Ce este durerea de încheietură? Simptome, Cauze și Tratament

Durerea de încheietură este o senzație de disconfort sau durere în articulația încheieturii mâinii și zonele înconjurătoare. Poate varia de la o senzație ușoară, persistentă, la o durere intensă, ascuțită, care face dificile sarcinile zilnice.

Încheietura mâinii este o articulație complexă formată din opt oase mici, ligamente, tendoane și mușchi care lucrează împreună pentru a vă ajuta să vă mișcați mâna și degetele. Când orice parte a acestui sistem este rănită, suprasolicitată sau inflamată, simțiți durere. Vestea bună este că majoritatea durerilor de încheietură răspund bine la tratament, mai ales dacă sunt depistate devreme.

Care sunt simptomele durerii de încheietură?

Simptomele durerii de încheietură variază în funcție de cauza disconfortului. S-ar putea să observați durerea imediat după o accidentare, sau aceasta s-ar putea dezvolta treptat în timp, din cauza activităților repetitive.

Iată cele mai frecvente simptome pe care le-ați putea experimenta:

• Dureri sau pulsații în încheietura mâinii
• Dureri ascuțite, înțepătoare atunci când vă mișcați încheietura mâinii
• Rigiditate care face dificilă îndoirea sau rotirea încheieturii mâinii
• Umflături în jurul articulației încheieturii mâinii
• Sensibilitate la atingere în anumite zone
• Slăbiciune în forța de prindere
• Furnicături sau amorțeală în degete
• Un sunet de clic sau pocnitură atunci când vă mișcați încheietura mâinii

Uneori, ați putea observa, de asemenea, că încheietura mâinii este caldă la atingere sau arată ușor diferit față de cealaltă încheietură. Aceste simptome pot apărea și dispărea sau pot fi constante pe parcursul zilei.

Ce cauzează durerea de încheietură?

Durerea de încheietură se dezvoltă din mai multe motive, de la leziuni bruște la uzură treptată. Înțelegerea a ceea ce ar putea cauza durerea vă poate ajuta pe dumneavoastră și medicul dumneavoastră să găsiți abordarea corectă de tratament.

Cele mai frecvente cauze includ:

• Sindromul de tunel carpian: Presiune asupra nervului median care trece prin încheietura mâinii, adesea din cauza mișcărilor repetitive
• Entorse: Ligamente întinse sau rupte din cauza căzăturilor sau mișcărilor bruște de răsucire
• Fracturi: Oase rupte în încheietura mâinii, de obicei din cauza căzăturilor pe o mână întinsă
• Tendinită: Inflamația tendoanelor din cauza suprasolicitării sau a activităților repetitive
• Artrită: Inflamația articulațiilor care se poate dezvolta odată cu vârsta sau din cauza leziunilor anterioare
• Leziuni prin efort repetitiv: Deteriorări din cauza efectuării acelorași mișcări de multe ori

Cauze mai puțin frecvente, dar posibile, includ chisturile ganglionare (umflături pline cu lichid), compresia nervilor alta decât cea din tunelul carpian sau afecțiuni autoimune precum artrita reumatoidă. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați care cauză se potrivește situației dumneavoastră specifice.

Când să consultați un medic pentru durerea de încheietură?

Ar trebui să consultați un medic dacă durerea de încheietură este severă, durează mai mult de câteva zile sau vă împiedică să vă desfășurați activitățile zilnice. Obținerea de asistență medicală adecvată devreme poate preveni agravarea afecțiunii.

Solicitați asistență medicală imediat dacă experimentați:

• Dureri severe care nu se ameliorează cu repaus și analgezice fără prescripție medicală
• Deformitate evidentă sau încheietura mâinii arată diferit față de normal
• Amorțeală sau furnicături care se extind la degete
• Imposibilitatea completă de a vă mișca încheietura mâinii sau degetele
• Semne de infecție, cum ar fi febră, roșeață sau căldură
• Dureri care vă trezesc noaptea

De asemenea, ar trebui să programați o programare dacă durerea de încheietură se dezvoltă treptat și persistă mai mult de o săptămână, chiar dacă este ușoară. Tratamentul precoce duce adesea la rezultate mai bune și poate preveni complicațiile.

Care sunt factorii de risc pentru durerea de încheietură?

Anumiți factori vă pot crește șansele de a dezvolta dureri de încheietură. Cunoașterea acestor factori de risc vă poate ajuta să luați măsuri pentru a vă proteja încheieturile și a preveni problemele înainte de a începe.

Factorii de risc comuni includ:

• Activități repetitive: Tastarea, cântatul la instrumente muzicale sau sporturile care implică mișcări repetitive ale încheieturii mâinii
• Vârsta: Persoanele peste 40 de ani sunt mai predispuse să dezvolte afecțiuni precum artrita sau sindromul de tunel carpian
• Sexul: Femeile sunt mai predispuse la sindromul de tunel carpian, mai ales în timpul sarcinii sau menopauzei
• Anumite locuri de muncă: Munca pe linie de asamblare, construcții sau locuri de muncă care necesită utilizarea de unelte vibrante
• Participarea la sport: Activități precum tenisul, golf-ul sau gimnastica care solicită încheietura mâinii
• Leziuni anterioare: Fracturile sau entorsele anterioare ale încheieturii mâinii pot duce la probleme continue

Afecțiunile medicale precum diabetul, tulburările tiroidiene sau artrita reumatoidă vă pot crește, de asemenea, riscul. Dacă aveți mai mulți factori de risc, acordarea atenției simptomelor durerii de încheietură devine și mai importantă.

Care sunt posibilele complicații ale durerii de încheietură?

Dacă este lăsată netratată, durerea de încheietură poate duce la probleme mai grave care vă afectează viața de zi cu zi și funcția mâinii. Vestea bună este că majoritatea complicațiilor pot fi prevenite cu tratament și îngrijire adecvate.

Complicațiile potențiale includ:

• Dureri cronice: Disconfort continuu care nu dispare și se poate agrava în timp
• Leziuni permanente ale nervilor: Pierderea senzației sau a funcției în degete, mai ales în cazul sindromului de tunel carpian netratat
• Forță de prindere redusă: Dificultate în a ține obiecte sau a efectua sarcini care necesită forță a mâinii
• Rigiditate și amplitudine redusă a mișcării: Imposibilitatea de a vă mișca încheietura mâinii normal
• Dezvoltarea artritei: Leziuni articulare care pot apărea după leziuni sau cu inflamație continuă

Complicațiile rare pot include sindromul de durere regională complexă, unde durerea se extinde dincolo de locul leziunii inițiale, sau slăbiciune musculară severă care afectează întreaga mână și braț. Aceste complicații grave subliniază de ce tratamentul precoce este atât de important.

Cum se poate preveni durerea de încheietură?

Puteți lua mai multe măsuri pentru a vă proteja încheieturile și a vă reduce riscul de a dezvolta dureri. Prevenirea este adesea mai ușoară și mai eficientă decât tratarea durerii după ce aceasta se dezvoltă.

Iată modalități practice de a vă menține încheieturile sănătoase:

• Faceți pauze regulate: Dacă faceți activități repetitive, odihniți-vă încheieturile la fiecare 15-30 de minute
• Utilizați ergonomia corectă: Configurați-vă spațiul de lucru astfel încât încheieturile să rămână într-o poziție neutră în timp ce tastați
• Întăriți-vă încheieturile: Faceți exerciții ușoare pentru a vă dezvolta forța și flexibilitatea
• Purtați echipament de protecție: Utilizați protectoare pentru încheieturi în timpul sporturilor sau activităților care prezintă riscul de accidentare
• Mențineți o postură bună: Mențineți-vă umerii relaxați și încheieturile drepte în timpul activităților
• Fiți activ: Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc fluxul sanguin și mențin articulațiile sănătoase

Dacă observați semne timpurii de disconfort, nu le ignorați. Ajustările mici ale activităților sau spațiului de lucru pot preveni adesea transformarea problemelor minore în probleme majore.

Cum se diagnostichează durerea de încheietură?

Medicul dumneavoastră va începe prin a vă întreba despre simptomele dumneavoastră și va examina încheietura mâinii pentru a înțelege ce ar putea cauza durerea. Acest proces îi ajută să determine cea mai bună abordare de tratament pentru situația dumneavoastră specifică.

Procesul de diagnosticare include, de obicei:

• Anamneză: Întrebări despre când a început durerea, ce o ameliorează sau o agravează și activitățile dumneavoastră zilnice
• Examen fizic: Verificarea umflăturilor, sensibilității, amplitudinii mișcării și a forței de prindere
• Teste de mișcare: Vă solicită să vă mișcați încheietura mâinii în direcții diferite pentru a vedea ce provoacă durere
• Teste nervoase: Teste simple pentru a verifica dacă nervii funcționează corect

Medicul dumneavoastră ar putea comanda, de asemenea, teste imagistice, cum ar fi radiografii pentru a verifica fracturile sau RMN-uri dacă suspectează leziuni ale țesuturilor moi. Studiile de conducere nervoasă pot ajuta la diagnosticarea sindromului de tunel carpian prin măsurarea cât de bine călătoresc semnalele electrice prin nervii dumneavoastră.

Care este tratamentul pentru durerea de încheietură?

Tratamentul pentru durerea de încheietură depinde de ceea ce provoacă simptomele și de cât de severe sunt acestea. Majoritatea oamenilor găsesc ameliorare cu tratamente conservatoare, deși unele afecțiuni pot necesita îngrijire mai intensivă.

Opțiunile comune de tratament includ:

• Repaus și modificare a activității: Faceți pauze de la activitățile care vă agravează durerea
• Terapie cu gheață și căldură: Gheață pentru leziunile acute, căldură pentru rigiditate și dureri cronice
• Medicamente: Analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau paracetamolul
• Atele: Purtarea unei orteze pentru a susține încheietura mâinii și a limita mișcarea
• Fizioterapie: Exerciții pentru a îmbunătăți forța, flexibilitatea și funcția
• Injecții cu steroizi: Pentru inflamații severe care nu răspund la alte tratamente

Pentru afecțiuni mai grave, medicul dumneavoastră ar putea recomanda intervenții chirurgicale, cum ar fi decompresia tunelului carpian sau repararea fracturilor. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală este luată în considerare, de obicei, numai atunci când tratamentele conservatoare nu au oferit o ameliorare adecvată.

Cum să gestionați durerea de încheietură acasă?

Puteți face mai multe lucruri acasă pentru a vă ajuta să gestionați durerea de încheietură și să vă susțineți recuperarea. Aceste remedii casnice funcționează cel mai bine atunci când sunt combinate cu asistență medicală profesională.

Strategiile eficiente de gestionare la domiciliu includ:

• Aplicați gheață: Utilizați comprese reci timp de 15-20 de minute de mai multe ori pe zi pentru durere acută și umflături
• Ridicați-vă încheietura mâinii: Mențineți încheietura mâinii ridicată deasupra nivelului inimii atunci când vă odihniți pentru a reduce umflarea
• Întinderi ușoare: Faceți întinderi simple ale încheieturii mâinii pentru a menține flexibilitatea fără a provoca mai multă durere
• Modificați activitățile: Evitați sau schimbați activitățile care vă agravează durerea
• Utilizați instrumente ergonomice: Luați în considerare tastaturi ergonomice, mouse-uri sau alte dispozitive de susținere
• Faceți pauze: Odihniți-vă încheieturile în mod regulat pe parcursul zilei

Rețineți că tratamentul la domiciliu ar trebui să completeze, nu să înlocuiască, asistența medicală profesională. Dacă simptomele dumneavoastră se agravează sau nu se îmbunătățesc în câteva zile, contactați furnizorul dumneavoastră de servicii medicale.

Cum ar trebui să vă pregătiți pentru programarea la medic?

Pregătirea pentru programarea dumneavoastră vă ajută să vă asigurați că obțineți cel mai precis diagnostic și cel mai eficient plan de tratament. Acordarea timpului pentru a vă organiza gândurile și simptomele dinainte poate face vizita dumneavoastră mai productivă.

Iată cum să vă pregătiți:

• Notați-vă simptomele: Notați când au început, ce le ameliorează sau le agravează și cum vă afectează activitățile zilnice
• Listați medicamentele dumneavoastră: Includeți toate medicamentele eliberate pe bază de rețetă, medicamentele fără prescripție medicală și suplimentele pe care le luați
• Aduceți un jurnal al durerii: Urmăriți-vă nivelul durerii și activitățile timp de câteva zile înainte de programarea dumneavoastră
• Pregătiți întrebări: Notați ce doriți să știți despre afecțiunea dumneavoastră și opțiunile de tratament
• Aduceți informațiile de asigurare: Aveți la îndemână cartea dumneavoastră de asigurare și orice recomandări necesare

Luați în considerare aducerea unui membru al familiei sau a unui prieten care vă poate ajuta să vă amintiți informațiile discutate în timpul programării. Nu ezitați să puneți întrebări dacă nu înțelegeți ceva ce vă explică medicul.

Care este concluzia principală despre durerea de încheietură?

Durerea de încheietură este o afecțiune frecventă care vă poate afecta semnificativ viața de zi cu zi, dar vestea bună este că majoritatea cazurilor răspund bine la tratament atunci când sunt abordate prompt. Intervenția timpurie duce adesea la rezultate mai bune și previne complicațiile.

Cel mai important lucru de reținut este să nu ignorați durerea persistentă de încheietură. Indiferent dacă durerea dumneavoastră provine de la o accidentare, activități repetitive sau o afecțiune subiacentă, obținerea de asistență medicală adecvată vă poate ajuta să găsiți ameliorare și să preveniți problemele pe termen lung.

Cu combinația potrivită de tratament profesional, îngrijire la domiciliu și modificări ale stilului de viață, majoritatea oamenilor își pot gestiona cu succes durerea de încheietură și se pot întoarce la activitățile lor normale. Furnizorul dumneavoastră de servicii medicale poate lucra cu dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de tratament care să se potrivească nevoilor și stilului dumneavoastră de viață.

Întrebări frecvente despre durerea de încheietură

Î1: Cât timp durează, de obicei, durerea de încheietură?

Durata durerii de încheietură depinde de cauza și severitatea acesteia. Entorsele sau încordările minore se pot rezolva în câteva zile sau săptămâni cu îngrijire adecvată, în timp ce afecțiuni precum sindromul de tunel carpian sau artrita pot necesita o gestionare continuă. Leziunile acute din cauza căzăturilor sau traumelor se vindecă, de obicei, în 6-8 săptămâni cu tratament adecvat.

Î2: Pot continua să lucrez dacă am dureri de încheietură?

Acest lucru depinde de locul dumneavoastră de muncă și de severitatea durerii. Dacă munca dumneavoastră implică mișcări repetitive ale încheieturii mâinii sau ridicarea de greutăți, este posibil să fie nevoie să vă modificați activitățile sau să faceți pauze mai frecvent. Medicul dumneavoastră vă poate oferi îndrumări specifice în funcție de afecțiunea dumneavoastră și vă poate ajuta să determinați ce nivel de activitate este sigur în timpul recuperării.

Î3: Este durerea de încheietură un semn al unei afecțiuni grave?

Deși majoritatea durerilor de încheietură rezultă din leziuni minore sau suprasolicitare, aceasta poate indica uneori afecțiuni mai grave. Durerea severă, amorțeala sau incapacitatea de a vă mișca încheietura mâinii în mod normal necesită asistență medicală imediată. Durerea persistentă care nu se ameliorează cu repaus și îngrijire la domiciliu ar trebui, de asemenea, evaluată de un furnizor de servicii medicale.

Î4: Ce exerciții pot ajuta la durerea de încheietură?

Întinderile ușoare și exercițiile de întărire pot ajuta la reducerea durerii de încheietură și la prevenirea problemelor viitoare. Exercițiile simple includ cercurile de încheietură, întinderile de tip rugăciune și alunecările de tendon. Cu toate acestea, ar trebui să evitați exercițiile care vă provoacă durere și să consultați un fizioterapeut sau medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții pentru încheietura mâinii.

Î5: Când ar trebui să iau în considerare intervenția chirurgicală pentru durerea de încheietură?

Intervenția chirurgicală este luată în considerare, de obicei, numai atunci când tratamentele conservatoare nu au oferit o ameliorare adecvată după câteva luni sau când există o compresie nervoasă severă sau leziuni structurale. Medicul dumneavoastră va discuta opțiunile chirurgicale dacă afecțiunea dumneavoastră este suficient de severă pentru a justifica acest nivel de intervenție. Majoritatea oamenilor găsesc ameliorare cu tratamente non-chirurgicale.