Debelost V Otroštvu

Otroška debelost je resno zdravstveno stanje, ki vključuje prekomerno telesno maščobo zgodaj v življenju. Dodatna teža otroke pogosto usmeri na pot do drugih zdravstvenih težav, kot sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak. Otroška debelost lahko vodi tudi do slabe samopodobe in depresije. Simptomi otroške debelosti niso preprosti ali pa se preprosto ne nanašajo na to, kako otroci izgledajo. In različni dejavniki lahko igrajo vlogo pri nastanku tega stanja. Nekateri dejavniki so lahko v moči družine, da se jih spremeni, kot so prehranjevalne navade in telesna aktivnost. Mnogih drugih možnih dejavnikov ni mogoče spremeniti, kot so tisti, povezani z geni in hormoni. Otroški debelosti lahko pomagate obvladovati ali preprečiti tako, da vaša celotna družina redno uživa uravnotežena obroka in prigrizke. Pomaga tudi, če celotna družina vodi aktiven življenjski slog. Takšni koraki pomagajo zaščititi zdravje vašega otroka zdaj in v prihodnosti.

Simptomi otroške debelosti niso jasno opredeljeni. Niso vsi otroci, ki nosijo dodatne kilograme, prekomerno teži. Nekateri otroci imajo večje od povprečnih telesnih okvirjev. In značilno je, da otroci nosijo različne količine telesne maščobe v različnih fazah razvoja. Torej morda ne boste vedeli, ali je teža zaskrbljujoča, glede na to, kako vaš otrok izgleda. Meritev, imenovana indeks telesne mase (ITM), pomaga zdravstvenim delavcem preveriti prekomerno telesno težo in debelost. ITM otroka temelji na teži in višini otroka v primerjavi z drugimi otroki iste starosti in spola z uporabo rastnih tabel. Pogovorite se z zdravstvenim delavcem vašega otroka o tem, kako se ITM vašega otroka ujema z drugimi znaki zdravja otrok. Na primer, vzorci rasti, prehranjevalne in aktivnostne navade, stres, spanje in družinska anamneza prav tako igrajo ključno vlogo pri zdravju. Drugi testi lahko zdravstvenemu delavcu vašega otroka pomagajo ugotoviti, ali lahko teža vašega otroka predstavlja tveganja za zdravje. Če vas skrbi, da vaš otrok pridobiva preveč teže, se pogovorite z zdravstvenim delavcem vašega otroka. Takoj opravite zdravniški pregled, če ima vaš otrok tudi katerega od naslednjih simptomov: Glavoboli, ki dolgo ne minejo. Visok krvni tlak. Ekstremna žeja in pogosto uriniranje. Dihanje, ki se med spanjem večkrat zaustavi in ​​začne. Slaba rast v primerjavi z drugimi otroki istega spola in starosti.

Če vas skrbi, da se vaše otrok preveč redi, se pogovorite z zdravstvenim delavcem vašega otroka. Če ima vaš otrok tudi katerega od naslednjih simptomov, takoj poiščite zdravniško pomoč: Glavoboli, ki dolgo ne minejo. Visok krvni tlak. Izjemna žeja in pogosto uriniranje. Dihanje, ki se med spanjem večkrat ustavi in začne. Slaba rast v primerjavi z drugimi otroki istega spola in starosti.

Otroška debelost je kompleksno stanje. V njenem nastanku lahko sodelujejo različni dejavniki. Mednje spadajo: Genetski in hormonski dejavniki. Dostop do hrane. Stres. Spanje. Socialno-ekonomski dejavniki. Prehranjevalne navade in telesna aktivnost.

Številni dejavniki tveganja povečajo verjetnost otroške debelosti. Nekateri dejavniki, ki jih lahko vaša družina morda spremeni, vključujejo naslednje: Prehranjevalne navade. Pogosto uživanje živil z veliko dodanega sladkorja, nasičenih maščob ali natrija lahko povzroči povečanje telesne teže vašega otroka. Sem spadajo hitra hrana, pečena hrana in prigrizki iz avtomatov. Sladkarije in slaščice lahko prav tako povzročijo povečanje telesne teže. Enako velja za sladke pijače, kot so gazirane pijače, sadni sokovi in športne pijače. Te vrste živil in pijač so povsod in so zasnovane tako, da pritegnejo okusne brbončice. V redu je, da občasno uživate takšne dobrote. Poskusite jih jesti ali piti počasi in premišljeno, pri čemer bodite pozorni na vsak grižljaj ali požirek. In prepričajte se, da si ogledate velikosti obrokov, navedene na etiketah. Poskusite ne zaužiti več kot teh količin v enem sedenju. Premalo gibanja. Otroci, ki nimajo dovolj dnevnega gibanja, imajo večjo verjetnost, da bodo pridobili na teži. Zato spodbujajte svojega otroka ali najstnika, da se vsak dan giblje vsaj 60 minut. Preveč časa, preživetega v neaktivnosti, prav tako igra vlogo pri povečanju telesne teže. Primeri neaktivnosti vključujejo sedenje pred televizijo, igranje video iger ali veliko uporabo družbenih medijev. Televizijske in spletne oddaje lahko vsebujejo tudi reklame za nezdravo hrano. Če je vaš otrok star 2 leti ali več, poskusite omejiti prosti čas pred zaslonom, ki se ne uporablja za šolsko delo, na največ dve uri na dan. Če je vaš otrok mlajši od 2 let, mu ne dovolite časa pred zaslonom. Dejavniki duševnega zdravja. Osebni stres in družinski stres lahko povečata tveganje za debelost pri otroku. Stalni stres lahko povzroči, da telo proizvaja velike količine hormonov, kot je kortizol. Visoke ravni teh hormonov lahko povzročijo občutek povečane lakote. Lahko sprožijo tudi hrepenenje po živilih z veliko maščobami in dodanega sladkorja. Če menite, da ima vaš otrok preveč stresa, se pogovorite z zdravstvenim delavcem vašega otroka. Morda boste napotili k svetovalcu ali drugemu strokovnjaku za duševno zdravje, ki lahko pregleda vašega otroka in ponudi zdravljenje, če je potrebno. Nekatera zdravila. Nekatera zdravila na recept lahko povečajo tveganje za debelost. Sem spadajo prednizon, litij, amitriptilin, paroksetin (Paxil), gabapentin (Neurontin, Gralise, Horizant), propranolol (Inderal LA, Hemangeol), kvetiapin (Seroquel), karbamazepin (Carbatrol, Tegretol, drugi), medroksiprogesteron (Depo-Provera), olanzapin (Zyprexa) in risperidon (Risperdal). Zdravstveni delavec vašega otroka lahko pregleda zdravila, ki jih jemlje vaš otrok. Če bi določeno zdravilo lahko povzročalo povečanje telesne teže, lahko zdravstveni delavec spremeni odmerek ali zamenja zdravila. Nekateri drugi dejavniki za otroško debelost so morda zunaj nadzora staršev. Sem spadajo naslednji: Družinski dejavniki. Če vaš otrok izhaja iz družine ljudi, ki imajo nagnjenost k hitremu povečanju telesne teže, je verjetneje, da bo vaš otrok pridobil na teži. Geni in hormoni. Včasih lahko spremembe nekaterih genov igrajo vlogo pri otroški debelosti. Enako velja za stanja, povezana s hormoni in številnimi drugimi procesi, ki se dogajajo v telesu. Socialno-ekonomski dejavniki. Ljudje v nekaterih skupnostih imajo omejene vire in omejen dostop do supermarketov. Posledično je njihov glavni dostop do hrane lahko priročna hrana, ki se ne pokvari hitro. Sem spadajo zamrznjeni obroki, krekerji in piškoti. Dostop do sveže zelenjave, mesa in drugih beljakovin ter živil iz polnozrnatega zrna je lahko omejen. In dostop do varnih prostorov za gibalne aktivnosti in zunanje hobije je lahko prav tako omejen.

Otroška debelost pogosto povzroča zdravstvene težave in stanja, znana kot zapleti. Ti lahko vplivajo na otrokovo fizično, socialno in duševno dobro počutje. Fizični zapleti otroške debelosti lahko vključujejo:

• Diabetes tipa 2. To dolgotrajno stanje vpliva na način, kako telo uporablja sladkor, imenovan tudi glukoza. Debelost in neaktivni življenjski slog povečata tveganje za diabetes tipa 2.
• Visok holesterol in visok krvni tlak. Slaba prehrana lahko povzroči eno ali obe od teh stanj. Visok holesterol in visok krvni tlak lahko sodelujeta pri kopičenju plakov v arterijah. Kopičenje lahko povzroči zožitev in otrdelost arterij. To pa lahko v poznejšem življenju privede do srčnega infarkta ali kapi.
• Bolečine v sklepih. Dodatna teža povzroča večji stres na bokih in kolenih. Otroška debelost lahko povzroči bolečine in včasih poškodbe v bokih, kolenih in hrbtu.
• Bolezni dihal. Astma je pogostejša pri otrocih, ki so prekomerno teži. Ti otroci imajo tudi večjo verjetnost, da bodo razvili obstruktivno apnejo v spanju. Obstruktivna apneja v spanju je lahko resno stanje, pri katerem se dihanje večkrat ustavi in ​​začne med spanjem.
• Steatoza jeter, povezana z motnjami presnove. To stanje povzroča kopičenje maščobnih oblog v jetrih. Običajno ne povzroča simptomov. Lahko pa privede do brazgotinjenja in poškodb jeter. Stanje je bilo prej znano kot nealkoholna mastna bolezen jeter. Otroci, ki so debeli, se lahko norčujejo ali nadlegujejo vrstniki. Posledično lahko izgubijo samozavest. Prav tako imajo lahko večje tveganje za depresijo, tesnobo in prehranjevalne motnje.

Za preprečevanje debelosti pri otrocih upoštevajte naslednje korake: Bodite dober zgled. Zdravo prehranjevanje in redna telesna aktivnost naj bosta družinska zadeva. Tako vsi koristijo in nihče se ne počuti izključen. Idealno je, da se vaš otrok vsaj pet dni na teden giblje eno uro na dan. Vsak dan ponudite uravnotežene obroke in prigrizke. Za uravnotežen obrok pomislite na prostor za hrano na krožniku. Sadje in zelenjava naj zavzameta polovico krožnika. Žita, kot so bulgur, rjavi riž in polnozrnata testenina, naj zavzamejo četrtino krožnika. Beljakovine, kot so puste meso, perutnina, morski sadeži in leča, naj zavzamejo preostalo četrtino krožnika. Med obroki ponudite prigrizke, ki so bogati z hranili in vsebujejo malo dodanega sladkorja, nasičenih maščob in natrija. Primeri uravnoteženih prigrizkov so jogurt z jagodami, jabolko z arašidovim maslom in polnozrnati krekerji s puranom in avokadom. Pri kombiniranju različnih živil se lahko kreativno izživite. Ponujajte nove vrste hrane. Vašemu otroku se nova hrana morda ne bo takoj všeč. Če pa mu jo ponudite znova, se bo morda sčasoma naučil uživati vanjo. Podprite zdrav odnos do nezdrave hrane. Nekatera živila, kot so hitra hrana, piškoti in čips, so okusna, vendar niso zelo hranljiva. Mnoga nezdrava živila imajo tudi visoko vsebnost nasičenih maščob, natrija ali dodanega sladkorja. Sladke pijače in sadni sokovi prav tako pogosto vsebujejo veliko sladkorja in malo ali nič hranil. Otrokom razložite, da si lahko ta okusna živila privoščijo občasno, na primer sladoled na družinskem izletu. Pomagajte jim razumeti, da nezdrava hrana ne zagotavlja energije za ves dan, kot jo zagotavljajo hranljiva živila. Razmislite o tem, da nezdravo hrano izključite iz nakupovalnega seznama in iz doma. To lahko družini pomaga, da se osredotoči na hranljivo hrano za obroke in prigrizke. Omejte čas pred zasloni. Naj vaša družina med obroki ne gleda televizije in naj člani družine pospravijo telefone in tablice. Ker bo vaš otrok verjetno uporabljal zaslone tudi v drugih časih, razmislite o tem, da določite časovno omejitev, ki jo upoštevajo vsi v domu. Otroke spodbujajte k zabavnim dejavnostim, ki ne vključujejo zaslona. Izberite nagrade, ki niso hrana. Ne obetajte otroku prigrizkov za dobro vedenje. Namesto tega predlagajte nagrado v obliki zabavne dejavnosti. Primeri so igranje igre skupaj ali izlet v park ali živalski vrt. Poskrbite, da bo vaš otrok dovolj spal. Premalo spanja lahko poveča tveganje za debelost. Koliko spanja potrebujejo otroci, je odvisno od njihove starosti. Na primer, otroci, stari od 6 do 12 let, potrebujejo približno 9 do 12 ur spanja na dan. Najstniki, stari od 13 do 18 let, potrebujejo približno 8 do 10 ur. Poskusite pomagati otroku, da gre spat in se zbudi vsak dan ob istem času. Dojite svojega dojenčka. Dojenje dojenčka od rojstva do 6 mesecev lahko zmanjša tveganje za debelost v poznejšem življenju. Poskrbite tudi, da bo vaš otrok vsaj enkrat letno opravil preglede pri zdravniku. Med tem obiskom zdravstveni delavec izmeri otrokovo višino in težo ter izračuna otrokov ITM. Če se otrokov ITM v enem letu močno poveča, je otrok lahko ogrožen zaradi prekomerne teže.

Kot del rednega zdravstvenega varstva otrok zdravnik izračuna ITM vašega otroka in določi, kje se nahaja na rastočem grafikonu ITM glede na starost. ITM pomaga ugotoviti, ali je vaš otrok pretežek glede na svojo starost in višino.

Z uporabo rastočega grafikona zdravnik določi percentil vašega otroka, kar pomeni, kako se vaš otrok primerja z drugimi otroki istega spola in starosti. Če je vaš otrok na primer v 80. percentilu, to pomeni, da ima 80 % otrok istega spola in starosti nižji ITM.

Mejne točke na teh rastočih grafikonih, ki jih je določil Center za nadzor in preprečevanje bolezni, pomagajo razvrstiti resnost težav z otrokovo težo:

• ITM med 85. in 94. percentilom — prekomerna teža
• ITM 95. percentil ali več — debelost
• ITM 99. percentil ali več — huda debelost

Ker ITM ne upošteva dejavnikov, kot so mišičavost ali večji od povprečja telesni okvir, in ker se vzorci rasti med otroki zelo razlikujejo, zdravnik upošteva tudi rast in razvoj vašega otroka. To pomaga ugotoviti, ali je teža vašega otroka zdravstvena težava.

Poleg ITM in beleženja teže na rastočih grafikonih zdravnik oceni:

• Anamnestične podatke vaše družine o debelosti in zdravstvenih težavah, povezanih s težo, kot je sladkorna bolezen
• prehranjevalne navade vašega otroka
• raven aktivnosti vašega otroka
• druga zdravstvena stanja, ki jih ima vaš otrok

Zdravnik vašega otroka lahko naroči krvne preiskave, ki lahko vključujejo:

• preiskavo holesterola
• preiskavo krvnega sladkorja
• druge krvne preiskave za preverjanje hormonskega neravnovesja ali drugih stanj, povezanih z debelostjo

Nekateri od teh testov zahtevajo, da vaš otrok pred testom ne je ali pije ničesar. Vprašajte, ali mora vaš otrok pred krvno preiskavo teščiti in kako dolgo.