Nočné kŕče v nohách
Čo je to
Nočné kŕče v nohách sa vyskytujú, keď sa svaly v nohách počas spánku náhle stiahnu. Nazývajú sa tiež nočné kŕče v nohách. Nočné kŕče v nohách zvyčajne postihujú lýtkové svaly, hoci môžu postihnúť aj svaly na chodidlách alebo stehnách. Preťahovanie stiahnutého svalu silou môže zmierniť bolesť.
Príčiny
Väčšinu času neexistuje známa príčina nočných kŕčov v nohách. Vo všeobecnosti sú pravdepodobne výsledkom unavených svalov a problémov s nervami. Riziko výskytu nočných kŕčov v nohách sa zvyšuje s vekom. Tehotné osoby sú tiež náchylnejšie na nočné kŕče v nohách. Známe príčiny nočných kŕčov v nohách zahŕňajú zlyhanie obličiek, diabetické poškodenie nervov a problémy s prietokom krvi. Ale ak máte jednu z týchto podmienok, pravdepodobne už viete. A pravdepodobne máte aj iné príznaky, nie len nočné kŕče v nohách. Ľudia, ktorí užívajú lieky, ktoré zvyšujú produkciu moču, môžu byť náchylnejší na nočné kŕče v nohách. Ale nie je známe, či existuje priama súvislosť. Syndróm nepokojných nôh sa niekedy zamieňa s nočnými kŕčmi v nohách. Ale tieto stavy sú odlišné. Najčastejším príznakom syndrómu nepokojných nôh je potreba hýbať nohami pri zasypaní. Syndróm nepokojných nôh zvyčajne nie je bolestivý a príznaky trvajú dlhšie ako nočné kŕče v nohách. Ďalšie zdravotné problémy, ktoré môžu byť niekedy spojené s nočnými kŕčmi v nohách, zahŕňajú: Akútne poškodenie obličiek Addisonova choroba Porucha užívania alkoholu Anémia Chronické ochorenie obličiek Cirhóza (jazvy na pečeni) Dehydratácia Dialýza Vysoký krvný tlak (hypertenzia) Hypertyreóza (hyperaktívna štítna žľaza) tiež známa ako hyperaktívna štítna žľaza. Hypoglykémia Hypotyreóza (hypoaktívna štítna žľaza) Nedostatok fyzickej aktivity Lieky, ako sú tie používané na liečbu problémov s krvným tlakom a vysokým cholesterolom, a antikoncepčné tabletky Svalová únava Parkinsonova choroba Periférna artériová choroba (PAD) Periférna neuropatia Tehotenstvo Spinálna stenóza Diabetes 1. typu Diabetes 2. typu Definícia Kedy navštíviť lekára
Kedy navštíviť lekára
Pre väčšinu ľudí sú nočné kŕče v nohách len nepríjemnosťou – niečím, čo ich niekedy trhne zo spánku. Niektorí ľudia, ktorí ich majú, však možno budú potrebovať vyhľadať poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc, ak máte: Silné kŕče, ktoré pretrvávajú. Nočné kŕče v nohách po kontakte s toxínom, ako je olovo. Dohodnite si návštevu lekára, ak: Ste cez deň unavení, pretože kŕče v nohách vám prerušujú spánok. Máte svalovú slabosť a svalovú atrofiu s kŕčmi v nohách. Samoobsluha Aby ste predišli nočným kŕčom v nohách, skúste: Piť dostatok tekutín, ale obmedzte alkohol a kofeín. Pred spaním na pár minút pretiahnite svaly nôh alebo jazdite na stacionárnom bicykli. Uvoľnite plachty a prikrývky na konci postele. Na zmiernenie nočných kŕčov v nohách skúste: Pretiahnite nohu a ohnite chodidlo smerom k tvári. Masírujte sval ľadom. Prejdite sa alebo potraste nohou. Dajte si horúcu sprchu a namierte vodu na stiahnutý sval alebo sa namočte do teplého kúpeľa. Príčiny