Tenzné Bolesti Hlavy

Tenzná bolesť hlavy spôsobuje miernu až stredne silnú bolesť, ktorá sa často opisuje ako pocit tesného pásu okolo hlavy. Tenzná bolesť hlavy je najčastejším typom bolesti hlavy, no jej príčiny nie sú dobre pochopené. K dispozícii sú liečby. Zvládanie tenznej bolesti hlavy je často otázkou rovnováhy medzi praktizovaním zdravých návykov, hľadaním účinných neliekových liečebných postupov a vhodným používaním liekov.

Príznakmi tenzného typu bolesti hlavy sú: Tupá, bolesť hlavy. Pocit sťahovania alebo tlaku na čele alebo na stranách a na zadnej strane hlavy. Bolesť na dotyk v pokožke hlavy, krčných a ramenných svaloch. Tenzné bolesti hlavy sa delia na dve hlavné kategórie - epizodické a chronické. Epizodické tenzné bolesti hlavy môžu trvať od 30 minút do týždňa. Časté epizodické tenzné bolesti hlavy sa vyskytujú menej ako 15 dní v mesiaci počas aspoň troch mesiacov. Tento typ bolesti hlavy sa môže stať chronickým. Tento typ tenznej bolesti hlavy trvá hodiny a môže byť konštantný. Chronické tenzné bolesti hlavy sa vyskytujú 15 alebo viac dní v mesiaci počas aspoň troch mesiacov. Tenzné bolesti hlavy sa môžu ťažko odlišovať od migrén. A ak máte časté epizodické tenzné bolesti hlavy, môžete mať aj migrény. Ale na rozdiel od niektorých foriem migrény, tenzné bolesti hlavy zvyčajne nie sú spojené s poruchami zraku, ako je videnie jasných škvŕn alebo zábleskov svetla. Ľudia s tenznými bolesťami hlavy tiež zvyčajne nezažívajú nevoľnosť alebo vracanie s bolesťou hlavy. Zatiaľ čo fyzická aktivita má tendenciu zhoršovať bolesť migrény, neovplyvňuje bolesť tenznej bolesti hlavy. Niekedy sa tenzná bolesť hlavy vyskytuje s citlivosťou na svetlo alebo zvuk, ale tento príznak nie je bežný. Vyhľadajte svojho zdravotníckeho pracovníka, ak potrebujete užívať lieky na tenzné bolesti hlavy viac ako dvakrát týždenne. Dohodnite si tiež stretnutie, ak vám tenzné bolesti hlavy narušujú život. Aj keď máte anamnézu bolestí hlavy, vyhľadajte svojho zdravotníckeho pracovníka, ak sa zmení vzor bolesti hlavy. Vyhľadajte tiež svojho zdravotníckeho pracovníka, ak sa vaše bolesti hlavy zrazu zdajú byť iné. Príležitostne môžu byť bolesti hlavy spôsobené vážnym zdravotným stavom. Medzi ne môže patriť nádor mozgu alebo prasknutie oslabenej krvnej cievy, známe ako aneuryzma. Vyhľadajte neodkladnú lekársku starostlivosť, ak máte niektorý z týchto príznakov: Náhla, veľmi silná bolesť hlavy. Bolesť hlavy s horúčkou, stuhnutým krkom, zmätenosťou, záchvatmi, dvojité videnie, slabosť, necitlivosť alebo problémy s rečou. Bolesť hlavy po úraze hlavy, najmä ak sa bolesť hlavy zhoršuje.

Ak potrebujete užívať lieky na tenzné bolesti hlavy viac ako dvakrát týždenne, navštívte svojho lekára. Objednajte sa aj v prípade, ak vám tenzné bolesti hlavy narúšajú život. Aj keď máte v anamnéze bolesti hlavy, navštívte svojho lekára, ak sa zmení typ bolesti hlavy. Navštívte tiež svojho lekára, ak sa vaše bolesti hlavy zrazu zdajú byť iné. Bolesti hlavy môžu byť občas spôsobené vážnym zdravotným problémom. Medzi ne patrí nádor na mozgu alebo prasknutie oslabenej krvnej cievy, známe ako aneuryzma. Vyhľadajte neodkladnú lekársku starostlivosť, ak máte niektorý z týchto príznakov:

• Náhla, veľmi silná bolesť hlavy.
• Bolesť hlavy s horúčkou, stuhnutým krkom, zmätenosťou, kŕčmi, dvojvidením, slabosťou, necitlivosťou alebo problémami s rečou.
• Bolesť hlavy po úraze hlavy, najmä ak sa bolesť hlavy zhoršuje.

Príčinou tenzných bolestí hlavy nie je známa. V minulosti si odborníci mysleli, že tenzné bolesti hlavy sú spôsobené svalovými kontrakciami v tvári, krku a pokožke hlavy. Mysleli si, že svalové kontrakcie sú výsledkom emócií, napätia alebo stresu. Výskum však naznačuje, že svalová kontrakcia nie je príčinou.

Najbežnejšou teóriou je, že ľudia, ktorí majú tenzné bolesti hlavy, majú zvýšenú citlivosť na bolesť. Svalová citlivosť, bežný príznak tenzných bolestí hlavy, môže byť výsledkom tohto senzibilizovaného systému bolesti.

Stres je najčastejšie hláseným spúšťačom tenzných bolestí hlavy.

Väčšina ľudí zažije v určitom období svojho života tenzné bolesti hlavy. Niektoré výskumy však zistili, že ženy majú častejšie epizodické tenzné bolesti hlavy a chronické tenzné bolesti hlavy. Vek môže tiež zohrávať úlohu. Jedna štúdia zistila, že epizodické tenzné bolesti hlavy častejšie postihovali ľudí vo veku 40 rokov.

Pretože tenzné bolesti hlavy sú také časté, môžu mať vplyv na produktivitu práce a kvalitu života, najmä ak sú chronické. Častá bolesť hlavy môže sťažiť účasť na aktivitách. Možno budete musieť zostať doma z práce. Ak pôjdete do práce, môže byť ťažké fungovať ako obvykle.

Pravidelné cvičenie môže pomôcť predchádzať tenzným bolestiam hlavy. Pomôcť môžu aj iné techniky, ako napríklad:

• Kognitívno-behaviorálna terapia. Tento typ terapie rozhovorom vám môže pomôcť naučiť sa zvládať stres. Vďaka tomu môžete mať menej alebo menej bolestivé bolesti hlavy. Používanie liekov spolu so zvládnutím stresu môže byť účinnejšie ako akákoľvek jedna liečba pri znižovaní tenzných bolestí hlavy. Rovnako tak môže pomôcť predchádzať bolestiam hlavy zdravý životný štýl:
• Dostať dostatok, ale nie príliš veľa spánku.
• Nefajčiť.
• Udržiavať fyzickú aktivitu.
• Jesť pravidelné, vyvážené jedlá.
• Piť dostatok vody.
• Obmedziť alkohol, kofeín a cukor.

Ak máte pravidelné bolesti hlavy, váš zdravotnícky pracovník vám môže vykonať fyzikálne a neurologické vyšetrenie. Váš zdravotnícky pracovník sa pomocou týchto prístupov snaží určiť typ a príčinu vašich bolestí hlavy.

Váš lekár sa môže veľa dozvedieť o vašich bolestiach hlavy z informácií, ktoré poskytnete o bolesti. Uistite sa, že zahrniete tieto podrobnosti:

• Popis bolesti. Je bolesť pulzujúca? Je neustála a tupá? Je ostrá alebo bodavá?
• Intenzita bolesti. Dobrým ukazovateľom intenzity bolesti je to, koľko dokážete počas bolesti hlavy robiť. Dokážete pracovať? Budia vás bolesti hlavy alebo vám bránia v spánku?
• Lokalizácia bolesti. Pocitúvate bolesť po celej hlave? Je bolesť na jednej strane hlavy? Alebo je bolesť iba na čele alebo za očami?

Váš lekár môže nariadiť testy, aby vylúčil vážne príčiny bolesti hlavy, ako je nádor. Dva bežné zobrazovacie testy zahŕňajú:

• Magnetická rezonancia (MRI). Vyšetrenie MRI sa vykonáva pomocou silného magnetu a počítačom generovaných rádiových vĺn na vytvorenie snímok vášho mozgu.
• Počítačová tomografia (CT). CT vyšetrenie kombinuje sériu röntgenových snímok z rôznych uhlov. Vytvára prierezové snímky, ktoré poskytujú detailný pohľad na váš mozog.