în vârstă, rezerva de lichide a organismului devine mai mică, capacitatea de a conserva apa este redusă, iar senzația de sete devine mai puțin acută. Aceste probleme sunt agravate de boli cronice, cum ar fi diabetul și demența, și de utilizarea anumitor medicamente. De asemenea, adulții mai în vârstă pot avea probleme de mobilitate care le limitează capacitatea de a-și procura singuri apă.
• Persoanele cu boli cronice. Diabetul necontrolat sau netratat vă expune la un risc ridicat de deshidratare. Boala renală vă crește, de asemenea, riscul, la fel ca și medicamentele care cresc urinarea. Chiar și o răceală sau o durere în gât vă fac mai susceptibili la deshidratare, deoarece este mai puțin probabil să aveți chef să mâncați sau să beți atunci când sunteți bolnav.
• Persoanele care lucrează sau fac exerciții fizice în aer liber. Când este cald și umed, riscul de deshidratare și de îmbolnăvire din cauza căldurii crește. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când aerul este umed, transpirația nu se poate evapora și nu vă răcește la fel de repede cum o face în mod normal, iar acest lucru poate duce la o creștere a temperaturii corpului și la necesitatea unor cantități mai mari de lichide.

Deshidratarea poate duce la complicații grave, inclusiv:

• Leziuni termice. Dacă nu bei suficiente lichide când faci exerciții fizice intense și transpiri abundent, poți ajunge să ai o leziune termică, variind în severitate de la crampe termice ușoare până la epuizare termică sau chiar la un potențial atac de căldură care poate pune viața în pericol.
• Probleme urinare și renale. Episoadele prelungite sau repetate de deshidratare pot provoca infecții ale tractului urinar, pietre la rinichi și chiar insuficiență renală.
• Crize convulsive. Electroliții — cum ar fi potasiul și sodiul — ajută la transmiterea semnalelor electrice de la o celulă la alta. Dacă electroliții tăi sunt dezechilibrați, mesajele electrice normale pot deveni confuze, ceea ce poate duce la contracții musculare involuntare și uneori la pierderea cunoștinței.
• Șoc hipovolemic (șoc de volum scăzut al sângelui). Aceasta este una dintre cele mai serioase și, uneori, care pun viața în pericol, complicații ale deshidratării. Se produce atunci când volumul scăzut al sângelui determină o scădere a tensiunii arteriale și o scădere a cantității de oxigen din corpul tău.

Pentru a preveni deshidratarea, beți multe lichide și consumați alimente bogate în apă, cum ar fi fructele și legumele. Lăsarea setei să vă ghideze este o regulă zilnică adecvată pentru majoritatea oamenilor sănătoși. Persoanele pot avea nevoie să consume mai multe lichide dacă experimentează afecțiuni precum:

• Vărsături sau diaree. Dacă copilul dumneavoastră vomită sau are diaree, începeți să-i administrați apă suplimentară sau o soluție de rehidratare orală încă de la primele semne de boală. Nu așteptați până apare deshidratarea.
• Efort fizic intens. În general, este mai bine să începeți hidratarea cu o zi înainte de efortul fizic intens. Producerea unei cantități mari de urină clară și diluată este un indicator bun că sunteți bine hidratat. În timpul activității, refaceți lichidele la intervale regulate și continuați să beți apă sau alte lichide după ce ați terminat.
• Vreme caldă sau rece. Trebuie să beți apă suplimentară pe vreme caldă sau umedă pentru a ajuta la scăderea temperaturii corpului și pentru a înlocui ceea ce pierdeți prin transpirație. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de apă suplimentară pe vreme rece pentru a combate pierderea de umiditate din aerul uscat, în special la altitudini mai mari.
• Boală. Adulții mai în vârstă se deshidratează cel mai frecvent în timpul bolilor minore - cum ar fi gripa, bronșita sau infecțiile vezicii urinare. Asigurați-vă că beți lichide suplimentare atunci când nu vă simțiți bine.

Medicul dumneavoastră poate diagnostica adesea deshidratarea pe baza semnelor și simptomelor fizice. Dacă sunteți deshidratat, este probabil să aveți și tensiune arterială scăzută, mai ales atunci când vă deplasați dintr-o poziție culcată într-una în picioare, o frecvență cardiacă mai rapidă decât cea normală și un flux sanguin redus către extremități.

Pentru a ajuta la confirmarea diagnosticului și la identificarea gradului de deshidratare, este posibil să vi se facă și alte teste, cum ar fi:

• Analize de sânge. Probe de sânge pot fi utilizate pentru a verifica o serie de factori, cum ar fi nivelurile electroliților — în special sodiu și potasiu — și cât de bine funcționează rinichii dumneavoastră.
• Analiza urinei. Testele efectuate pe urină pot ajuta la stabilirea dacă sunteți deshidratat și în ce măsură. De asemenea, pot verifica semnele unei infecții ale vezicii urinare.

Singurul tratament eficient pentru deshidratare este înlocuirea lichidelor și electroliților pierduți. Cea mai bună abordare a tratamentului deshidratării depinde de vârstă, severitatea deshidratării și cauza acesteia.

Pentru sugari și copii care s-au deshidratat din cauza diareei, vărsăturilor sau febrei, utilizați o soluție orală de rehidratare fără prescripție medicală. Aceste soluții conțin apă și săruri în proporții specifice pentru a reface atât lichidele, cât și electroliții.

Începeți cu aproximativ o linguriță (5 mililitri) la fiecare unu până la cinci minute și creșteți doza după cum este tolerat. Poate fi mai ușor să folosiți o seringă pentru copiii foarte mici. Copiii mai mari pot primi băuturi sportive diluate. Utilizați 1 parte băutură sportivă la 1 parte apă.

Majoritatea adulților cu deshidratare ușoară până la moderată din cauza diareei, vărsăturilor sau febrei își pot îmbunătăți starea prin consumul unei cantități mai mari de apă sau alte lichide. Diareea poate fi agravată de sucul de fructe integral și băuturile răcoritoare.

Dacă lucrați sau faceți exerciții fizice în aer liber pe vreme caldă sau umedă, apa rece este cea mai bună alegere. Băuturile sportive care conțin electroliți și o soluție de carbohidrați pot fi, de asemenea, utile.

Copiii și adulții care sunt grav deshidratați trebuie tratați de personalul de urgență care sosește cu o ambulanță sau într-o sală de urgență a unui spital. Sărurile și lichidele administrate intravenos sunt absorbite rapid și accelerează recuperarea.