Что такое цервикальный спондилез? Симптомы, причины и лечение

Цервикальный спондилез – это связанное с возрастом изнашивание межпозвоночных дисков и суставов в шее. Представьте, что это способ вашей шеи показать свой многолетний преданный труд, подобно тому, как у хорошо послужившей книги могут быть затертые страницы и немного изогнутый корешок.

Это очень распространенное состояние, особенно с возрастом. К 60 годам у более чем 85% людей на рентгеновских снимках видны признаки цервикального спондилеза, хотя многие вообще не испытывают никаких симптомов. Ваша шея поддерживала вашу голову и позволяла вам оглядываться вокруг на протяжении десятилетий, поэтому некоторые естественные изменения совершенно нормальны.

Какие симптомы цервикального спондилеза?

Многие люди с цервикальным спондилезом не испытывают никаких симптомов. Когда симптомы появляются, они обычно развиваются постепенно и могут варьироваться от легкого дискомфорта до более заметных проблем, влияющих на вашу повседневную жизнь.

Наиболее распространенные симптомы, которые вы можете заметить, включают в себя:

• Боль и скованность в шее, которые могут усиливаться при движении
• Головные боли, которые часто начинаются в затылке
• Мышечные спазмы в шее и плечах
• Скрежет или щелканье при повороте шеи
• Ограничение подвижности шеи
• Онемение или покалывание в плечах, руках или кистях
• Слабость в руках или кистях

Реже некоторые люди испытывают более тревожные симптомы, требующие немедленного внимания. К ним могут относиться сильная слабость в руках или ногах, потеря контроля над мочеиспусканием или дефекацией или затруднение ходьбы. Хотя эти симптомы редки, они могут указывать на то, что состояние влияет на ваш спинной мозг.

Ваши симптомы могут появляться и исчезать, часто ухудшаясь во время определенных действий или времени суток. Многие люди замечают, что их шея становится более жесткой утром или после длительного сидения в одном положении.

Что вызывает цервикальный спондилез?

Цервикальный спондилез развивается в основном из-за естественного процесса старения позвоночника. С возрастом диски в вашей шее постепенно теряют содержание воды и становятся менее гибкими, подобно тому, как губка со временем становится менее упругой.

Несколько связанных с возрастом изменений способствуют этому состоянию:

• Дегенерация дисков, когда амортизирующие диски между позвонками высыхают и уменьшаются в размере
• Костные шпоры, которые развиваются, когда ваше тело пытается укрепить позвоночник
• Уплотнение связок, которое снижает гибкость шеи
• Грыжи дисков, когда материал диска может выпячиваться наружу

Помимо нормального старения, некоторые факторы могут ускорить эти изменения. Предыдущие травмы шеи, такие как травма хлыста при автомобильных авариях, могут подготовить почву для более раннего развития спондилеза. Работа, требующая повторяющихся движений шеи или удержания головы в неудобном положении в течение длительного времени, также может способствовать этому.

Генетика также играет роль. Если у ваших родителей или братьев и сестер были проблемы с шеей, вы можете быть более склонны к цервикальному спондилезу. Курение также может ускорить дегенерацию дисков, уменьшая кровоток к структурам вашего позвоночника.

Когда следует обратиться к врачу по поводу цервикального спондилеза?

Вам следует обратиться к врачу, если боль или скованность в шее сохраняются более нескольких дней или мешают вашей повседневной деятельности. Хотя цервикальный спондилез часто вызывает управляемые симптомы, важно получить надлежащую оценку и лечение.

Обратитесь за немедленной медицинской помощью, если вы испытываете какие-либо из этих предупреждающих признаков:

• Сильная слабость в руках или ногах
• Потеря контроля над мочеиспусканием или дефекацией
• Онемение или покалывание, распространяющееся на обе руки
• Затруднение ходьбы или удержание равновесия
• Сильные головные боли, отличающиеся от вашей обычной картины

Эти симптомы могут указывать на то, что ваш спинной мозг сдавлен, что требует неотложного лечения. Не ждите, пока эти симптомы улучшатся сами по себе.

Даже если ваши симптомы кажутся легкими, разумно обсудить их с вашим лечащим врачом. Раннее лечение может помочь предотвратить ухудшение состояния и улучшить качество вашей жизни.

Какие факторы риска цервикального спондилеза?

Возраст является основным фактором риска цервикального спондилеза, изменения обычно начинаются в 40 лет и становятся более распространенными с каждым последующим десятилетием. Однако несколько других факторов могут увеличить вероятность развития этого состояния.

Основные факторы риска включают в себя:

• Предыдущие травмы шеи, особенно травма хлыста или травмы, связанные со спортом
• Профессии, требующие повторяющихся движений шеи или длительного нахождения в неудобном положении
• Семейный анамнез проблем с позвоночником
• Курение, которое уменьшает кровоток к межпозвоночным дисками
• Отсутствие регулярной физической активности
• Плохая осанка, особенно наклон головы вперед из-за работы за компьютером

У некоторых людей может быть генетическая предрасположенность к развитию проблем с позвоночником раньше или в более тяжелой форме, чем у других. Если у нескольких членов вашей семьи были проблемы с шеей, вы можете быть более активны в отношении ухода за шеей и эргономики.

Хотя вы не можете изменить свой возраст или генетику, многие факторы риска находятся под вашим контролем. Поддержание хорошей осанки, активного образа жизни и отказ от курения могут помочь защитить здоровье вашей шеи с возрастом.

Какие возможные осложнения цервикального спондилеза?

Большинство людей с цервикальным спондилезом ведут нормальную, активную жизнь без серьезных осложнений. Однако в некоторых случаях состояние может прогрессировать и вызывать более серьезные проблемы, которые влияют на вашу повседневную жизнь.

Возможные осложнения могут включать в себя:

• Цервикальная радикулопатия, когда сжатые корешки нервов вызывают боль и онемение в руке
• Цервикальная миелопатия, серьезное состояние, при котором спинной мозг сжимается
• Хроническая боль, которая значительно влияет на качество вашей жизни
• Ограничение подвижности, которое ограничивает повседневную деятельность
• Нарушения сна из-за боли и дискомфорта

Цервикальная миелопатия является наиболее серьезным осложнением, хотя она относительно нечаста. Это происходит, когда костные шпоры или другие изменения сжимают ваш спинной мозг, что может вызывать слабость, онемение или проблемы с координацией в руках и ногах.

Хорошая новость заключается в том, что эти осложнения часто развиваются медленно, давая вам и вашей медицинской группе время для вмешательства с помощью соответствующего лечения. Регулярный мониторинг и раннее вмешательство могут помочь предотвратить или минимизировать эти проблемы.

Как можно предотвратить цервикальный спондилез?

Хотя вы не можете полностью предотвратить естественный процесс старения, который приводит к цервикальному спондилезу, вы можете предпринять шаги для защиты здоровья вашей шеи и потенциально замедлить его прогрессирование. Рассматривайте эти стратегии как инвестиции в ваш будущий комфорт и мобильность.

Вот основные стратегии профилактики:

• Поддерживайте хорошую осанку, особенно при использовании компьютеров или мобильных устройств
• Делайте регулярные перерывы в деятельности, которая напрягает вашу шею
• Спите с надлежащей поддержкой шеи, используя подходящую подушку
• Будьте физически активны, регулярно занимаясь спортом
• Выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи
• Избегайте курения, которое может ускорить дегенерацию дисков
• Используйте эргономичные рабочие места

Регулярные физические упражнения особенно полезны для здоровья вашей шеи. Занятия, которые укрепляют мышцы шеи и верхней части спины, могут обеспечить лучшую поддержку вашего позвоночника. Нежная растяжка может помочь сохранить гибкость и уменьшить скованность.

Обращайте внимание и на свои повседневные привычки. Если вы часто смотрите вниз на свой телефон или спите в неудобных позах, небольшие корректировки могут иметь большое значение с течением времени. Ваша шея поблагодарит вас за эти последовательные, заботливые решения.

Как диагностируется цервикальный спондилез?

Диагностика цервикального спондилеза обычно начинается с того, что ваш врач спрашивает о ваших симптомах и истории болезни. Он захочет узнать, когда начались ваши симптомы, что делает их лучше или хуже, и были ли у вас какие-либо травмы шеи.

Ваш врач проведет физикальное обследование, которое включает в себя:

• Проверку диапазона движений вашей шеи
• Проверку мышечной силы в ваших руках и кистях
• Оценку рефлексов и чувствительности
• Оценку вашей осанки и выравнивания шеи
• Пальпацию на наличие болезненных участков или мышечных спазмов

Если ваши симптомы указывают на цервикальный спондилез, ваш врач может назначить визуализирующие исследования. Рентгеновские снимки могут показать костные шпоры, сужение межпозвоночных пространств и другие связанные с возрастом изменения в вашем позвоночнике. Эти изображения помогают подтвердить диагноз и оценить тяжесть состояния.

В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные анализы. МРТ может обеспечить подробные изображения ваших дисков, нервов и спинного мозга. КТ может использоваться, если рентгеновские снимки не предоставляют достаточной информации. Исследования нервной проводимости могут помочь определить, вызывают ли сжатые нервы ваши симптомы.

Помните, что наличие изменений, видимых на изображениях, не всегда означает, что у вас будут симптомы. У многих людей есть признаки цервикального спондилеза на рентгеновских снимках, но они чувствуют себя прекрасно.

Какое лечение цервикального спондилеза?

Лечение цервикального спондилеза направлено на облегчение ваших симптомов и предотвращение ухудшения состояния. Хорошая новость заключается в том, что большинство людей хорошо реагируют на консервативное лечение без необходимости хирургического вмешательства.

Первоначальные варианты лечения обычно включают в себя:

• Безрецептурные обезболивающие средства, такие как ацетаминофен или ибупрофен
• Лечебная физкультура для укрепления мышц шеи и улучшения гибкости
• Тепловая или холодовая терапия для облегчения боли
• Нежные упражнения и растяжки для шеи
• Методы улучшения осанки
• Изменение активности, чтобы избежать усугубляющих движений

Если эти методы не обеспечивают достаточного облегчения, ваш врач может рекомендовать дополнительное лечение. Рецептурные препараты, такие как миорелаксанты или более сильные обезболивающие, могут помочь во время обострений. Инъекции кортикостероидов вблизи сжатых нервов могут обеспечить временное облегчение сильных симптомов.

Лечебная физкультура часто играет центральную роль в лечении. Физиотерапевт может научить вас конкретным упражнениям для укрепления мышц шеи, улучшения осанки и поддержания гибкости. Он также может показать вам правильную механику тела, чтобы защитить вашу шею во время повседневной деятельности.

Хирургическое вмешательство редко требуется при цервикальном спондилезе. Обычно его рассматривают только тогда, когда консервативное лечение не дало результатов, и у вас есть серьезные симптомы, которые значительно влияют на вашу жизнь, такие как прогрессирующая слабость или компрессия спинного мозга.

Как справиться с цервикальным спондилезом дома?

Управление цервикальным спондилезом дома включает в себя сочетание щадящих методов самообслуживания и изменений образа жизни. Эти подходы могут помочь уменьшить боль, сохранить подвижность и предотвратить ухудшение симптомов.

Эффективные стратегии домашнего лечения включают в себя:

• Нанесение горячих или холодных компрессов на 15-20 минут за один раз
• Выполнение нежных растяжек шеи в течение дня
• Использование поддерживающей подушки, которая поддерживает естественный изгиб вашей шеи
• Делайте частые перерывы в деятельности, которая напрягает вашу шею
• Практикуйте правильную осанку, особенно на работе
• Оставайтесь активными, занимаясь такими упражнениями с низкой интенсивностью, как ходьба или плавание
• Управляйте стрессом, который может увеличить мышечное напряжение

Тепловая терапия может помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровоток, в то время как холодовая терапия может уменьшить воспаление и онемение боли. Многие люди считают, что чередование тепла и холода обеспечивает наилучшее облегчение.

Нежные упражнения для шеи могут помочь сохранить гибкость и силу. Простые движения, такие как медленное вращение головы из стороны в сторону или осторожный наклон уха к плечу, могут быть полезны. Однако избегайте любых движений, которые вызывают усиление боли.

Создание эргономичного рабочего места имеет решающее значение, если вы проводите много часов за компьютером. Разместите монитор на уровне глаз, чтобы вам не приходилось постоянно смотреть вверх или вниз, и убедитесь, что ваше кресло правильно поддерживает вашу спину.

Как подготовиться к визиту к врачу?

Подготовка к визиту к врачу может помочь вам получить максимальную отдачу от вашего визита и получить наилучшее возможное лечение вашего цервикального спондилеза. Несколько минут, потраченные на организацию ваших мыслей и информации заранее, могут сделать назначение более продуктивным.

Перед назначением подумайте о подготовке:

• Подробное описание ваших симптомов, включая то, когда они начались и что их вызывает
• Список всех лекарств и добавок, которые вы принимаете
• Информация о предыдущих травмах шеи или лечении
• Вопросы о вашем состоянии и вариантах лечения
• Дневник боли, если вы отслеживали свои симптомы
• Страховые полисы и удостоверение личности

Подумайте, как ваши симптомы влияют на вашу повседневную жизнь. Можете ли вы комфортно водить машину? Вам трудно спать? Мешает ли боль работе или хобби? Эта информация поможет вашему врачу понять влияние вашего состояния.

Не стесняйтесь пригласить на прием члена семьи или друга. Они могут помочь вам запомнить важную информацию и оказать поддержку во время визита. Наличие кого-то рядом также может быть полезно, если вам нужно обсудить варианты лечения или принять решения о вашем лечении.

Запишите свои вопросы заранее, чтобы не забыть их задать. Распространенные вопросы могут включать вопросы о вариантах лечения, ожидаемом времени восстановления или деятельности, которой следует избегать.

Что важно знать о цервикальном спондилезе?

Цервикальный спондилез – это распространенное состояние, связанное с возрастом, которое поражает большинство людей по мере старения, но оно не должно контролировать вашу жизнь. Хотя изменения в вашей шее являются естественной частью старения, многие люди с этим состоянием живут комфортно при правильном лечении и уходе.

Самое главное, что нужно помнить, это то, что наличие цервикального спондилеза не означает, что вы обречены на жизнь с болью или инвалидностью. При правильном сочетании методов лечения, изменений образа жизни и стратегий самообслуживания вы можете вести активную, полноценную жизнь.

Раннее вмешательство и постоянное лечение являются ключом к предотвращению ухудшения симптомов. Простые изменения, такие как улучшение осанки, поддержание активности и использование правильной эргономики, могут значительно повлиять на то, как вы себя чувствуете изо дня в день.

Если вы испытываете боль или скованность в шее, не игнорируйте это и не думайте, что с этим придется жить. Поговорите со своим лечащим врачом о своих симптомах и вместе разработайте план лечения, который подходит именно вам. Помните, вы не одиноки в борьбе с этим состоянием, и помощь доступна.

Часто задаваемые вопросы о цервикальном спондилезе

Можно ли полностью вылечить цервикальный спондилез?

Цервикальный спондилез нельзя полностью вылечить, потому что он связан с естественными возрастными изменениями в вашем позвоночнике. Однако симптомы можно очень эффективно контролировать с помощью надлежащего лечения. Многие люди испытывают значительное улучшение боли и функции при консервативном лечении, таком как физиотерапия, лекарства и изменение образа жизни. Цель состоит в том, чтобы помочь вам жить комфортно и поддерживать свою активность, даже если основные структурные изменения остаются.

Безопасно ли заниматься спортом при цервикальном спондилезе?

Да, физические упражнения обычно безопасны и полезны для людей с цервикальным спондилезом, но важно выбирать правильные виды деятельности. Упражнения с низкой интенсивностью, такие как ходьба, плавание и нежная йога, могут помочь укрепить мышцы шеи и сохранить гибкость. Однако следует избегать высокоинтенсивных видов деятельности или контактных видов спорта, которые могут травмировать шею. Всегда консультируйтесь со своим врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать новую программу упражнений, чтобы убедиться, что она подходит для вашего конкретного состояния.

Будет ли цервикальный спондилез ухудшаться со временем?

Цервикальный спондилез может медленно прогрессировать со временем, поскольку он связан со старением, но это не означает, что ваши симптомы обязательно ухудшатся. Многие люди остаются стабильными в течение многих лет при правильном лечении. Прогрессирование сильно варьируется от человека к человеку. У некоторых людей развиваются более значительные изменения на рентгеновских снимках, но они чувствуют себя хорошо, в то время как у других минимальные изменения, но больше симптомов. Следование плану лечения, поддержание хорошей осанки и активного образа жизни могут помочь замедлить прогрессирование и эффективно контролировать симптомы.

Может ли положение во время сна влиять на симптомы цервикального спондилеза?

Да, положение во время сна и выбор подушки могут значительно повлиять на симптомы цервикального спондилеза. Спать на спине или на боку с поддерживающей подушкой, которая поддерживает естественный изгиб вашей шеи, обычно лучше всего. Избегайте сна на животе, что может напрягать шею. Использование слишком высокой или слишком плоской подушки также может ухудшить симптомы. Многие люди обнаруживают, что анатомическая подушка для шеи или подушка, которая поддерживает естественный изгиб шеи, помогает уменьшить утреннюю скованность и боль.

Есть ли какие-либо предупреждающие признаки того, что цервикальный спондилез становится серьезным?

Да, некоторые симптомы указывают на то, что цервикальный спондилез может влиять на ваш спинной мозг и требует немедленного медицинского вмешательства. К этим предупреждающим признакам относятся сильная слабость в руках или ногах, затруднение ходьбы или удержание равновесия, потеря контроля над мочеиспусканием или дефекацией, а также онемение или покалывание, затрагивающие обе руки. Кроме того, если у вас развиваются сильные головные боли, которые отличаются от вашей обычной картины, или вы испытываете внезапное ухудшение симптомов, вам следует немедленно обратиться к врачу. Хотя эти осложнения нечасты, они требуют быстрого лечения, чтобы предотвратить необратимые повреждения.