Kaj je zehanje? Simptomi, vzroki in zdravljenje

Zehanje je nenaden, neprostovoljni krč vašega diafragme – mišice, ki vam pomaga pri dihanju. Večina ljudi doživi te nadležne majhne krče v nekem trenutku in so običajno neškodljivi.

Vaš diafragma je kot kupolasta mišica, ki se nahaja pod vašimi pljuči. Ko se nenadoma skrči in nato hitro sprosti, ustvari značilen zvok »hik« ko zrak hiti v vaša pljuča in se vaše glasilke zaprejo.

Kakšni so simptomi zehanja?

Glavni simptom je ta poznani zvok »hik«, ki se zgodi vsakih nekaj sekund. Vsakič, ko se to zgodi, boste čutili rahlo sunkanje v predelu prsnega koša ali grla.

Večina zehanja sledi rednemu ritmu, ki se pojavi vsakih nekaj sekund do vsakih nekaj minut. Morda boste čutili tudi majhen občutek v prsih, skoraj kot majhen krč mišic. Nekateri ljudje ga opisujejo kot občutek, da se jim dih za sekundo »ujeme«.

Zvok sam izhaja iz zraka, ki udari v vaše zaprte glasilke. To ustvari oster, značilen hrup, ki ga vsi prepoznajo kot zehanje.

Kakšne vrste zehanja obstajajo?

Zdravniki razvrščajo zehanje glede na to, kako dolgo trajajo. Večina zehanja, ki ga doživite, spada v prvo kategorijo in se sama odpravi.

Akutno zehanje traja manj kot 48 ur. To je običajno zehanje, ki ga večina ljudi dobi po prehitrem prehranjevanju ali pitju gaziranih pijač. Običajno so neškodljivi in ​​izginejo brez zdravljenja.

Vztrajno zehanje traja več kot 48 ur, vendar manj kot mesec dni. To je manj pogosto in lahko kaže na osnovni problem, ki potrebuje zdravniško pomoč.

Neobvladljivo zehanje traja več kot mesec dni. To je redko in običajno zahteva zdravniški pregled, da se najde in zdravi osnovni vzrok.

Kaj povzroča zehanje?

Zehanje se zgodi, ko nekaj draži vaš diafragmo ali živce, ki ga nadzorujejo. Najpogostejši sprožilci so povezani s prehranjevanjem, pitjem ali nenadnimi spremembami v vašem želodcu.

Tukaj so vsakdanji vzroki, ki lahko sprožijo vaše zehanje:

• Prehitro ali preveč hrane naenkrat
• Pitje gaziranih pijač ali alkohola
• Uživanje zelo vroče ali zelo hladne hrane in pijač
• Zaužitje zraka med žvečenjem žvečilnega gumija ali med jedjo
• Nenadno vznemirjenje, stres ali čustvene spremembe
• Nenadne temperaturne spremembe v vašem želodcu

Ti pogosti sprožilci običajno povzročijo kratkotrajno zehanje, ki se odpravi v nekaj minutah do ur. Vaše telo se preprosto odziva na začasno draženje.

Vendar pa lahko vztrajno ali dolgotrajno zehanje ima resnejše osnovne vzroke. Ti zdravstveni problemi so veliko manj pogosti, vendar je dobro vedeti zanje:

• Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB)
• Poškodba ali draženje živcev, ki vplivajo na diafragmo
• Motnje osrednjega živčnega sistema
• Presnovne motnje, kot sta sladkorna bolezen ali bolezen ledvic
• Nekatera zdravila ali medicinski postopki
• Tumorji ali izrastki, ki vplivajo na predel diafragme

Če vaše zehanje traja več kot 48 ur, bo vaš zdravnik želel preiskati te možnosti. Večinoma imajo celo vztrajna zehanja zdravljive vzroke.

Kdaj se je treba za zehanje obrniti na zdravnika?

Obrnite se na svojega zdravnika, če zehanje traja več kot 48 ur. Ta časovni okvir pomaga razlikovati med normalnim, začasnim zehanjem in tistimi, ki lahko kažejo na osnovno stanje.

Poiščite zdravniško pomoč prej, če se vaše zehanje pojavi z drugimi zaskrbljujočimi simptomi. To lahko vključuje močne bolečine v trebuhu, težave pri požiranju, bruhanje ali težave z dihanjem.

Obrnite se tudi na svojega zdravstvenega delavca, če zehanje moti vaše vsakodnevne dejavnosti. Nekateri ljudje ugotovijo, da jim vztrajna zehanja otežujejo jesti, spati ali se osredotočati na delo.

Pokličite za nujno zdravniško pomoč, če se zehanje pojavi skupaj z bolečinami v prsih, težavami z dihanjem ali znaki kapi. Čeprav je ta kombinacija redka, je pomembno izključiti resna stanja.

Kakšni so dejavniki tveganja za zehanje?

Zehanje lahko dobi vsak, vendar vas lahko nekateri dejavniki bolj verjetno prizadenejo. Starost in življenjski slog igrajo največjo vlogo.

Moški se pogosteje razvijejo dolgotrajno zehanje kot ženske, čeprav zdravniki niso povsem prepričani, zakaj. Ljudje, ki redno pijejo alkohol ali pogosto jedo zelo začinjeno hrano, lahko opazijo tudi več epizod zehanja.

Nekatera zdravstvena stanja lahko povečajo tudi vaše tveganje. To vključuje refluks kisline, sladkorno bolezen, ledvično bolezen ali prejšnjo operacijo v predelu prsnega koša ali trebuha.

Stres in tesnoba lahko pri nekaterih ljudeh sprožita tudi zehanje. Če opazite, da se vaše zehanje pojavlja v stresnih časih, je to morda način, kako se vaše telo odziva na čustveni pritisk.

Kakšni so možni zapleti zehanja?

Večina zehanja ne povzroča nobenih zapletov in se odpravi brez težav. Vendar pa lahko vztrajna zehanja, ki trajajo dni ali tedne, začnejo vplivati ​​na vašo kakovost življenja.

Dolgotrajno zehanje lahko oteži normalno prehranjevanje ali pitje. To lahko privede do izgube teže, dehidracije ali prehranskih težav, če zehanje traja dlje časa.

Motnje spanja so še en pogost problem pri vztrajnem zehanju. Stalne krče mišic lahko otežijo zaspanje ali spanje skozi noč.

Nekateri ljudje doživijo tudi utrujenost, težave s koncentracijo ali spremembe razpoloženja, ko se spopadajo s kroničnim zehanjem. Stalno prekinjanje normalnih vzorcev dihanja je lahko fizično in čustveno izčrpavajoče.

V zelo redkih primerih lahko hudo zehanje privede do nepravilnega srčnega ritma ali težav z dihanjem. Zato zdravniki jemljejo vztrajna zehanja resno in si prizadevajo najti učinkovita zdravila.

Kako se lahko prepreči zehanje?

Svoje možnosti za zehanje lahko zmanjšate tako, da se izogibate pogostim sprožilcem. Preproste spremembe v načinu prehranjevanja in pitja lahko veliko spremenijo.

Poskusite jesti manjše obroke počasneje namesto velikih obrokov hitro. Dobro prežvečite hrano in se med jedjo izogibajte govorjenju, da zmanjšate količino zaužitega zraka.

Omejite gazirane pijače, zelo vročo hrano in zelo hladne pijače. Ko imate te predmete, jih uživajte počasi in v manjših količinah.

Obvladovanje stresa s tehnikami sproščanja vam lahko pomaga tudi, če opazite, da stres sproži vaše zehanje. Vaje globokega dihanja, meditacija ali redna telesna aktivnost so lahko koristne.

Če imate refluks kisline ali GERB, lahko ustrezno zdravljenje teh stanj zmanjša epizode zehanja. Sodelujte s svojim zdravnikom pri obvladovanju morebitnih osnovnih prebavnih težav.

Kako se diagnosticira zehanje?

Za tipično zehanje, ki traja manj kot 48 ur, ni potrebno posebno testiranje. Vaš zdravnik lahko zehanje običajno diagnosticira na podlagi vašega opisa in telesnega pregleda.

Če zehanje traja več kot dva dni, vas bo zdravnik podrobno vprašal, kdaj se je začelo, kaj bi ga lahko sprožilo in katere druge simptome doživljate.

Pri dolgotrajnem zehanju vam lahko zdravnik priporoči nekaj testov, da poišče osnovne vzroke. To lahko vključuje krvne preiskave za preverjanje presnovnih težav, slikovne preiskave, kot so rentgenski posnetki ali CT pregledi, ali preiskave za oceno vašega prebavnega sistema.

V nekaterih primerih vas lahko vaš zdravnik napoti k specialistu. To bi lahko bil gastroenterolog za prebavne težave, nevrolog za težave z živci ali drugi specialisti, odvisno od vaše specifične situacije.

Kakšno je zdravljenje zehanja?

Večina zehanja izgine sama od sebe brez potrebe po zdravljenju. Vendar pa obstaja več pristopov, ki jih lahko vaš zdravnik priporoči, če zehanje vztraja ali postane moteče.

Pri vztrajnem zehanju zdravniki pogosto začnejo z zdravili, ki lahko pomagajo sprostiti diafragmo ali zmanjšati draženje živcev. To lahko vključuje mišična relaksanta, zdravila proti slabosti ali zdravila, ki vplivajo na delovanje živcev.

Če zdravila ne delujejo, lahko vaš zdravnik poskusi druge pristope. To lahko vključuje blokade živcev, kjer se zdravilo injicira v bližini živcev, ki nadzorujejo diafragmo, ali celo kirurške posege v zelo redkih primerih.

Specifično zdravljenje je odvisno od tega, kaj povzroča vaše zehanje. Če je krivec osnovno stanje, kot je refluks kisline, zdravljenje tega stanja pogosto odpravi tudi zehanje.

Vaš zdravnik bo z vami sodeloval pri iskanju najučinkovitejšega zdravljenja z najmanj stranskimi učinki. Večina ljudi z vztrajnim zehanjem najde olajšanje z ustrezno zdravniško oskrbo.

Kako zdraviti zehanje doma?

Mnogi domači recepti lahko pomagajo ustaviti redno zehanje, čeprav so znanstveni dokazi za večino njih omejeni. Te metode delujejo tako, da prekinejo refleks zehanja ali stimulirajo vključene živce.

Tukaj je nekaj priljubljenih tehnik, ki jih mnogi ljudje najdejo za koristne:

• Zadržite dih 10-20 sekund, nato počasi izdihnite
• Hitro popijte kozarec hladne vode
• Pojdite žličko sladkorja
• Kratko dihajte v papirnato vrečko
• Nežno potegnite kolena k prsnemu košu in se nagnite naprej
• Grgrajte s hladno vodo

Ti recepti so na splošno varni za poskus občasnega zehanja. Ključ je najti tisto, kar vam najbolj ustreza, saj različne metode delujejo za različne ljudi.

Ne pozabite, da so domači recepti primerni le za kratkotrajno, občasno zehanje. Če vaše zehanje traja več kot en ali dva dni, je čas, da se posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem.

Kako se pripraviti na obisk zdravnika?

Pred svojim sestankom si zapišite, kdaj se je začelo vaše zehanje in kako pogosto se pojavlja. Zaznamujte vse vzorce, ki ste jih opazili, na primer, ali se pojavijo po jedi določene hrane ali v stresnih časih.

Naredite seznam vseh zdravil in dodatkov, ki jih jemljete, vključno z zdravili brez recepta. Nekatera zdravila lahko prispevajo k vztrajnem zehanju, zato vam te informacije pomagajo pri zdravniku.

Pripravite se, da opišete vse druge simptome, ki ste jih doživeli skupaj z zehanjem. To lahko vključuje slabost, zgago, težave pri požiranju ali spremembe v apetitu ali telesni teži.

Pomislite na vse nedavne spremembe v vašem zdravju, prehrani ali življenjskem slogu, ki bi lahko bile pomembne. To bi lahko vključevalo nova zdravila, medicinske postopke ali pomembne življenjske stresorje.

Zapišite si svoja vprašanja vnaprej, da jih ne boste pozabili postaviti med sestankom. To vam pomaga, da kar najbolje izkoristite svoj čas z zdravnikom.

Kaj je ključni zaključek o zehanju?

Večina zehanja je neškodljiva in začasna, sama od sebe se odpravi v nekaj minutah do ur. So normalen del življenja, ki ga skoraj vsak občasno doživi.

Pomembno je zapomniti 48-urno pravilo. Če zehanje traja več kot dva dni ali če se pojavi z drugimi zaskrbljujočimi simptomi, je vredno preveriti pri zdravniku.

Čeprav so lahko vztrajna zehanja frustrirajoča in moteča, so na voljo učinkovita zdravila. Večina ljudi, ki poiščejo zdravniško pomoč zaradi dolgotrajnega zehanja, najde olajšanje z ustreznim zdravljenjem.

Ne oklevajte in se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, če zehanje vpliva na vaše vsakdanje življenje. Zaslužite si, da se počutite udobno in normalno delujete, zdravstveni delavci pa so tu, da vam pri tem pomagajo.

Pogosto zastavljena vprašanja o zehanju

Ali je zehanje lahko nevarno?

Redno zehanje ni nevarno in ne predstavlja tveganja za zdravje. Vendar pa lahko zehanje, ki traja več kot 48 ur, včasih kaže na osnovna zdravstvena stanja, ki potrebujejo pozornost. Zelo redko lahko izjemno vztrajno zehanje moti prehranjevanje, spanje ali dihanje, zato je zdravniški pregled pomemben pri dolgotrajnih primerih.

Zakaj se zehanje pojavlja pogosteje po jedi?

Prehranjevanje lahko sproži zehanje na več načinov. Ko hitro jeste, pogoltnete več zraka, kar lahko draži vaš diafragmo. Veliki obroki lahko tudi raztegnejo vaš želodec, kar povzroči pritisk na diafragmo. Zelo vroča ali hladna hrana, začinjene jedi in gazirane pijače lahko tudi stimulirajo živce, ki nadzorujejo vaš diafragmo, kar vodi do zehanja.

Ali domača zdravila za zehanje resnično delujejo?

Mnoga tradicionalna zdravila za zehanje delujejo tako, da prekinejo živčne signale, ki povzročajo zehanje, ali tako, da stimulirajo vagusni živec. Čeprav so znanstveni dokazi omejeni, so lahko metode, kot so zadrževanje diha, pitje vode ali uživanje sladkorja, učinkovite za nekatere ljudi. Ključ je v tem, da ti recepti pomagajo ponastaviti normalen ritem diafragme.

Ali lahko dojenčki dobijo zehanje in je to normalno?

Da, dojenčki pogosto dobijo zehanje in je to povsem normalno. Dojenčki dejansko začnejo zehati že v maternici med nosečnostjo. Zehanje pri dojenčkih običajno povzroča prehitro hranjenje, požiranje zraka ali poln želodec. Običajno se sama odpravijo in ne povzročajo nelagodja dojenčku, čeprav se lahko novim staršem zdijo zaskrbljujoči.

Kdaj naj bom zaskrbljen zaradi zehanja svojega otroka?

Zehanje pri otrocih sledi istim splošnim pravilom kot zehanje pri odraslih. Obrnite se na svojega pediatra, če zehanje vašega otroka traja več kot 48 ur, moti prehranjevanje ali spanje ali se pojavi skupaj z drugimi simptomi, kot so vročina, bruhanje ali težave z dihanjem. Večina zehanja pri otrocih je neškodljiva in se hitro odpravi s preprostimi zdravili ali sama od sebe.