Самоубийство

Суицид, самоубийство, является трагической реакцией на стрессовые жизненные ситуации — и тем более трагичной, потому что самоубийства можно предотвратить. Если вы подумываете о самоубийстве или знаете кого-то, кто испытывает суицидальные мысли, узнайте о признаках суицидального поведения и о том, как обратиться за немедленной помощью и профессиональным лечением. Вы можете спасти жизнь — свою или чью-то ещё.

Может показаться, что нет никакого способа решить ваши проблемы и что самоубийство — единственный способ положить конец боли. Но вы можете предпринять шаги, чтобы оставаться в безопасности — и снова начать наслаждаться жизнью.

Если вас переполняют мысли о нежелании жить или у вас есть побуждения к попытке суицида, обратитесь за помощью прямо сейчас.

• В США позвоните или напишите сообщение по номеру 988, чтобы связаться с Национальной телефонной линией доверия по вопросам суицида и кризисов, доступной 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Или воспользуйтесь чатом Lifeline по адресу 988lifeline.org/chat/. Услуги бесплатны и конфиденциальны.
• У Национальной телефонной линии доверия по вопросам суицида и кризисов в США есть телефонная линия на испанском языке по номеру 1-888-628-9454.
• Позвоните по номеру 911 в США или по местному номеру экстренной службы немедленно.
• В США позвоните или напишите сообщение по номеру 988, чтобы связаться с Национальной телефонной линией доверия по вопросам суицида и кризисов, доступной 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Или воспользуйтесь чатом Lifeline по адресу 988lifeline.org/chat/. Услуги бесплатны и конфиденциальны.
• У Национальной телефонной линии доверия по вопросам суицида и кризисов в США есть телефонная линия на испанском языке по номеру 1-888-628-9454.

Признаки суицидальных намерений или суицидальные мысли включают в себя:

• Разговоры о самоубийстве — например, такие заявления, как «Я собираюсь убить себя», «Я хотел бы умереть» или «Я хотел бы, чтобы меня не было на свете»

• Приобретение средств для самоубийства, таких как покупка оружия или накопление таблеток

• Избегание социальных контактов и желание остаться в одиночестве

• Перепады настроения, например, эмоциональный подъем в один день и глубокое уныние на следующий

• Постоянные мысли о смерти, умирании или насилии

• Чувство застрявшего положения или безнадежности в сложившейся ситуации

• Увеличение употребления алкоголя или наркотиков

• Изменение обычного распорядка дня, включая режим питания и сна

• Совершение рискованных или саморазрушительных поступков, таких как употребление наркотиков или лихачество за рулем

• Раздача личных вещей или приведение дел в порядок без логичного объяснения

• Прощание с людьми так, как будто вы их больше не увидите

• Изменения в личности или сильная тревожность или возбуждение, особенно при наличии некоторых из перечисленных выше предупреждающих признаков. Предупреждающие признаки не всегда очевидны, и они могут варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди ясно дают понять о своих намерениях, в то время как другие держат суицидальные мысли и чувства в секрете. Если вы испытываете суицидальные мысли, но не думаете немедленно причинить себе вред:

• Обратитесь к близкому другу или любимому человеку — даже если вам трудно говорить о своих чувствах

• Свяжитесь со священником, духовным лидером или кем-то из вашей религиозной общины

• Позвоните на телефон доверия для предотвращения самоубийств

• Запишитесь на прием к врачу, другому медицинскому работнику или специалисту по психическому здоровью. Суицидальные мысли не проходят сами по себе — поэтому обратитесь за помощью.

Если вы испытываете суицидальные мысли, но не планируете немедленно причинить себе вред:

• Обратитесь к близкому другу или любимому человеку — даже если вам трудно говорить о своих чувствах
• Свяжитесь со священником, духовным лидером или представителем вашей религиозной общины
• Позвоните на телефон доверия для людей с суицидальными мыслями
• Запишитесь на прием к врачу, другому медицинскому работнику или специалисту по психическому здоровью

Суицидальные мысли не проходят сами по себе — поэтому обратитесь за помощью.

Суицидальные мысли имеют множество причин. Чаще всего суицидальные мысли являются результатом ощущения неспособности справиться с, казалось бы, непреодолимой жизненной ситуацией. Если у вас нет надежды на будущее, вы можете ошибочно считать самоубийство решением. Вы можете испытывать своего рода туннельное зрение, когда посреди кризиса вы считаете самоубийство единственным выходом.

Также может существовать генетическая связь с суицидом. Люди, совершившие самоубийство или имеющие суицидальные мысли или поведение, с большей вероятностью имеют семейный анамнез самоубийств.

Хотя попытки суицида чаще совершаются женщинами, мужчины чаще, чем женщины, совершают самоубийства, поскольку обычно используют более смертельные методы, такие как огнестрельное оружие.

Вы можете быть подвержены риску суицида, если вы:

• Ранее пытались совершить самоубийство
• Чувствуете безнадежность, никчемность, возбуждение, социальную изоляцию или одиночество
• Имеете проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами — злоупотребление алкоголем и наркотиками может усугубить мысли о самоубийстве и заставить вас чувствовать себя достаточно безрассудным или импульсивным, чтобы действовать в соответствии со своими мыслями
• Имеете суицидальные мысли и имеете доступ к огнестрельному оружию в своем доме
• Имеете семейный анамнез психических расстройств, злоупотребления психоактивными веществами, самоубийств или насилия, включая физическое или сексуальное насилие
• Являетесь лесбиянкой, геем, бисексуалом или транссексуалом с неподдерживающей семьей или во враждебной среде

Суицид у детей и подростков может быть следствием стрессовых жизненных событий. То, что молодой человек воспринимает как серьезное и непреодолимое, может показаться незначительным для взрослого — например, проблемы в школе или потеря дружбы. В некоторых случаях ребенок или подросток может чувствовать себя суицидальным из-за определенных жизненных обстоятельств, о которых он или она может не захотеть говорить, таких как:

• Потеря или конфликт с близкими друзьями или членами семьи
• История физического или сексуального насилия
• Проблемы с алкоголем или наркотиками
• Физические или медицинские проблемы, например, беременность или наличие инфекции, передающейся половым путем
• Быть жертвой издевательств
• Быть неуверенным в своей сексуальной ориентации
• Чтение или прослушивание рассказа о самоубийстве или знание сверстника, который умер от самоубийства

Если у вас есть опасения по поводу друга или члена семьи, лучший способ определить риск — это спросить о суицидальных мыслях и намерениях.

В редких случаях люди, склонные к суициду, рискуют убить других, а затем и себя. Известное как убийство-самоубийство, некоторые факторы риска включают:

• История конфликта с супругом или романтическим партнером
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• Наличие доступа к огнестрельному оружию

Женщина 1: У меня бывают взлеты и падения, как и у всех остальных.

Мужчина 1: Может быть, больше, чем у всех остальных.

Женщина 2: Меня трудно понять

Мужчина 2: и я люблю свое личное пространство.

Мужчина 3: Я не хочу, чтобы вы все время смотрели мне через плечо.

Женщина 3: Но вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой, и если вы думаете, что он ведет себя не так, как обычно,

Мужчина 1: ведет себя очень подавленно, все время плачет без всякой причины

Женщина 2: или сильно злится,

Женщина 1: не может спать или спит слишком много,

Мужчина 3: избегает своих друзей или раздает свои вещи,

Женщина 2: ведет себя безрассудно, пьет, употребляет наркотики, поздно возвращается домой,

Мужчина 2: внезапно перестал заниматься тем, что раньше любил

Женщина 3: или делает то, что ему не свойственно,

Мужчина 1: это может быть и не повод для беспокойства. Может, это просто средняя школа

Мужчина 2: Может быть, ваш ребенок думает о самоубийстве.

Мужчина 3: Это случается чаще, чем вы думаете, чаще, чем должно.

Женщина 3: И люди говорят: «Я понятия не имел».

Мужчина 1: «Я думал, это просто фаза, через которую он проходит».

Женщина 1: «Я никогда не думала, что она это сделает».

Мужчина 2: «Жаль, что он не пришел ко мне».

Женщина 2: «Жаль, что он ничего не сказал».

Мужчина 3: «Жаль, что я ничего не сказал».

Женщина 3: когда уже слишком поздно. Поэтому, если вы думаете, что ваш ребенок ведет себя иначе, если она кажется другим человеком, скажите что-нибудь.

Мужчина 1: Спросите: «Что случилось? Как я могу помочь?»

Женщина 2: и спросите его прямо: «Ты думаешь о самоубийстве?»

Женщина 1: Спросить не повредит. На самом деле, это помогает.

Мужчина 3: Когда люди думают о самоубийстве, они хотят, чтобы кто-нибудь спросил.

Мужчина 2: Они хотят, чтобы кто-то заботился.

Женщина 2: Может быть, вы боитесь, что ухудшите ситуацию, если спросите. Как будто вы вложите эту идею в их голову.

Мужчина 3: Поверьте, это не так.

Женщина 1: Спросить не повредит.

Женщина 3: На самом деле, лучший способ удержать подростка от самоубийства — это спросить: «Ты думаешь о самоубийстве?»

Мужчина 1: А что, если они скажут «да»

Женщина 2: или «может быть»

Мужчина 2: или «иногда?»

Женщина 3: Ну, вот чего вы не должны говорить,

Мужчина 3: «Это безумие».

Женщина 2: «Не будь такой драматичной».

Мужчина 3: «Ты слишком много из этого делаешь».

Женщина 1: «Этот парень не стоит того, чтобы из-за него убивать себя».

Женщина 3: «Это ничего не решит».

Мужчина 1: «Ты просто пытаешься привлечь внимание».

Мужчина 2: «Ты не собираешься убивать себя».

Мужчина 3: Что вы должны сказать, это

Женщина 2: «Мне жаль, что тебе так плохо».

Женщина 1: «Как я могу помочь?»

Женщина 3: «Мы справимся с этим вместе».

Мужчина 1: «Давайте позаботимся о твоей безопасности».

Мужчина 2: Многие люди думают о самоубийстве, и взрослые, и дети.

Мужчина 3: Большинство из них никогда не пытались, но некоторые пытаются, поэтому, если ваш ребенок говорит:

Женщина 2: «Мне было бы лучше умереть».

Женщина 3: «Я не могу с этим жить».

Мужчина 3: «Я собираюсь убить себя».

Мужчина 2: примите это всерьез. Найдите того, с кем она может поговорить об этом. Кого-то, кто знает, как помочь.

Женщина 2: Иногда дети хотят убить себя, потому что что-то случилось — разрыв отношений, неудача,

Женщина 1: но иногда это глубже, и это не пройдет само по себе.

Женщина 3: Обратитесь за помощью. Поговорите со своим врачом,

Мужчина 2: или с консультантом в школе,

Мужчина 1: или со своим священником,

Мужчина 3: но не просто забудьте об этом,

Женщина 1: и убедитесь, что у вашего ребенка всегда есть к кому обратиться. Кто-то, кому он доверяет.

Женщина 3: Составьте список вместе. Запишите три, четыре, пять имен

Мужчина 1: и запишите туда номер телефона доверия по вопросам суицида.

Мужчина 3: Пусть он хранит этот список в своем кошельке, чтобы он всегда знал, куда обратиться.

Женщина 3: Убедитесь, что ваш дом безопасен.

Женщина 2: Если у вас есть таблетки, которые она могла бы использовать, чтобы причинить себе вред, заприте их.

Мужчина 2: Если у вас есть оружие, не просто заприте его. Уберите его из дома, патроны тоже.

Мужчина 1: И еще кое-что, если вы думаете, что ваш ребенок может вот-вот причинить себе вред, не оставляйте его одного.

Женщина 1: Отвезите его в больницу скорой помощи.

Мужчина 3: Позвоните 9-1-1, если это необходимо.

Мужчина 1: У всех нас бывают взлеты и падения, но иногда это больше, чем просто это.

Женщина 3: Если вы думаете, что что-то не так, единственный способ узнать — это спросить.

Женщина 2: Спросите прямо: «Ты думаешь о самоубийстве?»

Мужчина 2: Не ждите, пока вы не будете уверены. Доверьтесь своей интуиции.

Мужчина 3: Потому что спросить никогда не повредит

Женщина 1: и это может иметь большое значение,

Женщина 2: все значение

Женщина 3: в жизни вашего ребенка.

[Играет музыка]

[Женщина поет]

[Текст песни]

Я знаю, каково это — говорить, что мне так холодно. Одно без другого. Потерянный в этой дыре. Не думай, что ты один. У тебя есть куда идти. Это не одноперсонное шоу. Пусть кто-нибудь там протянет тебе руку. Не проходи через это в одиночку.

Обратись. Дай кому-нибудь шанс помочь, даже когда ты падаешь, падаешь, падаешь. Вся твоя жизнь изменится. Обратись к кому-нибудь. Протяни кому-нибудь руку. Жизнь в их руках.

Обратись. Дай кому-нибудь шанс помочь, даже когда ты падаешь, падаешь, падаешь. Вся твоя жизнь изменится. Обратись к кому-нибудь. Протяни кому-нибудь руку. Жизнь в их руках. Обратись к ним. Обратись к ним. Обратись к ним.

[Играет музыка]

Суицидальные мысли и попытки самоубийства наносят эмоциональный ущерб. Например, вы можете быть настолько поглощены суицидальными мыслями, что не можете функционировать в повседневной жизни. И хотя многие попытки самоубийства являются импульсивными актами в момент кризиса, они могут привести к постоянным серьезным или тяжелым травмам, таким как органная недостаточность или повреждение головного мозга. Для тех, кто остался после самоубийства — людей, известных как пережившие самоубийство, — горе, гнев, депрессия и вина являются распространенными явлениями.

Чтобы не допустить суицидальных мыслей:

• Помните, что суицидальные мысли — это временно. Если вы чувствуете безнадежность или что жизнь больше не стоит того, чтобы жить, помните, что лечение может помочь вам восстановить свою перспективу — и жизнь станет лучше. Делайте шаг за шагом и не действуйте импульсивно.

Ваш врач может провести физикальный осмотр, обследования и подробное расспрашивание о вашем психическом и физическом здоровье, чтобы помочь определить причину ваших суицидальных мыслей и выбрать наилучшее лечение.

• Психические расстройства. В большинстве случаев суицидальные мысли связаны с основным психическим заболеванием, которое можно лечить. В этом случае вам может потребоваться обратиться к врачу, специализирующемуся на диагностике и лечении психических заболеваний (психиатру), или другому специалисту в области психического здоровья.
• Физические заболевания. В некоторых случаях суицидальные мысли могут быть связаны с основной проблемой физического здоровья. Вам могут потребоваться анализы крови и другие обследования, чтобы определить, так ли это.
• Злоупотребление алкоголем и наркотиками. Для многих людей алкоголь или наркотики играют роль в суицидальных мыслях и совершенных суицидах. Ваш врач захочет узнать, есть ли у вас какие-либо проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков — например, запои или неспособность самостоятельно сократить употребление или бросить употребление алкоголя или наркотиков. Многие люди, испытывающие суицидальные мысли, нуждаются в лечении, чтобы помочь им прекратить употребление алкоголя или наркотиков и уменьшить суицидальные чувства.
• Лекарственные препараты. У некоторых людей определенные рецептурные или безрецептурные препараты могут вызывать суицидальные чувства. Расскажите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, чтобы выяснить, могут ли они быть связаны с вашими суицидальными мыслями.

Дети, испытывающие суицидальные мысли, обычно нуждаются в консультации психиатра или психолога, имеющего опыт диагностики и лечения детей с психическими проблемами. В дополнение к беседе с пациентом, врач захочет получить точную картину происходящего из различных источников, таких как родители или опекуны, другие близкие к ребенку или подростку люди, школьные отчеты и предыдущие медицинские или психиатрические заключения.