Что такое ВНЧС? Симптомы, причины и лечение

ВНЧС (внутричелюстной суставной дисфункцией) — это состояние, которое затрагивает суставы, соединяющие вашу челюсть с черепом. Представьте эти суставы как шарниры, которые позволяют вам открывать и закрывать рот, жевать и говорить. Когда что-то идет не так с этими суставами или окружающими их мышцами, вы можете испытывать боль, щелкающие звуки или затруднения с нормальным движением челюсти.

Что такое ВНЧС?

Расстройство ВНЧС возникает, когда ваши челюстные суставы не работают плавно вместе. Ваши височно-нижнечелюстные суставы расположены прямо перед ушами, и они являются одними из самых сложных суставов в вашем теле.

Эти суставы работают с мышцами, связками и небольшим диском, чтобы помочь вашей челюсти двигаться в разных направлениях. Когда какая-либо часть этой системы раздражается или повреждается, это может вызвать комплекс симптомов, которые мы называем расстройством ВНЧС.

Хорошая новость заключается в том, что большинство проблем с ВНЧС являются временными и улучшатся с помощью простых методов лечения. Вы не одиноки в борьбе с этим, и существует множество эффективных способов найти облегчение.

Каковы симптомы ВНЧС?

Симптомы ВНЧС могут сильно различаться от человека к человеку, но боль в челюсти обычно является наиболее распространенной жалобой. Вы можете заметить эту боль, когда жуете, говорите или даже просто отдыхаете.

Вот симптомы, которые вы можете испытывать при расстройстве ВНЧС:

• Боль или чувствительность в челюсти, особенно около ушей
• Щелкающие или потрескивающие звуки при открытии или закрытии рта
• Затруднение при широко открытии рта
• «Застревание» челюсти в открытом или закрытом положении
• Головные боли, особенно по утрам
• Боль в ушах или ощущение полноты в ушах
• Боль в лице или усталость в мышцах челюсти
• Изменения в том, как ваши зубы смыкаются при укусе
• Боль в шее и плечах

Некоторые люди также испытывают менее распространенные симптомы, такие как головокружение или звон в ушах. Эти симптомы могут появляться и исчезать, и они могут быть хуже во время стрессовых периодов или когда вы сжимаете челюсть чаще, чем обычно.

Какие бывают типы ВНЧС?

Существует три основных типа расстройств ВНЧС, и понимание того, какой тип у вас может быть, поможет вам выбрать лечение. Каждый тип затрагивает разные части вашей челюстной системы.

Первый тип включает проблемы с мышцами, которые контролируют движение челюсти. Это называется миофасциальной болью, и это наиболее распространенная форма расстройства ВНЧС. Вы обычно будете чувствовать мышечную боль и чувствительность вокруг челюсти, висков и шеи.

Второй тип возникает, когда возникает проблема с диском внутри вашего челюстного сустава. Этот диск действует как амортизатор между костями. Когда он смещается или повреждается, вы можете слышать щелкающие или потрескивающие звуки, и ваша челюсть может ощущаться как защемленная.

Третий тип включает артрит или другие воспалительные состояния, поражающие сам челюстной сустав. Это может вызвать боль, отек и ограничение движений, аналогично артриту в других суставах вашего тела.

Что вызывает ВНЧС?

Расстройства ВНЧС могут развиваться по нескольким причинам, и иногда это комбинация факторов, работающих вместе. Точная причина не всегда ясна, что может показаться неприятным, но знание распространенных триггеров может помочь вам лучше понять свое состояние.

Вот наиболее распространенные причины расстройства ВНЧС:

• Скрежетание зубами или сжатие челюсти, особенно во время сна
• Стресс и напряжение, которые заставляют вас напрягать мышцы челюсти
• Травма челюсти, головы или шеи в результате несчастного случая или падения
• Артрит, поражающий челюстной сустав
• Плохая осанка, которая напрягает мышцы шеи и лица
• Чрезмерное жевание жевательной резинки или употребление очень твердой пищи
• Стоматологические проблемы, которые влияют на то, как ваши зубы смыкаются
• Гормональные изменения, особенно у женщин

Иногда ВНЧС развивается постепенно без каких-либо очевидных причин. В редких случаях заболевания соединительной ткани или некоторые лекарства могут способствовать проблемам с челюстью. Важно помнить, что независимо от причины, существуют методы лечения, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Когда следует обратиться к врачу по поводу ВНЧС?

Вам следует обратиться к врачу, если боль в челюсти длится более нескольких дней или продолжает возвращаться. Хотя многие симптомы ВНЧС улучшаются сами по себе, постоянные проблемы требуют профессионального внимания.

Обратитесь к врачу или стоматологу, если вы испытываете сильную боль, которая мешает есть или говорить. Вам также следует обратиться за помощью, если ваша челюсть застревает в открытом или закрытом положении, так как это требует немедленного лечения.

Другие признаки, которые требуют визита, включают головные боли, которые, по-видимому, связаны с болью в челюсти, изменения слуха или если безрецептурные обезболивающие не помогают. Раннее лечение часто приводит к лучшим результатам, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна.

Какие факторы риска ВНЧС?

Некоторые факторы могут увеличить вероятность развития расстройства ВНЧС, хотя наличие этих факторов риска не гарантирует, что у вас будут проблемы. Понимание их может помочь вам предпринять шаги для защиты здоровья вашей челюсти.

Вот основные факторы риска ВНЧС:

• Быть женщиной, особенно в возрасте от 20 до 40 лет
• Наличие артрита, особенно ревматоидного артрита
• История травмы или травмы челюсти
• Хронический стресс или тревога
• Плохие привычки сна или расстройства сна
• Некоторые проблемы с прикусом или отсутствующие зубы
• Привычки, такие как грызение ногтей или жевание ручки
• Игра на духовых инструментах или профессиональное пение
• Наличие фибромиалгии или других хронических болевых состояний

Генетика также может играть роль, поскольку ВНЧС иногда передается по наследству. Однако многие люди с факторами риска никогда не развивают проблем с ВНЧС, в то время как другие без очевидных факторов риска испытывают симптомы.

Какие возможные осложнения ВНЧС?

Большинство людей с расстройством ВНЧС полностью выздоравливают при надлежащем лечении, но естественно задаваться вопросом о потенциальных осложнениях. Хорошая новость заключается в том, что серьезные осложнения встречаются редко, особенно если вы обращаетесь к симптомам на ранней стадии.

Наиболее распространенным осложнением является хроническая боль, которая может повлиять на качество вашей жизни. Это может затруднить употребление определенных продуктов, сосредоточиться на работе или хорошо выспаться. Некоторые люди также развивают изменения в своем прикусе или износ зубов от скрежетания.

В редких случаях нелеченое ВНЧС может привести к более значительному повреждению суставов или постоянным изменениям в движении челюсти. Некоторые люди могут испытывать постоянные головные боли или развивать вторичные проблемы, такие как боль в шее или проблемы с ушами.

Однако при надлежащем уходе и лечении большинство осложнений можно предотвратить или эффективно контролировать. Ваша медицинская бригада будет работать с вами, чтобы свести к минимуму любые долгосрочные последствия и помочь вам сохранить хорошую функцию челюсти.

Как можно предотвратить ВНЧС?

Хотя вы не можете предотвратить все случаи ВНЧС, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск и защитить ваши челюстные суставы. Многие стратегии профилактики направлены на снижение стресса на вашу челюсть и управление факторами, которые вы можете контролировать.

Вот практические способы помочь предотвратить проблемы с ВНЧС:

• Практикуйте правильную осанку, особенно когда работаете за компьютером
• Избегайте жевания жевательной резинки или употребления очень твердой, жесткой пищи
• Изучите методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание или медитация
• Не используйте зубы для открывания упаковок или раскалывания орехов
• Спите на спине или на боку, а не на животе
• Обратитесь к скрежетанию зубами с помощью ночной капы, если это рекомендовано
• Делайте перерывы в деятельности, которая требует, чтобы ваш рот оставался открытым
• Держите язык на небе с слегка раздвинутыми зубами во время отдыха

Регулярные стоматологические осмотры также могут помочь выявить проблемы на ранней стадии, прежде чем они повлияют на ваши челюстные суставы. Если вы замечаете, что сжимаете челюсть в течение дня, мягкие напоминания о расслаблении могут стать полезной привычкой.

Как диагностируется ВНЧС?

Диагностика ВНЧС обычно начинается с того, что ваш врач или стоматолог спрашивает о ваших симптомах и осматривает вашу челюсть. Нет единого теста на ВНЧС, поэтому диагноз основан на истории ваших симптомов и физическом осмотре.

Во время осмотра ваш врач послушает ваши челюстные суставы, когда вы открываете и закрываете рот. Он также прощупает мышцы вокруг вашей челюсти и проверит, насколько широко вы можете открыть рот и нормально ли движется ваша челюсть.

Иногда для исключения других состояний или для лучшего обследования ваших челюстных суставов необходимы дополнительные исследования. К ним могут относиться рентгеновские снимки, КТ или МРТ. Однако многие случаи ВНЧС можно диагностировать и лечить на основе симптомов и осмотра.

Ваш врач также может спросить об уровне вашего стресса, привычках сна и любых недавних стоматологических работах, поскольку все эти факторы могут способствовать симптомам ВНЧС.

Какое лечение ВНЧС?

Лечение ВНЧС обычно начинается с консервативных методов, которые вы часто можете начать дома. Большинство людей находят значительное облегчение с помощью простых методов лечения, и операция редко требуется.

Первая линия лечения обычно включает отдых для ваших челюстных суставов и противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен. Прикладывание ледяных компрессов на 10-15 минут за раз может помочь уменьшить боль и отек, особенно в первые несколько дней.

Вот распространенные методы лечения, которые ваш врач может порекомендовать:

• Безрецептурные обезболивающие и противовоспалительные препараты
• Мышечные релаксанты при сильных мышечных спазмах
• Ночные капы или шины для предотвращения скрежетания зубами
• Упражнения лечебной физкультуры для укрепления и растяжки мышц челюсти
• Консультация по управлению стрессом или методы релаксации
• Инъекции в триггерные точки при сильной мышечной боли
• Ортодонтическое лечение, если проблемы с прикусом способствуют симптомам

В редких случаях, когда консервативное лечение не помогает, могут рассматриваться более сложные методы, такие как артроскопия или операция на суставе. Однако большинство людей находят облегчение с помощью более щадящих методов, поэтому инвазивные методы лечения обычно являются последним средством.

Как справиться с ВНЧС дома?

Есть много эффективных вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы помочь справиться с симптомами ВНЧС и поддержать выздоровление. Эти стратегии самопомощи хорошо сочетаются с профессиональным лечением и могут обеспечить значительное облегчение.

Начните с легких упражнений для челюсти, чтобы сохранить подвижность суставов и уменьшить скованность. Простые движения, такие как медленное открытие и закрытие рта или легкий массаж мышц челюсти, могут быть очень полезны при регулярном выполнении.

Вот практические стратегии домашнего ухода для ВНЧС:

• Ешьте мягкую пищу, такую как йогурт, суп и яичница
• Нарезайте еду на мелкие кусочки, чтобы уменьшить нагрузку на жевание
• Прикладывайте теплые компрессы после того, как спадет начальное воспаление
• Практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание
• Избегайте чрезмерных движений челюсти, таких как широко открытый зевок
• Не опирайтесь подбородком на руку
• Держите губы вместе и зубы слегка раздвинутыми во время отдыха
• Высыпайтесь и контролируйте уровень стресса

Обращайте внимание на привычки, которые могут ухудшать ваши симптомы, такие как жевание ручки или сжатие челюсти во время концентрации. Небольшие изменения в вашем ежедневном режиме могут значительно повлиять на то, как себя чувствует ваша челюсть.

Как подготовиться к приему к врачу?

Подготовка к вашему приему может помочь вам получить максимальную отдачу от вашего визита и убедиться, что ваш врач имеет всю необходимую информацию, чтобы помочь вам. Несколько минут, потраченные на организацию ваших мыслей заранее, сделают визит более продуктивным.

Начните с того, что запишите все свои симптомы, включая то, когда они начались и что делает их лучше или хуже. Заметьте любые закономерности, которые вы заметили, например, ухудшаются ли симптомы утром или после напряженных дней.

Возьмите с собой список всех лекарств и добавок, которые вы принимаете, включая безрецептурные обезболивающие. Также запишите любые недавние стоматологические работы, травмы или серьезные жизненные стрессы, которые могут быть связаны с вашими проблемами с челюстью.

Подготовьте вопросы, которые вы хотите задать, например, какие варианты лечения доступны, сколько обычно длится восстановление и что вы можете сделать дома, чтобы помочь. Не беспокойтесь о том, что вы зададите слишком много вопросов — ваш врач хочет помочь вам понять ваше состояние.

Что важно знать о ВНЧС?

Расстройство ВНЧС — это распространенное состояние, которое поражает ваши челюстные суставы и мышцы, вызывая боль и затруднения с нормальным движением челюсти. Хотя симптомы могут быть неприятными и иногда вызывают беспокойство, важно помнить, что большинство людей хорошо выздоравливают при надлежащем лечении.

Большинство случаев ВНЧС улучшаются с помощью консервативного лечения, такого как отдых, обезболивание и простые изменения образа жизни. Вам не нужно страдать молча или беспокоиться о том, что ваши симптомы будут ухудшаться со временем.

Если вы испытываете боль в челюсти или другие симптомы ВНЧС, обращение к врачу — это позитивный шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше. При правильном сочетании профессионального ухода и самолечения вы можете ожидать улучшения ваших симптомов и возвращения к нормальной функции челюсти.

Часто задаваемые вопросы о ВНЧС

Пройдет ли ВНЧС само по себе?

Многие случаи ВНЧС действительно улучшаются сами по себе, особенно если они связаны с временными факторами, такими как стресс или незначительная травма. Однако симптомы, которые сохраняются более нескольких недель или мешают повседневной деятельности, следует оценить врачом. Раннее лечение часто приводит к более быстрому облегчению и может предотвратить хронизацию симптомов.

Может ли ВНЧС вызывать проблемы с ушами?

Да, ВНЧС может вызывать симптомы, связанные с ушами, потому что ваши челюстные суставы расположены очень близко к вашим слуховым проходам. Вы можете испытывать боль в ушах, ощущение полноты в ушах или даже некоторые изменения слуха. Эти симптомы возникают потому, что мышцы и нервы вокруг вашего челюстного сустава связаны со структурами в области вашего уха.

ВНЧС чаще встречается у женщин, чем у мужчин?

Расстройство ВНЧС действительно чаще встречается у женщин, чем у мужчин, особенно у женщин детородного возраста. Это может быть связано с гормональными факторами, различиями в восприятии боли или более высоким уровнем стресса и тревоги. Однако ВНЧС может поражать любого человека независимо от возраста или пола, поэтому не следует игнорировать симптомы только на основе демографических данных.

Может ли стресс действительно вызывать ВНЧС?

Стресс является одним из наиболее значительных факторов, способствующих развитию расстройства ВНЧС. Когда вы испытываете стресс, вы с большей вероятностью будете сжимать челюсть, скрежетать зубами или испытывать напряжение в мышцах лица. Эта дополнительная нагрузка на ваши челюстные суставы и мышцы может вызвать или ухудшить симптомы ВНЧС. Управление стрессом с помощью методов релаксации, физических упражнений или консультирования может быть важной частью лечения.

Сколько времени нужно для заживления ВНЧС?

Время восстановления при ВНЧС варьируется в зависимости от тяжести ваших симптомов и основной причины. Некоторые люди замечают улучшение в течение нескольких дней после начала лечения, в то время как другим может потребоваться несколько недель или месяцев для полного выздоровления. Большинство острых эпизодов ВНЧС разрешаются в течение нескольких недель при надлежащем уходе. Ваш врач сможет дать вам лучшее представление о том, чего ожидать, исходя из вашей конкретной ситуации.