Čo je porucha užívania alkoholu? Príznaky, príčiny a liečba

Porucha užívania alkoholu je zdravotný stav, pri ktorom sa stáva ťažké kontrolovať pitie alkoholu, aj keď to spôsobuje problémy vo vašom živote. Predstavte si to ako prepojenie odmeňujúceho systému vášho mozgu v priebehu času, vďaka čomu sa alkohol zdá byť nevyhnutný, aj keď viete, že je škodlivý.

Nejde o vôľu ani morálne zlyhanie. Je to rozpoznaná porucha mozgu, ktorá postihuje milióny ľudí zo všetkých spoločenských vrstiev. Pochopenie tohto stavu vám alebo niekomu, na kom vám záleží, môže pomôcť urobiť prvé kroky smerom k uzdraveniu a zotaveniu.

Čo je porucha užívania alkoholu?

K poruche užívania alkoholu dochádza, keď sa váš vzťah k alkoholu zmení z príležitostného pitia na niečo, čo zasahuje do vášho každodenného života, vzťahov alebo zdravia. Vaša mozgová chémia sa v priebehu času skutočne mení, čo sťažuje ukončenie pitia, aj keď chcete.

Stav existuje na spektre od mierneho po závažné. Niektorí ľudia môžu bojovať s prepitím sa cez víkendy, zatiaľ čo iní zistia, že bez alkoholu nedokážu fungovať počas celého dňa. Obe situácie predstavujú skutočné zdravotné problémy, ktoré si zaslúžia súcitnú starostlivosť a odbornú podporu.

Čo to robí obzvlášť náročným, je to, že alkohol je v mnohých kultúrach legálny a spoločensky prijateľný. To môže sťažiť rozpoznanie, kedy pitie prekročilo hranicu zo spoločenskej aktivity na zdravotný problém.

Aké sú príznaky poruchy užívania alkoholu?

Známky poruchy užívania alkoholu sa často vyvíjajú postupne, a preto ich možno spočiatku ľahko prehliadnuť. Vaše telo a myseľ vám dávajú signály, že sa váš vzťah k alkoholu zmenil, aj keď sa tieto varovné signály môžu spočiatku zdať nenápadné.

Tu sú hlavné príznaky, na ktoré si treba dávať pozor:

• Pitie väčšieho množstva alkoholu alebo dlhšie obdobie, než ste zamýšľali
• Opakované pokusy o zníženie alebo ukončenie pitia, ale neschopnosť tak urobiť
• Venujete značný čas získavaniu alkoholu, pitiu alebo zotavovaniu sa z pitia
• Zažívate silné túžby alebo nutkanie piť alkohol
• Nedokážete plniť povinnosti v práci, škole alebo doma kvôli pitiu
• Pokračujete v pití napriek problémom vo vzťahoch spôsobených alkoholom
• Vzdávate sa dôležitých aktivít, aby ste namiesto toho pili
• Pitie v situáciách, kde je to fyzicky nebezpečné
• Pokračovanie v pití napriek vedomiu, že to zhoršuje zdravotné problémy
• Potrebujete viac alkoholu, aby ste pocítili rovnaké účinky (tolerancia)
• Zažívate abstinenčné príznaky, keď alkohol vyprchá

Tieto príznaky sa neobjavia všetky naraz a nemusíte zažiť každý jeden, aby ste mali poruchu užívania alkoholu. Aj keď máte niekoľko z týchto príznakov, naznačuje to, že je čas porozprávať sa so zdravotníckym pracovníkom o vašich návykoch na pitie.

Aké sú typy poruchy užívania alkoholu?

Zdravotnícki pracovníci klasifikujú poruchu užívania alkoholu do troch hlavných kategórií na základe počtu príznakov, ktoré zažívate. To pomáha určiť najvhodnejší prístup k liečbe pre vašu konkrétnu situáciu.

Mierna porucha užívania alkoholu zahŕňa 2-3 príznaky z vyššie uvedeného zoznamu. Možno si všimnete príležitostné problémy s kontrolou pitia, ale stále dokážete plniť väčšinu svojich každodenných povinností. To je často vtedy, keď ľudia začnú prvýkrát spochybňovať svoj vzťah k alkoholu.

Stredne závažná porucha užívania alkoholu znamená, že zažívate 4-5 príznakov. V tejto fáze pitie pravdepodobne výraznejšie zasahuje do vašej práce, vzťahov alebo zdravia. Možno sa začnete vyhovárať na svoje pitie alebo pociťovať úzkosť, keď alkohol nie je k dispozícii.

Závažná porucha užívania alkoholu zahŕňa 6 alebo viac príznakov. To predstavuje najzávažnejšiu formu ochorenia, pri ktorej alkohol výrazne narúša viacero oblastí vášho života. Fyzikálna závislosť a abstinenčné príznaky sú v tejto fáze bežné.

Pamätajte, že tieto kategórie nie sú trvalými štítkami. S náležitou liečbou a podporou sa ľudia môžu posunúť zo závažnej na stredne závažnú na miernu a nakoniec dosiahnuť zotavenie bez ohľadu na to, kde začali.

Čo spôsobuje poruchu užívania alkoholu?

Porucha užívania alkoholu sa vyvíja zo zložitej zmesi faktorov, podobne ako iné chronické zdravotné stavy, ako je diabetes alebo srdcové ochorenie. Žiadna jediná príčina nevytvára túto poruchu, a preto môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na jeho pozadie alebo okolnosti.

K rozvoju poruchy užívania alkoholu prispieva niekoľko prepojených faktorov:

• Genetické faktory: Ak máte v rodine členov s problémami s alkoholom, zvyšuje sa vaše riziko, aj keď to nezaručuje, že sa u vás vyvinie táto porucha
• Zmeny v mozgovej chémii: Pravidelná konzumácia alkoholu mení spôsob, akým váš mozog produkuje a reaguje na neurotransmitery, ako je dopamín
• Duševné zdravotné stavy: Depresia, úzkosť, PTSD a iné duševné zdravotné problémy sa často vyskytujú spolu s poruchou užívania alkoholu
• Vplyvy prostredia: Vyrastanie v prostredí s nadmerným pitím, tlak rovesníkov alebo kultúrne postoje k alkoholu
• Trauma a stres: Zažitie zneužívania, zanedbávania alebo iných traumatických udalostí môže zvýšiť zraniteľnosť
• Skorá konzumácia alkoholu: Začatie pitia pred 15. rokom života výrazne zvyšuje riziko vzniku problémov neskôr
• Sociálne a kultúrne faktory: Ľahký prístup k alkoholu, spoločenská akceptácia nadmerného pitia a nedostatok spoločenskej podpory

Pochopenie týchto príčin pomáha znižovať hanbu a vinu. Ak bojujete s alkoholom, nie je to preto, že ste slabí alebo vám chýba vôľa. K tomuto zdravotnému stavu prispelo viacero faktorov mimo vašej kontroly.

Zriedkavé prispievajúce faktory

Niektoré menej časté faktory môžu tiež zohrávať úlohu pri rozvoji poruchy užívania alkoholu. Niektoré zdravotné stavy, ako sú chronické bolestivé stavy, môžu viesť ľudí k samoliečbe alkoholom. Zriedkavé genetické variácie môžu ovplyvniť rýchlosť, akou vaše telo spracúva alkohol, čo potenciálne zvyšuje riziko závislosti.

Okrem toho niektoré lieky môžu interagovať s alkoholom spôsobom, ktorý zvyšuje riziko závislosti. Traumatické poranenia mozgu, hoci nie sú bežné, môžu tiež zmeniť funkciu mozgu spôsobom, ktorý zvyšuje pravdepodobnosť závislosti.

Kedy vyhľadať lekára pre poruchu užívania alkoholu?

Mali by ste zvážiť rozhovor so zdravotníckym pracovníkom, ak vaše pitie spôsobuje akékoľvek problémy vo vašom živote, aj keď sa teraz zdajú byť menšie. Včasná intervencia často vedie k lepším výsledkom a môže zabrániť závažnejším komplikáciám v budúcnosti.

Vyhľadajte lekársku pomoc okamžite, ak zažívate abstinenčné príznaky, keď prestanete piť. Patria sem trasenie, potenie, nevoľnosť, úzkosť alebo problémy so spánkom. Závažnejšie abstinenčné príznaky, ako sú halucinácie, záchvaty alebo extrémna zmätenosť, si vyžadujú okamžitú urgentnú starostlivosť.

Mali by ste tiež vyhľadať pomoc, ak ste sa niekoľkokrát pokúsili znížiť pitie, ale neboli ste úspešní. Tento vzor naznačuje, že by ste mohli mať úžitok z odbornej podpory a možností lekárskej liečby.

Nečakajte, kým sa nedostanete na "dno". Zdravotnícki pracovníci sú vyškolení, aby pomáhali ľuďom v akomkoľvek štádiu poruchy užívania alkoholu a získanie podpory včas často uľahčuje a zefektívňuje zotavenie.

Aké sú rizikové faktory pre poruchu užívania alkoholu?

Určité faktory môžu zvýšiť vašu pravdepodobnosť rozvoja poruchy užívania alkoholu, hoci mať rizikové faktory neznamená, že sa u vás tento stav určite vyvinie. Pochopenie týchto rizikových faktorov vám môže pomôcť robiť informované rozhodnutia o pití a rozpoznať, kedy môžete potrebovať ďalšiu podporu.

Najvýznamnejšie rizikové faktory zahŕňajú:

• Rodinná anamnéza: Ak máte rodičov alebo súrodencov s problémami s alkoholom, zvyšuje sa vaše riziko 3-4 krát
• Duševné zdravotné stavy: Depresia, úzkosť, bipolárna porucha a PTSD výrazne zvyšujú zraniteľnosť
• Vek prvého nápoja: Začatie pitia pred 15. rokom života zvyšuje celoživotné riziko problémov s alkoholom
• Pohlavie: Muži majú väčšiu pravdepodobnosť rozvoja poruchy užívania alkoholu, hoci rozdiel sa zužuje
• Sociálne prostredie: Priatelia, rodina alebo pracovné kultúry, ktoré normalizujú nadmerné pitie
• Stres a trauma: Náročné pracovné miesta, traumatické zážitky alebo pretrvávajúce životné výzvy
• Ľahký prístup: Život v prostredí, kde je alkohol ľahko dostupný a spoločensky prijateľný
• Osobnostné faktory: Impulzivita, hľadanie vzrušenia alebo ťažkosti s ovládaním emócií

Množstvo rizikových faktorov vás neodsudzuje k rozvoju problémov s alkoholom. Mnohí ľudia s niekoľkými rizikovými faktormi nikdy nerozvinú poruchu užívania alkoholu, zatiaľ čo iní s menším počtom rizikových faktorov áno. Vedomie vašich rizikových faktorov vám jednoducho pomáha robiť informovanejšie rozhodnutia o pití.

Menej časté rizikové faktory

Niektoré zriedkavejšie faktory môžu tiež zvýšiť riziko. Niektoré povolania, ako je zdravotníctvo, pohostinstvo alebo zábava, majú vyšší výskyt problémov s alkoholom v dôsledku stresu, nepravidelného pracovného času alebo pracovnej kultúry. Niektoré zdravotné stavy, ktoré spôsobujú chronickú bolesť, môžu viesť ľudí k samoliečbe alkoholom.

Okrem toho môžu byť ľudia s určitými poruchami učenia alebo poruchami pozornosti mierne viac ohrození, pravdepodobne kvôli impulzivite alebo ťažkostiam so spracovaním následkov svojich činov.

Aké sú možné komplikácie poruchy užívania alkoholu?

Porucha užívania alkoholu môže ovplyvniť prakticky každý aspekt vášho zdravia a pohody, ak sa nelieči. Mnohé z týchto komplikácií sa však dajú predísť alebo zvrátiť náležitou liečbou a podporou pri zotavovaní.

Najčastejšie komplikácie, ktorým môžete čeliť, zahŕňajú:

• Fyzické zdravotné problémy: Ochorenie pečene, srdcové problémy, vysoký krvný tlak a zvýšené riziko rakoviny
• Duševné zdravotné problémy: Zhoršujúca sa depresia, úzkosť, zvýšené riziko samovraždy a kognitívne problémy
• Poškodenie vzťahov: Napätie v manželstvách, priateľstvách a rodinných vzťahoch
• Problémy v práci a financiách: Strata zamestnania, znížená produktivita a rastúce finančné dlhy
• Právne problémy: Obvinenia z jazdy pod vplyvom alkoholu, opilstvo na verejnosti alebo iné právne problémy súvisiace s alkoholom
• Nehody a zranenia: Vyššie riziko pádov, dopravných nehôd a iných preditelných zranení
• Sociálna izolácia: Odchod z aktivít a vzťahov, ktoré nezahŕňajú pitie

Dobrou správou je, že vaše telo a myseľ majú pozoruhodné schopnosti hojenia. Mnohé fyzické komplikácie sa výrazne zlepšia, keď prestanete piť, a vzťahy sa často hoja s časom, úsilím a niekedy aj s odbornou pomocou.

Zriedkavé, ale závažné komplikácie

Niektoré menej časté, ale potenciálne život ohrozujúce komplikácie si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc. Patria sem závažné zlyhanie pečene, pankreatitída alebo otrava alkoholom. Záchvaty pri abstinencii, hoci zriedkavé, môžu byť nebezpečné bez lekárskeho dozoru.

Dlhodobé nadmerné pitie môže tiež viesť k zriedkavým neurologickým stavom, ako je Wernicke-Korsakoffov syndróm, ktorý ovplyvňuje pamäť a kognitívne funkcie. Včasná liečba výrazne znižuje riziko týchto závažných komplikácií.

Ako sa dá predísť poruche užívania alkoholu?

Aj keď nemôžete úplne vylúčiť riziko rozvoja poruchy užívania alkoholu, najmä ak máte genetické rizikové faktory, môžete podniknúť kroky na výrazné zníženie pravdepodobnosti rozvoja problémov s alkoholom.

Ak sa rozhodnete piť, dodržiavanie pokynov pre nízkoprizmatické pitie vám môže pomôcť chrániť sa. Pre zdravých dospelých to zvyčajne znamená nie viac ako jeden nápoj denne pre ženy a dva nápoje denne pre mužov, s niekoľkými dňami bez alkoholu každý týždeň.

Ďalšie stratégie prevencie zahŕňajú rozvoj zdravých techník zvládania stresu, ako je cvičenie, meditácia alebo rozprávanie sa s priateľmi. Vytváranie silnej podpornej siete a udržiavanie dobrého duševného zdravia tiež poskytuje ochranu pred problémami s alkoholom.

Ak máte viacero rizikových faktorov, mali by ste zvážiť úplné vyhýbanie sa alkoholu alebo veľmi striedme pitie. Nie je sa za čo hanbiť, ak sa rozhodnete nepiť, a mnohí ľudia zistia, že ich život je bez alkoholu príjemnejší a naplňujúcejší.

Ako sa diagnostikuje porucha užívania alkoholu?

Diagnostika poruchy užívania alkoholu zahŕňa komplexné vyšetrenie zdravotníckym pracovníkom, zvyčajne vaším všeobecným lekárom alebo špecialistom na duševné zdravie. Neexistuje žiadny jediný krvný test alebo vyšetrenie, ktoré by mohlo diagnostikovať tento stav, takže sa váš lekár bude spoliehať na podrobné rozhovory o vašich návykoch na pitie a ich vplyve na váš život.

Váš zdravotnícky pracovník sa vás bude pýtať na konkrétne otázky týkajúce sa príznakov, ktoré sme spomenuli skôr. Bude chcieť vedieť, ako často pijete, koľko zvyčajne konzumujete a či pitie spôsobilo problémy vo vašich vzťahoch, práci alebo zdraví.

Diagnostický proces môže tiež zahŕňať fyzikálne vyšetrenia a laboratórne testy na kontrolu problémov so zdravím súvisiacich s alkoholom. Váš lekár môže otestovať funkciu vašej pečene, skontrolovať váš krvný tlak a hľadať ďalšie známky toho, že alkohol ovplyvnil vaše fyzické zdravie.

Pamätajte, že zdravotnícki pracovníci tu nie sú na to, aby vás súdili. Sú vyškolení, aby pomáhali ľuďom s problémami s alkoholom, a úprimnosť o vašich návykoch na pitie im pomáha poskytovať najlepšiu možnú starostlivosť pre vašu situáciu.

Aká je liečba poruchy užívania alkoholu?

Liečba poruchy užívania alkoholu je vysoko individualizovaná, pretože to, čo funguje najlepšie, sa líši od človeka k človeku. Dobrou správou je, že existuje mnoho účinných možností liečby a väčšina ľudí nájde prístup, ktorý im vyhovuje s trochou skúšania a trpezlivosti.

Hlavné prístupy k liečbe zahŕňajú:

• Behaviorálne terapie: Poradenské prístupy, ako je kognitívno-behaviorálna terapia, vám pomôžu zmeniť myšlienky a správanie týkajúce sa pitia
• Lieky: Lieky schválené FDA môžu znížiť túžbu a urobiť pitie menej atraktívnym
• Skupiny vzájomnej pomoci: Programy ako Anonymní alkoholici, SMART Recovery alebo iné skupiny vzájomnej pomoci
• Lekárska detoxikácia: Lekársky dohliadané vysadenie alkoholu pre ľudí s fyzickou závislosťou
• Hospitalizačná liečba: Rezidenčné programy pre ľudí, ktorí potrebujú intenzívnu, nepretržitú podporu
• Ambulantné programy: Pravidelné poradenstvo a podpora pri živote doma
• Rodinná terapia: Zapojenie blízkych do procesu liečby

Mnohí ľudia majú úžitok z kombinácie niekoľkých prístupov. Napríklad môžete užívať lieky na zníženie túžby, zatiaľ čo budete tiež navštevovať poradenské sedenia a stretnutia skupín vzájomnej pomoci. Váš liečebný tím bude s vami spolupracovať na nájdení kombinácie, ktorá sa vám zdá najužitočnejšia a udržateľná.

Liečba je často dlhodobý proces a neúspechy neznamenajú zlyhanie. Zotavenie je cesta a každý krok vpred, nech už je akokoľvek malý, predstavuje významný pokrok smerom k lepšiemu zdraviu a pohode.

Ako sa starať o seba počas zotavovania?

Starostlivosť o seba počas zotavovania zahŕňa oveľa viac než len nepitie. Vaše telo a myseľ potrebujú čas a podporu na uzdravenie z účinkov alkoholu a rozvoj zdravých denných návykov môže výrazne zlepšiť váš zážitok zo zotavovania.

Najprv sa zamerajte na základnú starostlivosť o seba. To znamená pravidelný spánok, konzumáciu výživných jedál a dostatočný príjem tekutín. Alkohol narúša tieto základné potreby, takže obnovenie zdravých vzorcov pomáha vášmu telu rýchlejšie sa zotaviť.

Fyzická aktivita môže byť počas zotavovania neuveriteľne užitočná. Dokonca aj jemné cvičenie, ako je chôdza, uvoľňuje prirodzené látky zlepšujúce náladu v mozgu a poskytuje zdravý spôsob, ako zvládnuť stres a úzkosť. Začnite pomaly a postupne zvyšujte aktivitu, ako sa budete cítiť silnejší.

Vytváranie nových rutín a koníčkov pomáha vyplniť čas, ktorý ste trávili pitím. Zvážte aktivity, ktoré ste si užívali predtým, ako sa alkohol stal problémom, alebo skúmajte úplne nové záujmy. Mnohí ľudia zistia, že tvorivé aktivity, dobrovoľníctvo alebo učenie sa nových zručností sú obzvlášť obohacujúce.

Udržujte si kontakt s podpornými ľuďmi vo vašom živote. Môžu to byť členovia rodiny, priatelia, ktorí podporujú vaše zotavenie, alebo ľudia, ktorých stretnete v skupinách vzájomnej pomoci. Izolácia môže sťažiť zotavenie, zatiaľ čo spojenie poskytuje silu a povzbudenie.

Ako sa pripraviť na stretnutie s lekárom?

Príprava na stretnutie vám pomôže zabezpečiť, aby ste od svojho zdravotníckeho pracovníka získali najužitočnejšie informácie a podporu. Byť organizovaný a úprimný počas vašej návštevy vedie k lepšej starostlivosti a odporúčaniam na liečbu.

Pred stretnutím si zapíšte svoje návyky na pitie čo najpresnejšie. Uveďte, ako často pijete, koľko zvyčajne konzumujete a aké problémy alkohol spôsobil vo vašom živote. Nemusíte sa obávať presných čísel – odhady sú v poriadku.

Urobte si zoznam všetkých príznakov, ktoré ste zažili, vrátane fyzických príznakov, ako sú problémy so spánkom alebo žalúdočné problémy, a emocionálnych príznakov, ako je úzkosť alebo depresia. Poznačte si aj časy, kedy ste sa pokúsili znížiť pitie a čo sa stalo.

Prineste si zoznam všetkých liekov, ktoré v súčasnosti užívate, vrátane liekov bez lekárskeho predpisu a doplnkov. Niektoré lieky môžu nebezpečne interagovať s alkoholom a tieto informácie pomôžu vášmu lekárovi poskytnúť bezpečnejšiu starostlivosť.

Zvážte, či si na stretnutie prinesiete dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, ak sa s tým cítite dobre. Môžu vám poskytnúť podporu a môžu si pamätať podrobnosti, na ktoré zabudnete.

Aký je hlavný záver o poruche užívania alkoholu?

Najdôležitejšou vecou, ktorú treba pochopiť o poruche užívania alkoholu, je, že je to liečiteľný zdravotný stav, nie osobné zlyhanie alebo nedostatok vôle. Milióny ľudí sa úspešne zotavili z problémov s alkoholom a žijú naplňujúci, zdravý život.

Zotavenie vyzerá u každého inak. Niektorí ľudia dosahujú úplnú abstinenciu, zatiaľ čo iní sa učia piť s mierou. Najdôležitejšie je nájsť prístup, ktorý funguje pre vašu konkrétnu situáciu a zlepšuje vašu celkovú kvalitu života.

Získanie pomoci včas často vedie k lepším výsledkom, ale nikdy nie je neskoro začať svoju cestu k zotaveniu. Či už len začínate spochybňovať svoje návyky na pitie alebo bojujete už roky, súcitná a účinná pomoc je k dispozícii.

Pamätajte, že hľadanie pomoci je znakom sily, nie slabosti. Podnikanie krokov na riešenie problémov s alkoholom ukazuje odvahu a sebauvedomenie. S náležitou liečbou a podporou môžete získať kontrolu nad svojím životom a znovuobjaviť človeka, ktorým chcete byť.

Často kladené otázky o poruche užívania alkoholu

Môžete sa zotaviť z poruchy užívania alkoholu sami?

Zatiaľ čo niektorí ľudia úspešne prestanú piť bez formálnej liečby, väčšina ľudí má úžitok z odbornej pomoci a podpory. Úspešnosť je všeobecne vyššia, keď máte lekársky dozor, poradenstvo a podporu rovesníkov.

Pokus o náhle vysadenie alkoholu môže byť nebezpečný, ak ste pili veľa, pretože abstinenčné príznaky môžu byť závažné alebo dokonca život ohrozujúce. Je vždy najbezpečnejšie porozprávať sa so zdravotníckym pracovníkom skôr, ako urobíte veľké zmeny vo vašich návykoch na pitie.

Ako dlho trvá zotavenie z poruchy užívania alkoholu?

Zotavenie je prebiehajúci proces, nie cieľ s konkrétnou časovou osou. Niektorí ľudia si všimnú zlepšenie svojho fyzického zdravia do niekoľkých dní alebo týždňov po ukončení pitia, zatiaľ čo emocionálne a psychologické hojenie často trvá mesiace alebo roky.

Akútna fáza abstinencie zvyčajne trvá 3-7 dní, ale niektorí ľudia pociťujú pretrvávajúce účinky týždne alebo mesiace. Dlhodobé zotavenie sa meria v rokoch a mnohí ľudia zistia, že ich život sa neustále zlepšuje, čím dlhšie si udržiavajú abstinenciu alebo zdravé návyky na pitie.

Budú mi môcť moji rodinní príslušníci a priatelia opäť dôverovať?

Obnovenie dôvery si vyžaduje čas a je to pre mnohých ľudí jeden z najnáročnejších aspektov zotavovania. Dobrou správou je, že vzťahy sa môžu uzdraviť a často sa stanú silnejšími ako predtým, keď dôsledne preukazujete svoj záväzok k zotaveniu.

Zamerajte sa na svoje činy, nie na slová. Dôsledné správanie v priebehu času je to, čo obnovuje dôveru. Buďte trpezliví s blízkymi, ktorí môžu potrebovať čas, aby uverili vo vaše zotavenie, a zvážte rodinnú terapiu, ktorá vám pomôže prechádzať týmto procesom spoločne.

Je bezpečné byť v okolí alkoholu po liečbe?

To závisí od vašej individuálnej situácie a cieľov zotavenia. Niektorí ľudia v procese zotavovania sa rozhodnú úplne sa vyhýbať alkoholu a zistia, že je užitočné vyhýbať sa situáciám, kde sa pije, najmä v počiatočnej fáze zotavovania.

Iní sa nakoniec cítia pohodlne v okolí alkoholu bez pitia. Toto je niečo, o čom by ste sa mali porozprávať so svojím liečebným tímom, pretože vám môže pomôcť posúdiť vaše osobné rizikové faktory a vytvoriť stratégie na zvládnutie situácií zahŕňajúcich alkohol.

Čo mám robiť, ak mám relaps?

Po prvé, pamätajte, že relaps neznamená, že ste zlyhali alebo že liečba nefunguje. Mnohí ľudia zažívajú počas zotavovania neúspechy a každý pokus o abstinenciu buduje zručnosti a vedomosti pre budúci úspech.

Okamžite vyhľadajte pomoc, namiesto toho, aby ste sa s tým snažili vyrovnať sami. Kontaktujte svojho zdravotníckeho pracovníka, poradcu alebo skupinu vzájomnej pomoci. Čím skôr sa vrátite na správnu cestu, tým ľahšie je zvyčajne obnoviť váš pokrok v zotavovaní.