Что такое обычная простуда? Симптомы, причины и лечение

Обычная простуда — это вирусная инфекция, поражающая нос и горло. Это одно из самых распространенных заболеваний, которым люди болеют 2-3 раза в год в среднем. Хотя во время болезни вы чувствуете себя ужасно, простуда, как правило, безвредна, и ваш организм обычно справляется с ней за 7-10 дней.

Что такое обычная простуда?

Обычная простуда — это легкая вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Ваш нос, горло и пазухи воспаляются, поскольку ваша иммунная система борется с вирусом.

Более 200 различных вирусов могут вызвать простуду, но риновирусы вызывают около 30-40% всех случаев. Эти крошечные захватчики прикрепляются к слизистой оболочке носа и горла, вызывая естественный защитный ответ вашего организма.

Простуда получила свое название потому, что симптомы часто ухудшаются в более прохладную погоду. Однако низкие температуры сами по себе не вызывают болезнь. Вы, скорее всего, простудитесь осенью и зимой, потому что люди проводят больше времени в помещении вместе, что облегчает распространение вирусов.

Какие симптомы обычной простуды?

Симптомы простуды обычно развиваются постепенно в течение 1-3 дней после контакта с вирусом. Ваш организм, по сути, мобилизует оборону против инфекции, что и вызывает неприятные ощущения.

Наиболее распространенные симптомы, которые вы можете заметить, включают в себя:

• Насморк или заложенность носа с прозрачной, белой или слегка желтой слизью
• Приступы чихания, особенно по утрам
• Першение или боль в горле, которая усиливается при глотании
• Несильный кашель, который может усиливаться ночью
• Невысокая температура (обычно ниже 38,3°C) или ощущение легкого жара
• Общие боли в теле и усталость
• Легкая головная боль, часто в области лба и висков
• Слезящиеся глаза, которые могут быть раздражены

Ваши симптомы обычно достигают пика примерно на 2-3 день, а затем постепенно улучшаются в течение следующей недели. Затяжной кашель может сохраняться до двух недель, пока ваше горло полностью не заживет.

Что вызывает обычную простуду?

Все случаи обычной простуды вызваны вирусами. Эти микроскопические захватчики проникают в ваш организм через нос, рот или глаза, а затем размножаются в верхних дыхательных путях.

Вот основные вирусные возбудители простуды:

• Риновирусы (вызывают 30-40% простуд) — хорошо себя чувствуют при более низких температурах в носу
• Коронавирусы (10-15% простуд) — отличаются от COVID-19, это более мягкие штаммы
• Респираторно-синцитиальный вирус (РСВ) — чаще встречается у детей, но также поражает взрослых
• Вирусы парагриппа — могут вызывать симптомы, похожие на простуду, круглый год
• Аденовирусы — иногда вызывают более длительные симптомы простуды
• Человеческий метапневмовирус — встречается реже, но может вызывать симптомы простуды

Вирус распространяется, когда инфицированные капли от кашля, чихания или разговора попадают на поверхности или непосредственно на другого человека. Вы также можете заразиться, прикоснувшись к загрязненным поверхностям, а затем к лицу.

Когда следует обратиться к врачу по поводу обычной простуды?

Большинство простуд проходят сами по себе без медицинского лечения. Однако некоторые предупреждающие признаки указывают на то, что вам следует связаться со своим врачом как можно скорее.

Вам следует обратиться к врачу, если у вас наблюдается:

• Температура выше 38,6°C (101,5°F), которая длится более 3 дней
• Сильная головная боль или боль в пазухах, которая не проходит после приема безрецептурных лекарств
• Настойчивый кашель с густой, цветной мокротой (зеленой или желтой) более 10 дней
• Затрудненное дыхание или свистящее дыхание
• Боль в ухе или выделения из уха
• Ухудшение симптомов после первоначального улучшения
• Симптомы простуды, длящиеся более 10 дней без улучшения

Эти признаки могут указывать на вторичную бактериальную инфекцию или другое состояние, требующее медицинской помощи. Ваш врач сможет определить, нужно ли вам назначенное лечение или вашей иммунной системе просто нужно больше времени.

Какие факторы риска обычной простуды?

Простудиться может каждый, но некоторые факторы делают вас более восприимчивыми к этим вирусным инфекциям. Понимание вашего риска поможет вам принять соответствующие меры предосторожности в сезон простуд.

Наиболее распространенные факторы риска включают в себя:

• Возраст — дети до 6 лет болеют простудой 6-8 раз в год из-за развивающейся иммунной системы
• Ослабленная иммунная система из-за болезни, стресса или лекарств
• Сезонность — осенью и зимой наблюдается более высокая частота передачи
• Условия тесного контакта, такие как школы, офисы или детские сады
• Плохая гигиена рук или частое прикосновение к лицу
• Недостаток сна (менее 7 часов в сутки)
• Высокий уровень стресса, который подавляет иммунную функцию
• Курение или пассивное курение

Наличие этих факторов риска не гарантирует, что вы заболеете. Это просто означает, что вашему организму может быть труднее бороться с вирусными захватчиками при воздействии.

Какие возможные осложнения обычной простуды?

Хотя большинство простуд проходят без проблем, иногда вирусная инфекция может привести к вторичным осложнениям. Это происходит, когда бактерии используют ваше временно ослабленное состояние.

Наиболее распространенные осложнения, которые могут у вас возникнуть, включают в себя:

• Острый синусит — бактериальная инфекция пазух носа, вызывающая боль в лице и густые выделения
• Инфекция среднего уха (отит) — особенно распространена у детей, вызывает боль в ухе и изменения слуха
• Бронхит — инфекция распространяется на бронхи, вызывая постоянный кашель с мокротой
• Пневмония — редкое, но серьезное легочное заболевание, требующее медицинского лечения
• Обострение астмы — вирусы простуды могут вызывать затруднения дыхания у людей с астмой

Эти осложнения более вероятны, если у вас есть сопутствующие заболевания, ослабленная иммунная система или если симптомы простуды сохраняются дольше обычного 7-10-дневного периода. Большинство людей полностью выздоравливают без каких-либо последствий.

Как можно предотвратить обычную простуду?

Вы можете значительно снизить риск простуды, следуя простым и эффективным методам профилактики. Эти методы работают, ограничивая ваше воздействие вирусов и укрепляя естественные защитные силы организма.

Наиболее эффективные методы профилактики включают в себя:

• Часто мойте руки с мылом и водой не менее 20 секунд
• Используйте спиртосодержащий дезинфицирующий гель для рук, если мыло недоступно
• Избегайте касания глаз, носа и рта немытыми руками
• По возможности избегайте контакта с явно больными людьми
• Дезинфицируйте часто используемые поверхности, такие как дверные ручки и клавиатуры
• Достаточно спите (7-9 часов в сутки), чтобы поддержать иммунную функцию
• Справляйтесь со стрессом с помощью методов релаксации или регулярных физических упражнений
• Ешьте сбалансированную диету, богатую фруктами и овощами
• Не делитесь личными вещами, такими как кружки, столовые приборы или полотенца

Хотя вы не можете полностью исключить риск, эти привычки значительно снижают ваши шансы заболеть. Они особенно важны в пик сезона простуд с сентября по март.

Как диагностируется обычная простуда?

Врачи обычно диагностируют обычную простуду на основе ваших симптомов и физического осмотра. Обычно нет необходимости в специальных тестах, поскольку симптомы простуды довольно узнаваемы и характерны.

Во время вашего визита ваш врач, скорее всего:

• Спросит о ваших симптомах, когда они начались и как изменились
• Осмотрит ваше горло на наличие покраснения или отека
• Осмотрит ваш нос и пазухи на наличие заложенности
• Выслушает ваши легкие и сердце с помощью стетоскопа
• Прощупает вашу шею на наличие увеличенных лимфатических узлов
• Осмотрит ваши уши на наличие признаков инфекции

Анализы крови или посевы из зева редко необходимы при обычной простуде. Однако ваш врач может назначить дополнительные анализы, если ваши симптомы тяжелые, длятся дольше, чем ожидалось, или если он подозревает бактериальную инфекцию, которая требует лечения антибиотиками.

Какое лечение при обычной простуде?

Нет лекарства от обычной простуды, но несколько методов лечения могут помочь вам чувствовать себя комфортнее, пока ваша иммунная система работает. Цель состоит в том, чтобы контролировать симптомы и поддерживать естественный процесс заживления организма.

Эффективные варианты лечения включают в себя:

• Отдых — дайте своему организму энергию для борьбы с инфекцией, высыпаясь
• Жидкость — пейте воду, травяной чай или теплый бульон, чтобы оставаться гидратированным и разжижать слизь
• Анальгетики — ацетаминофен или ибупрофен могут уменьшить боли и лихорадку
• Солевой спрей для носа — помогает очистить заложенный нос без побочных эффектов
• Пастилки для горла — успокаивают першение в горле и могут уменьшить кашель
• Увлажнитель воздуха — добавляет влагу в сухой воздух, облегчая дыхание
• Полоскание теплой соленой водой — уменьшает воспаление горла и убивает некоторые микробы

Антибиотики не действуют против вирусных инфекций, поэтому они не помогут при простуде. Безрецептурные деконгестанты и противокашлевые средства могут обеспечить временное облегчение, но используйте их экономно и строго следуйте инструкциям на упаковке.

Как лечиться дома при обычной простуде?

Домашние средства могут значительно облегчить симптомы простуды и помочь вам восстановиться более комфортно. Эти мягкие подходы работают вместе с естественными механизмами заживления вашего организма без резких побочных эффектов.

Вот самые эффективные домашние средства:

• Создайте паровую баню, дыша теплым влажным воздухом из миски с горячей водой
• Пейте теплые напитки, такие как травяной чай, куриный суп или теплая вода с медом и лимоном
• Используйте увлажнитель воздуха с холодным паром в своей спальне во время сна
• Приложите теплый компресс ко лбу и носу, чтобы снять давление в пазухах
• Приподнимите голову дополнительными подушками, чтобы улучшить дыхание ночью
• Полощите горло теплой соленой водой (1/2 чайной ложки соли на 240 мл теплой воды)
• Принимайте пастилки с цинком в течение 24 часов после появления симптомов (может немного сократить продолжительность)

Помните о необходимости полноценного отдыха и прислушивайтесь к своему организму. Чрезмерное напряжение может фактически продлить время восстановления и ухудшить симптомы.

Как подготовиться к визиту к врачу?

Если вы решили обратиться к врачу по поводу простуды, небольшая подготовка поможет вам получить максимальную отдачу от вашего визита. Это гарантирует, что у вашего врача есть вся необходимая информация для оказания наилучшего ухода.

Перед назначением подготовьте следующую информацию:

• Запишите, когда начались ваши симптомы и как они изменились
• Перечислите все лекарства и добавки, которые вы принимаете в настоящее время
• Отметьте все домашние средства, которые вы пробовали, и помогли ли они
• Запишите свою температуру, если у вас была лихорадка
• Подумайте о любых недавних поездках или контактах с больными людьми
• Подготовьте вопросы об облегчении симптомов или о том, когда следует беспокоиться
• Возьмите список ваших других заболеваний или аллергий

Не стесняйтесь задавать вопросы во время визита. Ваш врач хочет помочь вам понять ваше состояние и чувствовать себя уверенно в отношении вашего плана лечения.

Что важно запомнить об обычной простуде?

Обычная простуда — это невероятно распространенная вирусная инфекция, которая, как правило, безвредна, но временно вызывает дискомфорт. Хотя лекарства нет, ваша иммунная система очень эффективно борется с этими вирусами в течение 7-10 дней.

Самое важное, что нужно помнить, это достаточный отдых, поддержание водного баланса и терпение в отношении процесса заживления организма. Большинство людей полностью выздоравливают без каких-либо осложнений или последствий.

Профилактика с помощью хорошей гигиены рук и здорового образа жизни остается вашей лучшей защитой от простуды в будущем. Когда вы заболеваете, сосредоточьтесь на облегчении симптомов и знайте, что выздоровление не за горами.

Часто задаваемые вопросы об обычной простуде

Можно ли простудиться от холода или сырости?

Нет, низкие температуры или промокание не вызывают простуду напрямую. Для того чтобы заболеть, вам необходимо заразиться вирусом. Однако холодная погода может сделать вас более восприимчивым, потому что вы проводите больше времени в помещении с другими людьми, а сухой зимний воздух может раздражать ваши носовые проходы.

Как долго человек заразен при простуде?

Вы наиболее заразны в течение первых 2-3 дней, когда симптомы развиваются и находятся на пике. Вы можете распространять вирус примерно за 1 день до появления симптомов и до 5-7 дней после заболевания. После того, как вы были без температуры в течение 24 часов, вы гораздо меньше рискуете заразить других.

Стоит ли заниматься спортом, когда у вас простуда?

Легкие физические упражнения, такие как ходьба, обычно допустимы, если ваши симптомы находятся выше шеи (насморк, чихание, легкая боль в горле). Однако избегайте интенсивных тренировок и полностью откажитесь от упражнений, если у вас есть лихорадка, боли в теле или вы чувствуете себя значительно плохо. Отдых помогает вашей иммунной системе работать эффективнее.

Предотвращают ли или лечат простуду добавки с витамином С?

Регулярный прием добавок с витамином С может немного сократить продолжительность и тяжесть простуды у некоторых людей, но он не предотвращает простуду у большинства людей. Прием витамина С после начала симптомов не ускоряет выздоровление. Сбалансированной диеты с продуктами, богатыми витамином С, обычно достаточно для большинства людей.

Когда простуда становится чем-то более серьезным?

Обращайте внимание на предупреждающие признаки, такие как высокая температура выше 38,6°C, сильная головная боль, затрудненное дыхание, постоянный кашель с густой цветной мокротой или симптомы, которые ухудшаются после первоначального улучшения. Это может указывать на бактериальную инфекцию или другое осложнение, которое требует медицинской помощи, а не просто обычной простуды.