Ce este obezitatea? Simptome, cauze și tratament

Obezitatea este o afecțiune medicală în care corpul dumneavoastră depozitează exces de grăsime, ceea ce vă poate afecta sănătatea și viața de zi cu zi. Este mai mult decât simpla purtare a unor kilograme în plus - este atunci când această greutate excesivă începe să afecteze funcționarea organismului și vă crește riscul de a dezvolta alte afecțiuni.

Milioane de oameni din întreaga lume trăiesc cu obezitate, iar aceasta a devenit din ce în ce mai frecventă în ultimele decenii. Vestea bună este că obezitatea este tratabilă, iar chiar și o scădere modestă în greutate poate duce la îmbunătățiri semnificative ale sănătății.

Ce este obezitatea?

Obezitatea apare atunci când corpul dumneavoastră acumulează și depozitează mai multă grăsime decât poate utiliza pentru energie. Furnizorii de servicii medicale diagnostichează de obicei obezitatea folosind indicele de masă corporală (IMC), care compară greutatea cu înălțimea.

Un IMC de 30 sau mai mare indică, în general, obezitate, deși această măsurătoare are limitări. Medicul dumneavoastră va lua în considerare, de asemenea, starea generală de sănătate, locul unde acumulați greutate și alți factori atunci când vă evaluează afecțiunea.

Gândiți-vă la obezitate ca la un sistem de stocare a energiei din corpul dumneavoastră care devine supraîncărcat. Atunci când consumați constant mai multe calorii decât ardeți, corpul dumneavoastră depozitează excesul sub formă de țesut adipos, în principal pentru nevoile energetice viitoare.

Care sunt simptomele obezității?

Cel mai evident semn al obezității este creșterea semnificativă în greutate, dar multe persoane experimentează și alte simptome care le afectează confortul și mobilitatea zilnică. Aceste simptome se pot dezvolta treptat și pot părea, la început, nelegate de greutate.

Simptomele comune pe care le-ați putea observa includ:

• Respirație scurtă în timpul activităților normale, cum ar fi mersul pe jos sau urcarea scărilor
• Transpirație crescută, mai ales în timpul activității fizice ușoare
• Oboseală sau epuizare mai ușor decât înainte
• Dureri articulare, în special la genunchi, șolduri sau spate
• Dificultăți de somn sau senzație de odihnă insuficientă după somn
• Arsuri la stomac sau simptome de reflux gastroesofagian
• Probleme ale pielii în zonele cu pliuri ale pielii, cum ar fi erupții cutanate sau infecții

Unele persoane experimentează, de asemenea, simptome mai puțin frecvente, cum ar fi durerile de cap, schimbările de dispoziție sau dificultăți de concentrare. Aceste simptome se îmbunătățesc adesea pe măsură ce greutatea scade, ceea ce poate oferi motivație în timpul tratamentului.

Care sunt tipurile de obezitate?

Furnizorii de servicii medicale clasifică obezitatea în diferite categorii, pe baza nivelurilor IMC și a distribuției excesului de greutate în corpul dumneavoastră. Înțelegerea acestor clasificări ajută la determinarea celei mai adecvate abordări terapeutice.

Principalele clasificări bazate pe IMC includ:

• Obezitate clasa 1: IMC 30-34,9
• Obezitate clasa 2: IMC 35-39,9
• Obezitate clasa 3: IMC 40 sau mai mare (uneori numită obezitate severă)

Medicul dumneavoastră poate lua în considerare, de asemenea, locul unde acumulați exces de greutate. Obezitatea în formă de măr (greutate în jurul abdomenului) prezintă, de obicei, riscuri mai mari pentru sănătate decât obezitatea în formă de pară (greutate la șolduri și coapse).

Obezitatea la copii urmează diagrame diferite ale percentilei IMC, deoarece corpul copiilor se schimbă rapid în timpul creșterii și dezvoltării.

Ce cauzează obezitatea?

Obezitatea se dezvoltă atunci când consumați constant mai multe calorii decât arde corpul dumneavoastră în timp. Cu toate acestea, motivele pentru care se întâmplă acest lucru sunt complexe și implică mai mulți factori care acționează împreună.

Cei mai frecvenți factori care contribuie includ:

• Modele alimentare care includ porții mari sau alimente bogate în calorii frecvente
• Activitate fizică limitată din cauza stilului de viață, a cerințelor de muncă sau a problemelor de mobilitate
• Factori genetici care influențează modul în care corpul dumneavoastră procesează și depozitează grăsimile
• Medicamente, cum ar fi anumite antidepresive, steroizi sau medicamente pentru diabet
• Afecțiuni medicale, cum ar fi hipotiroidismul, rezistența la insulină sau sindromul ovarelor polichistice (SOPC)
• Tulburări de somn care perturba hormonii care controlează foamea și senzația de sațietate
• Stres cronic care duce la alimentație emoțională sau la modificări hormonale

Factorii de mediu joacă, de asemenea, un rol semnificativ. Accesul limitat la alimente sănătoase, cartierele nesigure pentru exerciții fizice sau programul de lucru care perturbă mesele regulate pot contribui la creșterea în greutate.

În cazuri rare, tulburările genetice, cum ar fi sindromul Prader-Willi sau leziunile la hipotalamus (centrul de control al apetitului din creier) pot provoca obezitate severă. Aceste afecțiuni necesită un management medical specializat.

Când să consultați un medic pentru obezitate?

Ar trebui să luați în considerare discutarea cu medicul dumneavoastră despre problemele legate de greutate dacă IMC-ul dumneavoastră este de 30 sau mai mare sau dacă excesul de greutate vă afectează viața de zi cu zi și confortul. Intervenția timpurie duce adesea la rezultate mai bune.

Programați o programare mai devreme dacă experimentați simptome precum respirație scurtă persistentă, dureri articulare care vă limitează mișcarea sau probleme de somn care vă lasă epuizat în timpul zilei.

Ar trebui să solicitați asistență medicală imediată dacă dezvoltați dureri în piept, dificultăți severe de respirație sau semne de diabet, cum ar fi setea excesivă, urinarea frecventă sau oboseala inexplicabilă. Acestea ar putea indica complicații grave care necesită tratament prompt.

Chiar dacă vă simțiți sănătos acum, discutarea managementului greutății cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să preveniți problemele de sănătate viitoare și să stabiliți un plan de tratament de susținere.

Care sunt factorii de risc pentru obezitate?

Mai mulți factori vă pot crește probabilitatea de a dezvolta obezitate, deși existența unor factori de risc nu garantează că veți deveni obez. Înțelegerea acestor factori vă poate ajuta să luați decizii informate despre sănătatea dumneavoastră.

Factorii de risc comuni includ:

• Antecedente familiale de obezitate, ceea ce sugerează o predispoziție genetică
• Modificări legate de vârstă ale metabolismului, în special după vârsta de 40 de ani
• Stil de viață sedentar din cauza muncii de birou sau a mobilității limitate
• Consumul frecvent de alimente procesate sau bogate în calorii
• Lipsa accesului la opțiuni alimentare sănătoase sau la spații sigure pentru exerciții fizice
• Anumite medicamente care provoacă creșterea în greutate ca efect secundar
• Afecțiuni medicale care afectează metabolismul sau nivelurile hormonale
• Sarcina, în special sarcinile multiple sau creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii

Factorii psihologici, cum ar fi depresia, anxietatea sau trauma trecută, pot crește, de asemenea, riscul de obezitate prin modele alimentare emoționale sau efectele medicamentelor.

Factorii sociali și economici contează și ei. Venitul limitat, programele de lucru neregulate sau responsabilitățile de îngrijire pot face dificilă menținerea unor obiceiuri alimentare și de exerciții fizice sănătoase.

Care sunt posibilele complicații ale obezității?

Obezitatea poate duce la diverse complicații de sănătate în timp, deși nu toți cei cu obezitate vor dezvolta aceste probleme. Riscul crește, în general, odată cu nivelurile mai mari ale IMC și cu durata mai lungă a obezității.

Cele mai frecvente complicații includ:

• Diabet zaharat de tip 2 din cauza rezistenței la insulină din cauza excesului de grăsime corporală
• Hipertensiune arterială care solicită inima și vasele de sânge
• Boli de inimă, inclusiv boala coronariană și insuficiența cardiacă
• Apnee în somn, provocând respirație întreruptă și calitate slabă a somnului
• Artrită, în special în articulațiile care suportă greutatea, cum ar fi genunchii și șoldurile
• Boală hepatică grasă care poate evolua către leziuni hepatice
• Boala de reflux gastroesofagian (GERD) care provoacă arsuri la stomac și reflux acid

Complicațiile mai puțin frecvente, dar grave, pot include anumite tipuri de cancer, cheaguri de sânge, boala vezicii biliare și probleme renale. Unele persoane pot experimenta, de asemenea, depresie sau izolare socială legată de greutatea lor.

În cazuri rare, obezitatea severă poate duce la afecțiuni care pun viața în pericol, cum ar fi sindromul Pickwickian (probleme respiratorii în timpul somnului) sau limitări severe ale mobilității. Cu toate acestea, multe complicații pot fi prevenite sau îmbunătățite cu un tratament adecvat.

Cum poate fi prevenită obezitatea?

Prevenirea obezității implică crearea unor obiceiuri durabile care echilibrează caloriile pe care le consumați cu caloriile pe care le ardeți. Schimbările mici, constante funcționează adesea mai bine decât schimbările dramatice ale stilului de viață.

Concentrați-vă pe consumul de mese regulate cu multe legume, fructe, proteine slabe și cereale integrale. Acordați atenție porțiilor și încercați să mâncați încet, ceea ce vă ajută să recunoașteți când sunteți sătul.

Tindeți spre cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată în fiecare săptămână, cum ar fi mersul rapid pe jos, înotul sau dansul. Puteți împărți acest lucru în bucăți mai mici pe tot parcursul zilei, dacă este necesar.

Prioritizați obținerea a 7-9 ore de somn de calitate în fiecare noapte, deoarece somnul insuficient afectează hormonii care controlează foamea și senzația de sațietate. Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare, hobby-uri sau sprijin social poate preveni, de asemenea, alimentația emoțională.

Creați un mediu care să susțină alegerile sănătoase, păstrând gustări hrănitoare la îndemână și găsind modalități plăcute de a rămâne activ. Luați în considerare implicarea membrilor familiei sau a prietenilor în eforturile dumneavoastră de stil de viață sănătos pentru un sprijin și o responsabilitate suplimentare.

Cum se diagnostichează obezitatea?

Medicul dumneavoastră va diagnostica de obicei obezitatea calculându-vă IMC și evaluându-vă starea generală de sănătate. Acest proces implică măsurarea înălțimii și greutății, apoi discutarea istoricului medical și a simptomelor actuale.

În timpul programării, medicul dumneavoastră poate măsura, de asemenea, circumferința taliei, deoarece excesul de grăsime abdominală prezintă riscuri mai mari pentru sănătate decât grăsimea depozitată în alte zone.

Testele suplimentare ar putea include analize de sânge pentru a verifica diabetul, colesterolul ridicat sau problemele tiroidiene. Medicul dumneavoastră vă poate evalua, de asemenea, tensiunea arterială și vă poate întreba despre antecedentele familiale de afecțiuni legate de obezitate.

Uneori, medicul dumneavoastră vă va trimite la specialiști, cum ar fi endocrinologi sau dieteticieni înregistrați, pentru o evaluare și o planificare a tratamentului mai cuprinzătoare. Această abordare de echipă oferă adesea cel mai eficient sprijin pentru gestionarea obezității.

Care este tratamentul pentru obezitate?

Tratamentul obezității implică, de obicei, o combinație de modificări ale stilului de viață și, în unele cazuri, intervenții medicale. Medicul dumneavoastră va colabora cu dumneavoastră pentru a dezvolta un plan personalizat, pe baza stării dumneavoastră de sănătate, preferințelor și obiectivelor.

Baza tratamentului include, de obicei:

• Modificări dietetice axate pe mese echilibrate, controlate din punctul de vedere al porțiilor
• Activitate fizică regulată, adecvată nivelului dumneavoastră de fitness
• Terapie comportamentală pentru a aborda modelele alimentare și obiceiurile stilului de viață
• Monitorizare regulată și sprijin din partea furnizorilor de servicii medicale

Pentru unele persoane, medicul dumneavoastră ar putea prescrie medicamente pentru scăderea în greutate care ajută la reducerea apetitului sau la blocarea absorbției grăsimilor. Aceste medicamente funcționează cel mai bine atunci când sunt combinate cu modificări ale stilului de viață.

În cazurile de obezitate severă sau atunci când alte tratamente nu au fost eficiente, chirurgia bariatrică ar putea fi o opțiune. Proceduri precum bypass-ul gastric sau gastrectomia în mânecă pot duce la o scădere semnificativă în greutate și la îmbunătățirea afecțiunilor de sănătate asociate.

Succesul tratamentului depinde adesea de stabilirea unor obiective realiste, de un sprijin constant și de răbdare cu procesul treptat de scădere în greutate durabilă.

Cum să urmați tratamentul acasă în cazul obezității?

Gestionarea obezității acasă necesită crearea unor rutine zilnice durabile care să vă susțină obiectivele de tratament. Începeți cu modificări mici, realizabile, mai degrabă decât să încercați să transformați totul deodată.

Planificați-vă mesele din timp și țineți gustări sănătoase la îndemână. Folosiți farfurii și boluri mai mici pentru a ajuta la controlul porțiilor și încercați să mâncați fără distragere a atenției, cum ar fi televizorul sau telefoanele.

Găsiți activități fizice care vă plac, fie că este vorba de mers pe jos, grădinărit, dans sau înot. Chiar și treburile casnice, cum ar fi curățenia sau munca în curte, pot contribui la obiectivele dumneavoastră zilnice de activitate.

Țineți un jurnal alimentar și de activitate pentru a vă urmări progresul și a identifica modelele. Acest lucru vă poate ajuta să recunoașteți declanșatorii pentru supraalimentare sau momentele în care sunteți cel mai motivat să faceți exerciții fizice.

Construiți un sistem de sprijin din familie și prieteni care înțeleg obiectivele dumneavoastră. Luați în considerare aderarea la comunități online sau la grupuri locale de sprijin, unde puteți împărtăși experiențe și încurajări cu alții care se confruntă cu provocări similare.

Cum ar trebui să vă pregătiți pentru programarea la medic?

Pregătirea pentru programare vă ajută să vă asigurați că beneficiați la maximum de timpul petrecut cu medicul dumneavoastră. Începeți prin a nota simptomele, preocupările și întrebările actuale despre greutatea și sănătatea dumneavoastră.

Aduceți o listă cu toate medicamentele, suplimentele și vitaminele pe care le luați în prezent, deoarece unele dintre acestea pot afecta greutatea. De asemenea, adunați informații despre istoricul medical al familiei dumneavoastră, în special în ceea ce privește obezitatea, diabetul și bolile de inimă.

Luați în considerare păstrarea unui jurnal alimentar și de activitate timp de o săptămână înainte de programare. Acest lucru îi oferă medicului dumneavoastră o perspectivă asupra obiceiurilor dumneavoastră actuale și ajută la identificarea zonelor de îmbunătățire.

Gândiți-vă la obiectivele dumneavoastră și la obstacolele cu care v-ați confruntat în încercările anterioare de gestionare a greutății. Fiți sincer cu privire la stilul dumneavoastră de viață, modelele alimentare și orice factori emoționali care v-ar putea afecta greutatea.

Pregătiți-vă să discutați despre acoperirea asigurării dumneavoastră pentru diferite opțiuni de tratament, inclusiv consultații cu nutriționiști, abonamente la sală sau medicamente, dacă sunt recomandate.

Care este ideea principală despre obezitate?

Obezitatea este o afecțiune medicală tratabilă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Deși poate duce la complicații grave de sănătate, vestea bună este că chiar și o scădere modestă în greutate poate oferi beneficii semnificative pentru sănătate.

Gestionarea cu succes a obezității implică, de obicei, o combinație de alimentație sănătoasă, activitate fizică regulată și, uneori, sprijin medical. Cheia este găsirea unei abordări care să funcționeze pentru stilul dumneavoastră de viață și pe care o puteți menține pe termen lung.

Rețineți că obezitatea este complexă, implicând factori genetici, de mediu și comportamentali. Aceasta înseamnă că nu există o singură soluție care să funcționeze pentru toată lumea și nu este doar o chestiune de voință sau de eșec personal.

Cu sprijin medical adecvat, obiective realiste și răbdare cu procesul, majoritatea oamenilor pot obține îmbunătățiri semnificative ale greutății și sănătății generale. Concentrați-vă pe progres, mai degrabă decât pe perfecțiune, și sărbătoriți micile victorii de-a lungul drumului.

Întrebări frecvente despre obezitate

Î1: Obezitatea este întotdeauna cauzată de supraalimentare?

Nu, obezitatea nu este întotdeauna cauzată doar de supraalimentare. Deși consumul de mai multe calorii decât ardeți este mecanismul de bază, mulți factori contribuie, inclusiv genetica, medicamentele, afecțiunile medicale, tulburările de somn și factorii de mediu. Unele persoane pot dezvolta obezitate chiar și cu modele alimentare normale, din cauza diferențelor metabolice sau a afecțiunilor medicale subiacente.

Î2: Puteți fi sănătos la orice dimensiune cu obezitate?

Deși unele persoane cu obezitate pot avea tensiune arterială, colesterol și glicemie normale, obezitatea crește, în general, riscul de a dezvolta probleme de sănătate în timp. Cu toate acestea, concentrarea pe comportamente sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice regulate și alimentația nutritivă, poate îmbunătăți rezultatele pentru sănătate, indiferent de greutate. Obiectivul ar trebui să fie îmbunătățirea generală a sănătății, mai degrabă decât doar scăderea în greutate.

Î3: Cât de repede ar trebui să mă aștept să slăbesc cu tratament?

Scăderea în greutate sigură și durabilă are loc, de obicei, cu o rată de 0,5-1 kg pe săptămână. Scăderea rapidă în greutate duce adesea la pierderea masei musculare și este dificil de menținut pe termen lung. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să vă stabiliți obiective realiste, în funcție de situația dumneavoastră individuală. Rețineți că chiar și o scădere în greutate de 5-10% poate oferi beneficii semnificative pentru sănătate.

Î4: Voi avea nevoie de intervenție chirurgicală dacă am obezitate?

Chirurgia este luată în considerare, de obicei, numai pentru obezitatea severă (IMC 40 sau mai mare) sau IMC 35+ cu complicații grave de sănătate, atunci când alte tratamente nu au avut succes. Majoritatea persoanelor cu obezitate pot obține rezultate semnificative prin modificări ale stilului de viață, terapie comportamentală și, uneori, medicamente. Medicul dumneavoastră va discuta toate opțiunile și vă va ajuta să determinați cea mai bună abordare pentru situația dumneavoastră.

Î5: Poate fi obezitatea inversată complet?

Multe persoane pot obține o scădere semnificativă în greutate și pot menține o greutate sănătoasă pe termen lung cu tratament adecvat și modificări ale stilului de viață. Cu toate acestea, gestionarea obezității este adesea un proces continuu, mai degrabă decât un remediu unic. Vestea bună este că schimbările durabile ale stilului de viață pot duce la îmbunătățiri de durată atât în greutate, cât și în sănătatea generală, chiar dacă unele persoane rămân predispuse la recâștigarea în greutate.