Generalizirana Anksiozna Motnja

Normalno je, da se občasno počutite zaskrbljeni, še posebej, če je vaše življenje stresno. Vendar pa lahko prekomerna, stalna tesnoba in skrbi, ki jih je težko nadzorovati in ovirajo vsakodnevne dejavnosti, kažejo na generalizirano anksiozno motnjo.

Možno je, da se generalizirana anksiozna motnja razvije v otroštvu ali odrasli dobi. Generalizirana anksiozna motnja ima simptome, ki so podobni panični motnji, obsesivno-kompulzivni motnji in drugim vrstam tesnobe, vendar so vsi to različna stanja.

Življenje z generalizirano anksiozno motnjo je lahko dolgotrajen izziv. V mnogih primerih se pojavi skupaj z drugimi anksioznimi ali razpoloženjskimi motnjami. V večini primerov se generalizirana anksiozna motnja izboljša s psihoterapijo ali zdravili. Sprememba življenjskega sloga, učenje mehanizmov spoprijemanja in uporaba tehnik sproščanja lahko prav tako pomagajo.

Simptomi generalizirane anksiozne motnje so lahko različni. Lahko vključujejo:

• Vztrajno skrbi ali tesnobo glede številnih področij, ki niso sorazmerna z vplivom dogodkov
• Pretirano premišljevanje načrtov in rešitev za vse možne najslabše izide
• Dojemanje situacij in dogodkov kot grozečih, tudi če niso
• Težave pri obvladovanju negotovosti
• Nedoločnost in strah pred sprejemanjem napačnih odločitev
• Nezmožnost, da bi odložili ali opustili skrb
• Nezmožnost sprostitve, občutek nemira in občutek napetosti ali na robu
• Težave s koncentracijo ali občutek, da vam »zbeži« um Fizični znaki in simptomi lahko vključujejo:
• Utrujenost
• Težave s spanjem
• Napetost mišic ali bolečine v mišicah
• Tremor, občutek trzanja
• Nervoznost ali lahka prestrašenost
• Znojenje
• Slabost, driska ali sindrom razdražljivega črevesja
• Razdražljivost Lahko se zgodi, da vas skrbi ne izčrpajo popolnoma, vendar se še vedno počutite tesnobni, tudi če ni očitnega razloga. Na primer, lahko čutite intenzivno skrb za vašo varnost ali varnost vaših bližnjih, ali pa imate splošen občutek, da se bo zgodilo nekaj slabega. Vaša tesnoba, skrb ali fizični simptomi vam povzročajo znatno stisko v socialnem, delovnem ali drugih področjih vašega življenja. Skrbi se lahko premikajo z ene skrbi na drugo in se lahko spreminjajo s časom in starostjo. Otroci in najstniki imajo lahko podobne skrbi kot odrasli, vendar imajo lahko tudi pretirane skrbi glede:
• Uspešnosti v šoli ali na športnih dogodkih
• Varnosti družinskih članov
• Pravočasnosti (točnosti)
• Potresov, jedrske vojne ali drugih katastrofalnih dogodkov Otrok ali najstnik s pretirano skrbjo lahko:
• Se pretirano obremenjuje, da bi se vključil
• Je perfekcionist
• Ponovno opravlja naloge, ker niso popolne prvič
• Preživlja preveč časa z domačimi nalogami
• Nima samozavesti
• Si prizadeva za odobravanje
• Potrebuje veliko pomiritev glede uspešnosti
• Ima pogoste bolečine v trebuhu ali druge fizične težave
• Izogiba se šoli ali socialnim situacijam Nekatera tesnoba je normalna, vendar se posvetujte z zdravnikom, če:
• Se vam zdi, da se preveč obremenjujete in to vpliva na vaše delo, odnose ali druge dele vašega življenja
• Imate samomorilne misli ali vedenje – takoj poiščite nujno zdravniško pomoč Vaše skrbi verjetno ne bodo same od sebe izginile in se lahko sčasoma celo poslabšajo. Poskusite poiskati strokovno pomoč, preden vaša tesnoba postane huda – lažje jo je zdraviti zgodaj.

Kot pri mnogih duševnih motnjah je vzrok za generalizirano anksiozno motnjo verjetno posledica kompleksnega medsebojnega delovanja bioloških in okoljskih dejavnikov, ki lahko vključujejo:

• Razlike v možganski kemiji in delovanju
• Genetiko
• Razlike v načinu zaznavanja groženj
• Razvoj in osebnost

Ženske dobijo diagnozo generalizirane anksiozne motnje nekoliko pogosteje kot moški. Naslednji dejavniki lahko povečajo tveganje za razvoj generalizirane anksiozne motnje:

• Osebnost. Oseba, katere temperament je sramežljiv ali negativen ali se izogiba nevarnostim, je lahko bolj nagnjena k generalizirani anksiozni motnji kot drugi.
• Genetika. Generalizirana anksiozna motnja se lahko pojavlja v družinah.
• Izkušnje. Ljudje z generalizirano anksiozno motnjo imajo lahko zgodovino pomembnih življenjskih sprememb, travmatičnih ali negativnih izkušenj v otroštvu ali nedavnega travmatičnega ali negativnega dogodka. Kronične bolezni ali druge duševne motnje lahko povečajo tveganje.

Generalizirana anksiozna motnja je lahko zelo onemogočajoča. Lahko:

• Oslabi vašo sposobnost hitrega in učinkovitega opravljanja nalog, ker imate težave s koncentracijo
• Vzame vaš čas in pozornost drugim dejavnostim
• Izčrpa vašo energijo
• Poveča tveganje za depresijo

Generalizirana anksiozna motnja lahko tudi povzroči ali poslabša druga fizična zdravstvena stanja, kot so:

• Prebavne težave ali težave s črevesjem, kot so sindrom razdražljivega črevesja ali razjede
• Glavoboli in migrene
• Kronične bolečine in bolezni
• Težave s spanjem in nespečnost
• Težave s srcem

Generalizirana anksiozna motnja se pogosto pojavlja skupaj z drugimi duševnimi zdravstvenimi težavami, kar lahko oteži diagnozo in zdravljenje. Nekatere duševne motnje, ki se pogosto pojavljajo skupaj z generalizirano anksiozno motnjo, vključujejo:

• Fobije
• Paniko
• Posttravmatsko stresno motnjo (PTSD)
• Obsesivno-kompulzivno motnjo (OKM)
• Depresijo
• Samomorilne misli ali samomor
• Zlorabo substanc

Ni mogoče z gotovostjo napovedati, kaj bo povzročilo pojav generalizirane anksiozne motnje, vendar lahko ukrepate za zmanjšanje vpliva simptomov, če doživljate tesnobo:

• Poiščite pomoč zgodaj. Tesnoba je, tako kot mnoga druga duševna stanja, težje zdravljiva, če čakate.
• Vodite dnevnik. Spremljanje vašega osebnega življenja vam lahko pomaga vam in vašemu strokovnjaku za duševno zdravje ugotoviti, kaj vam povzroča stres in kaj vam pomaga, da se počutite bolje.
• Določite prioritete v svojem življenju. Tesnobo lahko zmanjšate z natančnim upravljanjem svojega časa in energije.
• Izogibajte se nezdravemu uživanju substanc. Uživanje alkohola in drog ter celo nikotina ali kofeina lahko povzroči ali poslabša tesnobo. Če ste zasvojeni s katero koli od teh substanc, lahko prenehanje povzroči tesnobo. Če ne morete prenehati sami, se posvetujte z zdravnikom ali poiščite program zdravljenja ali podporno skupino, ki vam bo pomagala.

Za pomoč pri diagnosticiranju generalizirane anksiozne motnje vam lahko zdravnik ali strokovnjak za duševno zdravje pomaga tako, da:

• opravi telesni pregled, da poišče znake, ki bi lahko nakazovali povezavo med vašo tesnobo in zdravili ali osnovnim zdravstvenim stanjem
• naroči krvne ali urinske teste ali druge teste, če se sumi na zdravstveno stanje
• postavi podrobna vprašanja o vaših simptomih in zdravstveni anamnezi
• uporabi psihološke vprašalnike za pomoč pri določanju diagnoze
• uporabi merila, navedena v Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje (DSM-5), ki ga je izdala Ameriška psihiatrična zveza