Odvisnost Od Nikotina

Odvisnost od nikotina se pojavi, ko potrebujete nikotin in ga ne morete prenehati uporabljati. Nikotin je kemikalija v tobaku, zaradi katere je težko prenehati kaditi. Nikotin v možganih povzroča prijetne učinke, vendar so ti učinki začasni. Zato posežete po drugi cigareti.

Več kot kadite, več nikotina potrebujete, da se počutite dobro. Ko poskušate prenehati, doživite neprijetne duševne in telesne spremembe. To so simptomi odtegnitvenega sindroma nikotina.

Ne glede na to, kako dolgo ste kadili, lahko prenehanje izboljša vaše zdravje. Ni lahko, vendar lahko prelomite svojo odvisnost od nikotina. Na voljo je veliko učinkovitih zdravljenj. Za pomoč se obrnite na svojega zdravnika.

Pri nekaterih ljudeh lahko uporaba katere koli količine tobaka hitro privede do odvisnosti od nikotina. Znaki, da ste morda zasvojeni, vključujejo: Ne morete prenehati kaditi. Poskusili ste prenehati enkrat ali večkrat, vendar neuspešno. Ko poskušate prenehati, imate odtegnitvene simptome. Vaši poskusi prenehanja so povzročili telesne in razpoloženjske simptome, kot so močna hrepenenja, tesnoba, razdražljivost, nemir, težave s koncentracijo, depresivno razpoloženje, frustracija, jeza, povečan apetit, nespečnost, zaprtje ali driska. Kadite kljub zdravstvenim težavam. Čeprav ste razvili zdravstvene težave s pljuči ali srcem, niste mogli prenehati. Odpovedujete se družabnim dejavnostim. Morda se nehate udeleževati restavracij brez kajenja ali družiti z družino ali prijatelji, ker v teh situacijah ne morete kaditi. Niste sami, če ste poskušali prenehati kaditi, vendar vam ni uspelo za vedno. Večina kadilcev večkrat poskusi prenehati kaditi, preden dosežejo stabilno, dolgotrajno vzdržnost od kajenja. Večja je verjetnost, da boste za vedno prenehali, če boste upoštevali načrt zdravljenja, ki obravnava tako fizične kot vedenjske vidike odvisnosti od nikotina. Uporaba zdravil in delo s svetovalcem, ki je posebej usposobljen za pomoč ljudem pri prenehanju kajenja (specialist za zdravljenje tobaka), bo znatno povečala vaše možnosti za uspeh. Prosite svojo zdravstveno ekipo, naj vam pomaga razviti načrt zdravljenja, ki vam ustreza, ali vam svetuje, kje lahko dobite pomoč pri prenehanju kajenja.

Niste sami, če ste poskusili prenehati kaditi, vendar vam ni uspelo dokončno prenehati. Večina kadilcev večkrat poskusi prenehati kaditi, preden dosežejo stabilno, dolgotrajno vzdržnost od kajenja.

Veliko bolj verjetno je, da boste dokončno prenehali, če boste upoštevali načrt zdravljenja, ki obravnava tako fizične kot vedenjske vidike odvisnosti od nikotina. Uporaba zdravil in delo s svetovalcem, posebej usposobljenim za pomoč ljudem pri prenehanju kajenja (specialist za zdravljenje tobaka), bo znatno povečala vaše možnosti za uspeh.

Prosite svojo zdravstveno ekipo, naj vam pomaga razviti načrt zdravljenja, ki vam ustreza, ali naj vam svetuje, kje lahko dobite pomoč pri prenehanju kajenja.

Pri mnogih ljudeh nikotin iz cigaret stimulira receptorje v možganih, da sproščajo dopamin, kar sproži občutek užitka. Sčasoma se število nikotinskih receptorjev poveča in spremeni anatomijo vaših možganov. Ko prenehate kaditi, prekinjete možganski odziv užitka, ker receptorji ne dobijo nikotina, kar sproži simptome odtegnitve nikotina. Če vztrajate in uporabljate izdelke za prenehanje kajenja, ki pomagajo pri simptomih odtegnitve in hrepenenju, se število nikotinskih receptorjev vrne v normalno stanje, kar vam pomaga, da za vedno prenehate kaditi.

Nikotin je kemikalija v tobaku, ki vas drži pri kajenju. Nikotin doseže možgane v nekaj sekundah po vdihu. V možganih nikotin poveča sproščanje možganskih kemikalij, imenovanih nevrotransmiterji, ki pomagajo uravnavati razpoloženje in vedenje.

Dopamin, eden teh nevrotransmiterjev, se sprošča v centru za nagrajevanje v možganih in povzroča občutke užitka in izboljšanega razpoloženja.

Več ko kadite, več nikotina potrebujete, da se počutite dobro. Nikotin hitro postane del vašega vsakdanjega življenja in se prepleta z vašimi navadami in občutki.

Pogoste situacije, ki sprožijo željo po kajenju, vključujejo:

• Pitje kave ali odmore na delovnem mestu
• Telefoniranje
• Pitje alkohola
• Vožnja avtomobila
• Druženje s prijatelji

Da bi premagali odvisnost od nikotina, se morate zavedati svojih sprožilcev in načrtovati, kako se boste spopadli z njimi.

Vsakdo, ki kadi ali uporablja druge oblike tobaka, tvega odvisnost. Dejavniki, ki vplivajo na to, kdo bo uporabljal tobak, vključujejo: Starost. Večina ljudi začne kaditi v otroštvu ali najstniških letih. Mlajši ko začnete kaditi, večja je verjetnost, da boste postali zasvojeni. Genetika. Verjetnost, da boste začeli kaditi in boste še naprej kadili, je lahko deloma podedovana. Genetski dejavniki lahko vplivajo na to, kako receptorji na površini živčnih celic v možganih reagirajo na visoke odmerke nikotina, ki ga dobavljajo cigarete. Starši in vrstniki. Otroci, ki odraščajo s starši, ki kadijo, imajo večjo verjetnost, da bodo postali kadilci. Otroci s prijatelji, ki kadijo, imajo prav tako večjo verjetnost, da bodo to poskusili. Depresija ali druga duševna bolezen. Številne študije kažejo povezavo med depresijo in kajenjem. Ljudje z depresijo, shizofrenijo, posttravmatsko stresno motnjo ali drugimi oblikami duševnih bolezni imajo večjo verjetnost, da bodo kadilci. Uporaba substanc. Ljudje, ki zlorabljajo alkohol in nedovoljene droge, imajo večjo verjetnost, da bodo kadilci.

Tobak dima vsebuje več kot 60 znanih rakotvornih kemikalij in tisoče drugih škodljivih snovi. Tudi "vse naravne" ali zeliščne cigarete vsebujejo škodljive kemikalije.

Že veste, da so ljudje, ki kadijo cigarete, veliko bolj izpostavljeni tveganju, da bodo zboleli in umrli zaradi določenih bolezni, kot ljudje, ki ne kadijo. Morda pa se ne zavedate, koliko različnih zdravstvenih težav povzroča kajenje:

• Rak na pljučih in pljučne bolezni. Kajenje je glavni vzrok smrti zaradi raka na pljučih. Poleg tega kajenje povzroča pljučne bolezni, kot sta emfizem in kronični bronhitis. Kajenje tudi poslabša astmo.
• Drugi raki. Kajenje poveča tveganje za številne vrste raka, vključno z rakom ust, grla (žrela), požiralnika, grla, mehurja, trebušne slinavke, ledvic, materničnega vratu in nekaterimi vrstami levkemije. Na splošno kajenje povzroča 30 % vseh smrti zaradi raka.
• Težave s srcem in obtočili. Kajenje poveča tveganje za smrt zaradi bolezni srca in krvnih žil (kardiovaskularnih bolezni), vključno s srčnim infarktom in možgansko kapjo. Če imate bolezni srca ali krvnih žil, kot je srčno popuščanje, kajenje poslabša vaše stanje.
• Diabetes. Kajenje poveča odpornost na inzulin, kar lahko pripravi teren za sladkorno bolezen tipa 2. Če imate sladkorno bolezen, lahko kajenje pospeši napredek zapletov, kot so ledvične bolezni in težave z očmi.
• Težave z očmi. Kajenje lahko poveča tveganje za resne težave z očmi, kot so katarakta in izguba vida zaradi makularne degeneracije.
• Neplodnost in impotenca. Kajenje poveča tveganje za zmanjšano plodnost pri ženskah in tveganje za impotenco pri moških.
• Zapleti med nosečnostjo. Matere, ki kadijo med nosečnostjo, imajo večje tveganje za prezgodnji porod in rojstvo otrok z nižjo porodno težo.
• Prehlad, gripa in druge bolezni. Kadilci so bolj nagnjeni k dihalnim okužbam, kot so prehlad, gripa in bronhitis.
• Bolezni zob in dlesni. Kajenje je povezano s povečanim tveganjem za razvoj vnetja dlesni in resne okužbe dlesni, ki lahko uniči podporni sistem za zobe (parodontitis).

Kajenje predstavlja zdravstvena tveganja tudi za ljudi v vaši okolici. Nepkajoči zakonci in partnerji kadilcev imajo večje tveganje za raka na pljučih in bolezni srca v primerjavi z ljudmi, ki ne živijo s kadilcem. Otroci, katerih starši kadijo, so bolj nagnjeni k poslabšanju astme, ušesnim okužbam in prehladom.

Najboljši način za preprečevanje odvisnosti od nikotina je, da sploh ne uporabljate tobaka. Najboljši način, da otroci ne kadijo, je, da sami ne kadite. Raziskave so pokazale, da so otroci, katerih starši ne kadijo ali pa so uspešno prenehali kaditi, veliko manj verjetno, da bodo začeli kaditi.

Vaš zdravnik vas lahko vpraša ali vam da vprašalnik, da ugotovi, kako odvisni ste od nikotina. Poznavanje stopnje vaše odvisnosti bo zdravniku pomagalo določiti pravi načrt zdravljenja za vas. Bolj kot kadite cigaret na dan in prej ko kadite po prebujanju, bolj ste odvisni.