Sebapoškodzovanie

Sebapoškodzovanie bez suicidálnych úmyslov, často jednoducho nazývané sebapoškodzovanie, je úmyselné poškodzovanie vlastného tela, napríklad rezanie alebo pálenie sa. Zvyčajne sa nejedná o pokus o samovraždu. Tento typ sebapoškodzovania je škodlivým spôsobom zvládania emocionálnej bolesti, smútku, hnevu a stresu. Hoci sebapoškodzovanie môže priniesť krátky pocit pokoja a uvoľnenie fyzického a emocionálneho napätia, zvyčajne mu nasleduje vina a hanba a návrat bolestivých emócií. Život ohrozujúce zranenia sa zvyčajne nemyslia, ale je možné, že by sa mohlo stať vážnejšie a dokonca fatálne sebapoškodzovanie. Získanie správnej liečby vám môže pomôcť naučiť sa zdravšie spôsoby zvládania.

Príznakmi sebapoškodzovania môžu byť: Jazvy, často v určitých vzoroch. Čerstvé rezy, škrabance, pomliaždeniny, stopy po uhryznutí alebo iné rany. Nadmerné trenie oblasti pokožky, aby sa vytvorila popálenina. Uchovávanie ostrých predmetov alebo iných predmetov používaných na sebapoškodzovanie poruke. Nosenie dlhých rukávov alebo dlhých nohavíc na skrytie sebapoškodzovania, dokonca aj v horúcom počasí. Časté hlásenia o náhodnom zranení. Problémy vo vzťahoch s ostatnými. Spôsoby správania a emócie, ktoré sa rýchlo menia a sú impulzívne, intenzívne a neočakávané. Rozprávanie o bezmocnosti, beznádeji alebo bezcennosti. Sebapoškodzovanie sa väčšinou deje súkromne. Zvyčajne sa vykonáva kontrolovaným spôsobom alebo rovnakým spôsobom zakaždým, čo často zanecháva vzor na koži. Príklady sebapoškodzovania zahŕňajú: Rezanie, škrabanie alebo bodanie ostrým predmetom, jedna z najbežnejších metód. Popálenie zapálenými zápalkami, cigaretou alebo zahriatymi, ostrými predmetmi, ako sú nože. Vyrezávanie slov alebo symbolov na koži. Udieranie sa, búchanie päsťami, hryzenie alebo búchanie hlavou. Prepichnutie kože ostrými predmetmi. Vkladanie predmetov pod kožu. Najčastejšie sú terčom sebapoškodzovania ruky, nohy, hrudník a brucho. Ale cieľom môže byť akákoľvek časť tela, niekedy sa používa viac ako jedna metóda. Rozrušenie môže vyvolať nutkanie na sebapoškodzovanie. Mnohí ľudia sa sebapoškodzujú len niekoľkokrát a potom prestanú. Ale pre iných sa sebapoškodzovanie môže stať dlhodobým, opakovaným správaním. Ak sa zranujete, aj menším spôsobom, alebo ak máte myšlienky na ublíženie si, vyhľadajte pomoc. Akákoľvek forma sebapoškodzovania je znakom väčších stresorov, ktoré potrebujú pozornosť. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete – napríklad s priateľom, členom rodiny, poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, duchovným vodcom alebo školským poradcom, zdravotnou sestrou alebo učiteľom. Môžu vám pomôcť urobiť prvé kroky k úspešnej liečbe. Aj keď sa môžete cítiť zahanbene a trápne kvôli svojmu správaniu, môžete nájsť podpornú, starostlivú pomoc od ľudí, ktorí vás nebudú súdiť. Ak máte priateľa alebo člena rodiny, ktorý sa sebapoškodzuje, môžete byť šokovaní a vystrašení. Berte všetky rozhovory o sebapoškodzovaní vážne. Aj keď sa môžete cítiť, že by ste zradili dôveru, sebapoškodzovanie je príliš veľký problém na to, aby sa ignoroval alebo riešil sám. Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť. Vaše dieťa. Môžete začať rozhovorom s vaším pediatrom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorý môže vykonať počiatočné vyšetrenie alebo odporučiť odborníka na duševné zdravie. Vyjadrite svoje obavy, ale nekričte na svoje dieťa a nevyhrážajte sa mu ani ho neobviňujte. Predškolák alebo dospievajúci priateľ. Navrhnite svojmu priateľovi, aby sa porozprával s rodičmi, učiteľom, školským poradcom alebo iným dôveryhodným dospelým. Dospelý. Jemne vyjadrite svoje obavy a povzbuďte osobu, aby vyhľadala lekársku a psychiatrickú liečbu. Ak ste sa vážne zranili alebo si myslíte, že vaše zranenie môže byť život ohrozujúce, alebo ak si myslíte, že by ste si mohli ublížiť alebo sa pokúsiť o samovraždu, okamžite zavolajte na číslo 112 alebo na miestne tiesňové číslo. Zvážte aj tieto možnosti, ak máte samovražedné myšlienky: Zavolajte svojmu poskytovateľovi duševného zdravia, ak ho navštevujete. Kontaktujte linku dôvery pre samovraždy. V USA volajte alebo píšte SMS na číslo 988, aby ste sa dostali na linku dôvery pre samovraždy a krízy 988, ktorá je k dispozícii 24 hodín denne, sedem dní v týždni. Alebo použite Lifeline Chat. Služby sú bezplatné a dôverné. Linka dôvery pre samovraždy a krízy v USA má španielsku jazykovú telefónnu linku na čísle 1-888-628-9454 (bezplatné). Vyhľadajte pomoc u školskej zdravotnej sestry alebo poradcu, učiteľa alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Obráťte sa na blízkeho priateľa alebo člena rodiny. Kontaktujte duchovného vodcu alebo niekoho iného vo vašej náboženskej komunite.

Ak sa zraníte, aj keď len mierne, alebo ak máte myšlienky na sebapoškodzovanie, vyhľadajte pomoc. Akákoľvek forma sebapoškodzovania je znakom väčších stresorov, ktoré potrebujú pozornosť. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete – napríklad s priateľom, členom rodiny, poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, duchovným vodcom alebo školským poradcom, zdravotnou sestrou alebo učiteľom. Môžu vám pomôcť urobiť prvé kroky k úspešnej liečbe. Aj keď sa možno hanbíte a cítite sa trápne kvôli svojmu správaniu, môžete nájsť podpornú, starostlivú pomoc od ľudí, ktorí vás nebudú súdiť.

Neexistuje jediná alebo jednoduchá príčina, ktorá by viedla k sebapoškodzovaniu. Všeobecne môže sebapoškodzovanie vyplývať z: Slabých copingových mechanizmov. Sebapoškodzovanie bez suicidálnych úmyslov je zvyčajne výsledkom neschopnosti zdravo zvládať stres a emocionálnu bolesť. Ťažkosti s ovládaním emócií. Ťažkosti s ovládaním, vyjadrovaním alebo porozumením emóciám môžu viesť k sebapoškodzovaniu. Zmes emócií, ktorá vyvoláva sebapoškodzovanie, je komplexná. Môžu to byť napríklad pocity bezcennosti, osamelosti, paniky, hnevu, viny, odmietnutia a seba nenávisti. Šikanovanie alebo otázky týkajúce sa sexuálnej identity môžu byť súčasťou zmesi emócií. Sebapoškodzovanie môže byť pokusom o: Zvládanie alebo zmierňovanie silného stresu alebo úzkosti a poskytnutie pocitu úľavy. Odvrátenie pozornosti od bolestivých emócií prostredníctvom fyzickej bolesti. Pocit kontroly nad telom, pocitmi alebo životnými situáciami. Pocit niečoho – čokoľvek – aj keď je to fyzická bolesť, keď sa človek cíti emocionálne prázdny. Vyjadrenie vnútorných pocitov vonkajším spôsobom. Komunikácia pocitov stresu alebo depresie do vonkajšieho sveta. Potrestanie sa.

Tínedžeri a mladí dospelí sa najčastejšie ubližujú sami, ale robia to aj ľudia v iných vekových skupinách. Sebapoškodzovanie sa často začína v prepubertálnom alebo ranom tínedžerskom veku, keď sa emocionálne zmeny dejú rýchlo, často a nečakane. Počas tohto obdobia tínedžeri tiež čelia narastajúcemu tlaku okolia, samote a konfliktom s rodičmi alebo inými autoritami. Určité faktory môžu zvýšiť riziko sebapoškodzovania, vrátane: Mať priateľov, ktorí sa ubližujú sami. Mať priateľov, ktorí sa zámerne ubližujú, zvyšuje pravdepodobnosť, že niekto začne s autodestruktívnym správaním. Životné problémy. Minulé skúsenosti so zanedbávaním, sexuálnym, fyzickým alebo emocionálnym zneužívaním alebo iné traumatické udalosti môžu zvýšiť riziko sebapoškodzovania. Taktiež môže byť rizikovým faktorom vyrastanie a zotrvanie v nestabilnom rodinnom prostredí. Medzi ďalšie rizikové faktory patrí spochybňovanie osobnej alebo sexuálnej identity a sociálna izolácia. Problémy s duševným zdravím. Byť veľmi sebakritický a mať problémy s riešením problémov zvyšuje riziko sebapoškodzovania. Sebapoškodzovanie je tiež bežne spojené s určitými duševnými poruchami, ako je porucha osobnosti typu borderline, depresia, úzkostné poruchy, posttraumatická stresová porucha a poruchy príjmu potravy. Užívanie alkoholu alebo drog. Byť pod vplyvom alkoholu alebo rekreačných drog môže zvýšiť riziko sebapoškodzovania.

Sebapoškodzovanie môže spôsobiť komplikácie, ako napríklad: Zhoršenie pocitov hanby, viny a nízkeho sebavedomia. Infekcia, buď z rán, alebo zo spoločného používania nástrojov. Trvalé jazvy alebo iné trvalé poškodenie tela. Zhoršenie základných problémov a stavov, ak sa neliečia správne. Těžké zranenie, ktoré by mohlo viesť k smrti. Sebapoškodzovanie zvyčajne nie je pokusom o samovraždu, ale môže zvýšiť riziko samovraždy kvôli emocionálnym problémom, ktoré vyvolávajú sebapoškodzovanie. A vzor poškodzovania tela v čase núdze môže zvýšiť pravdepodobnosť samovraždy.