Generalizovaná Úzkostná Porucha

Je normálne cítiť sa občas úzkostlivo, najmä ak je váš život stresujúci. Nadmerná, pretrvávajúca úzkosť a obavy, ktoré sa ťažko kontrolujú a zasahujú do každodenných aktivít, môžu byť znakom generalizovanej úzkostnej poruchy.

Je možné rozvinúť generalizovanú úzkostnú poruchu ako dieťa alebo dospelý. Generalizovaná úzkostná porucha má príznaky, ktoré sú podobné panickým poruchám, obsedantno-kompulzívnej poruche a iným typom úzkosti, ale sú to všetko rôzne stavy.

Život s generalizovanou úzkostnou poruchou môže byť dlhodobou výzvou. V mnohých prípadoch sa vyskytuje spolu s inými úzkostnými alebo náladovými poruchami. Vo väčšine prípadov sa generalizovaná úzkostná porucha zlepšuje psychoterapiou alebo liekmi. Zmeny životného štýlu, osvojenie si zvládania a relaxačných techník tiež môžu pomôcť.

Príznakmi generalizovanej úzkostnej poruchy sa môžu líšiť. Môžu zahŕňať:

• Pretrvávajúce obavy alebo úzkosť z viacerých oblastí, ktoré sú neúmerné vplyvu udalostí
• Premyslené plány a riešenia všetkých možných najhorších scenárov
• Vnímanie situácií a udalostí ako ohrozujúcich, aj keď nie sú
• Ťažkosti s zvládaním neistoty
• Nerozhodnosť a strach z nesprávneho rozhodnutia
• Neschopnosť odložiť alebo zabudnúť na obavy
• Neschopnosť relaxovať, pocit nepokoja a napätia
• Ťažkosti s koncentráciou alebo pocit, že vám „zostane rozum“ Fyzické prejavy a príznaky môžu zahŕňať:
• Únavu
• Problémy so spánkom
• Svalové napätie alebo bolesti svalov
• Tras, pocit nervozity
• Nervozitu alebo ľahkú vyľakanosť
• Potenie
• Nauzeu, hnačku alebo syndróm dráždivého čreva
• Dráždivosť Môžu nastať chvíle, kedy vás vaše obavy úplne neovládnu, ale stále sa cítite úzkostlivo, aj keď nie je zjavný dôvod. Napríklad môžete pociťovať intenzívne obavy o vašu bezpečnosť alebo bezpečnosť vašich blízkych, alebo môžete mať všeobecný pocit, že sa niečo zlé chystá stať. Vaša úzkosť, obavy alebo fyzické príznaky vám spôsobujú značné ťažkosti v spoločenskom, pracovnom alebo inom aspekte vášho života. Obavy sa môžu meniť z jednej starosti na druhú a môžu sa meniť s časom a vekom. Deti a dospievajúci môžu mať podobné obavy ako dospelí, ale môžu mať aj nadmerné obavy o:
• Výkon v škole alebo na športových podujatiach
• Bezpečnosť členov rodiny
• Dodržiavanie času (presnosť)
• Zemetrasenia, jadrovú vojnu alebo iné katastrofické udalosti Dieťa alebo dospievajúci s nadmernými obavami môže:
• Pocit nadmernej úzkosti, aby zapadol
• Byť perfekcionistom
• Opakovať úlohy, pretože nie sú dokonalé na prvýkrát
• Tráviť nadmerný čas domácimi úlohami
• Chýbať mu sebavedomie
• Usilovať sa o schválenie
• Vyžadovať veľa uistenia o výkone
• Mať časté bolesti brucha alebo iné fyzické sťažnosti
• Vyhýbať sa škole alebo spoločenským situáciám Niektorá úzkosť je normálna, ale navštívte svojho lekára, ak:
• Máte pocit, že sa príliš staráte a zasahuje to do vašej práce, vzťahov alebo iných oblastí vášho života
• Máte samovražedné myšlienky alebo správanie – okamžite vyhľadajte urgentnú pomoc Vaše obavy sa pravdepodobne samé od seba neodstránia a môžu sa časom zhoršiť. Pokúste sa vyhľadať odbornú pomoc skôr, ako sa vaša úzkosť stane závažnou – môže byť jednoduchšie ju liečiť v skorom štádiu.

Podobne ako pri mnohých duševných ochoreniach, príčina generalizovanej úzkostnej poruchy pravdepodobne pramení zo zložitej interakcie biologických a environmentálnych faktorov, medzi ktoré môžu patriť:

• Rozdiely v chémii a funkcii mozgu
• Genetika
• Rozdiely v spôsobe vnímania hrozieb
• Vývin a osobnosť

Ženy dostávajú diagnózu generalizovanej úzkostnej poruchy o niečo častejšie ako muži. Nasledujúce faktory môžu zvýšiť riziko vzniku generalizovanej úzkostnej poruchy:

• Osobnosť. Osoba, ktorej temperament je plachý alebo negatívny alebo ktorá sa vyhýba čomukoľvek nebezpečnému, môže byť náchylnejšia na generalizovanú úzkostnú poruchu ako ostatní.
• Genetika. Generalizovaná úzkostná porucha sa môže vyskytovať v rodinách.
• Skúsenosti. Ľudia s generalizovanou úzkostnou poruchou môžu mať v anamnéze významné životné zmeny, traumatické alebo negatívne skúsenosti v detstve alebo nedávnu traumatickú alebo negatívnu udalosť. Chronické ochorenia alebo iné duševné poruchy môžu zvýšiť riziko.

Zovšeobecnená úzkostná porucha môže byť invalidizujúca. Môže:

• Zhoršiť vašu schopnosť vykonávať úlohy rýchlo a efektívne, pretože máte problémy s koncentráciou
• Odvádzať vašu pozornosť od iných aktivít
• Vyčerpávať vašu energiu
• Zvýšiť riziko depresie

Zovšeobecnená úzkostná porucha môže tiež viesť k iným fyzickým zdravotným problémom alebo ich zhoršiť, ako napríklad:

• Tráviace alebo črevné problémy, ako je syndróm dráždivého čreva alebo vredy
• Bolesť hlavy a migrény
• Chronická bolesť a choroby
• Problémy so spánkom a nespavosťou
• Problémy so srdcom

Zovšeobecnená úzkostná porucha sa často vyskytuje spolu s inými problémami duševného zdravia, čo môže sťažiť diagnostiku a liečbu. Niektoré poruchy duševného zdravia, ktoré sa bežne vyskytujú spolu so zovšeobecnenou úzkostnou poruchou, zahŕňajú:

• Fóbie
• Panickú poruchu
• Posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD)
• Obsesívno-kompulzívnu poruchu (OCD)
• Depresiu
• Sebevražedné myšlienky alebo samovraždu
• Zneužívanie návykových látok

Nie je možné s istotou predpovedať, čo spôsobí vznik generalizovanej úzkostnej poruchy, ale ak pociťujete úzkosť, môžete podniknúť kroky na zmiernenie vplyvu príznakov:

• Vyhľadajte pomoc včas. Úzkosť, podobne ako mnoho iných duševných ochorení, sa môže ťažšie liečiť, ak počkáte.
• Píšte si denník. Sledovanie vášho osobného života vám môže pomôcť vám a vášmu odborníkovi na duševné zdravie identifikovať, čo vám spôsobuje stres a čo vám pomáha cítiť sa lepšie.
• Uprednostňujte problémy vo vašom živote. Môžete znížiť úzkosť starostlivým riadením vášho času a energie.
• Vyhýbajte sa nezdravému užívaniu návykových látok. Konzumácia alkoholu a drog a dokonca aj užívanie nikotínu alebo kofeínu môže spôsobiť alebo zhoršiť úzkosť. Ak ste závislí od ktorejkoľvek z týchto látok, ich vysadenie môže spôsobiť úzkosť. Ak sa vám nepodarí prestať sami, obráťte sa na svojho lekára alebo nájdite liečebný program alebo podpornú skupinu, ktorá vám pomôže.

Na pomoc pri diagnostikovaní generalizovanej úzkostnej poruchy Vám Váš lekár alebo zdravotnícky pracovník špecializujúci sa na duševné zdravie môže:

• Vykonať fyzikálne vyšetrenie, aby zistil, či Vaša úzkosť môže súvisieť s liekmi alebo so základným zdravotným problémom
• Nariadiť krvné alebo močové testy alebo iné testy, ak sa podozrieva zdravotný problém
• Položiť podrobné otázky o Vašich príznakoch a anamnéze
• Použiť psychologické dotazníky, ktoré pomôžu určiť diagnózu
• Použiť kritériá uvedené v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch (DSM-5), vydanom Americkou psychiatrickou asociáciou