Gaze Și Dureri De Gaze

Gazul din sistemul digestiv face parte din procesul normal de digestie. Eliminarea excesului de gaz, fie prin râgâială, fie prin eliminarea gazelor (flatulență), este, de asemenea, normală. Durerea de gaz poate apărea dacă gazul este prins sau nu se mișcă bine prin sistemul digestiv.

O creștere a gazelor sau a durerilor de gaz poate rezulta din consumul de alimente care sunt mai susceptibile de a produce gaze. Adesea, modificări relativ simple ale obiceiurilor alimentare pot reduce gazele deranjante.

Anumite tulburări ale sistemului digestiv, cum ar fi sindromul de intestin iritabil sau boala celiacă, pot provoca - pe lângă alte semne și simptome - o creștere a gazelor sau a durerilor de gaz.

Semnele sau simptomele de gaze sau dureri de gaze includ:

• Râgâieli
• Eliminarea gazelor
• Durere, crampe sau o senzație de nod în abdomen
• Senzație de plenitudine sau presiune în abdomen (balonare)
• O creștere vizibilă a dimensiunii abdomenului (distensie)

Râgâitul este normal, în special în timpul sau imediat după masă. Majoritatea oamenilor elimină gaze de până la 20 de ori pe zi. Prin urmare, deși prezența gazelor poate fi incomodă sau jenantă, râgâitul și eliminarea gazelor rareori sunt în sine un semn al unei probleme medicale.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă gazele sau durerile de gaze sunt atât de persistente sau severe încât vă împiedică să vă desfășurați activitățile zilnice în mod normal. Gaze sau dureri de gaze însoțite de alte semne sau simptome pot indica afecțiuni mai grave. Consultați medicul dumneavoastră dacă prezentați oricare dintre următoarele semne sau simptome suplimentare:

• Scaune cu sânge
• Modificarea consistenței scaunelor
• Modificarea frecvenței scaunelor
• Scădere în greutate
• Constipație sau diaree
• Greață sau vărsături persistente sau recurente

Solicitați asistență medicală imediată dacă prezentați:

• Durere abdominală prelungită
• Durere în piept

Gazul din stomac este cauzat în principal de înghițirea aerului în timpul mesei. Majoritatea gazelor din stomac sunt eliminate prin râgâială.

Gazul se formează în intestinul gros (colon) atunci când bacteriile fermentează carbohidrații — fibre, unele amidonuri și unele zaharuri — care nu sunt digerate în intestinul subțire. Bacteriile consumă și o parte din acel gaz, dar gazul rămas este eliminat atunci când eliminați gaze prin anus.

Medicul dumneavoastră va determina probabil cauza gazelor și durerilor abdominale în funcție de:

În timpul examenului fizic, medicul dumneavoastră vă poate palpa abdomenul pentru a determina dacă există sensibilitate și dacă există ceva anormal. Auscultarea abdomenului cu ajutorul unui stetoscop poate ajuta medicul dumneavoastră să determine cât de bine funcționează tractul dumneavoastră digestiv.

În funcție de examenul dumneavoastră și de prezența altor semne și simptome - cum ar fi pierderea în greutate, sânge în scaun sau diaree - medicul dumneavoastră poate solicita teste diagnostice suplimentare.

• Antecedentele dumneavoastră medicale
• O analiză a obiceiurilor dumneavoastră alimentare
• Un examen fizic

Dacă durerile dumneavoastră de gaze sunt cauzate de o altă problemă de sănătate, tratarea afecțiunii subiacente poate oferi ameliorare. În caz contrar, gazele deranjante sunt, în general, tratate cu măsuri dietetice, modificări ale stilului de viață sau medicamente fără prescripție medicală. Deși soluția nu este aceeași pentru toată lumea, cu puțină încercare și eroare, majoritatea oamenilor reușesc să găsească o oarecare ameliorare.

Modificările dietetice pot ajuta la reducerea cantității de gaze produse de organism sau pot ajuta gazele să se deplaseze mai rapid prin sistemul dumneavoastră. Ținerea unui jurnal al dietei și simptomelor de gaze vă va ajuta pe dumneavoastră și medicul dumneavoastră să determinați cele mai bune opțiuni pentru modificările din dieta dumneavoastră. Este posibil să fie necesar să eliminați unele alimente sau să consumați porții mai mici din altele.

Reducerea sau eliminarea următoarelor factori dietetici poate îmbunătăți simptomele de gaze:

Următoarele produse pot reduce simptomele de gaze pentru unii oameni:

• Alimente bogate în fibre. Alimentele bogate în fibre care pot provoca gaze includ fasolea, ceapa, broccoli, varza de Bruxelles, varza, conopida, anghinarea, sparanghelul, perele, merele, piersicile, prunele, grâul integral și tărâțele. Puteți experimenta pentru a vedea ce alimente vă afectează cel mai mult. Puteți evita alimentele bogate în fibre pentru câteva săptămâni și le puteți adăuga treptat înapoi. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că mențineți un aport sănătos de fibre alimentare.

• Produse lactate. Reducerea produselor lactate din dietă poate reduce simptomele. De asemenea, puteți încerca produse lactate fără lactoză sau puteți lua produse lactate suplimentate cu lactază pentru a ajuta la digestie.

• Înlocuitori de zahăr. Eliminați sau reduceți înlocuitorii de zahăr sau încercați un alt înlocuitor.

• Alimente prăjite sau grase. Grăsimile alimentare întârzie eliminarea gazelor din intestine. Reducerea consumului de alimente prăjite sau grase poate reduce simptomele.

• Băuturi carbogazoase. Evitați sau reduceți consumul de băuturi carbogazoase.

• Suplimente de fibre. Dacă utilizați un supliment de fibre, discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea și tipul de supliment care este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.

• Apă. Pentru a preveni constipația, beți apă la mese, pe tot parcursul zilei și cu suplimente de fibre.

• Alfa-galactozidaza (Beano, BeanAssist, altele) ajută la descompunerea carbohidraților din fasole și alte legume. Luați suplimentul chiar înainte de a mânca o masă.

• Suplimente de lactază (Lactaid, Digest Dairy Plus, altele) vă ajută să digerați zahărul din produsele lactate (lactoză). Acestea reduc simptomele de gaze dacă sunteți intolerant la lactoză. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza suplimente de lactază dacă sunteți gravidă sau alăptați.

• Simeticonă (Gas-X, Mylanta Gas Minis, altele) ajută la descompunerea bulelor de gaze și poate ajuta gazele să treacă prin tractul dumneavoastră digestiv. Există puține dovezi clinice ale eficacității sale în ameliorarea simptomelor de gaze.

• Cărbunele activat (Actidose-Aqua, CharcoCaps, altele) luat înainte și după masă poate reduce simptomele, dar cercetările nu au arătat un beneficiu clar. De asemenea, poate interfera cu capacitatea organismului dumneavoastră de a absorbi medicamentele. Cărbunele poate pata interiorul gurii și hainele dumneavoastră.

Modificarea stilului de viață poate ajuta la reducerea sau ameliorarea excesului de gaze și a durerilor cauzate de gaze.

Dacă mirosul gazelor emise vă preocupă, limitarea alimentelor bogate în compuși cu sulf – cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles, varză albă, conopidă, bere și alimente bogate în proteine – poate reduce mirosurile distinctive. Dispozitivele absorbante, lenjeria intimă și pernele care conțin cărbune pot ajuta, de asemenea, la absorbția mirosurilor neplăcute de la gaze.

• Încercați porții mai mici. Multe dintre alimentele care pot provoca gaze fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Încercați să mâncați porții mai mici din alimentele problematice pentru a vedea dacă organismul dumneavoastră poate digera o porție mai mică fără a produce exces de gaze.
• Mâncați încet, mestecați bine alimentele și nu înghițiți pe nerăsuflate. Dacă aveți dificultăți în a încetini ritmul, așezați furculița jos între fiecare îmbucătură.
• Evitați guma de mestecat, bomboanele tari și băutul prin pai. Aceste activități vă pot determina să înghițiți mai mult aer.
• Verificați-vă protezele dentare. Protezele dentare prost adaptate vă pot determina să înghițiți exces de aer atunci când mâncați și beți. Consultați-vă dentistul dacă nu se potrivesc corect.
• Nu fumați. Fumatul poate crește cantitatea de aer pe care o înghițiți. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat.
• Faceți exerciții fizice. Exercițiile fizice regulate reduc riscul de constipație, ceea ce poate împiedica eliminarea gazelor din colon.