Генерализованное Тревожное Расстройство

Совершенно нормально время от времени испытывать беспокойство, особенно если ваша жизнь полна стресса. Однако чрезмерное, постоянное беспокойство и тревога, которые трудно контролировать и которые мешают повседневной деятельности, могут быть признаком генерализованного тревожного расстройства.

Возможно развитие генерализованного тревожного расстройства как в детском, так и во взрослом возрасте. Генерализованное тревожное расстройство имеет симптомы, схожие с симптомами панического расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства и других типов тревожных расстройств, но все это разные состояния.

Жизнь с генерализованным тревожным расстройством может быть долгосрочной проблемой. Во многих случаях оно возникает наряду с другими тревожными или аффективными расстройствами. В большинстве случаев генерализованное тревожное расстройство улучшается с помощью психотерапии или медикаментозного лечения. Изменение образа жизни, освоение навыков совладания и использование методов релаксации также могут помочь.

Симптомы генерализованного тревожного расстройства могут варьироваться. Они могут включать в себя:

• Постоянное беспокойство или тревога по поводу множества областей, которые несоразмерны влиянию событий
• Чрезмерное обдумывание планов и решений для всех возможных худших сценариев
• Восприятие ситуаций и событий как угрожающих, даже если это не так
• Трудности с преодолением неопределенности
• Нерешительность и страх принять неправильное решение
• Неспособность отложить или забыть беспокойство
• Неспособность расслабиться, чувство беспокойства и напряженности
• Трудности с концентрацией внимания или ощущение, что ваш разум «пустеет» Физические признаки и симптомы могут включать в себя:
• Усталость
• Проблемы со сном
• Мышечное напряжение или боли в мышцах
• Тряска, чувство нервозности
• Нервозность или пугливость
• Потоотделение
• Тошнота, диарея или синдром раздраженного кишечника
• Раздражительность Могут быть моменты, когда ваши беспокойства не полностью поглощают вас, но вы все еще чувствуете тревогу, даже если нет видимой причины. Например, вы можете испытывать сильное беспокойство за свою безопасность или безопасность своих близких, или у вас может быть общее ощущение, что что-то плохое вот-вот произойдет. Ваша тревога, беспокойство или физические симптомы вызывают у вас значительные страдания в социальной, рабочей или других областях вашей жизни. Беспокойства могут переключаться с одной проблемы на другую и могут меняться со временем и возрастом. Дети и подростки могут испытывать похожие беспокойства, что и взрослые, но также могут чрезмерно беспокоиться о:
• Успеваемости в школе или на спортивных соревнованиях
• Безопасности членов семьи
• Пунктуальности
• Землетрясениях, ядерной войне или других катастрофических событиях Ребенок или подросток с чрезмерным беспокойством может:
• Чувствовать чрезмерную тревогу, чтобы вписаться в общество
• Быть перфекционистом
• Переделывать задачи, потому что они не идеальны с первого раза
• Тратить чрезмерное время на выполнение домашней работы
• Испытывать недостаток уверенности в себе
• Стремиться к одобрению
• Требовать много подтверждений своей успешности
• Иметь частые боли в животе или другие физические жалобы
• Избегать посещения школы или социальных ситуаций Некоторая тревога нормальна, но обратитесь к врачу, если:
• Вы чувствуете, что слишком много беспокоитесь, и это мешает вашей работе, отношениям или другим аспектам вашей жизни
• У вас есть суицидальные мысли или поведение — немедленно обратитесь за экстренной помощью Ваши беспокойства вряд ли просто исчезнут сами по себе, и они могут фактически ухудшиться со временем. Постарайтесь обратиться за профессиональной помощью, прежде чем ваша тревога станет сильной — ее может быть легче лечить на ранней стадии.

Как и во многих случаях психических расстройств, причина генерализованного тревожного расстройства, вероятно, возникает в результате сложного взаимодействия биологических и экологических факторов, которые могут включать в себя:

• Различия в биохимии и функциях головного мозга
• Генетические факторы
• Различия в восприятии угроз
• Особенности развития и личности

Женщины получают диагноз генерализованного тревожного расстройства несколько чаще, чем мужчины. Следующие факторы могут повышать риск развития генерализованного тревожного расстройства:

• Личность. Человек с робким или негативным темпераментом или избегающий всего опасного может быть более склонен к генерализованному тревожному расстройству, чем другие.
• Генетика. Генерализованное тревожное расстройство может передаваться по наследству.
• Опыт. Люди с генерализованным тревожным расстройством могут иметь в анамнезе значительные жизненные изменения, травмирующие или негативные переживания в детстве или недавнее травмирующее или негативное событие. Хронические заболевания или другие психические расстройства могут повышать риск.

Генерализованное тревожное расстройство может быть изнурительным. Оно может:

• Ухудшать вашу способность выполнять задачи быстро и эффективно, поскольку у вас возникают проблемы с концентрацией внимания;
• Отвлекать ваше внимание и силы от других дел;
• Истощать вашу энергию;
• Повышать риск развития депрессии.

Генерализованное тревожное расстройство также может приводить к развитию или ухудшению других физических заболеваний, таких как:

• Проблемы с пищеварением или кишечником, такие как синдром раздраженного кишечника или язвы;
• Головные боли и мигрени;
• Хронические боли и заболевания;
• Проблемы со сном и бессонница;
• Заболевания сердца.

Генерализованное тревожное расстройство часто возникает одновременно с другими психическими расстройствами, что может затруднить диагностику и лечение. Некоторые психические расстройства, которые часто встречаются вместе с генерализованным тревожным расстройством, включают:

• Фобии;
• Паническое расстройство;
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
• Депрессия;
• Суицидальные мысли или суицид;
• Злоупотребление психоактивными веществами.

Невозможно с уверенностью предсказать, что именно вызовет у человека генерализованное тревожное расстройство, но вы можете предпринять шаги для уменьшения воздействия симптомов, если испытываете тревогу:

• Обратитесь за помощью как можно раньше. Тревога, как и многие другие психические расстройства, может быть труднее поддаваться лечению, если вы ждете.
• Ведите дневник. Отслеживание вашей личной жизни может помочь вам и вашему врачу-психиатру определить, что вызывает у вас стресс и что, кажется, помогает вам чувствовать себя лучше.
• Расставляйте приоритеты в вашей жизни. Вы можете уменьшить тревогу, тщательно управляя своим временем и энергией.
• Избегайте употребления вредных веществ. Употребление алкоголя и наркотиков, а также никотина или кофеина может вызывать или усугублять тревогу. Если вы зависимы от любого из этих веществ, отказ от них может вызвать у вас тревогу. Если вы не можете бросить самостоятельно, обратитесь к врачу или найдите программу лечения или группу поддержки, которая поможет вам.

Для диагностики генерализованного тревожного расстройства ваш врач или специалист в области психического здоровья может:

• Провести физикальный осмотр, чтобы выявить признаки связи вашего беспокойства с приемом лекарств или наличием основного заболевания
• Назначить анализы крови или мочи, а также другие анализы, если подозревается наличие медицинского заболевания
• Задать подробные вопросы о ваших симптомах и истории болезни
• Использовать психологические опросники для установления диагноза
• Применять критерии, перечисленные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией