Biofeedback

Biofeedback je typ techniky myseľ-telo, ktorú používate na kontrolu niektorých funkcií vášho tela, ako je srdcová frekvencia, dýchacie vzorce a svalové reakcie. Počas biofeedbacku ste pripojení k elektrickým podložkám, ktoré vám pomôžu získať informácie o vašom tele. Možno si to neuvedomujete, ale keď máte bolesť alebo ste vystavení stresu, vaše telo sa mení. Vaša srdcová frekvencia sa môže zvýšiť, môžete dýchať rýchlejšie a vaše svaly sa stiahnu. Biofeedback vám pomáha robiť malé zmeny vo vašom tele, ako je uvoľňovanie svalov, aby ste pomohli zmierniť bolesť alebo znížiť napätie. Môžete byť schopní znížiť srdcovú frekvenciu a dýchanie, čo vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Biofeedback vám môže poskytnúť zručnosti na precvičovanie nových spôsobov kontroly vášho tela. To môže zlepšiť zdravotný problém alebo pomôcť uľahčiť každodenné aktivity.

Biofeedback, niekedy nazývaný aj biofeedbacková tréning, pomáha pri mnohých problémoch fyzického a duševného zdravia, vrátane: Nervozity alebo stresu. Astmy. Poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Nežiaducich účinkov liekov na liečbu rakoviny. Dlhodobých bolestí. Zápchy. Straty kontroly nad stolicou, známej aj ako fekálna inkontinencia. Fibromyalgia. Bolesť hlavy. Vysokého krvného tlaku. Dráždivého črevného syndrómu. Raynaudovej choroby. Zvonenia v ušiach, tiež známeho ako tinnitus. Mŕtvice. Poruchy temporomandibulárneho kĺbu (TMJ). Močovej inkontinencie a problémov s močením. Depresie. Biofeedback oslovuje ľudí z rôznych dôvodov: Nevyžaduje si chirurgický zákrok. Môže znížiť alebo ukončiť potrebu liekov. Môže zlepšiť účinok liekov. Môže pomôcť, keď sa lieky nemôžu použiť, napríklad počas tehotenstva. Pomáha ľuďom cítiť sa viac zodpovednými za svoje zdravie.

Biofeedback je všeobecne bezpečný, ale nemusí byť vhodný pre každého. Biofeedbackové prístroje nemusia fungovať u ľudí s niektorými zdravotnými problémami, ako sú problémy so srdcovým rytmom alebo niektoré kožné ochorenia. Pred použitím sa určite poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Začať s biofeedbackom nie je ťažké. Ak chcete nájsť osobu, ktorá biofeedback vyučuje, požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby vám odporučil niekoho, kto má skúsenosti s liečbou vášho problému. Mnohí odborníci na biofeedback majú licenciu v inej oblasti zdravotníctva, ako je psychológia, ošetrovateľstvo alebo fyzioterapia. Štátne zákony upravujúce výučbu biofeedbacku sa líšia. Niektorí odborníci na biofeedback sa rozhodnú pre certifikáciu, aby preukázali svoje ďalšie vzdelávanie a skúsenosti v praxi. Pred začatím liečby zvážte položenie odborníkovi na biofeedback niekoľkých otázok, napríklad: Máte licenciu, certifikát alebo ste registrovaný? Aké je vaše vzdelanie a skúsenosti? Máte skúsenosti s výučbou biofeedbacku pre môj problém? Koľko biofeedbackových ošetrení si myslíte, že budem potrebovať? Aká je cena a je hradená mojím zdravotným poistením? Môžete mi poskytnúť zoznam referencií?