Kaj je intermitentna eksplozivna motnja? Simptomi, vzroki in zdravljenje

Intermitentna eksplozivna motnja (IEM) je duševna motnja, pri kateri doživljate nenadne, intenzivne izbruhe jeze, ki se zdijo nesorazmerni s tem, kar jih je sprožilo. To niso le trenutki izgube živcev – to so eksplozivni epizode, ki lahko vključujejo verbalno agresijo, fizično nasilje ali uničujoče vedenje, ki se vam zdi popolnoma zunaj vašega nadzora.

Če ste se kdaj počutili, kot da vas jeza prevzame na načine, ki presenetijo celo vas, niste sami. Ta motnja prizadene milijone ljudi in dobra novica je, da je tako zdravljiva kot obvladljiva s pravo podporo in razumevanjem.

Kakšni so simptomi intermitentne eksplozivne motnje?

Glavni simptom so ponavljajoči se eksplozivni izbruhi, ki se zgodijo nenadoma in se zdijo nemogoče nadzorovati. Te epizode običajno trajajo manj kot 30 minut, vendar vas lahko pustijo izčrpane, krive ali zmedene glede tega, kaj se je pravkar zgodilo.

Med eksplozivno epizodo lahko doživite več fizičnih in čustvenih sprememb, ki se lahko počutijo preobremenjujoče. To je, kar se običajno zgodi:

• Nenadna jeza, ki se zdi veliko močnejša, kot si situacija zasluži
• Fizični simptomi, kot so hiter srčni utrip, potenje ali tresenje
• Kričanje, grožnje ali uporaba agresivnega jezika
• Metanje, lomljenje ali udarjanje predmetov
• Fizična agresija do ljudi (v hujših primerih)
• Tesnoba v prsih ali občutek, da ne morete pravilno dihati
• Hitre misli ali občutek, da vam misli postanejo prazne

Po koncu epizode se večina ljudi počuti takojšnje olajšanje, čemur sledi krivda, zadrega ali obžalovanje. Morda se boste večkrat opravičevali ali se počutili šokirani nad svojim vedenjem.

To, kar ločuje IEM od redne jeze, je, da se ti izbruhi zgodijo vsaj dvakrat na teden tri mesece ali pa imate manj, vendar hujše epizode, ki vključujejo fizično agresijo. Intenzivnost in pogostost ločujeta to motnjo od tipičnih čustvenih odzivov.

Kakšne so vrste intermitentne eksplozivne motnje?

IEM nima uradnih podtipov, vendar strokovnjaki za duševno zdravje prepoznavajo, da se eksplozivni izbruhi lahko zelo razlikujejo po intenzivnosti in izražanju. Razumevanje teh vzorcev vam lahko pomaga prepoznati, kaj doživljate.

Nekateri ljudje imajo pogoste, vendar manj hude izbruhe, ki vključujejo predvsem verbalno agresijo, škodo na premoženju ali metanje stvari. Te epizode se dogajajo redno – pogosto dvakrat na teden ali več – vendar običajno ne vključujejo fizičnega škodovanja drugim.

Drugi doživljajo manj pogoste, vendar bolj intenzivne epizode, ki lahko vključujejo fizično agresijo do ljudi ali resno uničenje premoženja. Ti hudi izbruhi se lahko zgodijo le nekajkrat na leto, vendar lahko povzročijo veliko škodo v odnosih in posledice v vašem življenju.

Mnogi ljudje doživljajo kombinacijo obeh vzorcev, imajo redno manjše eksplozivne trenutke z občasnimi večjimi epizodami. Ključni dejavnik ni posebna vrsta izbruha, ampak vzorec izgube nadzora na načine, ki se vam zdijo nesorazmerni in moteči.

Kaj povzroča intermitentno eksplozivno motnjo?

Natančen vzrok IEM ni popolnoma razumljen, vendar raziskave kažejo, da se razvije iz kombinacije možganske kemije, genetike in življenjskih izkušenj. Pomislite na to kot na več dejavnikov, ki se združijo in ustvarijo popoln vihar za eksplozivno jezo.

Možganska kemija igra pomembno vlogo pri tem, kako obdelujete in se odzivate na situacije, ki sprožajo jezo. Tukaj so glavni dejavniki, ki prispevajo k IEM:

• Neravnovesja serotonina, možganske kemikalije, ki pomaga uravnavati razpoloženje in nadzor impulzov
• Razlike v predelih možganov, ki nadzorujejo agresijo in čustveno regulacijo
• Genetski dejavniki – če imajo družinski člani motnje jeze ali druge duševne motnje
• Otroška travma, zloraba ali priča nasilja
• Poškodbe glave, zlasti v predelih možganov, ki nadzorujejo impulze
• Odrasli v okoljih, kjer je bila eksplozivna jeza modelirana ali normalizirana
• Kronični stres ali velike življenjske spremembe, ki preobremenijo vaše sposobnosti spoprijemanja

Okoljski sprožilci lahko prav tako igrajo vlogo pri tem, kdaj se pojavijo epizode. Stvari, kot so konflikti v odnosih, stres na delovnem mestu, finančni pritisk ali občutek, da ste ne spoštovani, lahko sprožijo eksplozivne epizode pri ljudeh, ki so že nagnjeni k IEM.

Pomembno je razumeti, da imeti IEM ne pomeni, da ste slaba oseba ali da se odločate za nasilje. To je zdravstveno stanje, ki vpliva na to, kako vaši možgani obdelujejo jezo in stres, in se dobro odziva na ustrezno zdravljenje.

Kdaj se je treba obrniti na zdravnika zaradi intermitentne eksplozivne motnje?

Razmislite o pogovoru z zdravstvenim delavcem, če vaši izbruhi jeze povzročajo težave v vaših odnosih, delu ali vsakdanjem življenju. Prej ko poiščete pomoč, prej boste lahko začeli čutiti večji nadzor nad svojimi čustvi.

Tukaj so jasni znaki, da je čas, da poiščete strokovno podporo:

• Vaše eksplozivne epizode se dogajajo redno in se zdijo zunaj vašega nadzora
• Poškodovali ste premoženje, nekoga poškodovali ali imeli pravne težave zaradi jeze
• Člani družine, prijatelji ali sodelavci so izrazili zaskrbljenost zaradi vaših izbruhov
• Po eksplozivnih epizodah čutite intenzivno krivdo, sram ali obžalovanje
• Vaša jeza vpliva na vašo delovno uspešnost ali odnose
• Izogibate se situacijam, ker se bojite, da boste imeli izbruh
• Uporabljate alkohol ali droge za spopadanje z jezo ali pomirjanje po epizodah

Če imate misli o resnem poškodovanju sebe ali nekoga drugega ali če ste že povzročili veliko fizično škodo, poiščite takojšnjo pomoč tako, da pokličete nujne službe ali greste na najbližjo urgenco.

Ne pozabite, da je iskanje pomoči znak moči, ne šibkosti. Mnogi ljudje z IEM živijo polno, zdravo življenje, ko dobijo pravo zdravljenje in podporo.

Kakšni so dejavniki tveganja za intermitentno eksplozivno motnjo?

Več dejavnikov lahko poveča vašo verjetnost za razvoj IEM, čeprav imeti dejavnike tveganja ne pomeni, da boste zagotovo razvili to motnjo. Razumevanje teh dejavnikov vam lahko pomaga prepoznati vzorce in poiskati pomoč zgodaj, če je potrebno.

Starost in spol igrata vlogo pri razvoju IEM. Motnja se običajno začne v poznem otroštvu ali adolescenci, pri večini ljudi pa se prvi simptomi pojavijo pred 14. letom starosti. Moški so nekoliko bolj verjetno, da bodo razvili IEM kot ženske, čeprav motnja prizadene ljudi vseh spolov.

Vaša osebna in družinska anamneza pomembno vplivata na vašo stopnjo tveganja:

• Če imajo starši ali bratje in sestre IEM, depresijo ali druge duševne motnje
• Doživljanje fizične ali čustvene zlorabe v otroštvu
• Priča domačega nasilja ali eksplozivne jeze v vaši družini
• Imeti druge duševne motnje, kot so ADHD, depresija ali anksioznost
• Anamneza poškodb glave, zlasti tistih, ki prizadenejo čelni reženj
• Zloraba snovi ali odvisnost
• Odrasli v kaotičnih ali nepredvidljivih okoljih

Nekatere življenjske okoliščine lahko prav tako povečajo vaše tveganje. Visoko stresna okolja, finančne težave, težave v odnosih ali velike življenjske spremembe lahko vse prispevajo k razvoju eksplozivnih vzorcev jeze.

Imeti dejavnike tveganja ne pomeni, da ste obsojeni na razvoj IEM. Mnogi ljudje z več dejavniki tveganja nikoli ne doživijo te motnje, medtem ko drugi z manj dejavniki tveganja to motnjo razvijejo. Ključ je biti pozoren na svoje vzorce in poiskati pomoč, če opazite zaskrbljujoče spremembe v svojih odzivih na jezo.

Kakšni so možni zapleti intermitentne eksplozivne motnje?

Brez ustreznega zdravljenja lahko IEM pomembno vpliva na več področij vašega življenja in ustvari krog, kjer eksplozivne epizode vodijo do več stresa in težav. Dobra novica je, da so ti zapleti preprečljivi in se pogosto obrnejo z ustrezno oskrbo.

Škoda v odnosih je pogosto najneposrednejša in boleča posledica. Eksplozivne epizode lahko uničijo zaupanje, ustvarijo strah pri ljubljenih in vodijo do izolacije, saj se ljudje bojijo biti okoli vas med morebitnimi izbruhi.

Tukaj so glavni zapleti, ki se lahko razvijejo sčasoma:

• Ločitev, razhod ali izguba pomembnih odnosov
• Izguba službe ali težave pri ohranjanju zaposlitve
• Pravne težave, vključno s tožbami zaradi napada ali odredbami o prepovedi približevanja
• Finančne težave zaradi škode na premoženju ali sodnih stroškov
• Razvoj depresije, anksioznosti ali težav z zlorabo snovi
• Fizične poškodbe sebe ali drugih med epizodami
• Socialna izolacija in izguba prijateljstev
• Težave pri učinkovitem starševstvu ali ohranjanju skrbništva nad otroki

V redkih primerih lahko hude epizode vodijo do resnih pravnih posledic, vključno s kazenskimi ovadbami ali zapori. Nekateri ljudje razvijejo tudi sekundarne duševne motnje, ko se spopadajo s krivdo in sramom zaradi svojega eksplozivnega vedenja.

Čustveni davek na družinske člane je lahko pomemben, včasih pa vodi do njihovih lastnih težav z duševnim zdravjem. Otroci, ki so priča eksplozivnim epizodam, lahko razvijejo anksioznost, depresijo ali lastne težave z obvladovanjem jeze.

Vendar je pomembno vedeti, da ti zapleti niso neizogibni. Z ustreznim zdravljenjem lahko večina ljudi z IEM prepreči te težave ali popravi škodo, ki se je že zgodila.

Kako lahko preprečimo intermitentno eksplozivno motnjo?

IEM ne morete popolnoma preprečiti, še posebej, če imate genetske dejavnike tveganja, vendar obstajajo smiselni koraki, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje ali preprečite epizode, če že imate to motnjo. Zgodnje posredovanje in zdrave strategije spoprijemanja naredijo veliko razliko.

Učinkovito obvladovanje stresa je ena najpomembnejših strategij preprečevanja. Ker stres pogosto sproži eksplozivne epizode, se lahko učenje obvladovanja življenjskih izzivov mirno pomaga preprečiti razvoj ali poslabšanje motnje.

Tukaj so praktične strategije preprečevanja, ki vam lahko pomagajo:

• Učenje zdravih tehnik obvladovanja stresa, kot sta globoko dihanje ali meditacija
• Redna telesna vadba za uravnavanje razpoloženja in zmanjšanje napetosti
• Vzdrževanje doslednih urnikov spanja in dovolj počitka
• Izogibanje alkoholu in drogam, ki lahko zmanjšajo nadzor nad impulzi
• Gradnja močnih, podpornih odnosov z družino in prijatelji
• Iskanje terapije zgodaj, če opazite, da se razvijajo vzorci jeze
• Učenje prepoznavanja vaših osebnih sprožilcev jeze in opozorilnih znakov
• Vadba komunikacijskih veščin za konstruktivno izražanje frustracij

Če imate otroke in ste zaskrbljeni zaradi družinskih dejavnikov tveganja, se osredotočite na ustvarjanje stabilnega, podpornega domačega okolja. Modelirajte zdrave načine obvladovanja frustracij in jeze ter poiščite strokovno pomoč, če opazite zaskrbljujoče vzorce jeze pri sebi ali svojih otrocih.

Pri ljudeh, ki so že diagnosticirani z IEM, se preprečevanje osredotoča na preprečevanje epizod z doslednim zdravljenjem, upoštevanjem zdravil in stalno terapijo. Cilj je zgodnje odkrivanje opozorilnih znakov in uporaba strategij spoprijemanja, preden se pojavijo eksplozivne epizode.

Kako se diagnosticira intermitentna eksplozivna motnja?

Diagnostika IEM vključuje celovito oceno s strani strokovnjaka za duševno zdravje, ki bo ocenil vaše simptome, zdravstveno anamnezo in vpliv eksplozivnih epizod na vaše življenje. Za IEM ni nobenega posebnega testa, zato se diagnoza opira na skrbno klinično oceno.

Vaš zdravnik bo začel z zastavljanjem podrobnih vprašanj o vaših eksplozivnih epizodah, vključno s tem, kako pogosto se pojavljajo, kaj jih sproži in kako vplivajo na vaše vsakdanje življenje. Želeli bodo razumeti vzorec in resnost vaših izbruhov sčasoma.

Diagnostični postopek običajno vključuje več komponent:

1. Podroben intervju o vaših simptomih in osebni anamnezi
2. Zdravniški pregled za izključitev fizičnih vzrokov agresije
3. Pregled vseh zdravil ali snovi, ki bi lahko vplivale na vaše razpoloženje
4. Ocena drugih duševnih motenj, ki bi lahko povzročile podobne simptome
5. Pogovor z družinskimi člani ali bližnjimi prijatelji o vaših vedenjskih vzorcih
6. Standardizirani vprašalniki o jezi in agresiji

Za diagnozo IEM morate imeti več epizod impulzivne agresije, ki so grobo nesorazmerne s katerim koli sprožilcem. Te epizode morajo povzročiti veliko stisko ali okvaro v vašem življenju in jih ni mogoče bolje pojasniti z drugo duševno motnjo.

Vaš zdravnik bo prav tako izključil druga stanja, ki lahko povzročijo eksplozivno jezo, kot so bipolarna motnja, antisocialna osebnostna motnja ali zloraba snovi. Včasih se lahko priporoči slikanje možganov ali krvni testi za izključitev medicinskih vzrokov agresije.

Diagnostični postopek lahko traja več sestankov, saj vaš zdravnik zbira celovite informacije. Bodite potrpežljivi s tem postopkom – natančna diagnoza je bistvena za pravilno zdravljenje.

Kakšno je zdravljenje intermitentne eksplozivne motnje?

Zdravljenje IEM običajno združuje zdravila in psihoterapijo, dobra novica pa je, da večina ljudi vidi pomembno izboljšanje s pravim pristopom. Cilj je, da vam pomagamo pridobiti nadzor nad eksplozivnimi epizodami in razviti bolj zdrave načine za obvladovanje jeze in stresa.

Psihoterapija, zlasti kognitivno-vedenjska terapija (CBT), je pogosto prvovrstno zdravljenje. Ta vrsta terapije vam pomaga razumeti vaše sprožilce jeze, prepoznati opozorilne znake, preden se pojavijo epizode, in razviti praktične strategije spoprijemanja za obvladovanje intenzivnih čustev.

Več vrst terapije je lahko še posebej koristnih:

• Kognitivno-vedenjska terapija za spreminjanje vzorcev razmišljanja, ki vodijo do eksplozivne jeze
• Dialektična vedenjska terapija za izboljšanje čustvene regulacije in tolerance na stisko
• Tečaji obvladovanja jeze za učenje posebnih tehnik za nadzor nad izbruhi
• Družinska terapija za popravilo odnosov in izboljšanje komunikacije
• Skupinska terapija za povezovanje z drugimi, ki se soočajo s podobnimi izzivi

Zdravila lahko prav tako igrajo pomembno vlogo pri zdravljenju. Antidepresivi, zlasti SSRI, se pogosto predpisujejo za uravnavanje razpoloženja in zmanjšanje impulzivnega vedenja. Stabilizerji razpoloženja ali zdravila proti tesnobi so lahko koristni tudi glede na vaše posebne simptome.

Vaš zdravnik vam lahko priporoči zdravila, kot so fluoksetin, sertralin ali drugi antidepresivi, ki lahko pomagajo zmanjšati pogostost in intenzivnost eksplozivnih epizod. Nekateri ljudje imajo koristi tudi od stabilizatorjev razpoloženja, kot je litij, ali antikonvulzivov.

Zdravljenje je zelo individualizirano in lahko traja nekaj časa, da najdete pravo kombinacijo terapije in zdravil, ki vam najbolj ustreza. Večina ljudi začne videti izboljšave v nekaj tednih do mesecev po začetku zdravljenja.

Kako obvladati intermitentno eksplozivno motnjo doma?

Obvladovanje IEM doma vključuje razvijanje praktičnih strategij, ki jih lahko uporabljate vsak dan za preprečevanje epizod in spopadanje z jezo na bolj zdrave načine. Te tehnike samopomoči delujejo najbolje, če so kombinirane s strokovnim zdravljenjem, ne kot nadomestilo zanj.

Učenje prepoznavanja vaših osebnih opozorilnih znakov je ključnega pomena za preprečevanje eksplozivnih epizod. Večina ljudi ima fizične ali čustvene signale, ki se pojavijo, preden izgubijo nadzor, in njihovo zgodnje odkrivanje vam da čas za uporabo strategij spoprijemanja.

Tukaj so učinkovite strategije obvladovanja doma, ki jih lahko začnete uporabljati danes:

• Vadite vaje globokega dihanja ali progresivno mišično relaksacijo, ko čutite, da se jeza stopnjuje
• Se umaknite iz sprožilnih situacij, če je mogoče – vzemite si odmor
• Vodite dnevnik za spremljanje svojih sprožilcev jeze in vzorcev
• Ukvarjajte se z redno telesno vadbo za zmanjšanje celotnega stresa in napetosti
• Vzdržujte dosleden urnik spanja in se izogibajte kofeinu pozno zvečer
• Uporabljajte tehnike ozemljitve, kot so štetje do deset ali osredotočanje na svojih pet čutov
• Vadite pozornost ali meditacijo za izboljšanje čustvene ozaveščenosti
• Ustvarite podporno mrežo zaupanja vrednih prijateljev ali družinskih članov

V trenutkih, ko čutite, da se jeza stopnjuje, poskusite tehniko »STOP«: Ustavite, kar počnete, vzemite globok vdih, opazujte svoje misli in občutke ter nadaljujte z mirnim odzivom. Ta preprosta metoda lahko prepreči veliko eksplozivnih epizod.

Pomembno je tudi, da se izogibate alkoholu in rekreativnim drogam, saj lahko te zmanjšajo vaše zavore in povečajo verjetnost eksplozivnih epizod. Osredotočite se na vzdrževanje zdravih rutin pri prehranjevanju, spanju in vadbi.

Ne pozabite, da je obvladovanje IEM veščina, ki se izboljšuje z vajo. Bodite potrpežljivi s seboj, ko se učite novih strategij spoprijemanja, in ne oklevajte, da poiščete strokovno podporo, ko jo potrebujete.

Kako se pripraviti na obisk pri zdravniku?

Priprava na vaš sestanek vam lahko pomaga, da kar najbolje izkoristite čas z zdravstvenim delavcem in zagotovite, da boste prejeli najboljšo možno oskrbo. Priprava prav tako kaže vašo zavezanost k izboljšanju, kar lahko okrepi vaš terapevtski odnos.

Začnite tako, da vodite podroben zapis o svojih eksplozivnih epizodah vsaj en teden pred sestankom. Vključite informacije o tem, kaj je sprožilo vsako epizodo, kako dolgo je trajala, kaj se je zgodilo med njo in kako ste se počutili potem.

Tukaj je, kaj prinesti in se pripraviti na vaš sestanek:

• Seznam vseh zdravil in dodatkov, ki jih trenutno jemljete
• Informacije o družinski anamnezi duševnega zdravja
• Podrobnosti o vseh travmatičnih izkušnjah ali pomembnih življenjskih dogodkih
• Zapis o vaših eksplozivnih epizodah, vključno s sprožilci in pogostostjo
• Vprašanja, ki jih želite postaviti o diagnozi in možnostih zdravljenja
• Informacije o tem, kako vaši simptomi vplivajo na vaše delo in odnose
• Vsako prejšnje zdravljenje duševnega zdravja, ki ste ga prejeli

Bodite pripravljeni iskreno razpravljati o občutljivih temah, vključno z anamnezo nasilja, uživanja snovi ali pravnih težav, povezanih z vašimi eksplozivnimi epizodami. Vaš zdravnik potrebuje popolne informacije, da vam lahko da najboljše priporočilo za zdravljenje.

Razmislite o tem, da s seboj pripeljete zaupanja vrednega družinskega člana ali prijatelja, ki je bil priča vašim epizodam. Lahko vam dajo dragocen vpogled v vaše simptome in njihov vpliv na vaše odnose.

Predhodno si zapišite svoja vprašanja, da jih ne boste pozabili med sestankom. Vprašajte o možnostih zdravljenja, kaj lahko pričakujete od terapije ali zdravil in kako ravnati z eksplozivnimi epizodami, medtem ko začnete z zdravljenjem.

Kakšen je ključni zaključek o intermitentni eksplozivni motnji?

Najpomembneje je razumeti, da je IEM zdravljiva bolezen, ne napaka v značaju ali osebna napaka. Z ustrezno diagnozo in zdravljenjem lahko večina ljudi z IEM nauči obvladovati svoje eksplozivne epizode in živeti polno, zdravo življenje.

Oporavitev od IEM je absolutno možna, vendar zahteva zavezanost k zdravljenju in potrpežljivost s postopkom. Morda ne boste videli takojšnjih rezultatov, vendar boste z dosledno terapijo, zdravili, če so potrebna, in vajo strategij spoprijemanja lahko ponovno pridobili nadzor nad svojimi čustvenimi odzivi.

Ne dovolite, da vas sram ali zadrega preprečita pri iskanju pomoči. Mnogi ljudje se spopadajo z eksplozivno jezo in strokovnjaki za duševno zdravje so usposobljeni za pomoč brez obsodbe. Prej ko začnete z zdravljenjem, prej boste lahko začeli popravljati odnose in preprečevati prihodnje zaplete.

Ne pozabite, da je obvladovanje IEM stalni proces, ne enkratna rešitev. Sčasoma boste še naprej razvijali in izpopolnjevali svoje strategije spoprijemanja in to je popolnoma normalno. Najpomembneje je, da naredite prvi korak k iskanju pomoči in se zavežete svoji poti okrevanja.

Pogosto zastavljena vprašanja o intermitentni eksplozivni motnji

Ali lahko imajo otroci intermitentno eksplozivno motnjo?

Da, otroci lahko razvijejo IEM, simptomi pa se pogosto začnejo v poznem otroštvu ali zgodnji adolescenci. Vendar pa diagnoza IEM pri otrocih zahteva skrbno oceno, saj je lahko nekaj eksplozivnega vedenja normalno med razvojem. Če ima vaš otrok pogoste, hude izpade jeze, ki se zdijo nesorazmerni z njegovo starostjo in situacijo, je vredno o tem razpravljati z njegovim pediatrom ali otroškim psihologom.

Ali je intermitentna eksplozivna motnja enaka težavam z obvladovanjem jeze?

Ne, IEM je hujša od tipičnih težav z obvladovanjem jeze. Medtem ko se mnogi ljudje spopadajo z nadzorom nad svojim temperamentom, IEM vključuje eksplozivne epizode, ki so popolnoma nesorazmerne s sprožilci in povzročajo veliko stisko ali okvaro. Redne težave z obvladovanjem jeze običajno ne vključujejo nenadne, intenzivne izgube nadzora, ki je značilna za IEM.

Ali bom moral jemati zdravila do konca življenja?

Ne nujno. Nekateri ljudje z IEM imajo koristi od dolgotrajnega jemanja zdravil, drugi pa lahko sčasoma obvladajo svoje stanje samo s terapijo in strategijami spoprijemanja. Vaš zdravnik bo z vami sodeloval pri določitvi najboljšega pristopa glede na vaše simptome, odziv na zdravljenje in osebne preference. Mnogi ljudje lahko sčasoma zmanjšajo ali prenehajo z jemanjem zdravil ob ustreznem spremljanju.

Ali lahko stres poslabša intermitentno eksplozivno motnjo?

Absolutno. Stres je eden najpogostejših sprožilcev eksplozivnih epizod pri ljudeh z IEM. Velike življenjske spremembe, težave v odnosih, pritisk na delovnem mestu ali finančne težave lahko vse povečajo pogostost in intenzivnost izbruhov. Zato je obvladovanje stresa tako pomemben del zdravljenja in zakaj je vzdrževanje zdravih strategij spoprijemanja ključnega pomena za dolgotrajno obvladovanje.

Kako naj svojim družinskim članom in prijateljem razložim svoje stanje?

Odprtost glede vaše diagnoze lahko dejansko okrepi vaše odnose in pomaga vašim ljubljenim bolje razumeti vaše vedenje. Pojasnite, da je IEM zdravstveno stanje, ki vpliva na to, kako vaši možgani obdelujejo jezo, podobno kot diabetes vpliva na krvni sladkor. Sporočite jim, da se zdravite, in jih prosite za potrpljenje in podporo. Razmislite o vključitvi v družinsko terapijo, kjer je to primerno, saj lahko to vsem pomaga pri učenju boljših komunikacijskih strategij.