Метод ритма для естественного планирования семьи
Об этом тесте
Метод ритма, также называемый календарным методом или календарно-ритмическим методом, является формой естественного планирования семьи. Чтобы использовать метод ритма, вы отслеживаете свою менструальную историю, чтобы предсказать, когда у вас будет овуляция. Это помогает вам определить, когда вы наиболее вероятно забеременеете.
Зачем это делается
Метод ритма может использоваться как способ повышения фертильности, так и как метод контрацепции, помогая определить лучшие дни для незащищенного секса или его избегания. Некоторые женщины выбирают метод ритма, если сложная медицинская история ограничивает возможности использования традиционных методов контрацепции или по религиозным соображениям.
Риски и осложнения
Метод календарного планирования — недорогой и безопасный способ отслеживания вашей фертильности, то есть времени месяца, когда вы наиболее вероятно можете забеременеть. Использование метода календарного планирования в качестве метода контрацепции не представляет прямых рисков. Однако он считается одним из наименее эффективных методов контрацепции. Эффективность метода календарного планирования варьируется у разных пар. В целом, до 24 из 100 женщин, использующих естественное планирование семьи для контроля рождаемости, беременеют в первый год. Метод календарного планирования не защищает вас от инфекций, передающихся половым путем.
Как подготовиться
Отслеживание менструального цикла не требует специальной подготовки. Однако, если вы хотите использовать календарный метод контрацепции, сначала поговорите со своим врачом, если: У вас недавно начались менструации Вы недавно родили ребенка Вы недавно прекратили прием противозачаточных таблеток или других гормональных контрацептивов Вы кормите грудью Вы приближаетесь к менопаузе У вас нерегулярные менструальные циклы
Чего ожидать
Использование традиционного календарного метода ритма включает следующие шаги: Запишите длительность шести-двенадцати ваших менструальных циклов. Используя календарь, запишите количество дней в каждом менструальном цикле — начиная с первого дня ваших месячных до первого дня ваших следующих месячных. Определите длительность вашего самого короткого менструального цикла. Вычтите 18 из общего количества дней в вашем самом коротком цикле. Это число представляет первый плодородный день вашего цикла. Например, если ваш самый короткий цикл длится 26 дней, вычтите 18 из 26 — что равно 8. В этом примере первый день вашего цикла — это первый день менструального кровотечения, а восьмой день вашего цикла — первый плодородный день. Определите длительность вашего самого длинного менструального цикла. Вычтите 11 из общего количества дней в вашем самом длинном цикле. Это число представляет последний плодородный день вашего цикла. Например, если ваш самый длинный цикл длится 32 дня, вычтите 11 из 32 — что равно 21. В этом примере первый день вашего цикла — это первый день менструального кровотечения, а 21-й день вашего цикла — последний плодородный день. Планируйте половую жизнь тщательно в течение плодородных дней. Если вы надеетесь избежать беременности, незащищенный секс исключен в течение ваших плодородных дней — каждый месяц. С другой стороны, если вы надеетесь забеременеть, занимайтесь сексом регулярно в течение ваших плодородных дней. Обновляйте ваши расчеты каждый месяц. Продолжайте записывать длительность ваших менструальных циклов, чтобы убедиться, что вы правильно определяете ваши плодородные дни. Имейте в виду, что многие факторы, включая лекарства, стресс и болезни, могут влиять на точное время овуляции. Использование метода ритма для предсказания овуляции может быть неточным, особенно если ваш цикл нерегулярный.