Ce este diabetul de tip 2? Simptome, cauze și tratament

Diabetul de tip 2 apare atunci când corpul tău nu poate utiliza insulina corespunzător sau nu produce suficientă insulină. Acest lucru face ca zahărul să se acumuleze în sânge în loc să fie folosit pentru energie.

Gândește-te la insulină ca la o cheie care deblochează celulele tale, astfel încât zahărul să poată intra și să-ți alimenteze corpul. Cu diabetul de tip 2, fie cheia nu funcționează bine, fie nu ai suficiente chei. Aceasta afectează milioane de oameni la nivel mondial, dar vestea bună este că este foarte ușor de gestionat cu abordarea corectă.

Ce este diabetul de tip 2?

Diabetul de tip 2 este o afecțiune cronică în care nivelul de zahăr din sânge rămâne mai mare decât în mod normal. Pancreasul tău produce insulină, dar celulele corpului tău devin rezistente la aceasta sau pancreasul tău nu produce suficientă.

Spre deosebire de diabetul de tip 1, care începe de obicei în copilărie, diabetul de tip 2 se dezvoltă, de obicei, la adulți. Cu toate acestea, devine din ce în ce mai frecvent și la persoanele mai tinere. Afecțiunea se dezvoltă treptat, adesea de-a lungul anilor, ceea ce înseamnă că multe persoane nu își dau seama că o au la început.

Corpul tău are nevoie de glucoză pentru energie, iar insulina ajută la mutarea glucozei din fluxul sanguin în celulele tale. Când acest sistem nu funcționează corect, glucoza se acumulează în sânge, ducând la diverse complicații de sănătate dacă nu este tratată.

Care sunt simptomele diabetului de tip 2?

Simptomele diabetului de tip 2 se dezvoltă adesea lent și s-ar putea să nu le observi imediat. Mulți oameni trăiesc cu această afecțiune luni sau chiar ani înainte de a fi diagnosticați.

Iată cele mai frecvente simptome pe care le-ai putea experimenta:

• Sete crescută și urinare frecventă, mai ales noaptea
• Scădere inexplicabilă în greutate în ciuda alimentației normale
• Oboseală persistentă și senzație de oboseală pe tot parcursul zilei
• Vedere încețoșată care apare și dispare
• Răni, vânătăi sau infecții care se vindecă greu
• Furnicături sau amorțeală în mâini sau picioare
• Infecții recurente ale pielii, gingiilor sau vezicii urinare
• Foame crescută, chiar și după masă

Unele persoane experimentează, de asemenea, simptome mai puțin frecvente, cum ar fi pete întunecate de piele în jurul gâtului sau axilelor, numite acantoză nigricans. Alții ar putea observa că vederea lor se schimbă frecvent sau se simt neobișnuit de iritabili.

Rețineți că, dacă aveți unul sau două dintre aceste simptome, nu înseamnă automat că aveți diabet. Cu toate acestea, dacă experimentați mai multe dintre aceste semne, merită să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a efectua testele corespunzătoare.

Ce cauzează diabetul de tip 2?

Diabetul de tip 2 se dezvoltă atunci când corpul tău devine rezistent la insulină sau pancreasul tău nu poate produce suficientă insulină pentru a menține nivelul normal de zahăr din sânge. Acest lucru se întâmplă datorită unei combinații de factori care acționează împreună în timp.

Mai mulți factori pot contribui la dezvoltarea diabetului de tip 2:

• Genetica și antecedentele familiale de diabet
• Supraponderalitatea sau obezitatea, în special în jurul abdomenului
• Lipsa de activitate fizică și stilul de viață sedentar
• Vârsta, în special peste 45 de ani
• Tensiunea arterială crescută sau niveluri anormale de colesterol
• Antecedente de diabet gestational în timpul sarcinii
• Sindromul ovarelor polichistice (SOP) la femei
• Anumite origini etnice, inclusiv afro-americani, hispanici, nativi americani sau asiatico-americani

Cauzele mai puțin frecvente includ anumite medicamente, cum ar fi steroizii sau unele medicamente psihiatrice, tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn și stresul cronic care afectează nivelul hormonilor. Unele persoane dezvoltă, de asemenea, diabet după boli sau intervenții chirurgicale pancreatice.

Este important să înțelegeți că diabetul de tip 2 nu este cauzat doar de consumul excesiv de zahăr. Deși dieta joacă un rol, de obicei este o combinație de predispoziție genetică și factori de stil de viață care duc la această afecțiune.

Când să consultați un medic pentru diabet de tip 2?

Ar trebui să consultați medicul dumneavoastră dacă experimentați orice combinație de simptome de diabet, mai ales dacă acestea persistă mai mult de câteva săptămâni. Depistarea și tratamentul precoce pot preveni complicațiile grave.

Programați o programare imediat dacă observați urinare frecventă, sete excesivă, scădere inexplicabilă în greutate sau oboseală persistentă. Acestea sunt adesea primele semne că ceva necesită atenție.

Ar trebui să vă testați, de asemenea, dacă aveți factori de risc, cum ar fi antecedente familiale de diabet, supraponderalitate sau vârsta peste 45 de ani. Mulți medici recomandă screening-ul regulat chiar și fără simptome dacă aveți un risc mai mare.

Solicitați asistență medicală imediată dacă experimentați simptome severe, cum ar fi confuzie, dificultăți de respirație, vărsături persistente sau valori ale glicemiei peste 400 mg/dL dacă aveți un glucometru. Acestea ar putea indica o complicație gravă numită cetoacidoză diabetică.

Care sunt factorii de risc pentru diabetul de tip 2?

Mai mulți factori vă pot crește șansele de a dezvolta diabet de tip 2. Unii dintre ei pot fi controlați prin schimbări de stil de viață, în timp ce alții, cum ar fi genele, nu pot fi schimbați.

Factorii de risc pe care îi puteți influența includ:

• Greutatea, în special excesul de grăsime abdominală
• Nivelul de activitate fizică și obiceiurile de exerciții fizice
• Alegerile alimentare, în special alimentele procesate și băuturile zaharoase
• Fumatul și consumul de tutun
• Calitatea și durata somnului
• Gestionarea stresului și sănătatea mintală

Factorii de risc pe care nu îi puteți schimba includ:

• Vârsta, riscul crescând după 45 de ani
• Antecedente familiale și predispoziție genetică
• Originea etnică și rasa
• Antecedente de diabet gestational
• Nașterea unui copil cu o greutate de peste 4 kg

Înțelegerea factorilor de risc vă ajută pe dumneavoastră și medicul dumneavoastră să creați un plan de prevenire. Chiar dacă aveți mai mulți factori de risc, schimbările sănătoase ale stilului de viață vă pot reduce semnificativ șansele de a dezvolta diabet de tip 2.

Care sunt posibilele complicații ale diabetului de tip 2?

Diabetul de tip 2 poate duce la probleme grave de sănătate dacă nivelul de zahăr din sânge rămâne ridicat în timp. Cu toate acestea, o bună gestionare a diabetului poate preveni sau întârzia majoritatea acestor complicații.

Complicațiile frecvente care se pot dezvolta includ:

• Boli de inimă și accident vascular cerebral din cauza vaselor de sânge deteriorate
• Boală renală care poate progresa până la insuficiență renală
• Probleme oculare, inclusiv retinopatie diabetică și posibil orbire
• Leziuni nervoase, în special în picioare și mâini
• Circulație deficitară care duce la vindecarea lentă a rănilor
• Probleme la picioare, inclusiv infecții și posibil amputare
• Afecțiuni ale pielii și infecții frecvente
• Probleme de auz și boli dentare

Complicațiile mai puțin frecvente, dar grave, includ coma diabetică din cauza glicemiei extrem de ridicate, depresia severă și riscul crescut de boală Alzheimer. Unele persoane dezvoltă, de asemenea, gastropareză, unde stomacul se golește prea lent.

Vestea încurajatoare este că menținerea unui control bun al glicemiei vă reduce dramatic riscul acestor complicații. Mulți oameni cu diabet trăiesc vieți pline și sănătoase prin gestionarea eficientă a afecțiunii lor.

Cum poate fi prevenit diabetul de tip 2?

Diabetul de tip 2 este în mare parte prevenibil prin alegeri sănătoase de viață. Chiar dacă aveți factori de risc, cum ar fi antecedentele familiale, vă puteți reduce semnificativ șansele de a dezvolta această afecțiune.

Iată modalități dovedite de a preveni diabetul de tip 2:

• Mențineți o greutate sănătoasă printr-o alimentație echilibrată și controlul porțiilor
• Faceți exerciții fizice în mod regulat, vizând cel puțin 150 de minute de activitate moderată pe săptămână
• Alegeți cereale integrale, fructe, legume și proteine slabe
• Limitați alimentele procesate, băuturile zaharoase și carbohidrații rafinați
• Nu fumați și limitați consumul de alcool
• Dormiți suficient, de obicei 7-9 ore pe noapte
• Gestionați stresul prin tehnici de relaxare sau consiliere
• Faceți controale medicale și screening-uri regulate

Studiile arată că pierderea a doar 5-10% din greutatea corporală vă poate reduce riscul de diabet la jumătate. Nu trebuie să faceți schimbări drastice deodată. Îmbunătățirile mici și constante ale obiceiurilor zilnice pot face o mare diferență în timp.

Cum este diagnosticat diabetul de tip 2?

Medicii folosesc mai multe analize de sânge pentru a diagnostica diabetul de tip 2. Aceste teste măsoară cât zahăr este în sângele dumneavoastră și cât de bine procesează corpul dumneavoastră glucoza.

Testele de diagnostic cele mai frecvente includ:

• Testul glicemiei pe nemâncate după 8-12 ore de post
• Testul glicemiei aleatoriu efectuat la orice oră din zi
• Testul de toleranță la glucoză orală care măsoară glicemia înainte și după ce bei o soluție de glucoză
• Testul HbA1c care arată glicemia medie pe 2-3 luni

Medicul dumneavoastră ar putea verifica, de asemenea, prezența cetonelor în urină și ar putea efectua teste suplimentare pentru a exclude diabetul de tip 1 sau alte afecțiuni. Probabil vor repeta testele anormale într-o altă zi pentru a confirma diagnosticul.

Testul HbA1c este deosebit de util, deoarece nu necesită post și oferă o imagine mai amplă a controlului glicemiei. Un HbA1c de 6,5% sau mai mare indică, de obicei, diabet, în timp ce 5,7-6,4% sugerează prediabet.

Care este tratamentul pentru diabetul de tip 2?

Tratamentul diabetului de tip 2 se concentrează pe menținerea nivelului de zahăr din sânge cât mai aproape de normal. Planul dumneavoastră de tratament va fi personalizat în funcție de nevoile, starea de sănătate și stilul de viață specific.

Tratamentul include, de obicei:

• Schimbări ale stilului de viață, inclusiv modificări ale dietei și exerciții fizice regulate
• Monitorizarea glicemiei cu un glucometru
• Medicamente, cum ar fi metformina, pentru a ajuta la controlul glicemiei
• Controale medicale regulate și analize de sânge
• Gestionarea tensiunii arteriale și a colesterolului
• Programe de educație și suport pentru diabet

Unele persoane pot avea nevoie de injecții cu insulină dacă alte tratamente nu sunt suficiente pentru a controla glicemia. Medicamentele mai noi, cum ar fi agoniștii GLP-1, pot ajuta atât la controlul glicemiei, cât și la gestionarea greutății.

Medicul dumneavoastră va lucra cu dumneavoastră pentru a stabili intervale țintă ale glicemiei și pentru a vă ajusta tratamentul după cum este necesar. Scopul este de a preveni complicațiile, menținând în același timp calitatea vieții.

Cum să aveți grijă de dumneavoastră acasă cu diabet de tip 2?

Gestionarea diabetului de tip 2 acasă implică obiceiuri zilnice care ajută la menținerea glicemiei stabile. Constanța în rutina dumneavoastră face o mare diferență în modul în care vă simțiți și în sănătatea dumneavoastră pe termen lung.

Îngrijirea de sine zilnică include:

• Monitorizați-vă glicemia așa cum vă recomandă medicul dumneavoastră
• Luați medicamentele la aceleași ore în fiecare zi
• Mâncați mese regulate cu cantități constante de carbohidrați
• Fiți activ fizic prin mers pe jos, înot sau alte exerciții care vă plac
• Verificați-vă picioarele zilnic pentru tăieturi, răni sau modificări
• Țineți un jurnal al valorilor glicemiei, medicamentelor și a modului în care vă simțiți
• Hidratați-vă și dormiți suficient
• Aveți un plan pentru zilele de boală, când glicemia ar putea fi mai greu de controlat

Învățați să recunoașteți simptomele glicemiei ridicate și scăzute, astfel încât să puteți acționa rapid. Țineți la îndemână tablete de glucoză sau carbohidrați cu acțiune rapidă în cazul în care glicemia scade prea mult.

Construirea unei rețele de sprijin din familie, prieteni și furnizori de servicii medicale vă ajută să rămâneți motivați și responsabili. Luați în considerare aderarea la un grup de suport pentru diabet sau la o comunitate online pentru încurajări suplimentare.

Cum ar trebui să vă pregătiți pentru programarea la medic?

Pregătirea pentru programările dumneavoastră pentru diabet vă ajută să profitați la maximum de timpul petrecut cu echipa dumneavoastră de asistență medicală. O bună pregătire duce la o îngrijire mai bună și vă ajută să vă simțiți mai încrezători în gestionarea afecțiunii dumneavoastră.

Înainte de programare:

• Aduceți jurnalul glicemiei și glucometrul
• Faceți o listă a tuturor medicamentelor, suplimentelor și vitaminelor pe care le luați
• Notați întrebările sau nelămuririle pe care doriți să le discutați
• Notați orice simptome sau modificări pe care le-ați experimentat
• Aduceți o listă a altor medici pe care îi consultați
• Luați în considerare aducerea unui membru al familiei sau a unui prieten pentru sprijin

Gândiți-vă la obiectivele dumneavoastră și la ceea ce doriți să realizați cu gestionarea diabetului. Fiți sinceri cu privire la provocările cu care vă confruntați în ceea ce privește dieta, exercițiile fizice sau administrarea medicamentelor.

Nu ezitați să puneți întrebări despre orice nu înțelegeți. Echipa dumneavoastră de asistență medicală este acolo pentru a vă ajuta să reușiți, iar nicio întrebare nu este prea mică sau prostească.

Care este ideea principală despre diabetul de tip 2?

Diabetul de tip 2 este o afecțiune ușor de gestionat cu care milioane de oameni trăiesc cu succes. Deși necesită atenție continuă și ajustări ale stilului de viață, vă puteți menține sănătatea și puteți preveni complicațiile cu îngrijirea adecvată.

Cel mai important lucru de reținut este că aveți un control semnificativ asupra rezultatelor diabetului dumneavoastră. Obiceiurile zilnice constante, cum ar fi alimentația sănătoasă, activitatea fizică, administrarea medicamentelor conform prescripției și monitorizarea glicemiei, fac o diferență enormă.

Lucrați îndeaproape cu echipa dumneavoastră de asistență medicală pentru a dezvolta un plan de gestionare care să se potrivească vieții și obiectivelor dumneavoastră. Cu abordarea corectă, puteți continua să faceți lucrurile care vă plac, menținând în același timp diabetul bine controlat.

Rețineți că gestionarea diabetului este un maraton, nu o cursă de sprint. Fiți răbdători cu dumneavoastră în timp ce învățați și vă adaptați la noile rutine. Pașii mici și constanți înainte vor duce la o sănătate mai bună și la liniște sufletească în timp.

Întrebări frecvente despre diabetul de tip 2

Poate fi inversat sau vindecat diabetul de tip 2?

Diabetul de tip 2 nu poate fi vindecat, dar poate intra în remisie, unde nivelul de zahăr din sânge revine la normal fără medicamente. Acest lucru se întâmplă, de obicei, printr-o pierdere semnificativă în greutate, modificări ale dietei și o activitate fizică crescută. Cu toate acestea, tendința spre diabet rămâne, astfel încât menținerea acestor schimbări de stil de viață este crucială pentru a preveni revenirea acestuia.

Ce alimente ar trebui să evit cu diabet de tip 2?

Nu trebuie să evitați complet niciun aliment, dar limitați zaharurile rafinate, alimentele procesate, pâinea albă, băuturile zaharoase și alimentele bogate în grăsimi saturate. Concentrați-vă pe controlul porțiilor și pe momentul mesei, mai degrabă decât pe eliminarea strictă. Lucrați cu un dietetician pentru a crea un plan de masă care să includă alimentele care vă plac, gestionând în același timp glicemia în mod eficient.

Cât de des ar trebui să-mi verific glicemia?

Frecvența monitorizării glicemiei depinde de planul dumneavoastră de tratament și de cât de bine este controlat diabetul dumneavoastră. Unele persoane se verifică o dată pe zi, altele înainte de fiecare masă și la culcare. Medicul dumneavoastră vă va recomanda un program bazat pe medicamentele dumneavoastră, nivelurile HbA1c și nevoile individuale. O monitorizare mai frecventă poate fi necesară atunci când începeți medicamente noi sau în timpul unei boli.

Este sigur să faci exerciții fizice cu diabet de tip 2?

Exercițiile fizice nu sunt doar sigure, dar sunt foarte recomandate pentru persoanele cu diabet de tip 2. Activitatea fizică ajută la scăderea glicemiei, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și oferă numeroase alte beneficii pentru sănătate. Începeți încet dacă sunteți nou în exerciții fizice și consultați-vă medicul cu privire la orice precauții. Monitorizați-vă glicemia înainte și după exerciții fizice până când înțelegeți cum vă afectează diferitele activități.

Poate stresul să-mi afecteze nivelul de zahăr din sânge?

Da, stresul poate afecta semnificativ nivelul de zahăr din sânge prin declanșarea eliberării de hormoni, cum ar fi cortizolul și adrenalina. Stresul cronic poate face diabetul mai greu de gestionat și poate contribui la rezistența la insulină. Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare, exerciții fizice regulate, somn adecvat și căutarea de sprijin atunci când este nevoie este o parte importantă a îngrijirii diabetului.