Ce este Osteoporoza? Simptome, Cauze și Tratament

Osteoporoza este o afecțiune în care oasele devin subțiri, slabe și mai predispuse la fracturi din cauza unor căderi minore sau lovituri. Gândiți-vă la ea ca la o slăbire a rezistenței și densității oaselor în timp, făcându-le mai fragile decât ar trebui.

Această afecțiune afectează milioane de oameni la nivel mondial, în special femeile după menopauză și adulții mai în vârstă. Vestea bună este că, cu îngrijire și tratament adecvate, puteți încetini pierderea osoasă și reduceți riscul de fracturi.

Ce este Osteoporoza?

Osteoporoza înseamnă literalmente „oase poroase” în termeni medicali. Oasele sunt țesuturi vii care se descompun și se reconstruiesc constant pe parcursul vieții.

Atunci când aveți osteoporoză, corpul dumneavoastră descompune osul vechi mai repede decât poate crea țesut osos nou. Acest dezechilibru lasă oasele cu mai puțin calciu și alte minerale, făcându-le goale și fragile în interior.

Partea dificilă a osteoporozei este că se dezvoltă silențios de-a lungul multor ani. Este posibil să nu observați niciun simptom până când nu experimentați prima fractură din cauza unui incident care ar fi trebuit să fie minor.

Care sunt simptomele Osteoporozei?

Osteoporoza timpurie adesea nu are simptome deloc, motiv pentru care medicii o numesc uneori „boală silențioasă”. S-ar putea să vă simțiți perfect bine în timp ce oasele dumneavoastră se slăbesc treptat.

Pe măsură ce afecțiunea progresează, puteți începe să observați unele modificări în corpul dumneavoastră. Iată semnele care ar putea indica faptul că oasele dumneavoastră devin mai slabe:

• Durere de spate care nu pare să aibă o cauză evidentă
• Scăderea înălțimii în timp sau dezvoltarea unei posturi cocoșate
• Oase care se rup mai ușor decât era de așteptat din cauza unor căderi minore
• Fracturi de compresie în coloană vertebrală care provoacă dureri de spate bruște, severe
• Pierderea înălțimii, uneori vizibilă atunci când hainele nu mai se potrivesc la fel
• O curbură a spatelui superior, uneori numită „cocoș de văduvă”

În cazuri rare, unele persoane experimentează dureri cronice din cauza unor fracturi minuscule în coloana vertebrală care apar fără nicio leziune evidentă. Acestea se numesc fracturi de compresie și pot apărea din activități simple, cum ar fi tusea sau aplecarea.

Cel mai îngrijorător simptom este atunci când oasele se rup din cauza unor activități care nu ar trebui să provoace în mod normal fracturi, cum ar fi coborârea de pe bordură sau lovirea de mobilier. Dacă vi se întâmplă acest lucru, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre sănătatea oaselor.

Ce cauzează Osteoporoza?

Osteoporoza se dezvoltă atunci când echilibrul natural dintre descompunerea osoasă și formarea osoasă este perturbat. Mai mulți factori pot dezechilibra acest raport.

Corpul dumneavoastră are nevoie de anumite hormoni, nutrienți și activitate fizică pentru a menține oasele puternice. Atunci când oricare dintre acești elemente lipsesc sau sunt reduși, oasele dumneavoastră pot începe să-și piardă densitatea mai repede decât se pot reconstrui.

Iată principalele motive pentru care se dezvoltă osteoporoza:

• Modificări hormonale, în special scăderea nivelului de estrogen în timpul menopauzei
• Îmbătrânirea, deoarece reconstrucția osoasă încetinește în mod natural după vârsta de 30 de ani
• Lipsa de calciu și vitamina D în dietă
• Lipsa de exerciții fizice cu greutăți care stimulează creșterea osoasă
• Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente, cum ar fi corticosteroizii
• Afecțiuni medicale care afectează nivelurile hormonale sau absorbția nutrienților
• Fumatul și consumul excesiv de alcool
• Având o structură corporală mică, subțire

Unele cauze rare includ tulburări genetice care afectează formarea osoasă, anumite afecțiuni autoimune și repausul prelungit la pat sau imobilizarea. Tulburările alimentare care duc la malnutriție severă pot contribui, de asemenea, la pierderea osoasă în timp.

Înțelegerea acestor cauze ajută la explicarea faptului că osteoporoza este mai frecventă în anumite grupuri de persoane, în special femeile aflate la menopauză și adulții mai în vârstă de ambele sexe.

Când să consultați un medic pentru Osteoporoză?

Ar trebui să luați în considerare discutarea cu medicul dumneavoastră despre sănătatea oaselor dacă sunteți o femeie peste 65 de ani sau un bărbat peste 70 de ani, chiar dacă vă simțiți bine. Acestea sunt vârstele la care începe de obicei screening-ul de rutină al densității osoase.

Screening-ul mai timpuriu poate fi recomandat dacă aveți factori de risc care fac osteoporoza mai probabilă. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați momentul potrivit pentru dumneavoastră, în funcție de situația dumneavoastră individuală.

Solicitați asistență medicală dacă experimentați oricare dintre aceste semne îngrijorătoare:

• Un os se rupe din cauza unei căderi minore sau a unei lovituri
• Durere de spate bruscă, severă care nu se ameliorează
• Pierdere vizibilă a înălțimii în timp
• Dezvoltarea unui spate curbat sau cocoșat
• Durere cronică de spate fără o cauză evidentă

Nu așteptați dacă luați medicamente despre care se știe că afectează sănătatea oaselor, cum ar fi corticosteroizii pe termen lung. Medicul dumneavoastră poate dori să vă monitorizeze mai atent densitatea osoasă în aceste situații.

Care sunt factorii de risc pentru Osteoporoză?

Anumiți factori fac ca unele persoane să fie mai predispuse la dezvoltarea osteoporozei decât altele. Înțelegerea factorilor dumneavoastră de risc personali vă poate ajuta să luați măsuri preventive din timp.

Unii factori de risc nu pot fi modificați, cum ar fi vârsta sau istoricul familial. Alții, cum ar fi obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, sunt sub controlul dumneavoastră.

Iată principalii factori de risc pentru dezvoltarea osteoporozei:

• A fi femeie, mai ales după menopauză
• Vârsta înaintată, în special peste 65 de ani pentru femei și 70 de ani pentru bărbați
• Istoric familial de osteoporoză sau fracturi de șold
• Structură corporală mică sau greutate subponderală
• Etnia caucaziană sau asiatică
• Consum scăzut de calciu și vitamina D
• Stil de viață sedentar cu puține exerciții fizice cu greutăți
• Fumatul tutunului sau consumul excesiv de alcool
• Utilizarea pe termen lung a medicamentelor cu corticosteroizi
• Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi artrita reumatoidă sau boala celiacă

Factorii de risc rari includ existența unei tulburări alimentare, suferirea de tratamente împotriva cancerului sau existența unor tulburări hormonale care afectează metabolismul osos. Unele persoane cu afecțiuni genetice rare pot fi, de asemenea, expuse unui risc mai mare de la o vârstă fragedă.

Rețineți că existența unor factori de risc nu garantează că veți dezvolta osteoporoză. Multe persoane cu mai mulți factori de risc își mențin oasele sănătoase printr-o nutriție bună și exerciții fizice regulate.

Care sunt posibilele complicații ale Osteoporozei?

Principala complicație a osteoporozei este un risc crescut de fracturi osoase, care pot afecta semnificativ calitatea vieții. Aceste fracturi apar adesea din cauza unor activități care nu ar rupe în mod normal oasele sănătoase.

Fracturile de șold sunt printre cele mai grave complicații, necesitând adesea intervenții chirurgicale și un timp de recuperare prelungit. Fracturile coloanei vertebrale pot provoca dureri cronice și modificări ale posturii sau înălțimii.

Complicațiile frecvente ale osteoporozei includ:

• Fracturi de încheietură din încercarea de a opri o cădere
• Fracturi de șold care pot necesita intervenții chirurgicale și reabilitare
• Fracturi de compresie a coloanei vertebrale care provoacă dureri de spate și pierderea înălțimii
• Mobilitate redusă și independență din cauza fricii de cădere
• Durere cronică din cauza mai multor fracturi mici
• Depresie și izolare socială din cauza activității limitate

În cazuri rare, fracturile severe de compresie a coloanei vertebrale pot afecta respirația sau digestia prin modificarea formei toracelui și abdomenului. Unele persoane pot dezvolta o curbură semnificativă înainte în partea superioară a spatelui.

Impactul psihologic nu trebuie trecut cu vederea. Multe persoane cu osteoporoză devin anxioase în legătură cu căderile și își pot limita activitățile, ceea ce poate slăbi de fapt oasele în timp.

Cum poate fi prevenită Osteoporoza?

Prevenirea este cea mai bună strategie împotriva osteoporozei și nu este niciodată prea devreme sau prea târziu pentru a începe să aveți grijă de oasele dumneavoastră. Obiceiurile pe care le construiți astăzi pot ajuta la menținerea rezistenței osoase pentru anii următori.

Construirea unor oase puternice în tinerețe creează o bază mai bună pentru viața ulterioară. Chiar dacă sunteți mai în vârstă, luarea unor măsuri preventive poate încetini pierderea osoasă și reduce riscul de fracturi.

Iată modalități eficiente de a preveni osteoporoza:

• Obțineți suficient calciu prin produse lactate, legume cu frunze verzi și alimente fortificate
• Asigurați-vă suficientă vitamina D din lumina soarelui, alimente sau suplimente
• Faceți exerciții fizice regulate cu greutăți, cum ar fi mersul pe jos sau dansul
• Includeți antrenamentul de rezistență pentru a stimula formarea osoasă
• Evitați fumatul și limitați consumul de alcool la cantități moderate
• Mențineți o greutate corporală sănătoasă
• Luați măsuri pentru a preveni căderile acasă

Unele strategii preventive rare ar putea include terapia de substituție hormonală pentru anumite femei aflate la menopauză sau medicamente specifice pentru persoanele cu risc foarte mare. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați dacă aceste abordări sunt potrivite pentru dumneavoastră.

Cheia este consecvența în eforturile dumneavoastră preventive. Alegerile zilnice mici referitoare la nutriție și activitate se adună la beneficii semnificative pentru sănătatea oaselor în timp.

Cum se diagnostichează Osteoporoza?

Osteoporoza este diagnosticată în principal printr-un test de densitate osoasă numit scanare DEXA. Acest test nedureros măsoară cât de mult calciu și alte minerale se află în oasele dumneavoastră.

Scanarea DEXA compară densitatea osoasă cu cea a unui adult sănătos de 30 de ani. Medicul dumneavoastră folosește această comparație pentru a determina dacă aveți densitate osoasă normală, osteopenie (pierdere osoasă ușoară) sau osteoporoză.

În timpul evaluării, medicul dumneavoastră vă va examina, de asemenea, istoricul medical și factorii de risc. Vă poate întreba despre fracturile anterioare, istoricul familial, medicamente și factorii de stil de viață care afectează sănătatea oaselor.

Testele suplimentare pot include analize de sânge pentru a verifica afecțiunile subiacente care ar putea cauza pierderea osoasă. Radiografiile pot fi comandate dacă ați avut fracturi sau aveți dureri de spate.

În cazuri rare, medicul dumneavoastră poate recomanda teste mai specializate, cum ar fi o biopsie osoasă sau un CT, dacă suspectează cauze neobișnuite ale pierderii osoase sau are nevoie de informații mai detaliate despre structura osoasă.

Care este tratamentul pentru Osteoporoză?

Tratamentul pentru osteoporoză se concentrează pe încetinirea pierderii osoase, creșterea densității osoase atunci când este posibil și prevenirea fracturilor. Planul dumneavoastră de tratament va fi adaptat situației dumneavoastră specifice și factorilor de risc.

Majoritatea planurilor de tratament combină modificările stilului de viață cu medicamentele atunci când este necesar. Obiectivul este de a oferi oaselor dumneavoastră cea mai bună șansă de a-și menține rezistența și de a reduce riscul de fracturi.

Abordările comune de tratament includ:

• Medicamente bifosfonate care încetinesc descompunerea osoasă
• Suplimente de calciu și vitamina D dacă aportul alimentar este insuficient
• Exerciții fizice cu greutăți și exerciții de rezistență
• Strategii de prevenire a căderilor și modificări ale siguranței la domiciliu
• Terapii legate de hormoni pentru candidații adecvați
• Medicamente mai noi care stimulează formarea osoasă

Pentru cazurile rare sau severe, medicul dumneavoastră poate recomanda tratamente mai noi, cum ar fi injecțiile cu denosumab sau teriparatidă, care ajută de fapt la construirea de țesut osos nou. Acestea sunt de obicei rezervate persoanelor cu risc foarte mare de fracturi.

Medicul dumneavoastră vă va monitoriza răspunsul la tratament prin teste de densitate osoasă de urmărire, de obicei la fiecare unu până la doi ani. Acest lucru ajută la determinarea dacă planul dumneavoastră de tratament actual funcționează eficient.

Cum să urmați tratamentul la domiciliu în timpul Osteoporozei?

Gestionarea osteoporozei acasă implică crearea unui mediu și a unei rutine care să susțină sănătatea oaselor și să reducă riscul de fracturi. Micile schimbări zilnice pot face o diferență semnificativă în rezistența osoasă generală.

Rutina dumneavoastră de îngrijire la domiciliu ar trebui să se concentreze pe nutriție, mișcare sigură și prevenirea căderilor. Acești pași funcționează alături de orice medicamente prescrise de medicul dumneavoastră.

Iată ce puteți face acasă pentru a vă susține sănătatea oaselor:

• Luați suplimente de calciu și vitamina D conform recomandărilor medicului dumneavoastră
• Faceți exerciții fizice cu greutăți, cum ar fi mersul pe jos timp de 30 de minute în majoritatea zilelor
• Îndepărtați pericolele de cădere, cum ar fi covoarele libere și îmbunătățiți iluminatul
• Instalați bare de prindere în băi și balustrade pe scări
• Purtați încălțăminte de susținere cu o bună aderență
• Utilizați dispozitive de asistență dacă este necesar pentru echilibru
• Practicați o postură bună pentru a vă proteja coloana vertebrală

Luați în considerare modificările rare, dar importante, ale casei, cum ar fi ajustarea înălțimii patului pentru a intra și ieși mai ușor sau utilizarea unui scaun de duș dacă echilibrul este o problemă. Unele persoane beneficiază de exerciții de fizioterapie pe care le pot face acasă.

Țineți evidența oricăror căderi sau căderi aproape de a se întâmpla pentru a discuta cu medicul dumneavoastră. Aceste informații îi ajută să vă ajusteze planul de tratament și să identifice măsurile de siguranță suplimentare de care ați putea avea nevoie.

Cum ar trebui să vă pregătiți pentru programarea la medic?

Pregătirea pentru programarea la medic pentru osteoporoză vă ajută să vă asigurați că beneficiați la maximum de timpul petrecut cu medicul dumneavoastră. Având informațiile corecte la îndemână face vizita mai productivă și mai informativă.

Medicul dumneavoastră va dori să înțeleagă imaginea completă a sănătății dumneavoastră, inclusiv simptomele, istoricul familial și medicamentele actuale. Pregătirea vă ajută să facă cele mai bune recomandări pentru situația dumneavoastră.

Înainte de programare, adunați aceste informații importante:

• Lista tuturor medicamentelor și suplimentelor pe care le luați în prezent
• Istoric familial de osteoporoză sau fracturi
• Detalii despre orice fracturi sau oase rupte anterioare
• Informații despre obiceiurile dumneavoastră alimentare și de exerciții fizice
• Întrebări despre opțiunile de tratament și efectele secundare ale acestora
• Orice simptome pe care le-ați experimentat

Scrieți-vă întrebările în prealabil, astfel încât să nu uitați să le adresați. Întrebările frecvente includ întrebări despre efectele secundare ale medicamentelor, recomandările de exerciții fizice și cât de des veți avea nevoie de teste de urmărire.

Aduceți un prieten sau un membru al familiei de încredere dacă doriți sprijin sau ajutor pentru a vă aminti informațiile discutate în timpul vizitei.

Care este concluzia principală despre Osteoporoză?

Cel mai important lucru de înțeles despre osteoporoză este că este o afecțiune gestionabilă, mai ales atunci când este depistată devreme. Deși nu puteți inversa complet pierderea osoasă, puteți încetini semnificativ progresia acesteia și reduceți riscul de fracturi.

Prevenirea și intervenția timpurie sunt cele mai bune instrumente împotriva osteoporozei. Alegerile stilului de viață pe care le faceți astăzi cu privire la nutriție, exerciții fizice și siguranță vă pot proteja oasele pentru anii următori.

Rețineți că faptul că aveți osteoporoză nu înseamnă că trebuie să trăiți cu teama de a vă rupe oasele. Cu tratament și precauții adecvate, multe persoane cu osteoporoză continuă să ducă o viață activă și împlinită.

Rămâneți conectat cu echipa dumneavoastră de asistență medicală și nu ezitați să adresați întrebări despre sănătatea oaselor. Medicul dumneavoastră este acolo pentru a vă ajuta să navigați această afecțiune și să vă mențineți calitatea vieții.

Întrebări frecvente despre Osteoporoză

Poate fi vindecată complet osteoporoza?

Osteoporoza nu poate fi vindecată complet, dar poate fi gestionată eficient și încetinită semnificativ. Cu tratament adecvat, multe persoane își pot menține densitatea osoasă actuală și își pot reduce riscul de fracturi. Cheia este începerea tratamentului devreme și respectarea acestuia în mod constant.

Cât timp durează până când medicamentele pentru osteoporoză funcționează?

Majoritatea medicamentelor pentru osteoporoză încep să încetinească pierderea osoasă în câteva luni, dar durează de obicei 6-12 luni pentru a vedea îmbunătățiri măsurabile în testele de densitate osoasă. Unele persoane observă o reducere a durerilor de spate sau mai puține fracturi în primul an de tratament. Medicul dumneavoastră vă va monitoriza progresul cu scanări regulate de densitate osoasă.

Este osteoporoza dureroasă zilnic?

Osteoporoza în sine, de obicei, nu provoacă dureri zilnice. Cu toate acestea, complicațiile, cum ar fi fracturile de compresie în coloana vertebrală, pot provoca dureri cronice de spate. Multe persoane cu osteoporoză trăiesc confortabil fără durere, mai ales atunci când își urmează planul de tratament și iau măsuri preventive.

Pot bărbații să facă și ei osteoporoză?

Da, bărbații pot dezvolta cu siguranță osteoporoză, deși este mai puțin frecventă decât la femei. Bărbații o dezvoltă de obicei mai târziu în viață, de obicei după vârsta de 70 de ani. Factorii de risc pentru bărbați includ niveluri scăzute de testosteron, anumite medicamente și aceiași factori de stil de viață care afectează femeile.

Îmi voi rupe cu siguranță oasele dacă am osteoporoză?

Osteoporoza vă crește riscul de fracturi, dar nu garantează că vă veți rupe oasele. Multe persoane cu osteoporoză nu experimentează niciodată fracturi, mai ales atunci când își urmează planul de tratament, fac exerciții fizice în mod regulat și iau măsuri pentru a preveni căderile. O gestionare adecvată poate reduce semnificativ riscul de fracturi.