Гипноз

Гипноз — это измененное состояние сознания и повышенная релаксация, которые позволяют улучшить фокусировку и концентрацию. Его также называют гипнотерапией. Гипноз обычно проводится под руководством медицинского работника с использованием словесного повторения и ментальных образов. Во время гипноза большинство людей чувствуют себя спокойными и расслабленными. Гипноз обычно делает людей более восприимчивыми к внушениям относительно изменений поведения.

Гипноз может быть эффективным способом справиться со стрессом и тревогой. В частности, он может облегчить стресс и тревогу перед медицинской процедурой, такой как биопсия молочной железы. Гипноз также может быть полезен для: Контроля боли. Гипноз может помочь при боли, вызванной ожогами, раком, родами, синдромом раздраженного кишечника, фибромиалгией, проблемами с челюстью, стоматологическими процедурами и головными болями. Приливов. Гипноз может облегчить приливы, вызванные менопаузой. Изменения поведения. Гипноз с некоторым успехом использовался для лечения проблем со сном, ночного недержания мочи, курения и переедания. Побочных эффектов лечения рака. Гипноз использовался для облегчения побочных эффектов химиотерапии и лучевой терапии. Психических расстройств. Гипноз может помочь уменьшить тревогу, связанную со страхами и фобиями.

Гипноз, проводимый квалифицированным медицинским работником, является безопасным, дополнительным и альтернативным методом лечения. Однако следует помнить, что гипноз может быть небезопасен для некоторых людей с тяжелыми психическими заболеваниями. Вредные реакции на гипноз редки, но могут включать: Головокружение. Головная боль. Тошнота. Сонливость. Тревога или дистресс. Проблемы со сном. Будьте осторожны, когда кто-то предлагает гипноз как способ справиться со стрессовыми событиями из более раннего периода жизни. Это может вызвать сильную эмоциональную реакцию.

Вам не нужна специальная подготовка к гипнозу. Желательно надеть удобную одежду, чтобы расслабиться. Убедитесь, что вы хорошо отдохнули. Таким образом, вы с меньшей вероятностью заснете во время сеанса, поскольку он предназначен для расслабления. Выберите медицинского работника, имеющего сертификат на проведение гипноза. Получите рекомендацию от кого-то, кому вы доверяете. Узнайте о любом специалисте, которого вы рассматриваете. Задайте вопросы, например: Есть ли у вас специализированная подготовка по гипнозу? Имеете ли вы лицензию на свою специальность в этом штате? Какую подготовку вы прошли по гипнозу? В каких учебных заведениях? Как долго вы занимаетесь гипнозом? Каковы ваши гонорары? Покрывает ли страховка ваши услуги?

Прежде чем начать, ваш медицинский работник объясняет процесс гипноза и обсуждает ваши цели лечения. Затем врач обычно начинает говорить мягким, успокаивающим тоном, описывая образы, которые создают ощущение расслабления, безопасности и благополучия. Когда вы расслаблены и спокойны, ваш медицинский работник предлагает способы достижения ваших целей. Это может включать, например, способы облегчения боли или уменьшения тяги к курению. Врач также может помочь вам визуализировать яркие, значимые мысленные образы того, как вы достигаете своих целей. Когда сеанс заканчивается, вы, возможно, сможете самостоятельно выйти из гипноза. Или ваш медицинский работник может помочь вам постепенно и комфортно повысить вашу бдительность. Вопреки тому, что вы можете видеть в фильмах или во время выступления гипнотизера на сцене, люди не теряют контроль над своим поведением во время гипноза. Обычно они остаются в сознании во время сеанса и помнят, что происходит. Со временем вы сможете практиковать самогипноз. Во время самогипноза вы достигаете состояния расслабления и спокойствия без руководства медицинского работника. Этот навык может быть полезен во многих ситуациях, например, перед операцией или другими медицинскими процедурами.