Čo je bolesť lakťa? Príznaky, príčiny a domáca liečba

Bolesť lakťa je nepohodlie alebo bolesť v lakťovom kĺbe, ktorý spája kosť hornej časti ramena s dvoma kosťami v predlaktí. Tento typ bolesti sa môže pohybovať od miernej bolesti až po ostré, bodavé pocity, ktoré narúšajú vaše každodenné činnosti. Lakť je zložitý kĺb, ktorý vám umožňuje ohýbať, narovnávať a otáčať rukou, takže keď bolí, naozaj to pocítite.

Čo je bolesť lakťa?

Bolesť lakťa sa vzťahuje na akékoľvek nepohodlie, bolesť alebo citlivosť, ktorá sa vyskytuje v alebo okolo lakťového kĺbu. Tento kĺb je miesto, kde sa stretávajú tri kosti – vaša humerus (kosť hornej časti ramena) a vaše radius a ulna (kosti predlaktia). Lakťový kĺb je podopieraný svalmi, šľachami, väzmi a chrupavkou, ktoré všetky spolupracujú, aby vám pomohli hladko pohybovať rukou.

Keď sa niektorá z týchto štruktúr zraní, zapáli alebo preťaží, môžete pociťovať bolesť lakťa. Bolesť môže zostať priamo v lakti alebo sa šíriť do hornej časti ramena alebo dole do predlaktia a zápästia.

Aký je pocit bolesti lakťa?

Bolesť lakťa sa môže cítiť inak v závislosti od toho, čo ju spôsobuje. Môžete pociťovať tupú, konštantnú bolesť, ktorá je vždy prítomná v pozadí. Niekedy sa cíti ako ostrá, pálčivá bolesť, ktorá vás prekvapí, keď pohybujete rukou určitými spôsobmi.

Bolesť sa môže cítiť ako stuhnutosť, najmä ráno alebo po tom, čo ste chvíľu sedeli. Niektorí ľudia to opisujú ako pocit pálenia pozdĺž vnútornej alebo vonkajšej strany lakťa. Môžete si tiež všimnúť opuch, citlivosť pri dotyku oblasti alebo ťažkosti s úplným narovnaním alebo ohnutím ruky.

Intenzita sa môže líšiť od mierneho nepohodlia, ktoré si všimnete iba pri určitých pohyboch, až po silnú bolesť, ktorá sťažuje používanie ruky pri každodenných úlohách, ako je zdvíhanie šálky kávy alebo podávanie rúk.

Čo spôsobuje bolesť lakťa?

Bolesť lakťa sa vyvíja, keď sa štruktúry v okolí vášho lakťového kĺbu podráždia, porania alebo preťažia. Najčastejšie príčiny vyplývajú z opakovaných pohybov, ktoré namáhajú šľachy a svaly okolo lakťa.

Tu sú hlavné dôvody, prečo sa vyvíja bolesť lakťa, počnúc najčastejšími príčinami:

• Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída) - Bolesť na vonkajšej strane lakťa z nadmerného používania svalov, ktoré vystierajú zápästie a prsty
• Golfový lakeť (mediálna epikondylitída) - Bolesť na vnútornej strane lakťa z nadmerného používania svalov, ktoré ohýbajú zápästie a prsty
• Burzitída - Zápal malých vakov naplnených tekutinou, ktoré tlmia lakťový kĺb
• Artritída - Opotrebenie alebo autoimunitný zápal postihujúci lakťový kĺb
• Natiahnutie svalov - Nadmerné natiahnutie alebo pretrhnutie svalov okolo lakťa
• Podvrtnutie väzov - Natiahnutie alebo pretrhnutie pevných pásiem, ktoré spájajú kosti
• Kompresia nervov - Tlak na nervy, ktoré prechádzajú oblasťou lakťa

Menej časté, ale závažnejšie príčiny zahŕňajú zlomeniny z pádov alebo priamej traumy, dislokácie, kde sa kosti posunú z miesta, a infekcie, ktoré postihujú kĺb alebo okolité tkanivá.

Na čo je bolesť lakťa znakom alebo príznakom?

Bolesť lakťa môže byť príznakom rôznych základných ochorení, od menších poranení z preťaženia až po závažnejšie zdravotné problémy. Väčšinou bolesť lakťa signalizuje problém s mäkkými tkanivami okolo kĺbu, a nie so samotnými kosťami.

Najčastejšie stavy, ktoré spôsobujú bolesť lakťa, zahŕňajú:

• Tendinitída - Zápal šliach, ktoré pripájajú svaly ku kostiam okolo vášho lakťa
• Osteoartritída - Postupné opotrebovanie chrupavky, ktorá tlmí váš lakťový kĺb
• Reumatoidná artritída - Autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje zápal kĺbov
• Syndróm kubitálneho tunela - Stlačenie ulnárneho nervu, ktorý prechádza pozdĺž vnútornej strany vášho lakťa
• Syndróm radiálneho tunela - Stlačenie radiálneho nervu v blízkosti lakťa

Zriedkavé stavy, ktoré môžu spôsobiť bolesť lakťa, zahŕňajú infekcie kostí, nádory alebo prenesenú bolesť z problémov na krku alebo ramene. Niekedy môže byť bolesť lakťa súčasťou rozsiahlejšieho vzorca problémov s kĺbmi v celom tele.

Môže bolesť lakťa zmiznúť sama od seba?

Áno, mnoho prípadov bolesti lakťa sa zlepší samo od seba, najmä ak je bolesť spôsobená miernym preťažením alebo miernym namáhaním. Vaše telo má pozoruhodné liečivé schopnosti, a pri správnom odpočinku a starostlivosti sa zapálené tkanivá často upokoja v priebehu niekoľkých dní až týždňov.

Mierna bolesť lakťa z činností, ako je záhradkárčenie, športovanie alebo opakujúce sa pracovné úlohy, sa často vyrieši, keď dáte svojmu lakťu čas na odpočinok a zotavenie. To však neznamená, že by ste mali bolesť úplne ignorovať.

Kľúčom je venovať pozornosť signálom vášho tela. Ak je bolesť lakťa mierna a zlepšuje sa odpočinkom, jemným pohybom a domácou starostlivosťou, je pravdepodobné, že sa vylieči prirodzene. Ak však bolesť pretrváva, zhoršuje sa alebo začína zasahovať do vašich každodenných činností, je čas vyhľadať odbornú pomoc.

Ako sa dá bolesť lakťa liečiť doma?

Miernu až strednú bolesť lakťa môžete často účinne zvládnuť doma pomocou jednoduchých, bezpečných prístupov. Cieľom je znížiť zápal, zmierniť nepohodlie a podporiť prirodzený proces hojenia vášho tela.

Tu sú osvedčené domáce liečebné metódy, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť lakťa:

• Oddych a úprava aktivity - Vyhnite sa aktivitám, ktoré zhoršujú vašu bolesť, alebo ich obmedzte
• Liečba ľadom - Aplikujte ľad na 15-20 minút niekoľkokrát denne počas prvých 48 hodín
• Jemná kompresia - Použite elastický obväz alebo ortézu na podporu lakťa
• Elevácia - Udržujte lakeť zdvihnutý nad úrovňou srdca, ak je to možné
• Voľnopredajné lieky proti bolesti - Ibuprofén alebo paracetamol môžu zmierniť bolesť a zápal
• Jemné naťahovanie - Pomaly kontrolované pohyby na udržanie flexibility
• Tepelná terapia - Teplé obklady po ustúpení počiatočného zápalu

Nezabudnite počúvať svoje telo a prestať s akoukoľvek aktivitou, ktorá zvyšuje vašu bolesť. Tieto domáce liečby fungujú najlepšie pri miernej bolesti lakťa, ktorá netrvá príliš dlho.

Aká je lekárska liečba bolesti lakťa?

Lekárska liečba bolesti lakťa závisí od základnej príčiny a závažnosti vašich príznakov. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti zvyčajne začne s konzervatívnymi liečbami a prejde na intenzívnejšie možnosti, ak je to potrebné.

Bežné lekárske liečby zahŕňajú fyzioterapiu na posilnenie svalov a zlepšenie flexibility, lieky proti zápalu na predpis pri závažnejšom zápale a injekcie kortikosteroidov pri pretrvávajúcej bolesti. Váš lekár môže tiež odporučiť špecializované ortézy alebo dlahy na podporu správneho hojenia.

Pri závažnejších stavoch môžu liečby zahŕňať injekcie plazmy bohatej na krvné doštičky (PRP) na podporu hojenia, terapiu rázovou vlnou na stimuláciu opravy tkaniva alebo chirurgický zákrok v prípadoch, keď konzervatívne liečby nezabrali. Dobrou správou je, že väčšina bolesti lakťa dobre reaguje na nechirurgické liečby, ak sa rieši včas.

Kedy by som mal navštíviť lekára s bolesťou lakťa?

Ak je bolesť lakťa silná, pretrvávajúca alebo zasahuje do vašich každodenných činností, mali by ste navštíviť lekára. Zatiaľ čo mnoho prípadov bolesti lakťa sa dá zvládnuť doma, určité príznaky si vyžadujú odbornú lekársku starostlivosť.

Tu sú znaky, ktoré naznačujú, že by ste mali vyhľadať lekársku starostlivosť skôr ako neskôr:

• Silná bolesť, ktorá sa nezlepšuje odpočinkom a voľnopredajnými liekmi
• Neschopnosť pohnúť lakťom alebo výrazná stuhnutosť
• Viditeľná deformácia alebo opuch, ktorý neustupuje
• Znecitlivenie alebo brnenie v ruke, dlani alebo prstoch
• Známky infekcie, ako je horúčka, teplo alebo začervenanie okolo lakťa
• Bolesť, ktorá sa zhoršuje napriek domácej liečbe
• Príznaky trvajúce viac ako niekoľko dní bez zlepšenia

Neváhajte vyhľadať okamžitú lekársku pomoc, ak ste utrpeli traumu lakťa alebo ak máte obavy z vašich príznakov. Včasná liečba často vedie k lepším výsledkom a rýchlejšiemu zotaveniu.

Aké sú rizikové faktory pre vznik bolesti lakťa?

Určité faktory môžu zvýšiť vašu pravdepodobnosť vzniku bolesti lakťa. Pochopenie týchto rizikových faktorov vám môže pomôcť prijať preventívne opatrenia a rozpoznať, kedy môžete byť zraniteľnejší voči problémom s lakťom.

Vek je jedným významným faktorom, pretože tkanivá okolo lakťa sa časom prirodzene opotrebúvajú, čo vás robí náchylnejšími na zranenia a stavy ako je artritída. Vaše povolanie a záľuby tiež zohrávajú hlavnú úlohu, najmä ak zahŕňajú opakované pohyby ramien alebo úchopové činnosti.

Medzi bežné rizikové faktory patria:

• Opakujúce sa aktivity - Práca alebo športy, ktoré zahŕňajú opakované pohyby lakťom
• Vek nad 40 rokov - Prirodzené opotrebovanie sa zvyšuje s vekom
• Zlá technika - Nesprávna forma pri športe alebo pracovných činnostiach
• Svalová nerovnováha - Slabosť alebo stuhnutosť okolitých svalov
• Predchádzajúce zranenia - Minulá trauma lakťa zvyšuje budúce riziko
• Určité športy - Tenis, golf, bejzbal a vzpieranie
• Zdravotné stavy - Cukrovka, reumatoidná artritída alebo dna

Hoci nemôžete ovplyvniť faktory ako vek alebo genetika, môžete modifikovať mnoho rizikových faktorov prostredníctvom správnej techniky, adekvátneho odpočinku a udržiavania dobrej celkovej kondície.

Aké sú možné komplikácie bolesti lakťa?

Väčšina bolestí lakťa sa vyrieši bez komplikácií, ak sa správne lieči. Avšak ignorovanie pretrvávajúcej bolesti lakťa alebo pokračovanie v aktivitách, ktoré ju zhoršujú, môže viesť k vážnejším problémom, ktorých liečba trvá dlhšie.

Najčastejšou komplikáciou je chronická bolesť, ktorá sa stáva ťažko liečiteľnou. Keď bolesť lakťa pretrváva mesiace, tkanivá sa môžu vyvinúť jazvové tkanivo a zrasty, ktoré obmedzujú pohyb a spôsobujú pretrvávajúce nepohodlie. To môže výrazne ovplyvniť vašu schopnosť pracovať, športovať alebo vykonávať každodenné činnosti.

Ďalšie potenciálne komplikácie zahŕňajú:

• Chronický zápal - Dlhodobé opuchy, ktoré sa nevyriešia
• Trvalá stuhnutosť - Znížený rozsah pohybu v lakťovom kĺbe
• Svalová slabosť - Strata sily v ruke a predlaktí
• Poškodenie nervov - Trvalá necitlivosť alebo brnenie
• Degenerácia kĺbov - Zrýchlené opotrebovanie chrupavky

Zriedkavé, ale závažné komplikácie môžu zahŕňať infekciu, ak je otvorená rana, krvné zrazeniny z dlhodobej imobility alebo komplexný regionálny bolestivý syndróm. Kľúčom k prevencii komplikácií je vyhľadanie vhodnej liečby včas a dodržiavanie odporúčaní vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Za čo sa môže zameniť bolesť lakťa?

Bolesť lakťa sa niekedy môže zameniť s inými stavmi, pretože bolesť sa môže šíriť z okolitých oblastí alebo sa prejavovať podobnými príznakmi. Pochopenie týchto potenciálnych zámen vám môže pomôcť efektívnejšie komunikovať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Problémy s krkom môžu niekedy spôsobiť bolesť, ktorá sa šíri dole do lakťa, vďaka čomu sa zdá, že problém je v lakti, aj keď v skutočnosti pochádza z krčnej chrbtice. Podobne, poranenia ramena môžu prenášať bolesť dole rukou do oblasti lakťa.

Stavy, ktoré sa bežne zamieňajú s bolesťou lakťa, zahŕňajú:

• Cervikálna radikulopatia - Zovreté nervy v krku spôsobujúce bolesť v ruke
• Impingement ramena - Problémy s ramenom, ktoré spôsobujú prenesenú bolesť
• Syndróm karpálneho tunela - Problémy so zápästím, ktoré spôsobujú nepohodlie v ruke
• Natiahnutie svalov - Poranenia hornej časti paže alebo predlaktia
• Problémy so srdcom - Zriedkavo môžu problémy so srdcom spôsobiť bolesť v ľavej ruke

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vykoná dôkladné vyšetrenie, aby určil skutočný zdroj vašej bolesti. Môže otestovať váš rozsah pohybu, skontrolovať vaše reflexy a opýtať sa na konkrétne miesto a povahu vašich príznakov, aby stanovil presnú diagnózu.

Často kladené otázky o bolesti lakťa

Môže poloha pri spánku spôsobiť bolesť lakťa?

Áno, spánok so zohnutým lakťom na dlhší čas môže stlačiť ulnárny nerv a spôsovať bolesť, znecitlivenie alebo brnenie. To je obzvlášť bežné, ak spíte na boku so zohnutou rukou pod vankúšom. Skúste spať s vystretou rukou alebo použite malý vankúš na podopretie lakťa v neutrálnej polohe.

Je normálne, že bolesť lakťa je horšia v noci?

Bolesť lakťa sa skutočne môže v noci zdať horšia v dôsledku niekoľkých faktorov. Keď ležíte, zmeny prietoku krvi môžu zvýšiť zápal a opuch. Okrem toho si viac uvedomujete bolesť, keď je menej rozptýlení. Poloha vašej ruky počas spánku môže tiež vyvíjať tlak na zapálené tkanivá, čo spôsobuje, že bolesť je výraznejšia.

Môžu zmeny počasia ovplyvniť bolesť lakťa?

Mnoho ľudí s bolesťou lakťa, najmä tí s artritídou, uvádza, že ich príznaky sa zhoršujú so zmenami atmosférického tlaku, vlhkosti alebo teploty. Hoci presný mechanizmus nie je úplne pochopený, tieto zmeny bolesti súvisiace s počasím sú dobre zdokumentované. Udržiavanie lakťa v teple a udržiavanie pravidelného jemného pohybu môže pomôcť minimalizovať vzplanutia súvisiace s počasím.

Mám nosiť ortézu lakťa neustále?

Nemali by ste nosiť ortézu lakťa nepretržite, pokiaľ vám to výslovne neodporučí váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti. Zatiaľ čo ortézy môžu poskytnúť užitočnú podporu počas aktivít alebo počas hojenia, ich neustále nosenie môže viesť k svalovej slabosti a stuhnutosti. Používajte ortézu počas aktivít, ktoré zhoršujú vašu bolesť, ale pravidelne ju odstraňujte, aby ste umožnili normálny pohyb a funkciu svalov.

Ako dlho zvyčajne trvá bolesť lakťa?

Trvanie bolesti lakťa sa výrazne líši v závislosti od príčiny a závažnosti. Mierne zranenia z preťaženia sa môžu vyriešiť v priebehu niekoľkých dní až týždňov pri správnom odpočinku a starostlivosti. Závažnejšie stavy, ako napríklad tenisový lakeť, sa môžu úplne vyliečiť až za niekoľko mesiacov. Chronické stavy si môžu vyžadovať dlhodobú liečbu. Včasná liečba a dodržiavanie odporúčaní vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti môžu pomôcť urýchliť zotavenie a zabrániť tomu, aby sa bolesť stala chronickou.