Čo je bolesť členka? Príznaky, príčiny a domáca liečba

Bolesť členka je nepohodlie alebo bolesť v kĺbe, kde sa noha stretáva s nohou. Tento bežný problém sa môže pohybovať od tupého bolenia až po ostré, bodavé pocity, ktoré sťažujú chôdzu. Členok je zložitý kĺb, ktorý nesie celú vašu telesnú hmotnosť pri každom kroku, takže nie je prekvapujúce, že problémy tu môžu skutočne ovplyvniť váš každodenný život.

Čo je bolesť členka?

Bolesť členka sa vzťahuje na akékoľvek nepohodlie, bolesť alebo zranenie postihujúce členkový kĺb a okolité tkanivá. Váš členok sa skladá z troch kostí, viacerých väzov, šliach a svalov, ktoré spolupracujú, aby vám pomohli chodiť, behať a udržiavať rovnováhu.

Bolesť sa môže vyvinúť náhle zo zranenia alebo postupne v priebehu času z opotrebovania. Môže postihnúť jeden alebo oba členky a intenzita sa môže líšiť od miernej stuhnutosti až po silnú bolesť, ktorá vám bráni v zaťažení nohy.

Aký je pocit bolesti členka?

Bolesť členka sa môže cítiť inak v závislosti od toho, čo ju spôsobuje. Môžete pociťovať ostrú, pichľavú bolesť pri pohybe nohy alebo konštantnú tupú bolesť, ktorá sa zhoršuje počas dňa.

Nepohodlie často prichádza s ďalšími pocitmi, ktoré môžu pomôcť identifikovať základnú príčinu. Tu je to, čo si môžete všimnúť spolu s bolesťou:

• Opuch okolo členkového kĺbu
• Stuhnutosť, najmä ráno
• Citlivosť pri dotyku oblasti
• Teplo alebo začervenanie okolo kĺbu
• Pocit škrípania alebo klikania pri pohybe
• Slabosť alebo nestabilita pri chôdzi
• Modriny alebo zmena farby

Tieto príznaky sa môžu pohybovať od sotva badateľných až po dosť závažné. Kombinácia toho, čo cítite, často poskytuje dôležité stopy o tom, čo sa deje vo vašom členku.

Čo spôsobuje bolesť členka?

Bolesť členka sa zvyčajne vyvíja buď z náhlych zranení, alebo z postupného opotrebovania. Najčastejšou príčinou je vyvrtnutie členka, ku ktorému dochádza, keď sa väzy, ktoré podopierajú váš členok, natiahnu alebo pretrhnú.

Pochopenie rôznych príčin vám môže pomôcť lepšie identifikovať, čo by mohlo ovplyvňovať váš členok. Tu sú najčastejšie dôvody, prečo ľudia pociťujú nepohodlie v členku:

• Vyvrtnutie členka z pretočenia alebo vykrútenia nohy
• Zlomeniny alebo praskliny v kostiach členka
• Zranenia alebo zápal Achillovej šľachy
• Artritída spôsobujúca zápal kĺbov
• Preťaženie z opakujúcich sa aktivít
• Natiahnutie svalov okolo členka
• Burzitída, čo je zápal vakov naplnených tekutinou

Menej časté, ale dôležité príčiny zahŕňajú dnu, kompresiu nervov alebo infekcie. Váš lekár vám môže pomôcť určiť presnú príčinu prostredníctvom vyšetrenia a niekedy zobrazovacích testov.

Na čo je bolesť členka znakom alebo príznakom?

Bolesť členka môže signalizovať rôzne základné stavy, od menších zranení až po vážnejšie zdravotné problémy. Väčšinou súvisí s mechanickými problémami samotného kĺbu alebo okolitých mäkkých tkanív.

Tu sú stavy, ktoré bežne spôsobujú bolesť členka, počnúc tými najčastejšími:

• Vyvrtnutie členka (poranenie väzov)
• Osteoartritída (artritída z opotrebovania)
• Achillova tendinitída
• Únavové zlomeniny z opakovaného stresu
• Plantárna fasciitída postihujúca pätu a členok
• Dysfunkcia zadnej tibialisovej šľachy
• Zranenia peroneálnych šliach

Niektoré menej časté, ale dôležité stavy zahŕňajú reumatoidnú artritídu, dnu, syndróm tarzálneho tunela a v zriedkavých prípadoch infekcie kostí alebo nádory. Ak bolesť pretrváva alebo sa zhoršuje, oplatí sa nechať si vyhodnotiť, čo ju môže spôsobovať, u poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Môže bolesť členka zmiznúť sama od seba?

Mierna bolesť členku z menších natiahnutí alebo preťaženia sa často zlepšuje odpočinkom a časom. Vaše telo má pozoruhodné liečivé schopnosti a mnohé problémy s členkom sa môžu vyriešiť v priebehu niekoľkých dní až týždňov so správnou starostlivosťou.

Časový harmonogram však závisí od toho, čo spôsobuje vašu bolesť. Menšie vyvrtnutie sa môže zlepšiť za týždeň, zatiaľ čo závažnejšie zranenia alebo základné ochorenia, ako je artritída, môžu vyžadovať dlhodobú liečbu.

Prirodzený proces hojenia tela môžete podporiť odpočinkom členku, prikladaním ľadu a vyhýbaním sa činnostiam, ktoré bolesť zhoršujú. Ak sa do niekoľkých dní nezlepšíte, alebo ak je bolesť silná, je rozumné vyhľadať lekársku pomoc.

Ako sa dá bolesť členku liečiť doma?

Mnohé prípady bolesti členku dobre reagujú na jednoduchú domácu liečbu, najmä v prvých dňoch po zranení. Kľúčom je znížiť zápal a chrániť členok počas hojenia.

Tu sú účinné domáce prostriedky, ktoré môžu priniesť úľavu a podporiť hojenie:

• Oddychujte členok a vyhýbajte sa činnostiam, ktoré spôsobujú bolesť
• Prikladajte ľad na 15-20 minút niekoľkokrát denne
• Ak je to možné, zdvihnite nohu nad úroveň srdca
• Používajte kompresiu s elastickým obväzom
• Užívajte voľnopredajné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén
• Jemné naťahovanie, ak akútna bolesť ustúpi
• Noste podpornú obuv s dobrým odpružením

Tieto opatrenia fungujú najlepšie pri miernej až strednej bolesti členku. Ak sú vaše príznaky závažné alebo sa nezlepšujú domácou starostlivosťou, môže byť potrebná lekárska liečba.

Aká je lekárska liečba bolesti členku?

Lekárska liečba bolesti členku závisí od základnej príčiny a závažnosti vášho stavu. Váš lekár najprv vyšetrí váš členok a môže nariadiť röntgenové snímky alebo iné zobrazovacie testy, aby určil najlepší prístup.

Možnosti liečby sa môžu pohybovať od konzervatívnych prístupov až po intenzívnejšie intervencie. Tu je to, čo by vám mohol odporučiť váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti:

• Lieky na predpis proti zápalu
• Fyzioterapia na posilnenie a stabilizáciu členka
• Injekcie kortikosteroidov pri silnom zápale
• Imobilizácia pomocou ortézy alebo sadry
• Ortopedické vložky na mieru pre dlhodobú podporu
• Terapia plazmou bohatou na trombocyty (PRP)
• Chirurgický zákrok pri závažných zraneniach alebo chronických stavoch

Väčšina ľudí nachádza úľavu pri konzervatívnej liečbe. Chirurgický zákrok je zvyčajne vyhradený pre prípady, keď iné liečby nezabrali alebo keď dôjde k významnému štrukturálnemu poškodeniu.

Kedy by som mal navštíviť lekára s bolesťou členka?

Mali by ste navštíviť lekára, ak je bolesť členka silná, pretrváva napriek domácej liečbe alebo zasahuje do vašich každodenných aktivít. Niektoré príznaky si vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť, aby sa predišlo komplikáciám.

Tu sú príznaky, ktoré si vyžadujú lekárske vyšetrenie skôr ako neskôr:

• Neschopnosť zaťažiť členok
• Silný opuch, ktorý sa nezlepšuje odpočinkom
• Znecitlivenie alebo brnenie v nohe
• Príznaky infekcie, ako je horúčka alebo červené pruhy
• Deformita alebo viditeľné posunutie kosti
• Bolesť, ktorá sa zhoršuje napriek liečbe
• Pretrvávajúca bolesť trvajúca viac ako niekoľko dní

Neváhajte vyhľadať starostlivosť, ak máte obavy z vašich príznakov. Včasná liečba často vedie k lepším výsledkom a môže zabrániť tomu, aby sa menšie problémy stali rozsiahlymi problémami.

Aké sú rizikové faktory pre vznik bolesti členka?

Určité faktory môžu zvýšiť vašu pravdepodobnosť vzniku bolesti členka. Pochopenie týchto rizikových faktorov vám môže pomôcť podniknúť kroky na ochranu členkov a predchádzať budúcim problémom.

Niektoré rizikové faktory môžete kontrolovať, zatiaľ čo iné sú jednoducho súčasťou vašich individuálnych okolností. Tu sú hlavné faktory, ktoré prispievajú k bolesti členka:

• Účasť na športoch alebo aktivitách s vysokým dopadom
• Predchádzajúca história zranení členkov
• Nadváha, ktorá zvyšuje záťaž na kĺby
• Nosenie nevhodnej obuvi
• Svalová slabosť alebo nerovnováha
• Opotrebenie kĺbov súvisiace s vekom
• Určité zdravotné stavy ako cukrovka alebo artritída

Hoci nemôžete zmeniť faktory ako vek alebo genetika, môžete upraviť mnoho rizikových faktorov prostredníctvom životného štýlu. Zostať aktívny, udržiavať si zdravú váhu a nosiť vhodnú obuv vám môže pomôcť chrániť členky.

Aké sú možné komplikácie bolesti členkov?

Neliečená bolesť členkov môže viesť k viacerým komplikáciám, ktoré ovplyvňujú vašu pohyblivosť a kvalitu života. Dobrou správou je, že väčšine komplikácií sa dá predchádzať správnou starostlivosťou a liečbou.

Tu sú potenciálne komplikácie, ktoré sa môžu vyvinúť, ak sa bolesť členkov správne nerieši:

• Chronická bolesť a stuhnutosť
• Opakované vyvrtnutia členkov
• Rozvoj alebo zhoršenie artritídy
• Svalová slabosť a nerovnováha
• Zmenené vzorce chôdze vedúce k iným zraneniam
• Trvalá nestabilita členkového kĺbu
• Znížený rozsah pohybu

Tieto komplikácie sú oveľa pravdepodobnejšie, ak ignorujete pretrvávajúcu bolesť členkov alebo sa príliš rýchlo vraciate k aktivitám po zranení. Dodržiavanie správnej liečby a rehabilitácie môže pomôcť predchádzať väčšine z týchto problémov.

Za čo sa môže zameniť bolesť členkov?

Bolesť členkov sa niekedy môže zameniť s inými stavmi, najmä ak sa nepohodlie šíri do okolitých oblastí. Prepojená povaha vašej nohy a dolnej časti nohy znamená, že problémy v jednej oblasti môžu ovplyvniť druhú.

Tu sú stavy, ktoré sa môžu podobať bolesti členkov alebo sa vyskytujú spolu s ňou:

• Bolesť päty z plantárnej fasciitídy
• Natiahnutie alebo kŕče lýtkového svalu
• Zápal okostice postihujúci dolnú časť nohy
• Únavové zlomeniny kostí nohy
• Kompresia nervov spôsobujúca znecitlivenie
• Krvné zrazeniny v dolnej časti nohy
• Dnavé záchvaty postihujúce oblasť palca na nohe

Dôkladné vyšetrenie zdravotníckym pracovníkom môže pomôcť rozlíšiť tieto stavy. Lokalizácia, načasovanie a charakteristiky vašej bolesti poskytujú dôležité indície pre presnú diagnózu.

Často kladené otázky o bolesti členku

Ako dlho zvyčajne trvá bolesť členku?

Trvanie bolesti členku závisí od základnej príčiny a závažnosti. Menšie natiahnutia sa môžu vyriešiť v priebehu niekoľkých dní, zatiaľ čo podvrtnutia sa môžu hojiť 2-8 týždňov. Chronické stavy, ako je artritída, si vyžadujú dlhodobú liečbu, ale môžu byť dobre kontrolované správnou liečbou.

Mám pokračovať v chôdzi s boľavým členkom?

Ak môžete chodiť bez silnej bolesti a váš členok unesie váhu, jemný pohyb je často prospešný. Ak však chôdza spôsobuje výraznú bolesť alebo máte podozrenie na vážne zranenie, je lepšie odpočívať, kým neuvidíte zdravotníckeho pracovníka.

Je normálne, že bolesť členku je horšia v noci?

Áno, bolesť členku sa často zhoršuje v noci v dôsledku zvýšeného zápalu a zníženého pohybu počas spánku. To je obzvlášť bežné pri artritíde a zraneniach z preťaženia. Zdvihnutie členku a aplikácia ľadu pred spaním môže pomôcť znížiť nočné nepohodlie.

Môže bolesť členku spôsobiť problémy inde v mojom tele?

Absolútne. Bolesť členku môže zmeniť spôsob chôdze, čo môže viesť k problémom s kolenom, bedrom alebo dolnou časťou chrbta. Vaše telo prirodzene kompenzuje nepohodlie členku, ale to môže vytvoriť nové problémy, ak sa pôvodný problém nerieši.

Kedy sa bolesť členku považuje za chronickú?

Bolesť členka sa vo všeobecnosti považuje za chronickú, ak pretrváva dlhšie ako tri mesiace napriek liečbe. Chronická bolesť členka často vyžaduje komplexný prístup vrátane fyzikálnej terapie, úpravy životného štýlu a niekedy aj prebiehajúcej lekárskej starostlivosti na udržanie komfortu a funkcie.