Obezitate

Obezitatea este o boală complexă care implică prea multă grăsime corporală. Obezitatea nu este doar o problemă cosmetică. Este o problemă medicală care crește riscul multor alte boli și probleme de sănătate. Acestea pot include boala cardiacă, diabetul, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, boala hepatică, apneea de somn și anumite tipuri de cancer. Există multe motive pentru care unii oameni au dificultăți în a pierde în greutate. Adesea, obezitatea rezultă din factori ereditați, fiziologici și de mediu, combinați cu alegerile alimentare, activitatea fizică și exercițiile fizice. Vestea bună este că chiar și o pierdere modestă în greutate poate îmbunătăți sau preveni problemele de sănătate asociate cu obezitatea. O dietă mai sănătoasă, creșterea activității fizice și schimbările de comportament vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Medicamentele pe bază de rețetă și procedurile de pierdere în greutate sunt alte opțiuni pentru tratarea obezității.

Indicele de masă corporală, cunoscut sub numele de IMC, este adesea folosit pentru diagnosticarea obezității. Pentru a calcula IMC, înmulțiți greutatea în lire cu 703, împărțiți la înălțimea în inci și apoi împărțiți din nou la înălțimea în inci. Sau împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea în metri pătrați. Există mai multe calculatoare online disponibile care ajută la calcularea IMC. Consultați calculatorul IMC. Asiaticii cu un IMC de 23 sau mai mare pot avea un risc crescut de probleme de sănătate. Pentru majoritatea oamenilor, IMC oferă o estimare rezonabilă a grăsimii corporale. Cu toate acestea, IMC nu măsoară direct grăsimea corporală. Unele persoane, cum ar fi atleții musculoși, pot avea un IMC în categoria obezității, chiar dacă nu au exces de grăsime corporală. Mulți profesioniști din domeniul sănătății măsoară, de asemenea, în jurul taliei unei persoane pentru a ajuta la ghidarea deciziilor de tratament. Această măsurare se numește circumferința taliei. Problemele de sănătate legate de greutate sunt mai frecvente la bărbații cu o circumferință a taliei de peste 40 de inci (102 centimetri). Sunt mai frecvente la femeile cu o măsurătoare a taliei de peste 35 de inci (89 de centimetri). Procentul de grăsime corporală este o altă măsurare care poate fi utilizată în timpul unui program de slăbire pentru a urmări progresul. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dumneavoastră sau de problemele de sănătate legate de greutate, adresați-vă medicului dumneavoastră despre managementul obezității. Dumneavoastră și echipa dumneavoastră de asistență medicală puteți evalua riscurile pentru sănătate și puteți discuta despre opțiunile dumneavoastră de slăbire.

Dacă vă faceți griji în legătură cu greutatea dumneavoastră sau cu problemele de sănătate legate de greutate, adresați-vă medicului dumneavoastră despre managementul obezității. Dumneavoastră și echipa dumneavoastră de asistență medicală puteți evalua riscurile pentru sănătate și puteți discuta despre opțiunile dumneavoastră de slăbire.

Deși există influențe genetice, comportamentale, metabolice și hormonale asupra greutății corporale, obezitatea apare atunci când consumi mai multe calorii decât arzi prin activitățile zilnice tipice și exerciții fizice. Corpul tău stochează aceste calorii în exces sub formă de grăsime. În Statele Unite, dieta majorității oamenilor este prea bogată în calorii — adesea din cauza fast-food-ului și a băuturilor cu conținut ridicat de calorii. Persoanele cu obezitate ar putea mânca mai multe calorii înainte de a se simți sătule, să simtă foame mai repede sau să mănânce mai mult din cauza stresului sau anxietății. Mulți oameni care trăiesc în țările occidentale au acum locuri de muncă mult mai puțin solicitante fizic, așa că nu tind să ardă la fel de multe calorii la locul de muncă. Chiar și activitățile zilnice folosesc mai puține calorii, datorită comodităților precum telecomenzile, scările rulante, cumpărăturile online și restaurantele și băncile drive-through.

Obezitatea rezultă adesea dintr-o combinație de cauze și factori contributivi:

Obezitatea tinde să fie ereditară. Acest lucru nu se datorează doar genelor pe care le împărtășesc membrii familiei. Membrii familiei tind, de asemenea, să aibă obiceiuri alimentare și de activitate similare.

• Dieta nesănătoasă. O dietă bogată în calorii, săracă în fructe și legume, plină de mâncare rapidă și încărcată cu băuturi bogate în calorii și porții supradimensionate contribuie la creșterea în greutate.
• Calorii lichide. Persoanele pot consuma multe calorii fără să se simtă sătule, în special calorii din alcool. Alte băuturi bogate în calorii, cum ar fi băuturile răcoritoare îndulcite, pot contribui la creșterea în greutate.
• Inactivitate. Dacă aveți un stil de viață sedentar, puteți consuma cu ușurință mai multe calorii în fiecare zi decât ardeți prin exerciții fizice și activități zilnice obișnuite. Urmărirea ecranelor de computer, tabletă și telefon este inactivitate. Numărul de ore petrecute în fața unui ecran este foarte asociat cu creșterea în greutate.

La unele persoane, obezitatea poate fi atribuită unei cauze medicale, cum ar fi hipotiroidismul, sindromul Cushing, sindromul Prader-Willi și alte afecțiuni. Probleme medicale, cum ar fi artrita, pot duce, de asemenea, la scăderea activității, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.

Factorii sociali și economici sunt legați de obezitate. Este greu să eviți obezitatea dacă nu ai zone sigure pentru a te plimba sau a face exerciții fizice. S-ar putea să nu fi învățat modalități sănătoase de gătit. Sau s-ar putea să nu ai acces la alimente mai sănătoase. De asemenea, persoanele cu care petreci timpul îți pot influența greutatea. Este mai probabil să dezvolți obezitate dacă ai prieteni sau rude cu obezitate.

Obezitatea poate apărea la orice vârstă, chiar și la copiii mici. Dar, pe măsură ce îmbătrâniți, schimbările hormonale și un stil de viață mai puțin activ vă cresc riscul de obezitate. Cantitatea de mușchi din corp tinde, de asemenea, să scadă odată cu vârsta. Masa musculară mai mică duce adesea la o scădere a metabolismului. Aceste schimbări reduc, de asemenea, nevoile de calorii și pot face mai dificilă menținerea greutății în exces. Dacă nu vă controlați conștient ce mâncați și nu deveniți mai activi fizic odată cu înaintarea în vârstă, probabil că veți lua în greutate.

• Sarcina. Creșterea în greutate este frecventă în timpul sarcinii. Unele femei consideră că această greutate este dificil de pierdut după nașterea copilului. Această creștere în greutate poate contribui la dezvoltarea obezității la femei.
• Renunțarea la fumat. Renunțarea la fumat este adesea asociată cu creșterea în greutate. Și pentru unii, poate duce la o creștere suficientă în greutate pentru a se califica drept obezitate. Adesea, acest lucru se întâmplă deoarece oamenii folosesc mâncarea pentru a face față sevrajului de nicotină. Dar, în general, renunțarea la fumat este încă un beneficiu mai mare pentru sănătatea dumneavoastră decât continuarea fumatului. Echipa dumneavoastră de asistență medicală vă poate ajuta să preveniți creșterea în greutate după renunțarea la fumat.
• Lipsa somnului. Lipsa somnului poate provoca modificări hormonale care cresc apetitul. La fel se poate întâmpla și în cazul în care dormiți prea mult. De asemenea, s-ar putea să vă fie poftă de alimente bogate în calorii și carbohidrați, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate.
• Stresul. Mulți factori externi care afectează starea de spirit și bunăstarea pot contribui la obezitate. Persoanele caută adesea mai multe alimente bogate în calorii în situații stresante.
• Microbiomul. Compoziția bacteriilor intestinale este afectată de ceea ce mâncați și poate contribui la creșterea în greutate sau la dificultatea de a pierde în greutate.

Chiar dacă aveți unul sau mai mulți dintre acești factori de risc, nu înseamnă că sunteți destinat să dezvoltați obezitate. Puteți contracara majoritatea factorilor de risc prin dietă, activitate fizică și exerciții fizice. Schimbările comportamentale, medicamentele și procedurile pentru obezitate pot ajuta, de asemenea.

Persoanele cu obezitate au o probabilitate mai mare de a dezvolta o serie de probleme de sănătate potențial grave, inclusiv:

• Diabet zaharat tip 2. Obezitatea poate afecta modul în care organismul utilizează insulina pentru a controla nivelul glicemiei. Acest lucru crește riscul de rezistență la insulină și diabet.
• Anumite tipuri de cancer. Obezitatea poate crește riscul de cancer al uterului, colului uterin, endometrului, ovarelor, sânilor, colonului, rectului, esofagului, ficatului, vezicii biliare, pancreasului, rinichilor și prostatei.
• Probleme digestive. Obezitatea crește probabilitatea de a dezvolta arsuri la stomac, afecțiuni ale vezicii biliare și probleme hepatice.
• Apnee în somn. Persoanele cu obezitate au o probabilitate mai mare de a avea apnee în somn, o afecțiune potențial gravă în care respirația se oprește și pornește în mod repetat în timpul somnului.
• Osteoartroză. Obezitatea crește stresul asupra articulațiilor care susțin greutatea corpului. De asemenea, promovează inflamația, care include umflarea, durerea și o senzație de căldură în corp. Acești factori pot duce la complicații precum osteoartrita.
• Steatoză hepatică. Obezitatea crește riscul de steatoză hepatică, o afecțiune care apare din cauza acumulării excesive de grăsime în ficat. În unele cazuri, acest lucru poate duce la leziuni hepatice grave, cunoscute sub numele de ciroză hepatică.
• Simptome severe de COVID-19. Obezitatea crește riscul de a dezvolta simptome severe dacă vă infectați cu virusul care provoacă boala coronavirus 2019, cunoscută sub numele de COVID-19. Persoanele care au cazuri severe de COVID-19 pot necesita tratament în unități de terapie intensivă sau chiar asistență mecanică pentru respirație. Obezitatea poate diminua calitatea generală a vieții. Este posibil să nu puteți face activități fizice de care vă bucurați. Este posibil să evitați locurile publice. Persoanele cu obezitate pot chiar să întâmpine discriminare.

Alte probleme legate de greutate care vă pot afecta calitatea vieții includ:

• Dizabilitate.
• Rușine și vinovăție.
• Izolare socială.
• Performanțe profesionale mai scăzute.

Pentru a diagnostica obezitatea, medicul dumneavoastră poate efectua un examen fizic și poate recomanda anumite teste.

Aceste examene și teste includ adesea:

• Adunarea istoricului medical. Echipa dumneavoastră medicală poate examina istoricul greutății dumneavoastră, eforturile de slăbire, activitatea fizică și obiceiurile de exerciții fizice. De asemenea, puteți discuta despre obiceiurile alimentare și controlul apetitului. Medicul dumneavoastră vă poate întreba despre alte afecțiuni pe care le-ați avut, medicamentele pe care le luați, nivelul de stres și alte probleme legate de sănătatea dumneavoastră. De asemenea, acesta poate examina istoricul medical al familiei dumneavoastră pentru a vedea dacă este posibil să aveți un risc mai mare de a dezvolta anumite afecțiuni.
• Calcularea IMC. Medicul dumneavoastră verifică indicele de masă corporală, numit IMC. Un IMC de 30 sau mai mare este considerat obezitate. Numerele mai mari de 30 cresc și mai mult riscurile pentru sănătate. Verificați-vă IMC cel puțin o dată pe an. Acest lucru poate ajuta la identificarea riscurilor generale pentru sănătate și a tratamentelor care ar putea fi potrivite pentru dumneavoastră.

Adunarea acestor informații vă va ajuta pe dumneavoastră și echipa dumneavoastră medicală să alegeți tipul de tratament care va funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră.