Ce este hipertensiunea arterială? Simptome, cauze și tratament

Hipertensiunea arterială, numită și tensiune arterială mare, apare atunci când forța sângelui care împinge împotriva pereților arterelor rămâne prea mare pentru prea mult timp. Gândiți-vă la ea ca la apa care curge printr-un furtun de grădină cu prea multă presiune - în timp, această forță suplimentară poate deteriora pereții furtunului.

Această afecțiune afectează aproape jumătate dintre adulți, dar mulți oameni nici măcar nu știu că o au. De aceea, medicii numesc adesea hipertensiunea arterială „ucigașul silențios” - aceasta deteriorează încet corpul dumneavoastră fără semne de avertizare evidente.

Ce este hipertensiunea arterială?

Tensiunea arterială măsoară cât de mult muncește inima pentru a pompa sângele prin corp. Când vă verificați tensiunea arterială, vedeți două numere, cum ar fi 120/80.

Numărul de sus (presiunea sistolică) arată forța atunci când inima bate și împinge sângele. Numărul de jos (presiunea diastolică) măsoară presiunea când inima se odihnește între bătăi.

Tensiunea arterială normală rămâne sub 120/80 mmHg. Hipertensiunea arterială înseamnă că citirile dumneavoastră rămân constant la 130/80 mmHg sau mai mult. Când tensiunea arterială rămâne ridicată, inima trebuie să muncească mult mai mult decât ar trebui.

Care sunt simptomele hipertensiunii arteriale?

Majoritatea persoanelor cu hipertensiune arterială se simt complet normal, ceea ce face ca această afecțiune să fie dificil de depistat devreme. Corpul dumneavoastră se adaptează adesea la o presiune mai mare fără a trimite semnale clare de avertizare.

Cu toate acestea, unele persoane experimentează semne subtile că ceva ar putea fi în neregulă:

• Dureri de cap care se simt diferit de cele obișnuite
• Senzație de amețeală sau leșin, mai ales când vă ridicați
• Vedere încețoșată sau dublă
• Sângerări nazale care apar mai des decât de obicei
• Respirație scurtă în timpul activităților obișnuite
• Durere sau strângere în piept
• Oboseală care nu se îmbunătățește cu odihna

În cazuri rare, tensiunea arterială extrem de ridicată poate provoca simptome severe, cum ar fi dureri de cap intense, confuzie sau greață. Aceste simptome necesită asistență medicală imediată, deoarece semnalează o criză hipertensivă.

Rețineți că absența simptomelor nu înseamnă că tensiunea arterială este bună. Controalele regulate rămân cea mai fiabilă modalitate de a depista hipertensiunea arterială devreme.

Care sunt tipurile de hipertensiune arterială?

Medicii clasifică hipertensiunea arterială în două tipuri principale, în funcție de cauza acesteia. Înțelegerea tipului pe care îl aveți ajută la determinarea celei mai bune abordări terapeutice.

Hipertensiunea arterială primară se dezvoltă treptat de-a lungul multor ani, fără o cauză clară subiacentă. Acest tip reprezintă aproximativ 90-95% din toate cazurile de hipertensiune arterială. Genetica, stilul de viață și vârsta joacă toate un rol în dezvoltarea hipertensiunii arteriale primare.

Hipertensiunea arterială secundară apare atunci când o altă afecțiune medicală sau medicament determină creșterea tensiunii arteriale. Acest tip tinde să apară brusc și să provoace citiri mai mari decât hipertensiunea arterială primară.

Cauzele frecvente ale hipertensiunii arteriale secundare includ boala renală, apneea de somn, problemele tiroidiene și anumite medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive sau decongestionantele. Tratarea afecțiunii subiacente ajută adesea la controlul hipertensiunii arteriale secundare.

Ce cauzează hipertensiunea arterială?

Hipertensiunea arterială se dezvoltă atunci când mai mulți factori acționează împreună în timp pentru a solicita sistemul cardiovascular. Rețeaua complexă a corpului dumneavoastră de vase de sânge, hormoni și organe influențează tensiunea arterială.

Mai mulți factori comuni contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale:

• Consumul de prea mult sare, ceea ce face ca organismul să rețină apă în plus
• Supraponderalitatea, care obligă inima să pompeze mai puternic
• Lipsa activității fizice
• Consumul excesiv de alcool în mod regulat
• Fumatul sau utilizarea produselor din tutun
• Stresul cronic care menține corpul în modul de luptă sau fugă
• Lipsa de potasiu în dietă
• Antecedente familiale de hipertensiune arterială

Cauzele mai puțin frecvente, dar importante, includ boala renală, tulburările hormonale, cum ar fi hipertiroidismul și apneea de somn. Anumite medicamente pot, de asemenea, crește tensiunea arterială, inclusiv unele analgezice, antidepresive și pilule contraceptive.

Vârsta joacă un rol semnificativ - arterele dumneavoastră devin în mod natural mai puțin flexibile pe măsură ce îmbătrâniți, ceea ce poate crește tensiunea arterială. Înțelegerea acestor cauze vă ajută pe dumneavoastră și medicul dumneavoastră să creați un plan care să abordeze situația dumneavoastră specifică.

Când să consultați un medic pentru hipertensiune arterială?

Ar trebui să vă verificați tensiunea arterială în mod regulat, chiar dacă vă simțiți perfect sănătos. Majoritatea adulților au nevoie de screening cel puțin o dată la doi ani sau mai des dacă aveți factori de risc.

Programați o programare mai devreme dacă observați simptome precum dureri de cap persistente, amețeli sau respirație scurtă. Aceste semne ar putea indica faptul că tensiunea arterială dumneavoastră necesită atenție.

Solicitați asistență medicală imediată dacă experimentați simptome severe, cum ar fi dureri de cap intense, dureri în piept, dificultăți de respirație sau confuzie. Acestea ar putea semnala o urgență hipertensivă care necesită tratament urgent.

Dacă știți deja că aveți hipertensiune arterială, consultați medicul dumneavoastră în mod regulat pentru a vă monitoriza afecțiunea și a ajusta tratamentul după cum este necesar. Majoritatea persoanelor au nevoie de vizite de urmărire la fiecare 3-6 luni până când tensiunea arterială rămâne bine controlată.

Care sunt factorii de risc pentru hipertensiunea arterială?

Unii factori de risc pentru hipertensiunea arterială pe care îi puteți controla, în timp ce alții nu îi puteți controla. Cunoașterea riscului dumneavoastră personal vă ajută să luați decizii informate despre sănătatea dumneavoastră.

Factorii de risc pe care îi puteți modifica includ:

• Supraponderalitatea sau obezitatea
• O dietă bogată în sare și săracă în potasiu
• Lipsa exercițiilor fizice regulate
• Consumul excesiv de alcool
• Fumatul sau utilizarea tutunului
• Stresul cronic
• Lipsa unui somn de calitate suficient

Factorii de risc pe care nu îi puteți schimba includ vârsta, antecedentele familiale, rasa și sexul. Bărbații tind să dezvolte hipertensiune arterială mai devreme, în timp ce riscul femeilor crește după menopauză.

Persoanele de origine africană se confruntă cu riscuri mai mari și adesea dezvoltă complicații mai severe. Diabetul sau boala renală cronică cresc, de asemenea, semnificativ riscul dumneavoastră.

Chiar dacă aveți factori de risc pe care nu îi puteți controla, concentrarea pe cei pe care îi puteți schimba face o diferență reală în sănătatea dumneavoastră generală.

Care sunt posibilele complicații ale hipertensiunii arteriale?

Hipertensiunea arterială netratată poate deteriora încet organele de-a lungul lunilor și anilor. Presiunea suplimentară constantă uzează vasele de sânge și face ca inima să muncească ore suplimentare.

Complicațiile frecvente care se pot dezvolta includ:

• Boli de inimă și atacuri de cord
• Accident vascular cerebral din cauza vaselor de sânge deteriorate din creier
• Leziuni renale care pot duce la insuficiență renală
• Probleme de vedere din cauza vaselor de sânge deteriorate din ochi
• Insuficiență cardiacă atunci când inima devine prea slabă pentru a pompa eficient
• Boală arterială periferică care afectează fluxul sanguin către picioare

Complicațiile mai grave, dar mai puțin frecvente, includ anevrismele de aortă, unde artera principală de la inimă se slăbește și se bombează. Demența se poate dezvolta, de asemenea, atunci când hipertensiunea arterială reduce fluxul sanguin către creier în timp.

Vestea bună este că tratarea hipertensiunii arteriale reduce semnificativ riscul acestor complicații. Chiar și mici îmbunătățiri ale tensiunii arteriale vă pot proteja organele și vă pot prelungi viața.

Cum poate fi prevenită hipertensiunea arterială?

Puteți lua multe măsuri pentru a preveni hipertensiunea arterială sau pentru a împiedica agravarea acesteia. Mici schimbări constante în obiceiurile dumneavoastră zilnice pot face o mare diferență în timp.

Începeți cu dieta dumneavoastră, reducând sarea și consumând mai multe fructe și legume. Dieta DASH (Abordări dietetice pentru oprirea hipertensiunii) s-a dovedit a fi deosebit de eficientă pentru controlul tensiunii arteriale.

Activitatea fizică regulată ajută la întărirea inimii și la îmbunătățirea fluxului sanguin. Tindeți spre cel puțin 30 de minute de exerciții moderate în majoritatea zilelor săptămânii. Chiar și mersul rapid contează ca exercițiu benefic.

Mențineți o greutate sănătoasă, limitați alcoolul și evitați produsele din tutun. Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare, somn adecvat și sprijin social ajută, de asemenea, la menținerea tensiunii arteriale sub control.

Dacă aveți antecedente familiale sau alți factori de risc neschimbabili, aceste modificări ale stilului de viață devin și mai importante pentru prevenire.

Cum se diagnostichează hipertensiunea arterială?

Diagnosticarea hipertensiunii arteriale necesită mai multe citiri efectuate în diferite zile. Medicul dumneavoastră nu va diagnostica hipertensiunea pe baza unei singure citiri ridicate.

În timpul vizitei dumneavoastră, veți sta liniștit timp de câteva minute înainte de măsurare. Mâneca tensiometrului trebuie să se potrivească corect în jurul brațului superior și ar trebui să evitați cofeina sau exercițiile fizice dinainte.

Medicul dumneavoastră ar putea recomanda monitorizarea tensiunii arteriale acasă pentru a obține o imagine mai clară a tiparelor dumneavoastră zilnice. Unele persoane au „hipertensiune de halat alb”, unde tensiunea arterială crește doar în medii medicale.

Testele suplimentare ar putea include analize de sânge pentru a verifica funcția renală, o electrocardiogramă pentru a evalua sănătatea inimii și teste de urină pentru a căuta proteine sau alte semne de deteriorare a organelor.

Aceste teste ajută la determinarea dacă hipertensiunea arterială a provocat complicații și ghidează planul dumneavoastră de tratament.

Care este tratamentul pentru hipertensiunea arterială?

Tratamentul pentru hipertensiunea arterială începe de obicei cu modificări ale stilului de viață și poate include medicamente dacă este necesar. Medicul dumneavoastră va colabora cu dumneavoastră pentru a găsi abordarea care funcționează cel mai bine pentru situația dumneavoastră.

Modificările stilului de viață formează baza tratamentului:

1. Urmați o dietă sănătoasă pentru inimă, cu mai puțină sare și mai mult potasiu
2. Faceți exerciții fizice în mod regulat, cu activități care vă plac
3. Mențineți o greutate sănătoasă printr-o alimentație echilibrată și mișcare
4. Limitați alcoolul și evitați complet tutunul
5. Gestionați stresul prin tehnici de relaxare sau consiliere
6. Dormiți suficient și de calitate în fiecare noapte

Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente, medicul dumneavoastră ar putea prescrie medicamente. Tipurile comune includ diureticele care ajută la eliminarea excesului de apă, inhibitorii ECA care relaxează vasele de sânge și blocantele canalelor de calciu care reduc munca inimii.

Multe persoane au nevoie de mai mult de un medicament pentru a-și atinge tensiunea arterială țintă. Găsirea combinației potrivite necesită timp și răbdare, dar efortul vă protejează sănătatea pe termen lung.

Medicul dumneavoastră vă va monitoriza progresul și va ajusta tratamentul după cum este necesar pentru a vă menține tensiunea arterială într-un interval sănătos.

Cum să urmați tratamentul acasă în timpul hipertensiunii arteriale?

Gestionarea hipertensiunii arteriale acasă implică obiceiuri zilnice constante care vă susțin sănătatea cardiovasculară. Micile schimbări pe care le faceți în fiecare zi pot avea un impact semnificativ asupra citirilor tensiunii arteriale.

Monitorizați-vă tensiunea arterială în mod regulat dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru. Țineți un jurnal al citirilor dumneavoastră, inclusiv ora din zi și orice factori care ar putea afecta acestea, cum ar fi stresul sau medicamentele ratate.

Luați medicamentele exact așa cum sunt prescrise, chiar dacă vă simțiți bine. Setați mementouri pe telefon sau utilizați un organizator de pilule pentru a vă ajuta să vă amintiți. Nu încetați niciodată să luați medicamente pentru tensiunea arterială fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Creați un plan de masă cu conținut scăzut de sodiu citind etichetele alimentelor și gătind mai multe mese acasă. Concentrați-vă pe fructe proaspete, legume, cereale integrale și proteine slabe. Reduceți treptat sarea, astfel încât papilele gustative să se poată adapta.

Găsiți modalități de a rămâne activ care se potrivesc stilului dumneavoastră de viață, fie că este vorba de mers pe jos, înot, dans sau grădinărit. Constanța contează mai mult decât intensitatea atunci când vine vorba de beneficiile tensiunii arteriale.

Cum ar trebui să vă pregătiți pentru programarea la medic?

Pregătirea pentru programare vă ajută să profitați la maximum de timpul petrecut cu medicul dumneavoastră. Aduceți o listă cu toate medicamentele, suplimentele și vitaminele pe care le luați, inclusiv cele fără prescripție medicală.

Notați orice simptome pe care le-ați observat, chiar dacă par fără legătură cu tensiunea arterială. Includeți când apar și ce le-ar putea declanșa.

Dacă vă monitorizați tensiunea arterială acasă, aduceți jurnalul de citiri. Aceste informații îl ajută pe medicul dumneavoastră să vadă tipare și să ajusteze tratamentul în consecință.

Pregătiți întrebări despre afecțiunea dumneavoastră, opțiunile de tratament și recomandările privind stilul de viață. Nu ezitați să întrebați despre orice vă preocupă sau pe care nu îl înțelegeți.

Aduceți un membru al familiei sau un prieten dacă doriți sprijin sau ajutor pentru a vă aminti informațiile din vizită.

Care este ideea principală despre hipertensiunea arterială?

Hipertensiunea arterială este o afecțiune controlabilă care răspunde bine la tratament atunci când este depistată devreme. Cel mai important lucru de reținut este că aveți un control semnificativ asupra tensiunii arteriale prin alegerile zilnice.

Monitorizarea regulată și tratamentul constant pot preveni complicațiile grave și vă pot ajuta să trăiți o viață plină și activă. Multe persoane își gestionează cu succes tensiunea arterială doar cu modificări ale stilului de viață, în timp ce altele au nevoie de medicamente pentru a-și atinge obiectivele.

Lucrați îndeaproape cu echipa dumneavoastră de asistență medicală pentru a găsi abordarea potrivită pentru dumneavoastră. Cu o gestionare adecvată, hipertensiunea arterială nu trebuie să vă limiteze activitățile sau calitatea vieții.

Rețineți că gestionarea tensiunii arteriale este un angajament pe termen lung, dar investiția în sănătatea dumneavoastră se plătește prin reducerea riscului de boli de inimă, accident vascular cerebral și alte complicații.

Întrebări frecvente despre hipertensiunea arterială

Poate fi vindecată complet hipertensiunea arterială?

Hipertensiunea arterială nu poate fi vindecată, dar poate fi controlată foarte eficient cu tratament adecvat. Multe persoane își mențin citirile tensiunii arteriale normale timp de ani de zile cu combinația potrivită de modificări ale stilului de viață și medicamente. Cheia este gestionarea constantă, mai degrabă decât așteptarea unei vindecări permanente.

Este sigur să faci exerciții fizice cu hipertensiune arterială?

Exercițiile fizice sunt, în general, sigure și benefice pentru persoanele cu hipertensiune arterială, dar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou program de exerciții fizice. Activitatea fizică regulată ajută de fapt la scăderea tensiunii arteriale în timp. Medicul dumneavoastră vă poate ghida cu privire la cele mai bune tipuri și intensități de exerciții fizice pentru situația dumneavoastră specifică.

Cât de repede pot scădea tensiunea arterială modificările stilului de viață?

Este posibil să observați îmbunătățiri ale tensiunii arteriale în termen de 2-4 săptămâni de la efectuarea unor modificări constante ale stilului de viață. Reducerea aportului de sodiu poate arăta efecte în câteva zile, în timp ce pierderea în greutate și exercițiile fizice regulate durează de obicei câteva săptămâni pentru a influența citirile tensiunii arteriale. Unele persoane observă îmbunătățiri dramatice, în timp ce altele au nevoie de mai mult timp.

Ce alimente ar trebui să evit cu hipertensiune arterială?

Limitați alimentele bogate în sodiu, cum ar fi carnea procesată, supele din conservă, mesele de la restaurant și gustările ambalate. Reduceți, de asemenea, grăsimile saturate găsite în alimentele prăjite și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi. Alcoolul și cofeina excesive pot, de asemenea, crește tensiunea arterială la unele persoane. Concentrați-vă pe alimente proaspete, integrale, în loc de opțiuni procesate.

Poate stresul să provoace într-adevăr hipertensiune arterială?

Stresul cronic poate contribui la hipertensiunea arterială determinând organismul să elibereze hormoni care cresc temporar tensiunea arterială. În timp ce răspunsurile la stresul pe termen scurt sunt normale, stresul continuu de la locul de muncă, relații sau alte surse poate duce la o tensiune arterială persistent ridicată. Învățarea tehnicilor de gestionare a stresului poate ajuta la protejarea sănătății cardiovasculare.