Tendinită

Tendoanele sunt cordoane fibroase groase care leagă mușchiul de os. Suprasolicitarea sau încordarea unei articulații poate inflama tendoanele și poate duce la tendinită.

Tendinita este inflamația cordoanelor fibroase groase care leagă mușchiul de os. Aceste cordoane se numesc tendoane. Afecțiunea provoacă durere și sensibilitate chiar în afara unei articulații.

Tendinita poate apărea în orice tendon. Dar este cea mai frecventă în jurul umerilor, coatelor, încheieturilor, genunchilor și călcâielor.

Majoritatea tendinitelor pot fi tratate cu repaus, fizioterapie și medicamente pentru reducerea durerii. Inflamația de lungă durată a tendonului poate provoca ruperea acestuia. Un tendon rupt ar putea necesita intervenție chirurgicală.

Simptomele tendinitei tind să apară în locul unde un tendon se atașează de un os. Simptomele includ adesea: Durere, adesea descrisă ca o durere surdă, mai ales atunci când mișcați membrul sau articulația afectată Sensibilitate Umflături ușoare Majoritatea cazurilor de tendinită răspund la autoîngrijire. Consultați medicul dumneavoastră dacă simptomele nu se ameliorează după câteva zile și dacă vă împiedică activitățile zilnice.

Majoritatea cazurilor de tendinită răspund la îngrijirea de sine. Consultați medicul dumneavoastră dacă simptomele nu se ameliorează după câteva zile și dacă vă împiedică activitățile zilnice.

Tendinita poate fi cauzată de o accidentare bruscă. Însă repetarea aceleiași mișcări în timp este o cauză mult mai probabilă. Majoritatea oamenilor dezvoltă tendinită deoarece locurile lor de muncă sau hobby-urile implică mișcări pe care le repetă, iar și iar. Acest lucru pune presiune pe tendoane.

Mișcarea corectă este deosebit de importantă atunci când trebuie să repetați mișcări pentru sport sau pentru o slujbă. Mișcarea incorectă poate suprasolicita tendonul și poate duce la tendinită.

Factorii de risc pentru dezvoltarea tendinitei includ vârsta, munca care implică efectuarea aceleiași mișcări în mod repetat, activități fizice efectuate incorect și administrarea anumitor medicamente.

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, tendoanele lor devin mai puțin flexibile - ceea ce le face mai ușor de accidentat.

Tendinita este mai frecventă la persoanele, cum ar fi grădinarii și muncitorii manuali, ale căror locuri de muncă implică:

• Mișcări repetitive
• Poziții incomode
• Multe mișcări de întindere deasupra capului
• Vibrații
• Mișcări forțate

Atunci când se efectuează activități fizice, următoarele pot crește riscul de tendinită:

• Creșterea bruscă a cantității sau dificultății antrenamentului
• Echipament necorespunzător, cum ar fi pantofii vechi
• Suprafețe dure, cum ar fi betonul sau podelele de sală de sport
• Timpul de recuperare prea scurt după o accidentare sau prea puțin timp pentru a se obișnui din nou cu activitatea după o perioadă de pauză
• Postură sau mișcări corporale incorecte

Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul zaharat, pot crește riscul de tendinită. Medicamentele care pot crește riscul includ:

• Antibiotice cunoscute sub numele de fluorochinolone
• Corticosteroizi, cum ar fi cortizonul
• Inhibitori de aromatază, utilizați pentru reducerea riscului de cancer mamar

Fără tratament, tendinita poate crește riscul de ruptură sau deteriorare a tendonului. Un tendon complet rupt ar putea necesita intervenție chirurgicală.

Pentru a reduce riscul de tendinită, urmați aceste sugestii:

• Ușurați-vă. Evitați activitățile care solicită excesiv tendoanele, mai ales pe perioade lungi. Dacă simțiți durere în timpul unui exercițiu, opriți-vă și odihniți-vă.
• Variați exercițiile. Dacă un exercițiu sau o activitate vă provoacă durere, încercați altceva. Antrenamentul transversal vă poate ajuta să combinați exercițiile cu impact ridicat, cum ar fi alergarea, cu exerciții cu impact redus, cum ar fi ciclismul sau înotul.
• Îmbunătățiți modul în care vă mișcați. Dacă modul în care efectuați o activitate sau un exercițiu este defectuos, v-ați putea expune la probleme cu tendoanele. Luați în considerare cursurile sau instrucțiunile profesionale atunci când începeți un sport nou sau utilizați echipamente de exerciții.
• Întindeți-vă. După exerciții, mișcați-vă articulațiile prin întreaga gamă de mișcare. Cel mai bun moment pentru a vă întinde este după exerciții, când mușchii sunt încălziți.
• Mișcați-vă corect la locul de muncă. Asigurați-vă că scaunul, tastatura și biroul sunt poziționate corect pentru înălțimea, lungimea brațelor și sarcinile pe care le efectuați. Acest lucru vă va ajuta să protejați articulațiile și tendoanele de stres.
• Pregătiți-vă mușchii pentru efort. Întărirea mușchilor utilizați în activitatea sau sportul dumneavoastră îi poate ajuta să suporte mai bine sarcina.

De obicei, un examen fizic este suficient pentru diagnosticarea tendinitei. Radiografiile sau alte teste imagistice ar putea fi folosite pentru a exclude alte afecțiuni care ar putea cauza simptomele.

Obiectivele tratamentului tendinitei sunt de a ameliora durerea și de a reduce iritarea. Îngrijirea personală, inclusiv odihna, aplicarea de gheață și utilizarea de calmante, ar putea fi tot ceea ce este necesar. Dar recuperarea completă ar putea dura câteva luni. Medicamente Medicamentele utilizate pentru tratarea tendinitei includ: Calmante. Aspirina, naproxenul sodic (Aleve), ibuprofenul (Advil, Motrin IB, altele) sau acetaminofenul (Tylenol, altele) pot ameliora durerea cauzată de tendinită. Unele dintre aceste medicamente pot provoca tulburări gastrice sau probleme renale sau hepatice. Cremele care conțin calmante pot fi aplicate pe piele. Aceste produse pot ajuta la ameliorarea durerii și evitarea efectelor secundare ale administrării acestor medicamente pe cale orală. Steroizi. O injecție de steroizi în jurul unui tendon ar putea ajuta la ameliorarea durerii cauzate de tendinită. Aceste injecții nu sunt pentru tendinitele care durează mai mult de trei luni. Injecțiile repetate de steroizi pot slăbi tendonul și pot crește riscul de ruptură a tendonului. Plasma bogată în trombocite. Acest tratament implică prelevarea unei probe din sângele propriu și centrifugarea sângelui pentru a separa trombocitele și alți factori de vindecare. Soluția este apoi injectată în zona de iritare cronică a tendonului. Deși cercetările sunt încă în desfășurare pentru a găsi cea mai bună metodă de utilizare a plasmei bogate în trombocite, aceasta a demonstrat promisiuni în tratamentul multor afecțiuni cronice ale tendonului. Terapie fizică Exercițiile de terapie fizică pot ajuta la întărirea mușchiului și a tendonului. Întărirea excetrică, care accentuează contracția unui mușchi în timp ce acesta se alungește, este un tratament eficient pentru multe afecțiuni cronice ale tendonului. Proceduri chirurgicale și alte proceduri În situațiile în care terapia fizică nu a rezolvat simptomele, furnizorul dumneavoastră de îngrijire a sănătății ar putea sugera: Acupunctură uscată. Această procedură, de obicei efectuată cu ultrasunete pentru ghidare, implică realizarea de găuri mici în tendon cu un ac fin pentru a stimula factorii implicați în vindecarea tendonului. Chirurgie. În funcție de severitatea leziunii tendonului, poate fi necesară repararea chirurgicală, în special dacă tendonul s-a rupt de os. Solicită o programare Există o problemă cu informațiile evidențiate mai jos și trimite din nou formularul. De la Mayo Clinic în căsuța ta de e-mail Înscrie-te gratuit și rămâi la curent cu progresele în cercetare, sfaturi de sănătate, subiecte actuale de sănătate și expertiză în gestionarea sănătății. Click aici pentru o previzualizare a e-mailului. Adresă de e-mail 1 Eroare Câmpul de e-mail este obligatoriu Eroare Includeți o adresă de e-mail validă Află mai multe despre utilizarea datelor de către Mayo Clinic. Pentru a vă oferi cele mai relevante și utile informații și pentru a înțelege care informații sunt benefice, este posibil să combinăm informațiile dumneavoastră de e-mail și utilizarea site-ului web cu alte informații pe care le avem despre dumneavoastră. Dacă sunteți pacient Mayo Clinic, acest lucru ar putea include informații de sănătate protejate. Dacă combinăm aceste informații cu informațiile dumneavoastră de sănătate protejate, vom trata toate aceste informații ca informații de sănătate protejate și le vom folosi sau dezvălui doar conform notificării noastre privind practicile de confidențialitate. Puteți renunța la comunicările prin e-mail în orice moment făcând clic pe linkul de dezabonare din e-mail. Abonează-te! Vă mulțumim pentru abonare! Veți începe în curând să primiți cele mai recente informații despre sănătate de la Mayo Clinic pe care le-ați solicitat în căsuța dumneavoastră de e-mail. Ne pare rău că ceva nu a funcționat corect cu abonamentul dumneavoastră Vă rugăm să încercați din nou în câteva minute Încercați din nou