Čo je bolesť hlavy? Príznaky, príčiny a domáca liečba

Bolesť hlavy je bolesť alebo nepohodlie kdekoľvek v oblasti hlavy alebo krku. Takmer každý zažije bolesti hlavy v určitom okamihu a sú jednou z najčastejších zdravotných sťažností na celom svete. Zatiaľ čo väčšina bolestí hlavy je neškodná a dočasná, pochopenie toho, čo sa deje vo vašom tele, vám môže pomôcť efektívnejšie ich zvládnuť a vedieť, kedy vyhľadať ďalšiu starostlivosť.

Čo je bolesť hlavy?

Bolesť hlavy sa vyskytuje, keď sa štruktúry citlivé na bolesť v hlave podráždia alebo zapália. Tieto štruktúry zahŕňajú svaly, krvné cievy a nervy v hlave, krku a pokožke hlavy. Váš mozog sám o sebe v skutočnosti necíti bolesť, ale tkanivá, ktoré ho obklopujú, určite áno.

Predstavte si svoju hlavu ako viacero vrstiev citlivého tkaniva, ktoré môže reagovať na rôzne spúšťače. Keď sa tieto tkanivá napnú, opuchnú alebo sú nadmerne stimulované, vysielajú signály bolesti, ktoré pociťujete ako bolesť hlavy. Bolesť sa môže pohybovať od tupého tlaku až po ostrú, pulzujúcu nepohodu.

Bolesti hlavy sa delia do dvoch hlavných kategórií: primárne bolesti hlavy, ktoré nie sú spôsobené iným zdravotným stavom, a sekundárne bolesti hlavy, ktoré sú dôsledkom základného zdravotného problému. Primárne bolesti hlavy tvoria približne 90 % všetkých bolestí hlavy, ktoré ľudia zažívajú.

Ako sa bolesť hlavy prejavuje?

Bolesť hlavy sa výrazne líši od človeka k človeku a závisí od typu, ktorý zažívate. Pocit môže byť ako tesný pás okolo hlavy, pulzujúci tep alebo ostrá bodavá bolesť v jednej konkrétnej oblasti.

Niektorí ľudia opisujú svoje bolesti hlavy ako tupú, konštantnú bolesť, ktorá sa cíti ako tlak budujúci sa vo vnútri ich lebky. Iní pociťujú bolesť, ktorá sa zdá, že vyžaruje zo spánkov, zo zadnej časti hlavy alebo za očami. Intenzita sa môže pohybovať od mierne otravnej až po úplne oslabujúcu.

Okrem bolesti hlavy si môžete všimnúť aj sprievodné príznaky. Môžu zahŕňať citlivosť na svetlo alebo zvuk, nevoľnosť, ťažkosti so sústredením alebo zmeny vo videní. Niektoré bolesti hlavy prichádzajú so svalovým napätím v krku a ramenách, zatiaľ čo iné vás môžu prinútiť cítiť sa všeobecne zle alebo unavene.

Čo spôsobuje bolesť hlavy?

Bolesti hlavy sa môžu vyvinúť z mnohých spúšťačov a často ide skôr o kombináciu faktorov ako len o jednu príčinu. Pochopenie týchto spúšťačov vám môže pomôcť identifikovať vzorce a potenciálne predchádzať budúcim epizódam.

Tu sú najčastejšie príčiny, ktoré môžu prispievať k vašim bolestiam hlavy:

• Stres a napätie: Duševný alebo fyzický stres spôsobuje napätie svalov v hlave, krku a ramenách, čo vedie k tenzným bolestiam hlavy
• Dehydratácia: Keď nepijete dostatok tekutín, tkanivá vášho mozgu sa môžu dočasne zmenšiť, čo spúšťa receptory bolesti
• Problémy so spánkom: Príliš málo spánku, príliš veľa spánku alebo zlá kvalita spánku môžu narušiť prirodzené rytmy vášho tela
• Hormonálne zmeny: Kolísanie estrogénu počas menštruácie, tehotenstva alebo menopauzy bežne spúšťa bolesti hlavy
• Faktory stravy: Vynechávanie jedál, určité potraviny, alkohol alebo abstinencia od kofeínu môžu vyvolať epizódy bolesti hlavy
• Environmentálne spúšťače: Jasné svetlá, hlasné zvuky, silné pachy alebo zmeny počasia ovplyvňujú citlivých jedincov
• Fyzická námaha: Zlé držanie tela, namáhanie očí z obrazoviek alebo intenzívna fyzická aktivita môžu prispieť k bolesti hlavy

Menej časté, ale dôležité príčiny zahŕňajú nadmerné užívanie liekov, infekcie dutín, problémy so zubami alebo základné zdravotné stavy. Vaše individuálne spúšťače sa môžu úplne líšiť od spúšťačov niekoho iného, ​​preto je sledovanie vzorcov tak užitočné.

Na čo je bolesť hlavy znakom alebo príznakom?

Väčšina bolestí hlavy sú primárne bolesti hlavy, čo znamená, že nie sú príznakmi iného stavu, ale skôr samotným stavom. Bolesti hlavy však môžu niekedy signalizovať základné zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú pozornosť.

Bežné stavy, ktoré často spôsobujú sekundárne bolesti hlavy, zahŕňajú infekcie dutín, kde zápal v nosových priechodoch vytvára tlak a bolesť okolo čela a líc. Napätie v krčných svaloch zo zlej polohy alebo stresu môže tiež prenášať bolesť do hlavy, čo vytvára pocit bolesti hlavy, ale v skutočnosti pochádza inde.

Hormonálne stavy, ako sú ochorenia štítnej žľazy alebo hormonálna nerovnováha, môžu spustiť opakujúce sa bolesti hlavy. Vysoký krvný tlak niekedy spôsobuje bolesti hlavy, najmä keď krvný tlak náhle stúpa alebo dosahuje veľmi vysoké hodnoty. Určité lieky, vrátane niektorých liekov na krvný tlak a liekov proti bolesti, môžu paradoxne spôsovať bolesti hlavy ako vedľajšie účinky.

Závažnejšie, ale menej časté stavy, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy, zahŕňajú:

• otras mozgu alebo poranenie hlavy: Aj mierna trauma hlavy môže spustiť bolesti hlavy, ktoré pretrvávajú dni alebo týždne
• meningitída: Infekcia membrán obklopujúcich mozog a miechu spôsobuje silné bolesti hlavy s horúčkou a stuhnutosťou krku
• nádory mozgu: Hoci sú zriedkavé, nádory môžu spôsobiť bolesti hlavy, ktoré sa postupne zhoršujú v priebehu času
• mŕtvica: Náhle, silné bolesti hlavy môžu niekedy naznačovať krvácanie do mozgu
• temporálna arteritída: Zápal krvných ciev v spánkoch spôsobuje silné bolesti hlavy, typicky u ľudí nad 50 rokov

Hoci sú tieto závažné stavy nezvyčajné, je dôležité rozpoznať varovné signály, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc. Väčšina bolestí hlavy je benígnych, ale pochopenie rozdielu vám pomôže robiť informované rozhodnutia o vašej starostlivosti.

Môže bolesť hlavy prejsť sama od seba?

Áno, mnohé bolesti hlavy sa vyriešia samé bez akejkoľvek liečby. Väčšina tenzných bolestí hlavy a miernych bolestí hlavy spôsobených dočasnými spúšťačmi, ako je dehydratácia alebo stres, prirodzene ustúpi, keď sa vaše telo zameria na základný problém.

Časový rámec sa značne líši v závislosti od typu a príčiny bolesti hlavy. Tenzná bolesť hlavy môže trvať od 30 minút do niekoľkých hodín, zatiaľ čo migréna môže pretrvávať 4 až 72 hodín, ak sa nelieči. Bolesti hlavy spôsobené dehydratáciou sa často zlepšia do hodiny alebo dvoch po pití tekutín.

Čakanie na vyriešenie bolesti hlavy však nie je vždy najpohodlnejší prístup. Aj keď vaša bolesť hlavy nakoniec sama odznie, jej včasná liečba môže výrazne znížiť vaše nepohodlie a pomôcť vám udržiavať vaše každodenné aktivity. Včasná intervencia často zabraňuje tomu, aby sa bolesti hlavy stali závažnejšími alebo dlhotrvajúcimi.

Ako sa dá bolesť hlavy liečiť doma?

Mnoho účinných domácich liečebných postupov môže pomôcť zmierniť bolesť hlavy a urýchliť vaše zotavenie. Kľúčom je identifikovať, ktoré prístupy fungujú najlepšie pre váš konkrétny typ bolesti hlavy a spúšťače.

Tu sú osvedčené domáce lieky, ktoré môžu priniesť úľavu:

• Hydratácia: Pite vodu pomaly a rovnomerne, pretože dehydratácia je častým spúšťačom bolesti hlavy
• Oddych v tichej, tmavej miestnosti: Zníženie stimulácie pomáha vášmu nervovému systému upokojiť sa
• Použitie teplotnej terapie: Použite studený obklad na čelo alebo teplý obklad na krk a ramená
• Jemná masáž: Masírujte si spánky, pokožku hlavy, krk a ramená, aby ste uvoľnili svalové napätie
• Praktizujte relaxačné techniky: Hlboké dýchanie, meditácia alebo progresívna svalová relaxácia môžu znížiť bolesti hlavy súvisiace so stresom
• Dodržiavajte pravidelný spánok: Choďte spať a vstávajte v rovnakých časoch, aby ste regulovali prirodzené rytmy vášho tela
• Zvážte opatrne kofeín: Malé množstvo môže pomôcť pri niektorých bolestiach hlavy, ale vyhnite sa mu, ak ste citliví alebo ak je neskoro večer

Esenciálne oleje ako mäta pieporná alebo levanduľa aplikované na spánky môžu poskytnúť dodatočnú úľavu niektorým ľuďom. Jemné naťahovanie alebo joga môžu pomôcť, ak vaša bolesť hlavy pramení zo svalového napätia. Najdôležitejšie je riešiť akékoľvek zjavné spúšťače, ako je jedenie, ak ste vynechali jedlo, alebo odpočinok, ak ste príliš unavení.

Aká je lekárska liečba bolesti hlavy?

Lekárska liečba bolestí hlavy závisí od typu, frekvencie a závažnosti vašich príznakov. Váš lekár s vami bude spolupracovať na vypracovaní liečebného plánu, ktorý rieši okamžitú úľavu aj dlhodobú liečbu.

Pri príležitostných bolestiach hlavy sú voľnopredajné lieky proti bolesti často prvou líniou liečby. Patrí sem paracetamol, ibuprofén alebo aspirín, ktoré môžu účinne znížiť bolesť a zápal. Je však dôležité používať tieto lieky podľa pokynov a nie viac ako 2-3 dni v týždni, aby ste sa vyhli rebound bolestiam hlavy.

Pre častejšie alebo silnejšie bolesti hlavy môže váš lekár predpísať silnejšie lieky. Triptány sú špeciálne navrhnuté na migrény a fungujú tak, že sa zameriavajú na základné mechanizmy, ktoré spôsobujú bolesť pri migréne. Lieky proti nevoľnosti môžu pomôcť, ak pri bolestiach hlavy pociťujete nevoľnosť.

Preventívna liečba sa stáva dôležitou, ak máte časté bolesti hlavy. Môžu zahŕňať:

• Denné preventívne lieky: Beta-blokátory, antidepresíva alebo antikonvulzíva môžu znížiť frekvenciu bolestí hlavy
• Botoxové injekcie: Pri chronických migrénach môžu botoxové injekcie každých 12 týždňov výrazne znížiť počet dní s bolesťou hlavy
• Inhibítory CGRP: Novšie lieky špeciálne navrhnuté na prevenciu migrény blokovaním určitých dráh bolesti
• Nervové blokády: Injekcie, ktoré dočasne blokujú signály bolesti z konkrétnych nervov

Váš lekár vám môže odporučiť aj úpravu životného štýlu, techniky zvládania stresu alebo odporúčanie k špecialistom, ako sú neurológovia alebo špecialisti na bolesti hlavy. Cieľom je vždy nájsť najúčinnejšiu liečbu s čo najmenším počtom vedľajších účinkov pre vašu konkrétnu situáciu.

Kedy by som mal ísť s bolesťou hlavy k lekárovi?

Väčšina bolestí hlavy si nevyžaduje okamžitú lekársku pomoc, ale určité varovné signály naznačujú, že by ste mali okamžite vyhľadať lekársku starostlivosť. Vedieť, kedy ísť k lekárovi, vám môže pomôcť získať vhodnú liečbu a vylúčiť závažné základné ochorenia.

Mali by ste ísť čoskoro k lekárovi, ak sú vaše bolesti hlavy častejšie, silnejšie alebo odlišné od vášho zvyčajného vzoru. Ak užívate voľnopredajné lieky proti bolesti viac ako dva dni v týždni na bolesti hlavy, je čas prediskutovať lepšie stratégie liečby so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov červenej vlajky:

• Náhle, silné bolesti hlavy: Často opisované ako „najhoršia bolesť hlavy v mojom živote“ alebo úplne odlišné od predchádzajúcich bolestí hlavy
• Bolesť hlavy s horúčkou a stuhnutým krkom: Tieto príznaky spolu by mohli naznačovať meningitídu
• Bolesť hlavy po poranení hlavy: Aj keď sa zranenie zdalo mierne, pretrvávajúce bolesti hlavy si vyžadujú vyšetrenie
• Bolesť hlavy so zmätenosťou alebo zmenami videnia: Tie by mohli naznačovať vážne neurologické problémy
• Bolesť hlavy so slabosťou alebo znecitlivením: Najmä ak tieto príznaky postihujú jednu stranu tela
• Bolesť hlavy, ktorá sa postupne zhoršuje: Najmä ak sa vyvíja v priebehu dní alebo týždňov
• Nový vzorec bolesti hlavy po 50. roku života: Zmeny vo vzorcoch bolesti hlavy neskôr v živote si vyžadujú vyšetrenie

Zvážte tiež návštevu lekára, ak bolesti hlavy významne ovplyvňujú váš každodenný život, prácu alebo vzťahy. Moderné liečby bolestí hlavy sú veľmi účinné a nemusíte trpieť častými alebo silnými bolesťami hlavy bez riadnej lekárskej podpory.

Aké sú rizikové faktory pre rozvoj bolestí hlavy?

Určité faktory môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že pocítite bolesti hlavy, hoci mať rizikové faktory nezaručuje, že sa u vás vyvinú. Pochopenie vašich osobných rizikových faktorov vám môže pomôcť podniknúť preventívne kroky a rozpoznať vzorce v spúšťačoch vašich bolestí hlavy.

Pohlavie zohráva významnú úlohu vo vzorcoch bolestí hlavy. Ženy majú trikrát väčšiu pravdepodobnosť, že zažijú migrény ako muži, predovšetkým v dôsledku hormonálnych výkyvov počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Tieto hormonálne zmeny môžu spustiť bolesti hlavy alebo zhoršiť existujúce bolesti hlavy.

Vek je ďalší dôležitý faktor. Bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale určité typy sú častejšie v špecifických životných etapách. Migrény často začínajú v dospievaní alebo v ranej dospelosti, zatiaľ čo tenzné bolesti hlavy sa môžu vyvinúť v akomkoľvek veku. Klasterové bolesti hlavy sa typicky prvýkrát objavujú u ľudí vo veku 20 až 40 rokov.

Ďalšie rizikové faktory, ktoré môžu zvýšiť vašu náchylnosť na bolesti hlavy, zahŕňajú:

• Rodinná anamnéza: Genetické faktory zohrávajú úlohu, najmä pri migrénach a klasterových bolestiach hlavy
• Úroveň stresu: Chronický stres alebo životný štýl s vysokým stresom zvyšujú riziko tenzných bolestí hlavy
• Spánkové návyky: Nepravidelný spánkový režim alebo poruchy spánku prispievajú k rozvoju bolesti hlavy
• Stravovacie návyky: Vynechávanie jedál, určité spúšťače v potrave alebo nadmerná konzumácia kofeínu
• Zdravotné stavy: Depresia, úzkosť, vysoký krvný tlak alebo iné chronické ochorenia
• Užívanie liekov: Nadmerné užívanie liekov proti bolesti môže v skutočnosti zvýšiť frekvenciu bolesti hlavy
• Faktory prostredia: Vystavenie jasnému svetlu, hlasným zvukom alebo silným zápachom

Hoci nemôžete zmeniť faktory ako genetika alebo vek, mnoho rizikových faktorov je možné modifikovať zmenou životného štýlu. Riadenie stresu, udržiavanie pravidelného spánkového režimu a identifikácia osobných spúšťačov môže výrazne znížiť frekvenciu a závažnosť bolesti hlavy.

Aké sú možné komplikácie bolestí hlavy?

Zatiaľ čo väčšina bolestí hlavy je dočasná a nespôsobuje trvalé poškodenie, chronické alebo silné bolesti hlavy môžu viesť ku komplikáciám, ktoré ovplyvňujú kvalitu vášho života a celkové zdravie. Pochopenie týchto potenciálnych komplikácií pomáha zdôrazniť dôležitosť správneho manažmentu bolesti hlavy.

Najčastejšou komplikáciou je bolesť hlavy z nadmerného užívania liekov, nazývaná aj rebound bolesť hlavy. K tomu dochádza, keď užívate lieky proti bolesti príliš často, zvyčajne viac ako 10-15 dní v mesiaci. Ironicky, lieky, ktoré majú pomôcť pri bolestiach hlavy, ich môžu v skutočnosti zhoršiť a spôsobiť, že budú častejšie.

Chronické bolesti hlavy môžu výrazne ovplyvniť vaše duševné zdravie a každodenné fungovanie. Ľudia s častými bolesťami hlavy majú väčšiu pravdepodobnosť, že zažijú depresiu, úzkosť a sociálnu izoláciu. Neustála bolesť a nepredvídateľnosť bolestí hlavy môžu ovplyvniť váš pracovný výkon, vzťahy a celkovú spokojnosť so životom.

Ďalšie potenciálne komplikácie zahŕňajú:

• Poruchy spánku: Bolesti hlavy môžu narúšať kvalitu spánku, čím sa vytvára cyklus, v ktorom zlý spánok spúšťa viac bolestí hlavy
• Kognitívne účinky: Chronické bolesti hlavy môžu ovplyvniť koncentráciu, pamäť a schopnosť rozhodovania
• Fyzická dekondícia: Vyhýbanie sa aktivitám zo strachu z bolesti hlavy môže viesť k zníženiu fyzickej kondície
• Premárnené príležitosti: Časté bolesti hlavy môžu spôsobiť, že zmeškáte prácu, školu alebo spoločenské udalosti
• Obavy zo závislosti: Nadmerné spoliehanie sa na lieky proti bolesti môže viesť k tolerancii a potenciálnym problémom so závislosťou

V zriedkavých prípadoch môžu bolesti hlavy naznačovať závažné základné ochorenia, ktoré, ak sa neliečia, môžu viesť k závažným komplikáciám. Avšak so správnou lekárskou starostlivosťou a stratégiami riadenia si väčšina ľudí s bolesťami hlavy môže udržať dobrú kvalitu života a zabrániť rozvoju komplikácií.

Za čo sa môže bolesť hlavy zameniť?

Bolesti hlavy sa niekedy môžu zameniť s inými ochoreniami a naopak, iné ochorenia môžu napodobňovať príznaky bolesti hlavy. Toto prekrývanie môže sťažiť diagnostiku, ale pochopenie týchto podobností pomáha zabezpečiť, aby ste dostali primeranú starostlivosť.

Tlak v dutinách a upchatý nos sa často veľmi podobajú určitým typom bolestí hlavy. Mnohí ľudia predpokladajú, že majú „bolesť hlavy z dutín“, keď v skutočnosti majú migrénu alebo tenznú bolesť hlavy. Skutočné bolesti hlavy z dutín sú relatívne zriedkavé a zvyčajne sa vyskytujú iba vtedy, keď máte aktívnu infekciu dutín s hustým, zafarbeným nosovým výtokom.

Poruchy temporomandibulárneho kĺbu (TMJ) môžu spôsobiť bolesť, ktorá vyžaruje do spánkov a pôsobí ako bolesť hlavy. Ak škrípete zubami, máte bolesť čeľuste alebo si všimnete klikanie pri otváraní úst, vaša „bolesť hlavy“ môže v skutočnosti súvisieť so svalovým napätím čeľuste alebo dysfunkciou kĺbu.

Medzi ďalšie stavy, ktoré sa môžu zamieňať za bolesti hlavy, patria:

• Námaha očí: Nekorigované problémy so zrakom alebo dlhodobé používanie obrazovky môžu spôsobiť bolesť hlavy, ktorá sa cíti ako bolesť hlavy
• Problémy s krkom: Problémy s krčnou chrbticou alebo svalové kŕče môžu prenášať bolesť do hlavy
• Problémy so zubami: Zubné infekcie, zubné abscesy alebo škrípanie zubami môžu spôsobiť bolesť hlavy a tváre
• Infekcie uší: Problémy s vnútorným uchom môžu spôsobiť bolesť, ktorá vyžaruje do hlavy
• Alergie: Sezónne alergie môžu spôsobiť tlak v hlave a bolesť, ktorá napodobňuje bolesti hlavy
• Hypertenzia: Veľmi vysoký krvný tlak môže spôsobiť bolesti hlavy, hoci je to menej časté, ako si mnohí ľudia myslia

Niekedy sa bolesti hlavy môžu zamieňať za vážnejšie stavy, ako sú mozgové príhody, najmä ak sú sprevádzané inými neurologickými príznakmi. Avšak samotné bolesti hlavy zriedkavo naznačujú mozgovú príhodu. Kľúčom je venovať pozornosť sprievodným príznakom a vyhľadať lekárske vyšetrenie, ak si nie ste istí príčinou bolesti hlavy.

Často kladené otázky o bolestiach hlavy

Môžu zmeny počasia skutočne spôsobiť bolesti hlavy?

Áno, zmeny počasia môžu u niektorých ľudí spustiť bolesti hlavy, hoci presný mechanizmus nie je úplne pochopený. Zmeny barometrického tlaku, kolísanie teploty a hladiny vlhkosti môžu potenciálne spustiť bolesti hlavy u citlivých jedincov. Niektorí ľudia si všimnú, že sa ich bolesti hlavy zhoršujú pred búrkami alebo počas sezónnych zmien. Ak máte podozrenie, že počasie spúšťa vaše bolesti hlavy, vedenie denníka bolestí hlavy spolu s údajmi o miestnom počasí vám môže pomôcť identifikovať súvislosti.

Sú bolesti hlavy dedičné?

Bolesti hlavy, najmä migrény, majú genetickú zložku. Ak má jeden z rodičov migrény, ich dieťa má približne 40% šancu, že sa u neho vyvinú. Ak majú migrény obaja rodičia, riziko sa zvyšuje na približne 75 %. Genetika však nie je osud – rodinná anamnéza bolestí hlavy neznamená, že sa u vás určite vyvinú, a environmentálne faktory zohrávajú významnú úlohu v tom, či sa genetické predispozície prejavia.

Môžu určité potraviny skutočne spúšťať bolesti hlavy?

Áno, určité potraviny môžu spúšťať bolesti hlavy u vnímavých jedincov, hoci spúšťače potravín sa výrazne líšia od človeka k človeku. Medzi bežných vinníkov patria zrejúce syry, spracované mäso s dusičnanmi, čokoláda, alkohol (najmä červené víno), umelé sladidlá a potraviny obsahujúce glutamát sodný. Je však dôležité poznamenať, že spúšťače potravín sú vysoko individuálne a to, čo ovplyvňuje jedného človeka, nemusí ovplyvniť iného. Dôležité môže byť aj načasovanie jedla – vynechávanie jedál je často väčším spúšťačom ako konkrétne potraviny.

Je normálne mať bolesti hlavy každý deň?

Každodenné bolesti hlavy nie sú normálne a vyžadujú lekárske vyšetrenie. Denné bolesti hlavy, nazývané aj chronické denné bolesti hlavy, môžu byť dôsledkom rôznych príčin vrátane nadmerného užívania liekov, základných zdravotných stavov alebo chronickej migrény. Ak pociťujete bolesti hlavy 15 alebo viac dní v mesiaci, je dôležité navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na riadne vyšetrenie a liečbu. Účinná liečba je k dispozícii pre stavy chronických bolestí hlavy.

Môže stres skutočne spôsobiť fyzické bolesti hlavy?

Určite – stres je jedným z najčastejších spúšťačov bolesti hlavy. Keď ste v strese, vaše telo uvoľňuje stresové hormóny a vaše svaly sa napínajú, najmä na krku, ramenách a pokožke hlavy. Toto svalové napätie môže priamo spôsobiť bolesti hlavy. Stres tiež ovplyvňuje vaše spánkové návyky, stravovacie návyky a ďalšie správanie, ktoré môže prispieť k bolestiam hlavy. Naučiť sa techniky zvládania stresu, ako sú relaxačné cvičenia, pravidelné cvičenie a dostatočný spánok, môže výrazne znížiť bolesti hlavy súvisiace so stresom.