Тепловой Удар

Тепловой удар — это состояние, возникающее при перегреве организма. Симптомы могут включать сильное потоотделение и учащенный пульс. Тепловой удар — одно из трех заболеваний, связанных с перегревом, при этом тепловые судороги являются наиболее легкой формой, а тепловой удар — наиболее серьезной.

Причины тепловых заболеваний включают воздействие высоких температур, особенно в сочетании с высокой влажностью, и интенсивную физическую активность. Без своевременного лечения тепловой удар может привести к тепловому удару, угрожающему жизни. К счастью, теплового удара можно избежать.

Симптомы теплового истощения могут начаться внезапно или развиваться постепенно, особенно при длительных физических нагрузках. Возможные симптомы теплового истощения включают в себя: Прохладная, влажная кожа с гусиной кожей в жару. Обильное потоотделение. Обморок. Головокружение. Усталость. Слабый, учащенный пульс. Низкое кровяное давление при вставании. Мышечные судороги. Тошнота. Головная боль. Если вы считаете, что у вас тепловое истощение: Прекратите всю активность и отдохните. Перейдите в более прохладное место. Пейте прохладную воду или спортивные напитки. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы ухудшатся или не улучшатся в течение часа. Если вы находитесь рядом с человеком, у которого тепловое истощение, обратитесь за немедленной медицинской помощью, если он начнет испытывать спутанность сознания или дистресс, потеряет сознание или не сможет пить. Если температура его тела — измеренная ректальным термометром — достигнет 40 °C (104 °F) или выше, ему необходимо немедленное охлаждение и срочная медицинская помощь.

Если вы считаете, что у вас тепловой удар:

• Прекратите всякую активность и отдохните.
• Перейдите в более прохладное место.
• Пейте прохладную воду или спортивные напитки. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы ухудшатся или не улучшатся в течение часа. Если вы находитесь с человеком, у которого тепловой удар, обратитесь за немедленной медицинской помощью, если он начнет испытывать спутанность сознания или дистресс, потеряет сознание или не сможет пить. Если его температура тела — измеренная ректальным термометром — достигнет 40 °C (104 °F) или выше, ему необходимо немедленное охлаждение и срочная медицинская помощь.

Сочетание тепла тела и тепла окружающей среды приводит к тому, что называется вашей внутренней температурой. Это внутренняя температура вашего тела. Вашему телу необходимо регулировать как поступление тепла в жаркую погоду, так и потерю тепла в холодную погоду, чтобы поддерживать внутреннюю температуру, типичную для вас. Средняя внутренняя температура составляет около 98,6 F (37 C).

В жаркую погоду ваше тело охлаждается в основном за счет потоотделения. Испарение пота регулирует температуру вашего тела. Но когда вы интенсивно тренируетесь или чрезмерно напрягаетесь в жаркую и влажную погоду, ваше тело менее эффективно охлаждается.

В результате у вас могут начаться тепловые судороги. Тепловые судороги — самая легкая форма заболеваний, связанных с перегревом. Симптомы тепловых судорог часто включают сильное потоотделение, усталость, жажду и мышечные спазмы. Своевременное лечение может предотвратить развитие тепловых судорог в более серьезные заболевания, связанные с перегревом, такие как тепловое истощение.

Питье жидкости или спортивных напитков, содержащих электролиты (Gatorade, Powerade и другие), может помочь в лечении тепловых судорог. Другие методы лечения тепловых судорог включают нахождение в более прохладных условиях, например, в помещении с кондиционером или в тени, и отдых.

Помимо жаркой погоды и интенсивных физических нагрузок, другими причинами теплового истощения являются:

• Обезвоживание, которое снижает способность вашего тела потеть и поддерживать нормальную температуру.
• Употребление алкоголя, которое может повлиять на способность вашего тела регулировать температуру.
• Чрезмерное одевание, особенно в одежду, которая не позволяет поту легко испаряться.

Тепловой удар может случиться с каждым, но некоторые факторы повышают вашу чувствительность к жаре. К ним относятся:

• Молодой или пожилой возраст. Младенцы и дети младше 4 лет, а также взрослые старше 65 лет подвергаются более высокому риску теплового истощения. У детей способность организма регулировать температуру еще не полностью развита. У пожилых людей заболевания, лекарства или другие факторы могут влиять на способность организма контролировать температуру.
• Некоторые лекарства. Некоторые лекарства могут влиять на способность вашего организма оставаться гидратированным и правильно реагировать на жару. К ним относятся некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления и проблем с сердцем (бета-блокаторы, диуретики), уменьшения симптомов аллергии (антигистаминные препараты), успокоения (транквилизаторы) или уменьшения психических симптомов, таких как бред (нейролептики). Некоторые наркотики, такие как кокаин и амфетамины, могут повышать температуру вашего тела.
• Ожирение. Избыточный вес может влиять на способность вашего организма регулировать температуру и заставлять ваше тело удерживать больше тепла.
• Резкие перепады температуры. Если вы не привыкли к жаре, вы более восприимчивы к заболеваниям, связанным с жарой, таким как тепловое истощение. Организм нуждается во времени, чтобы привыкнуть к более высоким температурам. Путешествие в теплый климат из холодного или проживание в районе, где наблюдается ранняя волна тепла, может подвергнуть вас риску заболевания, связанного с жарой. Организм еще не успел привыкнуть к более высоким температурам.
• Высокий индекс жары. Индекс жары — это единое значение температуры, которое учитывает, как внешняя температура и влажность влияют на ваши ощущения. Когда влажность высокая, ваш пот не может испаряться так легко, и вашему организму труднее охлаждаться. Это делает вас более склонными к тепловому истощению и тепловому удару. Когда индекс жары составляет 91°F (33°C) или выше, вы должны принять меры предосторожности, чтобы оставаться в прохладе.

Если тепловой удар не лечить, это может привести к тепловому удару. Тепловой удар — это опасное для жизни состояние. Это происходит, когда температура вашего тела достигает 40 °C (104 °F) или выше. Тепловой удар требует немедленной медицинской помощи, чтобы предотвратить необратимое повреждение головного мозга и других жизненно важных органов, что может привести к смерти.

Многие вещи могут помочь предотвратить тепловой удар и другие связанные с жарой заболевания. Когда температура повышается, помните о следующем:

• Носите свободную, легкую одежду. Слишком много одежды или тесная одежда не позволят вашему телу правильно охлаждаться.
• Защищайтесь от солнечных ожогов. Солнечные ожоги влияют на способность вашего тела охлаждаться. Защищайте себя на улице широкополой шляпой и солнцезащитными очками. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносите солнцезащитный крем щедро и повторяйте нанесение каждые два часа. Повторяйте нанесение чаще, если вы плаваете или потеете.
• Пейте много жидкости. Поддержание водного баланса помогает вашему телу потеть и поддерживать нормальную температуру тела.
• Будьте осторожны с некоторыми лекарствами. Следите за проблемами, связанными с жарой, если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на способность вашего тела оставаться гидратированным и реагировать на жару.
• Никогда не оставляйте никого в припаркованном автомобиле. Это распространенная причина смертей, связанных с жарой, среди детей. Припаркованный на солнце автомобиль может нагреться на 20 градусов по Фаренгейту (более чем на 11°C) за 10 минут. Не безопасно оставлять кого-либо в припаркованном автомобиле в теплую или жаркую погоду, даже если окна открыты или автомобиль находится в тени. Держите припаркованные автомобили запертыми, чтобы предотвратить попадание ребенка внутрь.
• Отдыхайте в самые жаркие часы дня. Если вы не можете избежать напряженной деятельности в жаркую погоду, пейте жидкости и часто отдыхайте в прохладном месте. Постарайтесь планировать тренировки или физический труд на более прохладные часы дня, например, раннее утро или вечер.
• Акклиматизируйтесь. Ограничьте время, проводимое на работе или тренировках в жару, пока вы не адаптируетесь к ней. Люди, которые не привыкли к жаркой погоде, особенно подвержены заболеваниям, связанным с жарой. Вашему телу может потребоваться несколько недель, чтобы адаптироваться к жаркой погоде.
• Будьте осторожны, если вы подвержены повышенному риску. Если вы принимаете лекарства или у вас есть состояние, которое увеличивает ваш риск проблем, связанных с жарой, например, история предыдущих заболеваний, связанных с жарой, будьте осторожны. Избегайте жары и действуйте быстро, если вы заметили симптомы перегрева. Если вы участвуете в напряженном спортивном мероприятии или деятельности в жаркую погоду, убедитесь, что есть медицинские услуги на случай чрезвычайной ситуации, связанной с жарой. Никогда не оставляйте никого в припаркованном автомобиле. Это распространенная причина смертей, связанных с жарой, среди детей. Припаркованный на солнце автомобиль может нагреться на 20 градусов по Фаренгейту (более чем на 11°C) за 10 минут. Не безопасно оставлять кого-либо в припаркованном автомобиле в теплую или жаркую погоду, даже если окна открыты или автомобиль находится в тени. Держите припаркованные автомобили запертыми, чтобы предотвратить попадание ребенка внутрь.

Если вам требуется медицинская помощь из-за теплового истощения, медицинский персонал может измерить вашу ректальную температуру для подтверждения диагноза и исключения теплового удара. Если ваша медицинская бригада подозревает, что тепловое истощение перешло в тепловой удар, вам могут потребоваться дополнительные анализы, включая:

• Анализ крови, для проверки уровня натрия и калия в крови, а также газового состава крови.
• Анализ мочи, для проверки концентрации и состава мочи. Этот анализ также может проверить функцию почек, которая может быть нарушена при тепловом ударе.
• Исследование функции мышц, для проверки на рабдомиолиз — серьезное повреждение мышечной ткани.
• Рентгенография и другие методы визуализации, для проверки повреждений внутренних органов.