Что такое диабет 2 типа? Симптомы, причины и лечение

Диабет 2 типа возникает, когда ваше тело не может должным образом использовать инсулин или не производит его достаточно. Это приводит к накоплению сахара в крови вместо его использования для получения энергии.

Представьте инсулин как ключ, который открывает ваши клетки, чтобы сахар мог попасть внутрь и питать ваше тело. При диабете 2 типа либо ключ работает плохо, либо у вас недостаточно ключей. Это затрагивает миллионы людей во всем мире, но хорошая новость заключается в том, что это очень управляемое состояние при правильном подходе.

Что такое диабет 2 типа?

Диабет 2 типа — это хроническое заболевание, при котором уровень сахара в вашей крови остается выше нормы. Ваша поджелудочная железа производит инсулин, но клетки вашего тела становятся к нему устойчивыми, или ваша поджелудочная железа не производит его достаточно.

В отличие от диабета 1 типа, который обычно начинается в детстве, диабет 2 типа обычно развивается у взрослых. Однако он становится все более распространенным и среди молодых людей. Заболевание развивается постепенно, часто в течение многих лет, поэтому многие люди сначала не понимают, что у них есть это заболевание.

Вашему телу нужна глюкоза для энергии, а инсулин помогает перемещать эту глюкозу из кровотока в ваши клетки. Когда эта система работает неправильно, глюкоза накапливается в вашей крови, что приводит к различным осложнениям для здоровья, если ее не лечить.

Каковы симптомы диабета 2 типа?

Симптомы диабета 2 типа часто развиваются медленно, и вы можете не заметить их сразу. Многие люди живут с этим заболеванием в течение месяцев или даже лет, прежде чем получить диагноз.

Вот наиболее распространенные симптомы, которые вы можете испытывать:

• Повышенная жажда и частое мочеиспускание, особенно ночью
• Необъяснимая потеря веса, несмотря на нормальное питание
• Постоянная усталость и чувство усталости в течение дня
• Размытое зрение, которое появляется и исчезает
• Медленное заживление порезов, синяков или инфекций
• Пощипывание или онемение в руках или ногах
• Повторяющиеся инфекции кожи, десен или мочевого пузыря
• Повышенный аппетит, даже после еды

Некоторые люди также испытывают менее распространенные симптомы, такие как потемневшие участки кожи на шее или подмышками, называемые акантозом нигриканс. Другие могут заметить частые изменения зрения или чувствовать необычную раздражительность.

Помните, наличие одного или двух из этих симптомов не означает автоматически, что у вас диабет. Однако, если вы испытываете несколько из этих признаков, стоит поговорить с вашим врачом для проведения надлежащего обследования.

Что вызывает диабет 2 типа?

Диабет 2 типа развивается, когда ваше тело становится устойчивым к инсулину или ваша поджелудочная железа не может производить достаточно инсулина для поддержания нормального уровня сахара в крови. Это происходит из-за сочетания факторов, действующих вместе с течением времени.

Несколько факторов могут способствовать развитию диабета 2 типа:

• Генетика и семейный анамнез диабета
• Избыточный вес или ожирение, особенно в области талии
• Физическая неактивность и сидячий образ жизни
• Возраст, особенно старше 45 лет
• Высокое кровяное давление или аномальные уровни холестерина
• История гестационного диабета во время беременности
• Синдром поликистозных яичников (СПЯ) у женщин
• Некоторые этнические группы, включая афроамериканцев, латиноамериканцев, коренных американцев или азиатов

К менее распространенным причинам относятся некоторые лекарства, такие как стероиды или некоторые психиатрические препараты, расстройства сна, такие как апноэ во сне, и хронический стресс, который влияет на ваши гормональные уровни. Некоторые люди также развивают диабет после заболеваний или операций на поджелудочной железе.

Важно понимать, что диабет 2 типа вызывается не только чрезмерным потреблением сахара. Хотя диета играет роль, это обычно сочетание генетической предрасположенности и факторов образа жизни, которые приводят к этому заболеванию.

Когда следует обратиться к врачу по поводу диабета 2 типа?

Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете любое сочетание симптомов диабета, особенно если они сохраняются более нескольких недель. Раннее выявление и лечение могут предотвратить серьезные осложнения.

Запишитесь на прием немедленно, если вы заметили частое мочеиспускание, чрезмерную жажду, необъяснимую потерю веса или постоянную усталость. Это часто первые признаки того, что требуется внимание.

Вам также следует пройти обследование, если у вас есть факторы риска, такие как семейный анамнез диабета, избыточный вес или возраст старше 45 лет. Многие врачи рекомендуют регулярный скрининг даже без симптомов, если вы подвержены более высокому риску.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете серьезные симптомы, такие как спутанность сознания, затрудненное дыхание, постоянная рвота или показания уровня сахара в крови выше 400 мг/дл, если у вас есть глюкометр. Это может указывать на серьезное осложнение, называемое диабетическим кетоацидозом.

Какие факторы риска для диабета 2 типа?

Несколько факторов могут увеличить ваши шансы на развитие диабета 2 типа. Некоторые из них вы можете контролировать с помощью изменений образа жизни, а другие, например, ваши гены, вы изменить не можете.

Факторы риска, на которые вы можете повлиять, включают в себя:

• Вес, особенно избыток жира на животе
• Уровень физической активности и привычки к упражнениям
• Выбор продуктов питания, особенно обработанные продукты и сладкие напитки
• Курение и употребление табака
• Качество и продолжительность сна
• Управление стрессом и психическое здоровье

Факторы риска, которые вы не можете изменить, включают в себя:

• Возраст, риск увеличивается после 45 лет
• Семейный анамнез и генетическая предрасположенность
• Этническая и расовая принадлежность
• История гестационного диабета
• Рождение ребенка весом более 4 кг

Понимание ваших факторов риска помогает вам и вашему врачу разработать план профилактики. Даже если у вас есть несколько факторов риска, изменение образа жизни может значительно снизить ваши шансы на развитие диабета 2 типа.

Какие возможные осложнения диабета 2 типа?

Диабет 2 типа может привести к серьезным проблемам со здоровьем, если уровень сахара в крови остается высоким в течение длительного времени. Однако хорошее лечение диабета может предотвратить или отложить большинство этих осложнений.

К распространенным осложнениям, которые могут развиться, относятся:

• Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт из-за повреждения кровеносных сосудов
• Заболевание почек, которое может прогрессировать до почечной недостаточности
• Проблемы со зрением, включая диабетическую ретинопатию и возможную слепоту
• Повреждение нервов, особенно в стопах и руках
• Плохое кровообращение, приводящее к медленному заживлению ран
• Проблемы со стопами, включая инфекции и возможную ампутацию
• Заболевания кожи и частые инфекции
• Проблемы со слухом и заболеваниями зубов

К менее распространенным, но серьезным осложнениям относятся диабетическая кома из-за чрезвычайно высокого уровня сахара в крови, тяжелая депрессия и повышенный риск болезни Альцгеймера. У некоторых людей также развивается гастропарез, при котором желудок опорожняется слишком медленно.

Обнадёживающая новость заключается в том, что поддержание хорошего контроля уровня сахара в крови значительно снижает риск этих осложнений. Многие люди с диабетом живут полноценной, здоровой жизнью, эффективно управляя своим состоянием.

Как можно предотвратить диабет 2 типа?

Диабет 2 типа в значительной степени предотвратим благодаря здоровому образу жизни. Даже если у вас есть факторы риска, такие как семейный анамнез, вы можете значительно снизить свои шансы на развитие этого заболевания.

Вот проверенные способы предотвращения диабета 2 типа:

• Поддерживайте здоровый вес с помощью сбалансированного питания и контроля порций
• Регулярно занимайтесь спортом, стремясь к как минимум 150 минутам умеренной активности в неделю
• Выбирайте цельные зерна, фрукты, овощи и нежирные белки
• Ограничьте потребление обработанных продуктов, сладких напитков и рафинированных углеводов
• Не курите и ограничьте потребление алкоголя
• Достаточно спите, обычно 7-9 часов в сутки
• Управляйте стрессом с помощью методов релаксации или консультирования
• Проходите регулярные медицинские осмотры и обследования

Исследования показывают, что потеря всего 5-10% вашего веса может вдвое снизить риск диабета. Вам не нужно вносить радикальные изменения сразу. Небольшие, последовательные улучшения в ваших повседневных привычках могут иметь большое значение с течением времени.

Как диагностируется диабет 2 типа?

Врачи используют несколько анализов крови для диагностики диабета 2 типа. Эти анализы измеряют, сколько сахара находится в вашей крови и как хорошо ваше тело перерабатывает глюкозу.

Наиболее распространенные диагностические тесты включают в себя:

• Анализ крови натощак после 8-12 часов голодания
• Анализ крови на глюкозу в любое время суток
• Оральный глюкозотолерантный тест, который измеряет уровень сахара в крови до и после употребления раствора глюкозы
• Анализ гликированного гемоглобина (HbA1c), который показывает средний уровень сахара в крови за 2-3 месяца

Ваш врач также может проверить наличие кетонов в моче и провести дополнительные анализы, чтобы исключить диабет 1 типа или другие состояния. Он, вероятно, повторит аномальные анализы в другой день, чтобы подтвердить диагноз.

Анализ HbA1c особенно полезен, поскольку он не требует голодания и дает более широкую картину контроля уровня сахара в крови. Уровень HbA1c 6,5% или выше обычно указывает на диабет, а 5,7-6,4% говорит о преддиабете.

Какое лечение диабета 2 типа?

Лечение диабета 2 типа направлено на поддержание уровня сахара в крови как можно ближе к норме. Ваш план лечения будет индивидуализирован в зависимости от ваших конкретных потребностей, состояния здоровья и образа жизни.

Лечение обычно включает в себя:

• Изменения образа жизни, включая изменение диеты и регулярные физические упражнения
• Мониторинг уровня сахара в крови с помощью глюкометра
• Лекарства, такие как метформин, для контроля уровня сахара в крови
• Регулярные медицинские осмотры и лабораторные анализы
• Контроль артериального давления и холестерина
• Программы обучения диабету и поддержки

Некоторым людям могут потребоваться инъекции инсулина, если другие методы лечения недостаточны для контроля уровня сахара в крови. Новые лекарства, такие как агонисты GLP-1, могут помочь как с контролем уровня сахара в крови, так и с контролем веса.

Ваш врач будет работать с вами, чтобы установить целевые диапазоны уровня сахара в крови и корректировать лечение по мере необходимости. Цель состоит в том, чтобы предотвратить осложнения, сохраняя при этом качество вашей жизни.

Как ухаживать за собой дома при диабете 2 типа?

Управление диабетом 2 типа дома включает в себя ежедневные привычки, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Последовательность в вашей рутине имеет большое значение для вашего самочувствия и долгосрочного здоровья.

Ежедневный уход за собой включает в себя:

• Контролируйте уровень сахара в крови, как рекомендовано вашим врачом
• Принимайте лекарства в одно и то же время каждый день
• Ешьте регулярно с постоянным количеством углеводов
• Будьте физически активны, занимаясь ходьбой, плаванием или другими упражнениями, которые вам нравятся
• Ежедневно проверяйте свои ноги на наличие порезов, язв или изменений
• Ведите дневник своих показаний уровня сахара в крови, лекарств и вашего самочувствия
• Пейте достаточно воды и высыпайтесь
• Составьте план на больничные дни, когда уровень сахара в крови может быть сложнее контролировать

Научитесь распознавать симптомы высокого и низкого уровня сахара в крови, чтобы вы могли быстро принять меры. Держите под рукой таблетки глюкозы или быстро усваиваемые углеводы на случай, если ваш уровень сахара в крови упадет слишком низко.

Построение сети поддержки из семьи, друзей и медицинских работников поможет вам оставаться мотивированным и ответственным. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки людей с диабетом или онлайн-сообществу для дополнительной поддержки.

Как подготовиться к приему к врачу?

Подготовка к вашим приемам по поводу диабета помогает вам максимально эффективно использовать время, проведенное с вашей медицинской командой. Хорошая подготовка приводит к лучшему уходу и помогает вам чувствовать себя более уверенно в управлении своим состоянием.

Перед вашим приемом:

• Возьмите с собой дневник уровня сахара в крови и глюкометр
• Перечислите все лекарства, добавки и витамины, которые вы принимаете
• Запишите вопросы или опасения, которые вы хотите обсудить
• Запишите любые симптомы или изменения, которые вы испытали
• Возьмите список других врачей, которых вы посещаете
• Подумайте о том, чтобы взять с собой члена семьи или друга для поддержки

Подумайте о своих целях и о том, чего вы хотите достичь в управлении своим диабетом. Будьте честны в отношении трудностей, с которыми вы сталкиваетесь с диетой, физическими упражнениями или приемом лекарств.

Не стесняйтесь задавать вопросы о том, чего вы не понимаете. Ваша медицинская команда здесь, чтобы помочь вам добиться успеха, и нет вопросов слишком маленьких или глупых.

Что важно запомнить о диабете 2 типа?

Диабет 2 типа — это управляемое состояние, с которым успешно живут миллионы людей. Хотя это требует постоянного внимания и корректировки образа жизни, вы можете поддерживать хорошее здоровье и предотвращать осложнения при надлежащем уходе.

Самое важное, что нужно помнить, это то, что вы имеете значительный контроль над результатами лечения диабета. Постоянные ежедневные привычки, такие как правильное питание, физическая активность, прием лекарств по назначению и мониторинг уровня сахара в крови, имеют огромное значение.

Тесно сотрудничайте со своей медицинской командой, чтобы разработать план управления, который соответствует вашей жизни и целям. При правильном подходе вы можете продолжать делать то, что вам нравится, сохраняя при этом хороший контроль над диабетом.

Помните, что управление диабетом — это марафон, а не спринт. Будьте терпеливы к себе, пока вы учитесь и адаптируетесь к новым процедурам. Небольшие, последовательные шаги вперед приведут к лучшему здоровью и спокойствию с течением времени.

Часто задаваемые вопросы о диабете 2 типа

Можно ли обратить вспять или вылечить диабет 2 типа?

Диабет 2 типа нельзя вылечить, но он может перейти в ремиссию, когда уровень сахара в крови возвращается к норме без лекарств. Это обычно происходит благодаря значительной потере веса, изменениям в диете и увеличению физической активности. Однако склонность к диабету сохраняется, поэтому поддержание этих изменений в образе жизни имеет решающее значение для предотвращения его возвращения.

Какие продукты следует избегать при диабете 2 типа?

Вам не нужно полностью избегать каких-либо продуктов, но ограничьте потребление рафинированного сахара, обработанных продуктов, белого хлеба, сладких напитков и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Сосредоточьтесь на контроле порций и времени приема пищи, а не на строгом исключении. Работайте с дипломированным диетологом, чтобы создать план питания, который включает в себя продукты, которые вам нравятся, при эффективном контроле уровня сахара в крови.

Как часто следует проверять уровень сахара в крови?

Частота мониторинга уровня сахара в крови зависит от вашего плана лечения и того, насколько хорошо контролируется ваш диабет. Некоторые люди проверяют его один раз в день, другие — перед каждой едой и перед сном. Ваш врач порекомендует график, основанный на ваших лекарствах, уровнях HbA1c и индивидуальных потребностях. Более частый мониторинг может потребоваться при начале приема новых лекарств или во время болезни.

Безопасно ли заниматься спортом при диабете 2 типа?

Физические упражнения не только безопасны, но и настоятельно рекомендуются людям с диабетом 2 типа. Физическая активность помогает снизить уровень сахара в крови, улучшает чувствительность к инсулину и обеспечивает множество других преимуществ для здоровья. Начните медленно, если вы новичок в упражнениях, и проконсультируйтесь с врачом о любых мерах предосторожности. Контролируйте уровень сахара в крови до и после тренировки, пока не поймете, как разные виды деятельности влияют на вас.

Может ли стресс влиять на уровень сахара в крови?

Да, стресс может значительно влиять на уровень сахара в крови, вызывая выброс гормонов, таких как кортизол и адреналин. Хронический стресс может затруднить управление диабетом и способствовать резистентности к инсулину. Управление стрессом с помощью методов релаксации, регулярных физических упражнений, достаточного сна и поиска поддержки, когда это необходимо, является важной частью лечения диабета.