Газы И Боли В Животе

Газ в пищеварительной системе является частью нормального процесса пищеварения. Избавление от избытка газа, либо отрыжкой, либо отхождением газов (метеоризм), также является нормальным явлением. Боль в животе может возникнуть, если газ задерживается или плохо проходит через пищеварительную систему.

Увеличение количества газов или боли в животе может быть результатом употребления продуктов, которые с большей вероятностью вызывают газообразование. Зачастую относительно простые изменения в привычках питания могут уменьшить неприятные ощущения от газов.

Некоторые расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника или целиакия, могут вызывать — в дополнение к другим признакам и симптомам — увеличение количества газов или боли в животе.

Experiencing gas is common. It's a normal part of digestion. Here's what you might notice if you have gas:

• Burping: This is a release of air from your stomach. It's usually nothing to worry about, especially after eating.
• Passing gas: Everyone lets out gas. Most people pass gas between 10 and 20 times a day. It's completely normal.
• Stomach pain, cramps, or a feeling of tightness: If you feel pain, cramps, or a knotted feeling in your belly, it could be related to gas.
• Feeling full or bloated: This means your stomach feels tight and stretched out. Gas can often cause this feeling.
• Your belly getting bigger: Sometimes, gas causes your abdomen to visibly swell.

While burping and passing gas are normal, and often happen several times a day, these symptoms rarely mean there's a serious medical problem. If you're concerned about your gas, talk to a doctor. However, discomfort from gas is usually temporary and not a cause for alarm.

Поговорите со своим врачом, если метеоризм или боли в животе настолько постоянны или сильны, что мешают вашей нормальной повседневной жизни. Метеоризм или боли в животе в сочетании с другими признаками или симптомами могут указывать на более серьезные состояния. Обратитесь к врачу, если у вас появятся какие-либо из следующих дополнительных признаков или симптомов:

• Кровь в кале
• Изменение консистенции стула
• Изменение частоты стула
• Потеря веса
• Запор или диарея
• Постоянная или повторяющаяся тошнота или рвота

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас:

• Длительная боль в животе
• Боль в груди

Газ в желудке в основном образуется из-за проглатывания воздуха во время еды или питья. Большая часть желудочного газа выходит наружу, когда вы отрыгиваете.

Газ образуется в толстой кишке (ободочной кишке), когда бактерии сбраживают углеводы — клетчатку, некоторые крахмалы и некоторые сахара, — которые не перевариваются в тонкой кишке. Бактерии также поглощают часть этого газа, но оставшийся газ выходит наружу, когда вы выпускаете газы через задний проход.

Ваш врач, вероятно, определит причину образования газов и болей, связанных с ними, на основании следующих данных:

Во время физикального осмотра врач может прощупать вашу брюшную полость, чтобы определить наличие болезненности и каких-либо отклонений. Прослушивание звуков в брюшной полости с помощью стетоскопа поможет врачу оценить работу вашего пищеварительного тракта.

В зависимости от результатов осмотра и наличия других признаков и симптомов — таких как потеря веса, кровь в кале или диарея — врач может назначить дополнительные диагностические исследования.

• Ваш медицинский анамнез
• Анализ ваших пищевых привычек
• Физикальный осмотр

Если ваши боли, связанные с газами, вызваны другой проблемой со здоровьем, лечение основного заболевания может облегчить состояние. В противном случае, неприятные газы обычно лечат диетическими мерами, изменением образа жизни или безрецептурными лекарствами. Хотя решение не одно и то же для всех, методом проб и ошибок большинство людей могут найти некоторое облегчение.

Изменения в диете могут помочь уменьшить количество газов, производимых вашим организмом, или помочь газам быстрее проходить через вашу систему. Ведение дневника вашей диеты и симптомов метеоризма поможет вам и вашему врачу определить лучшие варианты изменений в вашей диете. Возможно, вам потребуется исключить некоторые продукты или есть меньшие порции других.

Сокращение или исключение следующих диетических факторов может улучшить симптомы метеоризма:

Следующие продукты могут уменьшить симптомы метеоризма у некоторых людей:

• Продукты с высоким содержанием клетчатки. К продуктам с высоким содержанием клетчатки, которые могут вызывать метеоризм, относятся бобы, лук, брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, артишоки, спаржа, груши, яблоки, персики, чернослив, цельнозерновые продукты и отруби. Вы можете поэкспериментировать, какие продукты больше всего влияют на вас. Вы можете избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки в течение нескольких недель и постепенно добавлять их обратно. Поговорите с врачом, чтобы убедиться, что вы поддерживаете здоровое потребление клетчатки.

• Молочные продукты. Сокращение потребления молочных продуктов может уменьшить симптомы. Вы также можете попробовать молочные продукты без лактозы или принимать молочные продукты с добавками лактазы для улучшения пищеварения.

• Заменители сахара. Исключите или уменьшите количество заменителей сахара или попробуйте другой заменитель.

• Жареная или жирная пища. Пищевой жир замедляет выведение газов из кишечника. Сокращение потребления жареной или жирной пищи может уменьшить симптомы.

• Газированные напитки. Избегайте или уменьшите потребление газированных напитков.

• Добавки клетчатки. Если вы используете добавки клетчатки, поговорите с врачом о количестве и типе добавки, которые лучше всего подходят для вас.

• Вода. Чтобы предотвратить запоры, пейте воду во время еды, в течение дня и с добавками клетчатки.

• Альфа-галактозидаза (Beano, BeanAssist и другие) помогает расщеплять углеводы в бобах и других овощах. Вы принимаете добавку непосредственно перед едой.

• Добавки лактазы (Lactaid, Digest Dairy Plus и другие) помогают переваривать сахар в молочных продуктах (лактозу). Они уменьшают симптомы метеоризма, если у вас непереносимость лактозы. Поговорите с врачом, прежде чем использовать добавки лактазы, если вы беременны или кормите грудью.

• Симетикон (Gas-X, Mylanta Gas Minis и другие) помогает разрушать пузырьки в газах и может помочь газам проходить через ваш пищеварительный тракт. Существует мало клинических доказательств его эффективности в облегчении симптомов метеоризма.

• Активированный уголь (Actidose-Aqua, CharcoCaps и другие), принимаемый до и после еды, может уменьшить симптомы, но исследования не показали явной пользы. Кроме того, он может мешать способности вашего организма усваивать лекарства. Уголь может окрашивать внутреннюю поверхность рта и одежду.

Изменение образа жизни может помочь уменьшить или облегчить избыток газов и боли, связанные с ними.

Если вас беспокоит запах от газов, ограничение продуктов с высоким содержанием соединений, содержащих серу, — таких как брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, пиво и продукты с высоким содержанием белка, — может уменьшить характерный запах. Прокладки, нижнее белье и подушки, содержащие древесный уголь, также могут помочь поглотить неприятные запахи от газов.

• Пробуйте меньшие порции. Многие продукты, которые могут вызывать газообразование, являются частью здорового рациона. Попробуйте есть меньшие порции проблемных продуктов, чтобы посмотреть, сможет ли ваш организм справиться с меньшей порцией без образования избытка газов.
• Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу и не глотайте. Если вам трудно замедлиться, откладывайте вилку между каждым кусочком.
• Избегайте жевательной резинки, сосания леденцов и питья через соломинку. Эти действия могут привести к тому, что вы будете глотать больше воздуха.
• Проверьте свои зубные протезы. Плохо подогнанные зубные протезы могут привести к тому, что вы будете глотать избыток воздуха во время еды и питья. Обратитесь к стоматологу, если они сидят неправильно.
• Не курите. Курение может увеличить количество воздуха, которое вы глотаете. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь в отказе от курения.
• Занимайтесь спортом. Регулярные физические упражнения снижают риск запоров, что может предотвратить выход газов из толстой кишки.