Ce este durerea de genunchi? Simptome, cauze și tratament la domiciliu

Durerea de genunchi este disconfortul, durerea sau sensibilitatea care afectează orice parte a articulației genunchiului. Este una dintre cele mai frecvente plângeri pe care oamenii le aduc medicilor lor, și pe bună dreptate – genunchii tăi lucrează din greu în fiecare zi, susținând greutatea corpului și ajutându-te să te miști prin viață.

Fie că te confrunți cu o durere surdă după o zi lungă sau cu o durere ascuțită care te oprește din drum, înțelegerea a ceea ce se întâmplă în genunchi te poate ajuta să te simți mai încrezător în privința pașilor următori. Vestea bună este că majoritatea durerilor de genunchi răspund bine la tratamente simple, mai ales atunci când sunt depistate din timp.

Ce este durerea de genunchi?

Durerea de genunchi este orice senzație neplăcută care apare în sau în jurul articulației genunchiului. Genunchiul tău este de fapt un loc de întâlnire complex unde femurul, tibia și rotula se unesc, amortizate de cartilaj și susținute de ligamente și tendoane.

Gândește-te la genunchi ca la o balama sofisticată care se îndoaie și se îndreaptă de mii de ori în fiecare zi. Când ceva perturbă această funcționare lină – fie că este vorba de uzură, o leziune sau inflamație – o simți ca pe o durere. Disconfortul poate varia de la o ușoară neplăcere până la o durere severă care îți afectează activitățile zilnice.

Durerea de genunchi poate afecta persoane de toate vârstele, de la copii care se confruntă cu dureri de creștere până la adulți în vârstă care se confruntă cu artrită. Se poate dezvolta brusc în urma unei leziuni sau treptat în timp, din cauza suprasolicitării sau a modificărilor legate de vârstă.

Cum se simte durerea de genunchi?

Durerea de genunchi se manifestă diferit pentru fiecare persoană, dar, de obicei, o vei observa ca disconfort undeva în jurul articulației genunchiului. Senzația poate varia dramatic, în funcție de ceea ce o cauzează și de ce parte a genunchiului este afectată.

Este posibil să simțiți durerea de genunchi ca o durere constantă, surdă, care este mereu prezentă. Unii oameni o descriu ca o senzație profundă, pulsatilă, care se agravează odată cu activitatea sau la sfârșitul zilei. Alții simt dureri ascuțite, înjunghietoare, care vin și pleacă pe neașteptate.

Durerea vine adesea cu alte senzații care vă pot ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să înțelegeți ce se întâmplă. Este posibil să observați rigiditate când vă ridicați dimineața, umflături care fac genunchiul să pară umflat sau o senzație de instabilitate, ca și cum genunchiul ar putea ceda. Unii oameni aud sunete de clic, pocnituri sau frecare atunci când își mișcă genunchiul.

Ce cauzează durerea de genunchi?

Durerea de genunchi se dezvoltă din multe surse diferite, iar înțelegerea cauzei ajută la determinarea celei mai bune abordări de tratament. Cei mai frecvenți vinovați se încadrează în câteva categorii principale care afectează diferite părți ale genunchiului.

Iată cele mai frecvente cauze pe care le puteți întâlni:

• Osteoartrita: Cartilajul din genunchi se uzează treptat în timp, provocând frecarea oaselor
• Leziuni ale ligamentelor: Rupturi ale benzilor dure care vă conectează oasele, adesea din cauza sportului sau a mișcărilor bruște
• Rupturi de menisc: Deteriorarea cartilajului cauciucat care vă amortizează articulația genunchiului
• Leziuni de suprasolicitare: Stres repetitiv din activități precum alergarea, săriturile sau îngenuncherea
• Bursita: Inflamația micilor saci umpluți cu lichid care vă amortizează articulația genunchiului
• Tendinita: Iritarea tendoanelor care vă conectează mușchii la oase

Uneori, durerea de genunchi se dezvoltă din cauze mai puțin frecvente, dar totuși importante. Acestea includ infecții la nivelul articulației, afecțiuni autoimune precum artrita reumatoidă sau probleme cu modul în care sunt aliniate oasele picioarelor. Ocazional, durerea care pare să provină de la genunchi provine de fapt de la șold sau de la partea inferioară a spatelui.

Ce este durerea de genunchi un semn sau un simptom al?

Durerea de genunchi semnalează adesea că se întâmplă ceva specific în articulația dumneavoastră, iar recunoașterea acestor tipare vă poate ajuta să înțelegeți ce vă spune corpul. Localizarea, momentul și tipul durerii oferă indicii importante despre afecțiunile subiacente.

Cel mai frecvent, durerea de genunchi indică afecțiuni de uzură care se dezvoltă treptat în timp. Osteoartrita este principala cauză, în special la persoanele peste 50 de ani, unde anii de utilizare fac ca cartilajul protector să se subțieze și să devină rugos. Veți simți de obicei acest lucru ca o rigiditate matinală care se ameliorează cu mișcări ușoare, împreună cu dureri după perioade de activitate.

Apariția bruscă a durerii de genunchi indică de obicei o leziune acută sau o inflamație. O entorsă de ligament de la răsucirea greșită a genunchiului, o ruptură de menisc de la pivotarea în timpul sportului sau bursita de la îngenuncherea prea mult timp pot provoca toate disconfort imediat. Aceste afecțiuni vin adesea cu umflături, căldură și dificultăți în a suporta greutatea.

Mai rar, durerea de genunchi poate semnala afecțiuni subiacente mai grave care necesită asistență medicală. Artrita reumatoidă provoacă dureri articulare simetrice și rigiditate matinală care durează mai mult de o oră. Atacurile de gută aduc dureri intense, bruște, care încep adesea noaptea. Infecțiile în articulație provoacă dureri severe, febră și umflături semnificative care necesită tratament imediat.

Poate durerea de genunchi să dispară de la sine?

Multe cazuri de durere de genunchi se ameliorează de la sine, mai ales atunci când durerea provine din suprasolicitare minoră, tensiune ușoară sau inflamație temporară. Corpul dumneavoastră are capacități remarcabile de vindecare și, având în vedere condițiile potrivite, multe probleme ale genunchiului se rezolvă în mod natural în câteva zile până la săptămâni.

Durerea ușoară de genunchi cauzată de activități precum grădinăritul, drumețiile sau încercarea unei noi rutine de exerciții fizice se ameliorează adesea cu odihnă și îngrijire de sine de bază. În mod similar, loviturile sau răsucirile minore care nu provoacă leziuni semnificative se vindecă de obicei pe măsură ce țesuturile se repară singure. Cheia este să-ți asculți corpul și să-i dai timp să se recupereze.

Cu toate acestea, unele tipuri de dureri de genunchi necesită tratament activ pentru a se vindeca corect. Leziunile semnificative, afecțiunile cronice precum artrita sau durerea care interferează cu activitățile zilnice necesită de obicei intervenție. Durerea care persistă mai mult de câteva zile, se înrăutățește progresiv sau vine cu simptome îngrijorătoare, cum ar fi umflături sau instabilitate semnificativă, nu trebuie ignorată.

Cum poate fi tratată durerea de genunchi acasă?

Tratamentul la domiciliu poate fi remarcabil de eficient pentru multe tipuri de dureri de genunchi, mai ales atunci când este început devreme. Scopul este de a reduce durerea și inflamația, sprijinind în același timp procesul natural de vindecare al genunchiului.

Iată cele mai utile abordări pe care le puteți încerca acasă:

• Odihnă și modificarea activității: Evitați activitățile care vă agravează durerea, dar nu încetați să vă mișcați complet
• Terapie cu gheață: Aplicați gheață timp de 15-20 de minute, de mai multe ori pe zi, mai ales în primele 48 de ore
• Compresie: Utilizați un bandaj elastic sau o genunchieră pentru a oferi suport delicat și a reduce umflarea
• Ridicare: Ridicați piciorul atunci când vă odihniți pentru a ajuta la reducerea umflăturilor
• Analgezice fără prescripție medicală: Ibuprofenul sau acetaminofenul pot ajuta la gestionarea durerii și inflamației
• Mișcare ușoară: Exercițiile ușoare de întindere și de amplitudine a mișcării pot preveni rigiditatea

Cheia succesului tratamentului la domiciliu este consecvența și răbdarea. Majoritatea problemelor minore ale genunchiului răspund bine la aceste măsuri în câteva zile până la o săptămână. Cu toate acestea, dacă durerea nu se ameliorează sau se agravează în ciuda îngrijirii la domiciliu, este timpul să căutați ajutor profesional.

Care este tratamentul medical pentru durerea de genunchi?

Tratamentul medical pentru durerea de genunchi depinde de cauza subiacentă și de severitatea simptomelor dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va colabora cu dumneavoastră pentru a crea un plan de tratament care să abordeze situația și obiectivele dumneavoastră specifice.

Pentru majoritatea problemelor genunchiului, tratamentul începe cu abordări conservatoare care se bazează pe metodele de îngrijire la domiciliu. Medicul dumneavoastră ar putea recomanda fizioterapie pentru a întări mușchii din jurul genunchiului și pentru a îmbunătăți flexibilitatea. Medicamentele eliberate pe bază de rețetă, inclusiv medicamente antiinflamatoare mai puternice sau creme topice, pot oferi o ameliorare mai eficientă a durerii decât opțiunile fără prescripție medicală.

Când tratamentele conservatoare nu sunt suficiente, medicul dumneavoastră ar putea sugera intervenții mai țintite. Injecțiile cu corticosteroizi direct în articulația genunchiului pot oferi o ameliorare semnificativă pentru artrită sau bursită. Injecțiile cu acid hialuronic, uneori numite „injecții cu gel”, pot ajuta la lubrifierea articulațiilor artritice. Pentru unele persoane, genunchierele sau dispozitivele ortopedice ajută la susținerea articulației și la reducerea durerii.

Chirurgia devine o opțiune atunci când alte tratamente nu au oferit o ameliorare adecvată și durerea vă afectează semnificativ calitatea vieții. Procedurile artroscopice pot repara meniscul rupt sau pot îndepărta fragmentele de cartilaj libere. Pentru artrita severă, înlocuirea parțială sau totală a genunchiului ar putea fi recomandată. Medicul dumneavoastră va discuta în detaliu toate opțiunile, inclusiv riscurile și beneficiile, înainte de a recomanda intervenția chirurgicală.

Când ar trebui să consult un medic pentru durerea de genunchi?

Ar trebui să consultați un medic dacă durerea de genunchi este severă, persistentă sau este însoțită de simptome îngrijorătoare care sugerează că se întâmplă ceva mai grav. Aveți încredere în instinctele dumneavoastră – dacă simțiți că ceva nu este în regulă sau sunteți îngrijorat, este întotdeauna mai bine să vă verificați.

Solicitați asistență medicală imediată dacă prezentați oricare dintre aceste semne de avertizare:

• Durere severă care vă împiedică să vă sprijiniți pe picior
• Deformare evidentă sau genunchiul dumneavoastră arată semnificativ diferit față de de obicei
• Semne de infecție: febră, căldură, roșeață sau umflare severă
• Incapacitatea completă de a îndoi sau a îndrepta genunchiul
• Amorțeală sau furnicături în picior sau laba piciorului
• Genunchiul dumneavoastră se simte instabil sau cedează când încercați să mergeți

De asemenea, ar trebui să programați o programare la medicul dumneavoastră dacă durerea de genunchi persistă mai mult de câteva zile, în ciuda tratamentului la domiciliu, se agravează treptat în timp sau vă împiedică să vă desfășurați activitățile normale. Chiar dacă durerea dumneavoastră nu este severă, disconfortul cronic care vă afectează somnul, munca sau bucuria de viață merită atenție profesională.

Care sunt factorii de risc pentru dezvoltarea durerii de genunchi?

Mai mulți factori pot crește probabilitatea de a dezvolta dureri de genunchi, deși existența factorilor de risc nu garantează că veți avea probleme. Înțelegerea acestor factori vă poate ajuta să luați decizii informate cu privire la protejarea sănătății genunchiului.

Vârsta este unul dintre cei mai importanți factori de risc, deoarece uzura vieții de zi cu zi afectează treptat articulațiile genunchiului în timp. Persoanele cu vârsta peste 50 de ani sunt mai susceptibile de a dezvolta osteoartrită, în timp ce anumite tipuri de dureri de genunchi sunt mai frecvente la persoanele mai tinere, active. Cu toate acestea, durerea de genunchi poate apărea la orice vârstă.

Nivelul dumneavoastră de activitate și tipurile de activități pe care le desfășurați joacă, de asemenea, roluri importante. Iată factorii cheie care vă pot crește riscul:

• Sporturi cu impact ridicat: Activități precum baschet, fotbal sau schi, care implică sărituri, pivotări sau schimbări bruște de direcție
• Greutate excesivă: Kilogramele în plus pun un stres suplimentar pe articulațiile genunchilor în timpul activităților zilnice
• Leziuni anterioare: Leziunile anterioare ale genunchiului cresc riscul de probleme viitoare
• Slăbiciune musculară: Mușchii coapsei slabi oferă mai puțin suport pentru articulația genunchiului
• Anumite ocupații: Locuri de muncă care necesită genuflexiuni frecvente, ghemuire sau ridicare grea
• Factori genetici: Antecedente familiale de artrită sau probleme articulare

Deși nu puteți schimba factori precum vârsta sau genetica, puteți influența mulți factori de risc prin alegeri de stil de viață. Menținerea unei greutăți sănătoase, menținerea activă cu exerciții adecvate și utilizarea tehnicilor corecte în timpul sportului sau al activităților de lucru vă pot ajuta să vă protejați genunchii.

Care sunt posibilele complicații ale durerii de genunchi?

Majoritatea durerilor de genunchi se rezolvă fără complicații grave, mai ales atunci când sunt tratate corespunzător. Cu toate acestea, ignorarea durerii persistente de genunchi sau nerespectarea tratamentului recomandat poate duce uneori la probleme mai semnificative.

Cea mai frecventă complicație este durerea cronică care devine o problemă pe termen lung. Când durerea de genunchi persistă fără tratament adecvat, poate duce la modificări ale modului în care mergeți și vă mișcați, ceea ce poate provoca probleme în alte părți ale corpului, cum ar fi șoldurile, spatele sau celălalt genunchi. Acest model de compensare poate crea un ciclu de durere și disfuncție.

Problemele netratate ale genunchiului pot duce, de asemenea, la deteriorarea progresivă a articulațiilor. De exemplu, o mică ruptură de menisc care nu se vindecă corect s-ar putea agrava în timp, sau artrita netratată poate provoca o pierdere crescută a cartilajului. În cazuri severe, deteriorarea semnificativă a articulațiilor poate necesita un tratament mai extins, inclusiv intervenții chirurgicale.

Unele complicații, deși rare, necesită atenție imediată. Acestea includ infecții care se pot răspândi în alte părți ale corpului, cheaguri de sânge care se pot dezvolta din imobilitate prelungită sau leziuni nervoase din cauza leziunilor severe. În plus, durerea cronică de genunchi poate afecta semnificativ sănătatea mentală și calitatea vieții, ducând la depresie sau anxietate cu privire la mișcare și activitate.

Cu ce poate fi confundată durerea de genunchi?

Durerea de genunchi poate fi uneori confundată cu alte afecțiuni sau s-ar putea să credeți că durerea de altundeva provine de la genunchi. Înțelegerea acestor posibilități vă poate ajuta să comunicați mai eficient cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.

Problemele de șold provoacă frecvent durere pe care o simțiți în zona genunchiului. Șoldul și genunchiul sunt conectate prin mușchi, tendoane și nervi, astfel încât, atunci când articulația șoldului are probleme, durerea poate radia până la genunchi. Acest lucru este deosebit de frecvent la persoanele cu artroză de șold sau bursită de șold.

Problemele de spate inferior pot, de asemenea, trimite durere până la genunchi prin căile nervoase. Sciatica, care implică iritarea nervului sciatic, poate provoca durere care călătorește de la partea inferioară a spatelui prin fese și în josul piciorului până la genunchi. În mod similar, problemele cu mușchii din coapsă sau gambă pot crea durere referită care se simte ca și cum ar veni de la genunchi.

Uneori, ceea ce se simte ca durere de genunchi provine de fapt de la structurile din jurul genunchiului. Periostita tibială poate provoca durere în partea din față a piciorului inferior, care ar putea fi simțită ca durere de genunchi. Problemele cu rotula, cum ar fi sindromul durerii patelofemurale, pot fi confundate cu probleme mai profunde ale articulației genunchiului. Cheagurile de sânge din venele piciorului pot provoca, de asemenea, durere care ar putea fi confundată cu problemele genunchiului, deși aceasta vine de obicei cu alte simptome, cum ar fi umflarea și căldura.

Întrebări frecvente despre durerea de genunchi

Este normal ca genunchii să mă doară când urc și cobor scările?

Disconfortul ușor ocazional la urcarea scărilor nu este neobișnuit, mai ales dacă nu sunteți obișnuit cu această activitate sau ați fost mai activ decât de obicei. Cu toate acestea, durerea persistentă la urcarea scărilor indică adesea o problemă cu rotula sau cartilajul de sub aceasta, o afecțiune numită sindromul durerii patelofemurale.

Dacă urcarea scărilor provoacă în mod constant durere sau dacă durerea se înrăutățește în timp, merită să vă evaluați genunchii. Acest tip de durere răspunde adesea bine la exerciții care vă întăresc mușchii coapsei și vă îmbunătățesc tiparele de mișcare.

Ar trebui să fac exerciții dacă mă doare genunchiul?

Răspunsul depinde de tipul și severitatea durerii de genunchi. Exercițiile ușoare, cu impact redus, sunt adesea utile pentru multe tipuri de dureri de genunchi, deoarece vă mențin articulația mobilă și întăresc mușchii de susținere. Activități precum înotul, ciclismul sau mersul pe suprafețe plane sunt de obicei opțiuni sigure.

Cu toate acestea, ar trebui să evitați activitățile care vă înrăutățesc durerea sau provoacă un disconfort semnificativ. Dacă genunchiul este umflat, instabil sau foarte dureros, odihna este de obicei mai bună până când puteți consulta un furnizor de asistență medicală. Când aveți îndoieli, începeți cu mișcări ușoare și ascultați răspunsul corpului dumneavoastră.

Schimbările meteorologice pot înrăutăți cu adevărat durerea de genunchi?

Mulți oameni cu dureri de genunchi, în special cei cu artrită, raportează că simptomele lor se înrăutățesc în anumite condiții meteorologice. Deși mecanismul exact nu este pe deplin înțeles, schimbările de presiune barometrică, umiditate și temperatură pot afecta durerea articulară.

Cea mai frecvent raportată durere legată de vreme apare înainte de furtuni sau în condiții reci și umede. Deși nu puteți controla vremea, menținerea căldurii, menținerea exercițiilor regulate și urmarea rutinei obișnuite de gestionare a durerii vă pot ajuta să minimizați disconfortul legat de vreme.

Cât ar trebui să aștept înainte de a consulta un medic pentru durerea de genunchi?

Pentru durerea ușoară de genunchi care nu interferează cu activitățile zilnice, este rezonabil să încercați tratamentul la domiciliu timp de câteva zile până la o săptămână. Dacă durerea se ameliorează cu odihnă, gheață și analgezice fără prescripție medicală, puteți continua cu îngrijirea la domiciliu.

Cu toate acestea, ar trebui să consultați un medic mai repede dacă durerea este severă, vă împiedică să mergeți normal sau este însoțită de umflare semnificativă, căldură sau instabilitate. Orice leziune la genunchi care apare în timpul sportului sau în urma unei căderi trebuie evaluată, mai ales dacă ați auzit un pocnet sau simțiți că genunchiul ar putea ceda.

Se va agrava durerea de genunchi pe măsură ce îmbătrânesc?

Nu neapărat. Deși unele modificări legate de vârstă în articulații sunt normale, mulți oameni își mențin genunchii sănătoși, fără durere, de-a lungul vieții. Cheia este să rămâneți activi, să mențineți o greutate sănătoasă și să abordați orice probleme din timp, înainte ca acestea să devină mai grave.

Dacă aveți deja dureri de genunchi, tratamentul adecvat și modificările stilului de viață pot adesea împiedica agravarea acestora. Mulți oameni constată că exercițiile fizice adecvate, gestionarea greutății și, uneori, tratamentele medicale pot îmbunătăți semnificativ simptomele și calitatea vieții, chiar și pe măsură ce îmbătrânesc.