Zápcha a bolesť chrbta sú dva bežné zdravotné problémy, ktoré sa často vyskytujú spolu, najmä ak je bolesť v blízkosti obličiek. Mnoho ľudí má oba problémy, ale nemusí si uvedomovať, ako sa navzájom ovplyvňujú. Zápcha môže skutočne viesť k bolesti chrbta a poznanie tohto spojenia je dôležité pre správnu starostlivosť a liečbu.

Asi 20 % dospelých sa v určitom období života stretne so zápchou, čo je pomerne bežné. Bolesť chrbta je tiež veľmi častá a postihuje asi 80 % ľudí. Keď je niekto zápchatý, zvýšený tlak v bruchu môže spôsobiť napätie v svaloch, ktoré podporujú dolnú časť chrbta, čo vedie k bolesti v tejto oblasti.

Stručne povedané, zápcha nemusí byť jedinou príčinou bolesti chrbta, ale určite môže zhoršiť nepohodlie, najmä v dolnej časti chrbta a okolo obličiek. Porozumieť tomu, ako sú tieto dva problémy prepojené, môže ľuďom pomôcť nájsť správnu liečbu a urobiť dôležité zmeny v životnom štýle.

Pochopenie zápchy

Vzťah medzi zápchou a bolesťou chrbta

1. Zvýšený tlak na dolnú časť chrbta

Keď dôjde k zápche, hromadenie stolice v hrubom čreve môže vytvoriť tlak v brušnej a panvovej oblasti. Tento zvýšený tlak môže ovplyvniť dolnú časť chrbta, čo vedie k nepohodliu alebo bolesti. Dlhodobá zápcha môže namáhať svaly a väzy v chrbte, najmä keď sa ľudia snažia vyprázdniť črevá.

2. Svalové napätie a namáhanie

Akt namáhania počas vyprázdňovania čriev môže spôsobiť napätie v chrbtových svaloch. Postupom času môže časté namáhanie viesť k chronickej svalovej stuhnutosti, čo môže prispieť k bolesti chrbta, najmä v dolnej časti chrbta a bedrovej oblasti.

3. Zovretie nervov

Ťažká zápcha môže viesť k stavu nazývanému fekálna impactia, pri ktorej stvrdnutá stolica vyvíja tlak na okolité štruktúry. To môže ovplyvniť nervy, ktoré prechádzajú dolnou časťou chrbta a panvovej oblasti, čo vedie k vyžarujúcej bolesti alebo nepohodliu v chrbte.

4. Zmeny držania tela

Ľudia s chronickou zápchou môžu meniť svoje držanie tela, aby zmiernili nepohodlie počas vyprázdňovania čriev. Tieto zmeny držania tela, ako je hrbenie alebo predkláňanie, môžu namáhať chrbát a viesť k svalovým disbalanciám, ktoré prispievajú k bolesti.

5. Liečba a úľava

Liečba zápchy, ako je zvýšenie príjmu vlákniny, udržiavanie hydratácie a cvičenie, môže zmierniť tlak na chrbát. V prípadoch, keď bolesť chrbta pretrváva, fyzioterapia alebo odborná liečba môžu pomôcť riešiť základné pohybové problémy.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

• Pretrvávajúca alebo silná bolesť: Ak bolesť chrbta trvá niekoľko dní alebo sa stáva silnou napriek domácej liečbe.

• Akútna zápcha: Ak zápcha trvá dlhšie ako tri dni bez úľavy alebo je sprevádzaná silným nepohodlím.

• Krvácanie zo stolice: Ak si všimnete krv v stolici, čo by mohlo naznačovať vážnejší stav, ako sú hemoroidy, análne fisúry alebo gastrointestinálne problémy.

• Príznaky črevnej obštrukcie: Silné nafukovanie, nevoľnosť, vracanie alebo neschopnosť uvoľniť plyny môžu signalizovať črevnú obštrukciu.

• Nevysvetliteľný úbytok hmotnosti: Ak je zápcha alebo bolesť chrbta sprevádzaná nevysvetliteľným úbytkom hmotnosti, čo by mohlo poukazovať na tráviace alebo systémové problémy.

• Neurologické príznaky: Ak pociťujete brnenie, necitlivosť alebo slabosť v nohách, čo by mohlo naznačovať postihnutie nervov.

• Horúčka: Ak je zápcha alebo bolesť chrbta sprevádzaná horúčkou, čo by mohlo byť znakom infekcie alebo zápalu.

• Ťažkosti s močením: Ak máte ťažkosti alebo bolesť pri močení spolu so zápchou a bolesťou chrbta, môže to naznačovať panvový problém.

Zhrnutie

Zápcha a bolesť chrbta sú často prepojené, pričom tlak z hromadenia stolice v hrubom čreve prispieva k nepohodliu v dolnej časti chrbta. Namáhanie počas vyprázdňovania čriev môže viesť k svalovému napätiu a chronická zápcha môže spôsobiť zovretie nervov alebo zhoršiť zmeny držania tela, ktoré namáhajú chrbát. Tieto faktory môžu viesť k nepohodliu alebo bolesti, ktorá ovplyvňuje každodenné aktivity.

Bežné príčiny zápchy zahŕňajú diétu s nízkym obsahom vlákniny, dehydratáciu, sedavý spôsob života a určité lieky. Keď je zápcha silná alebo dlhodobá, môže viesť ku komplikáciám, ako je fekálna impactia, ktorá môže vyvíjať dodatočný tlak na chrbát a nervy.

Ak pociťujete pretrvávajúcu alebo silnú bolesť, krvácanie zo stolice alebo príznaky ako nafukovanie, nevoľnosť alebo vracanie, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Okrem toho, nevysvetliteľný úbytok hmotnosti, neurologické príznaky, ako je slabosť nôh, alebo ťažkosti s močením môžu naznačovať vážnejšie základné ochorenia, ktoré si vyžadujú odbornú starostlivosť.

Liečba zápchy často zahŕňa zmeny v stravovaní (zvýšený príjem vlákniny a hydratácia), fyzickú aktivitu a v niektorých prípadoch lieky alebo preháňadlá. Účinná liečba zápchy môže zmierniť súvisiacu bolesť chrbta. Ak bolesť chrbta pretrváva aj po riešení zápchy, fyzioterapia alebo ďalšie lekárske vyšetrenie môžu byť potrebné na riešenie pohybových problémov alebo postihnutia nervov.