Что такое ожирение у детей? Симптомы, причины и лечение

Ожирение у детей возникает, когда ребенок имеет значительно больший вес, чем считается здоровым для его возраста и роста. Речь не идет о нескольких лишних килограммах или нормальных изменениях веса, которые происходят у детей.

Когда мы говорим об ожирении у детей, мы описываем медицинское состояние, при котором избыток жировой ткани влияет на здоровье и благополучие ребенка. Оно измеряется с помощью индекса массы тела (ИМТ), который врачи рассчитывают на основе веса, роста, возраста и пола вашего ребенка.

Хорошая новость заключается в том, что ожирение у детей лечится и предотвращается. При правильной поддержке, руководстве и постепенных изменениях образа жизни дети могут достичь и поддерживать здоровый вес, продолжая нормально расти и развиваться.

Какие симптомы ожирения у детей?

Самый очевидный признак — это когда вес вашего ребенка значительно выше нормы для его возраста и роста. Однако ожирение у детей влияет не только на внешний вид.

Вы можете заметить некоторые физические изменения, которые выходят за рамки увеличения веса:

• Трудности с поддержанием активности во время физических упражнений или занятий спортом
• Быстрая утомляемость по сравнению с другими детьми
• Проблемы с дыханием во время сна или храп
• Боль в суставах, особенно в коленях и бедрах
• Изменения кожи, такие как темные пятна на шее или в подмышечных впадинах
• Ранние признаки полового созревания у некоторых детей

Эмоциональные и социальные симптомы могут быть столь же важны для распознавания. Ваш ребенок может избегать активности, казаться менее уверенным в себе или испытывать перепады настроения. Эти чувства вполне понятны, и вы не одиноки в их преодолении.

У некоторых детей также могут проявляться признаки связанных заболеваний, таких как высокое кровяное давление или изменения уровня сахара в крови, хотя эти симптомы часто не имеют очевидных признаков и требуют медицинского обследования для обнаружения.

Что вызывает ожирение у детей?

Ожирение у детей обычно развивается в результате сочетания факторов, действующих вместе с течением времени. Редко это вызвано только одной причиной, и это определенно не связано с силой воли или личной неудачей.

Давайте разберем основные факторы, которые могут привести к увеличению веса у детей:

• Потребление большего количества калорий, чем организм использует в повседневной жизни
• Ограниченная физическая активность или слишком много времени за экраном
• Семейная генетика, влияющая на то, как организм накапливает жир
• Гормональный дисбаланс или медицинские состояния
• Некоторые лекарства, которые могут вызывать увеличение веса
• Эмоциональные факторы, такие как стресс, скука или использование еды для утешения
• Факторы окружающей среды, такие как ограниченный доступ к здоровой пище

Иногда медицинские состояния могут способствовать увеличению веса. К ним могут относиться проблемы со щитовидной железой, инсулинорезистентность или редкие генетические нарушения. Ваш врач может помочь определить, играют ли какую-либо роль какие-либо основные медицинские проблемы.

Социальные и экономические факторы также имеют значение. Семьям с ограниченными ресурсами может быть сложнее получить доступ к свежим, здоровым продуктам или безопасным местам для физической активности детей. Эти проблемы реальны, и понимание их помогает создавать лучшие решения.

Когда следует обратиться к врачу по поводу ожирения у детей?

Вам следует подумать о том, чтобы поговорить с врачом вашего ребенка, если вы обеспокоены его весом или если вы заметили изменения в его пищевых привычках, уровне активности или настроении. Ранние разговоры могут предотвратить большие проблемы в будущем.

Запишитесь на прием, если у вашего ребенка проявляются признаки проблем с дыханием во время сна, боли в суставах или если он избегает физической активности, которой раньше наслаждался. Эти симптомы могут указывать на то, что избыточный вес начинает влиять на его повседневную жизнь.

Важно также обратиться за медицинской помощью, если у вашего ребенка появляются изменения кожи, такие как темные, бархатистые пятна на шее или в подмышечных впадинах. Это может сигнализировать об инсулинорезистентности, которая требует раннего внимания.

Не ждите, если вы заметите эмоциональные изменения, такие как отстраненность от друзей, снижение успеваемости в школе или признаки депрессии. Психическое здоровье вашего ребенка так же важно, как и его физическое здоровье, и оба могут быть решены вместе.

Какие факторы риска ожирения у детей?

Несколько факторов могут увеличить вероятность развития ожирения у ребенка, но наличие факторов риска не означает, что ожирение неизбежно. Понимание этого помогает семьям делать осознанный выбор в отношении профилактики.

Вот наиболее распространенные факторы риска, о которых следует знать:

• Семейный анамнез ожирения или связанных с весом проблем со здоровьем
• Отсутствие регулярной физической активности или упражнений
• Частое употребление высококалорийных, обработанных продуктов
• Ограниченный доступ к свежим фруктам и овощам
• Чрезмерное времяпрепровождение за просмотром экранов или видеоиграми
• Нерегулярный режим сна или недостаток сна
• Проживание в районах с ограниченным количеством безопасных мест для отдыха на открытом воздухе

Некоторые дети сталкиваются с дополнительными факторами риска, которые не зависят от них. К ним относятся низкая масса тела при рождении, наличие родителей, у которых развилось ожирение в детстве, или проживание в семьях с высоким уровнем стресса.

Некоторые медицинские состояния также могут увеличить риск. К ним могут относиться гипотиреоз, инсулинорезистентность или прием таких лекарств, как стероиды, по поводу других заболеваний. Ваш врач может помочь оценить эти индивидуальные факторы.

Какие возможные осложнения ожирения у детей?

Ожирение у детей может привести к различным проблемам со здоровьем, как немедленным, так и долгосрочным. Однако многие из этих осложнений можно предотвратить или обратить вспять с помощью надлежащего лечения и изменения образа жизни.

Краткосрочные осложнения, которые могут развиться в детстве, включают:

• Сахарный диабет 2 типа или преддиабет
• Высокое кровяное давление
• Высокий уровень холестерина
• Апноэ во сне и проблемы с дыханием
• Проблемы с суставами и трудности с движением
• Проблемы с печенью, включая жировую болезнь печени
• Раннее половое созревание

Долгосрочные риски для здоровья становятся более тревожными по мере того, как дети становятся взрослыми. К ним могут относиться болезни сердца, инсульт, некоторые виды рака и постоянные проблемы с контролем веса на протяжении всей жизни.

Психические расстройства заслуживают одинакового внимания. Дети с ожирением могут испытывать низкую самооценку, депрессию, тревогу или социальную изоляцию. Эти эмоциональные последствия могут сохраняться во взрослой жизни, если не будут устранены с помощью сочувствия и надлежащей поддержки.

Обнадеживающая новость заключается в том, что даже незначительное снижение веса и здоровые изменения образа жизни могут значительно снизить эти риски и улучшить общее благополучие вашего ребенка.

Как можно предотвратить ожирение у детей?

Профилактика начинается с создания здоровых привычек, которыми может наслаждаться вся семья вместе. Небольшие, последовательные изменения часто работают лучше, чем радикальные изменения образа жизни, которые трудно поддерживать.

Сосредоточьтесь на создании этих здоровых основ в вашем доме:

• Предлагайте разнообразные питательные продукты, включая фрукты, овощи и цельные зерна
• Поощряйте регулярную физическую активность, которая кажется веселой, а не наказанием
• Ограничьте потребление сладких напитков и выбирайте воду в качестве основного напитка
• Установите регулярное время приема пищи и перекусов
• Установите разумные ограничения на время, проводимое за экраном
• Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточный сон для своего возраста
• Сами подавайте пример здорового питания и активного образа жизни

Сделайте физическую активность приятной, найдя занятия, которые действительно нравятся вашему ребенку. Это может быть танцы, плавание, езда на велосипеде или активные игры с друзьями. Цель — движение, а не интенсивные упражнения.

Создайте поддерживающую пищевую среду дома. Держите здоровые закуски легко доступными и видимыми, и ограничьте наличие сильно обработанных продуктов в доме. Когда есть лакомства, наслаждайтесь ими в умеренных количествах без чувства вины или стыда.

Помните, что профилактика — это семейное дело. Когда все участвуют в здоровых привычках, это кажется нормальным и устойчивым, а не бременем, возложенным на одного ребенка.

Как диагностируется ожирение у детей?

Врачи диагностируют ожирение у детей, вычисляя ИМТ вашего ребенка и сравнивая его со стандартными диаграммами роста для детей того же возраста и пола. Это дает им четкое представление о том, где находится ваш ребенок по сравнению с другими детьми.

Во время приема врач точно измерит рост и вес вашего ребенка. Затем они будут использовать эти числа вместе с возрастом и полом вашего ребенка, чтобы определить его процентный показатель ИМТ.

ИМТ, равный или превышающий 95-й процентиль для детей того же возраста и пола, обычно указывает на ожирение. Это означает, что ваш ребенок весит больше, чем 95% детей его возраста и пола.

Ваш врач также изучит медицинский анамнез вашего ребенка, семейный анамнез, пищевые привычки и уровень активности. Они могут спросить о привычках сна, любых лекарствах, которые принимает ваш ребенок, и о том, были ли какие-либо значительные изменения в жизни или стрессоры.

Могут быть рекомендованы дополнительные анализы для проверки на наличие осложнений или сопутствующих заболеваний. К ним могут относиться анализы крови для проверки уровня холестерина, сахара в крови или функции щитовидной железы. Эти анализы помогают создать полную картину здоровья вашего ребенка.

Какое лечение ожирения у детей?

Лечение ожирения у детей направлено на постепенные, устойчивые изменения, которые поддерживают здоровый рост и развитие. Цель не в быстром снижении веса, а в том, чтобы помочь вашему ребенку достичь и поддерживать здоровый вес с течением времени.

Ваш план лечения, вероятно, будет включать несколько компонентов, работающих вместе:

• Консультации по питанию, чтобы узнать о сбалансированном питании
• Увеличение физической активности, соответствующей возрасту и способностям вашего ребенка
• Поведенческая терапия для решения проблем с пищевыми привычками
• Участие и поддержка семьи
• Регулярный мониторинг и последующие визиты
• Лечение любых связанных заболеваний

Диетические изменения сосредоточены на создании сбалансированных приемов пищи, а не на ограничительных диетах. Зарегистрированный диетолог может помочь вашей семье узнать о размерах порций, планировании питания и выборе более здоровой пищи, которой может наслаждаться каждый.

Рекомендации по физической активности будут адаптированы к текущему уровню физической подготовки и интересам вашего ребенка. Цель состоит в том, чтобы найти занятия, которые нравятся вашему ребенку и которые он может постепенно увеличивать с течением времени.

В редких случаях, когда изменения образа жизни недостаточны, и у вашего ребенка есть серьезные осложнения для здоровья, ваш врач может обсудить дополнительные методы медицинского лечения. Эти варианты тщательно рассматриваются и обычно резервируются для конкретных ситуаций.

Как оказать поддержку дома во время лечения ожирения у детей?

Ваша поддержка дома имеет наибольшее значение для успеха вашего ребенка. Создание любящей, ободряющей среды помогает вашему ребенку выработать здоровые привычки, не чувствуя себя выделенным или застыженным.

Начните с того, что сделайте здоровые изменения семейным делом. Когда все вместе едят питательную пищу и остаются активными, это становится нормальной частью вашей домашней культуры, а не чем-то, что кажется наказанием.

Сосредоточьтесь на позитивном подкреплении, а не на весе или внешности. Отмечайте, когда ваш ребенок пробует новые полезные продукты, участвует в физической активности или делает правильный выбор самостоятельно.

Вот практические способы поддержать вашего ребенка дома:

• Держите здоровые закуски легко доступными и видимыми
• Планируйте и готовьте еду вместе всей семьей
• Найдите физическую активность, которой вы можете заниматься вместе
• Ограничьте обсуждение веса или внешности
• Хвалите усилия и здоровый выбор, а не только результаты
• Создайте последовательные режимы питания и сна

Наберитесь терпения в процессе и в отношении прогресса вашего ребенка. Устойчивые изменения требуют времени, и на этом пути будут взлеты и падения. Ваша постоянная поддержка и понимание имеют решающее значение.

Как подготовиться к визиту к врачу?

Подготовка к вашему визиту поможет вам максимально использовать время, проведенное с врачом, и гарантирует, что вы получите необходимую информацию и поддержку. Небольшая подготовка может сделать разговор более продуктивным и менее напряженным.

Перед визитом ведите простой дневник питания и активности вашего ребенка примерно в течение недели. Это не должно быть идеальным или подробным, просто общая запись того, что он ест и насколько активен каждый день.

Запишите любые вопросы или опасения, которые у вас есть заранее. Вы можете захотеть спросить о реалистичных целях, о том, как справляться с трудностями, или о том, каких изменений ожидать с течением времени.

Соберите всю необходимую медицинскую информацию, включая список текущих лекарств, предыдущие медицинские записи и семейный анамнез, связанный с весом или диабетом.

Подумайте, как поговорить с вашим ребенком о предстоящем визите. Представьте это как визит, чтобы узнать о том, как быть здоровым и сильным, а не сосредотачиваться на весе или проблемах.

Принесите список мероприятий, которые нравятся вашему ребенку или которые он мог бы попробовать. Это поможет врачу дать реалистичные рекомендации, которые соответствуют личности и интересам вашего ребенка.

Что важно запомнить об ожирении у детей?

Ожирение у детей — это излечимое заболевание, которое затрагивает многие семьи, и вы не одиноки в борьбе с ним. При правильной поддержке большинство детей могут достичь и поддерживать здоровый вес, продолжая нормально расти и развиваться.

Самое главное, что нужно помнить, это то, что речь идет о здоровье, а не о внешности. Ценность вашего ребенка не определяется его весом, и здоровые изменения приносят пользу всей семье, если к ним подходить с любовью и терпением.

Успех приходит от небольших, последовательных изменений, а не от радикальных перемен. Сосредоточьтесь на создании устойчивых привычек, которые ваша семья может поддерживать в долгосрочной перспективе, и отмечайте успехи на этом пути.

Профессиональная поддержка вашей медицинской бригады в сочетании с любящей, поддерживающей домашней средой дает вашему ребенку лучшие шансы на успех. Помните, что каждый ребенок индивидуален, и то, что работает для одной семьи, может потребовать корректировки для другой.

Часто задаваемые вопросы об ожирении у детей

Перерастет ли мой ребенок свою проблему с весом?

Хотя некоторые дети худеют по мере того, как становятся выше, ожирение у детей обычно не исчезает само по себе без вмешательства. Чем раньше вы начнете решать эту проблему с помощью здорового образа жизни, тем лучше будут результаты. Врач вашего ребенка может помочь вам понять его конкретные модели роста и чего ожидать.

Как быстро я могу ожидать увидеть результаты?

Здоровые изменения веса у детей происходят постепенно в течение месяцев, а не недель. Цель часто заключается в поддержании текущего веса, пока ваш ребенок растет, а не в быстром снижении веса. Сосредоточьтесь на выработке здоровых привычек и позвольте телу вашего ребенка естественно реагировать на эти позитивные изменения с течением времени.

Может ли ожирение у детей быть вызвано медицинскими состояниями?

Да, некоторые медицинские состояния, такие как заболевания щитовидной железы, инсулинорезистентность или генетические синдромы, могут способствовать увеличению веса. Однако эти состояния составляют лишь небольшой процент случаев ожирения у детей. Ваш врач может определить, требуют ли внимания какие-либо основные медицинские проблемы, с помощью надлежащего тестирования и оценки.

Как мне поговорить с ребенком о его весе, не причинив вреда?

Сосредоточьте разговоры на здоровье и чувстве силы, а не на весе или внешности. Используйте позитивный язык о совместном принятии здорового выбора в семье. Избегайте маркировки продуктов как «хороших» или «плохих» и вместо этого говорите о продуктах, которые помогают нам расти сильными и чувствовать себя энергичными. Всегда подчеркивайте, что ваша любовь безусловна.

Безопасно ли для детей худеть?

Снижение веса у детей должно всегда контролироваться врачом и сосредотачиваться на постепенных, здоровых изменениях. Часто цель состоит в том, чтобы помочь детям поддерживать свой текущий вес, пока они растут, а не в фактическом снижении веса. Ограничительные диеты могут препятствовать нормальному росту и развитию, поэтому так важно профессиональное руководство.