Hypnóza

Hypnóza je zmenený stav vedomia a zvýšená relaxácia, ktorá umožňuje zlepšené sústredenie a koncentráciu. Nazýva sa tiež hypnoterapia. Hypnóza sa zvyčajne vykonáva pod vedením poskytovateľa zdravotnej starostlivosti pomocou verbálneho opakovania a mentálnych obrazov. Počas hypnózy sa väčšina ľudí cíti pokojne a uvoľnene. Hypnóza zvyčajne robí ľudí otvorenejšími pre návrhy týkajúce sa zmien správania.

Hypnóza môže byť účinným spôsobom zvládania stresu a úzkosti. Najmä môže zmierniť stres a úzkosť pred lekárskym zákrokom, ako je napríklad biopsia prsníka. Hypnóza môže byť tiež užitočná pri: Kontrole bolesti. Hypnóza môže pomôcť pri bolestiach spôsobených popáleninami, rakovinou, pôrodom, syndrómom dráždivého čreva, fibromyalgiou, problémami s čeľusťou, zubnými zákrokmi a bolesťami hlavy. Návaloch horúčavy. Hypnóza môže zmierniť návaly horúčavy spôsobené menopauzou. Zmene správania. Hypnóza sa s určitým úspechom používa na liečbu problémov so spánkom, pomočovania, fajčenia a prejedania sa. Vedľajších účinkoch liečby rakoviny. Hypnóza sa používala na zmiernenie vedľajších účinkov chemoterapie a rádioterapie. Psychických ochorení. Hypnóza môže pomôcť znížiť úzkosť spojenú so strachmi a fóbiami.

Hypnóza vykonávaná vyškoleným zdravotníckym pracovníkom je bezpečná, doplnková a alternatívna lekárska liečba. Majte však na pamäti, že hypnóza nemusí byť bezpečná pre niektorých ľudí s ťažkým duševným ochorením. Škodlivé reakcie na hypnózu sú zriedkavé, ale môžu zahŕňať: Závraty. Bolesť hlavy. Nauzeu. Ospalosť. Úzkosť alebo tieseň. Problémy so spánkom. Buďte opatrní, keď niekto navrhne hypnózu ako spôsob, ako prekonať stresujúce udalosti z raného života. To môže vyvolať silnú emocionálnu reakciu.

Na hypnózu sa nemusíte nijako špeciálne pripravovať. Je dobré mať na sebe pohodlné oblečenie, ktoré vám pomôže relaxovať. Uistite sa, že ste dobre oddýchnutí. Tým sa zníži pravdepodobnosť, že počas sedenia zaspite, pretože má byť relaxačné. Vyberte si poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý má certifikát na vykonávanie hypnózy. Získajte odporúčanie od niekoho, komu dôverujete. Zistite si informácie o každom poskytovateľovi, ktorého zvažujete. Pýtajte sa otázky, napríklad: Máte špecializované vzdelanie v hypnóze? Máte licenciu vo vašej špecializácii v tomto štáte? Aké rozsiahle vzdelanie v hypnóze máte? Z akých škôl? Ako dlho sa venujete hypnóze? Aké sú vaše poplatky? Kryje vaše služby poistenie?

Pred začatím vám poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vysvetlí proces hypnózy a prejde si s vami vaše ciele liečby. Potom poskytovateľ zvyčajne začne hovoriť jemným, upokojujúcim tónom a opisuje obrazy, ktoré vytvárajú pocit relaxácie, bezpečia a pohody. Keď ste uvoľnení a pokojní, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám navrhne spôsoby, ako dosiahnuť vaše ciele. To môže zahŕňať napríklad spôsoby, ako zmierniť bolesť alebo znížiť túžbu po fajčení. Poskytovateľ vám môže tiež pomôcť vizualizovať živé, zmysluplné mentálne obrazy, ako dosahujete svoje ciele. Keď sa relácia skončí, možno sa budete vedieť sami vyviesť z hypnózy. Alebo vám váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže pomôcť postupne a pohodlne zvyšovať vašu bdelosť. Na rozdiel od toho, čo môžete vidieť vo filmoch alebo počas vystúpenia hypnotizéra na pódiu, ľudia počas hypnózy nestrácajú kontrolu nad svojím správaním. Zvyčajne si počas relácie zachovávajú vedomie a pamätajú si, čo sa deje. Postupom času sa môžete naučiť praktizovať autohypnózu. Počas autohypnózy dosiahnete stav relaxácie a pokoja bez vedenia poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Táto zručnosť môže byť užitočná v mnohých situáciách, napríklad pred operáciou alebo inými lekárskymi zákrokmi.