Durere de genunchi

Mergeți la o clinică de urgență sau la camera de gardă dacă durerea de genunchi este cauzată de o accidentare gravă. Aveți nevoie de asistență medicală urgentă dacă: articulația genunchiului este îndoită sau deformată. A fost un sunet de „pocnitură” în momentul accidentării. Genunchiul nu poate suporta greutatea. Aveți dureri intense. Genunchiul vi s-a umflat brusc. Programați o consultație medicală Programați o consultație cu echipa dumneavoastră de asistență medicală dacă durerea de genunchi a apărut după un impact puternic sau o accidentare. Sau dacă articulația genunchiului este: Foarte umflată. Roșie. Caldă și sensibilă. Foarte dureroasă. De asemenea, sunați echipa dumneavoastră de asistență medicală dacă aveți febră sau alte simptome de boală. S-ar putea să aveți o boală latentă. Unele dureri minore, persistente de genunchi ar trebui verificate și ele. Dacă durerea de genunchi vă deranjează somnul sau activitățile zilnice, contactați un profesionist medical. Îngrijirea de sine pentru durerea de genunchi Începeți cu îngrijirea de sine dacă durerea de genunchi nu prezintă semne clare de traumă și vă puteți desfășura activitățile zilnice. Poate că durerea de genunchi a apărut lent în timp. Poate că v-ați mișcat diferit, v-ați schimbat rutina sau ați avut o accidentare minoră. În aceste cazuri, îngrijirea de sine acasă poate ajuta la ameliorarea durerii de genunchi. Durerea de genunchi pe termen lung este adesea cauzată de artrită. Artrita poate apărea din cauza vârstei, a traumelor anterioare sau a utilizării intense. De asemenea, poate apărea atunci când articulația genunchiului este instabilă sau poartă prea multă greutate. Exercițiile cu impact redus și pierderea în greutate pot ajuta la tratarea artritei dureroase de genunchi. Exercițiile ajută la întărirea articulației. Pierderea în greutate, dacă este necesar, reduce presiunea. Pentru a vă îngriji durerea de genunchi acasă: Odihniți-vă articulația genunchiului. Stați cât mai mult posibil pe picioare. Folosiți o trestie, un mers sau alt tip de suport mobil până când genunchiul se vindecă. Treceți la mișcări cu impact redus. Rămâneți activ, dar încercați mișcări ușoare pentru articulațiile genunchiului. Ați putea înota în loc să alergați sau să mergeți cu bicicleta în loc să jucați tenis. Aplicați gheață pe genunchi. Înfășurați un sac de cuburi de gheață sau legume congelate într-un prosop. Apoi, așezați-l pe genunchi timp de 15 până la 20 de minute. Faceți acest lucru de câteva ori pe zi. Înfășurați-vă genunchiul. Înfășurați o bandă elastică în jurul genunchiului. Sau folosiți o orteză pentru genunchi pentru susținere. Aceasta se numește compresie. Înfășurarea trebuie să fie strânsă, dar nu prea strânsă. Compresia corectă ar trebui să controleze umflarea genunchiului. Dar nu ar trebui să provoace durere sau umflare în alte părți ale piciorului. Ridicați genunchiul. Întindeți-vă și așezați perne sub genunchi. Genunchiul trebuie să fie deasupra inimii. Aceasta se numește ridicare. Poate ajuta la controlul durerii și umflăturilor. Încercați analgezice. Multe analgezice le puteți cumpăra fără rețetă. Începeți cu creme sau geluri topice. Produsele cu 10% mentol (Icy Hot, BenGay) sau diclofenac (Voltaren) pot ameliora durerea fără pastile. Dacă acestea nu funcționează, încercați AINS, numite și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, sau Tylenol, numit și acetaminofen. AINS ajută la reducerea durerii și umflăturilor. Acestea includ ibuprofen (Advil, Motrin IB, altele) și naproxen sodic (Aleve). Dar AINS nu sunt potrivite pentru toată lumea. Luați Tylenol dacă aveți probleme renale, hipertensiune arterială, aveți peste 75 de ani sau sunteți predispus la tulburări de stomac. Cauze