Panikni Napadi In Panična Motnja

Panikni napad je nenaden epizoda intenzivnega strahu, ki sproži hude telesne reakcije, kadar ni resnične nevarnosti ali očitnega vzroka. Panikni napadi so lahko zelo strašljivi. Ko se pojavijo panikni napadi, se vam lahko zdi, da izgubljate nadzor, da dobivate srčni infarkt ali celo da umirate.

Mnogi ljudje imajo v življenju le en ali dva panična napada in težava izgine, morda ko se konča stresna situacija. Če pa ste imeli ponavljajoče se, nepričakovane panične napade in ste dolgo časa preživeli v stalnem strahu pred novim napadom, imate lahko stanje, imenovano panična motnja.

Čeprav sami panikni napadi niso življenjsko nevarni, so lahko strašljivi in ​​znatno vplivajo na vašo kakovost življenja. Toda zdravljenje je lahko zelo učinkovito.

Panikni napadi se običajno začnejo nenadoma, brez opozorila. Lahko se pojavijo kadar koli – ko vozite avto, v nakupovalnem centru, med spanjem ali sredi poslovnega sestanka. Lahko imate občasne panični napade ali pa se pojavljajo pogosto.

Panikni napadi imajo veliko različic, vendar simptomi običajno dosežejo vrhunec v nekaj minutah. Po prenehanju paničnih napadov se lahko počutite utrujeni in izčrpani.

Panikni napadi običajno vključujejo nekatere od teh znakov ali simptomov:

• Občutek bližajoče se usode ali nevarnosti
• Strah pred izgubo nadzora ali smrtjo
• Hiter, močan srčni utrip
• Znojenje
• Tremor ali tresenje
• Kratka sapa ali tesnoba v grlu
• Mraz
• Vročinski oblivi
• Slabost
• Krči v trebuhu
• Bolečine v prsih
• Glavobol
• Omotičnost, vrtoglavica ali omedlevica
• Občutek otrplosti ali mravljinčenja
• Občutek nerealnosti ali odtujenosti

Ena najhujših stvari pri paničnih napadih je intenziven strah, da boste imeli še enega. Morda se tako bojite paničnih napadov, da se izogibate določenim situacijam, kjer se lahko pojavijo.

Če imate simptome paničnih napadov, poiščite zdravniško pomoč čim prej. Panični napadi, čeprav izjemno neprijetni, niso nevarni. Toda paničnih napadov je težko obvladati sami in se lahko brez zdravljenja poslabšajo. Simptomi paničnih napadov so lahko podobni simptomom drugih resnih zdravstvenih težav, kot je srčni infarkt, zato je pomembno, da vas pregleda vaš osebni zdravnik, če niste prepričani, kaj povzroča vaše simptome.

Ni znano, kaj povzroča panični napad ali panična motnja, vendar lahko te dejavnike igrajo vlogo:

• Genetika
• Velik stres
• Temperament, ki je bolj občutljiv na stres ali nagnjen k negativnim čustvom
• Nekatere spremembe v delovanju delov možganov

Panikni napadi se lahko sprva pojavijo nenadoma in brez opozorila, vendar se sčasoma običajno sprožijo z določenimi situacijami.

Nekatere raziskave kažejo, da je pri paničnih napadih vključen naravni obrambni mehanizem telesa, boj ali beg, pred nevarnostjo. Če bi vas na primer napadel grizli, bi se vaše telo odzvalo instinktivno. Srčni utrip in dihanje bi se pospešila, saj se vaše telo pripravlja na življenjsko nevarno situacijo. Številni isti odzivi se pojavijo pri paničnem napadu. Ni pa znano, zakaj se panični napad pojavi, ko ni očitne nevarnosti.

Simptomi paničnih motenj se pogosto začnejo v poznih najstniških letih ali zgodnji odraslosti in pogosteje prizadenejo ženske kot moške.

Dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za razvoj paničnih napadov ali paničnih motenj, vključujejo:

• družinsko anamnezo paničnih napadov ali paničnih motenj
• večji življenjski stres, kot je smrt ali huda bolezen ljubljene osebe
• travmatičen dogodek, kot je spolni napad ali resna nesreča
• velike spremembe v življenju, kot sta razveza ali rojstvo otroka
• kajenje ali prekomerno uživanje kofeina
• anamnezo fizičnega ali spolnega zlorabljanja v otroštvu

Če se panični napadi in panična motnja ne zdravijo, lahko vplivajo na skoraj vsako področje vašega življenja. Morda se tako bojite, da boste imeli še več paničnih napadov, da živite v stalnem strahu, kar vam poslabša kakovost življenja.

Zapleti, ki jih lahko povzročijo panični napadi ali so z njimi povezani, vključujejo:

• Razvoj specifičnih fobij, kot je strah pred vožnjo ali zapuščanjem doma
• Pogosto zdravniško oskrbo zaradi zdravstvenih težav in drugih zdravstvenih stanj
• Izogibanje socialnim situacijam
• Težave pri delu ali v šoli
• Povečano tveganje za samomor ali samomorilske misli
• Zloraba alkohola ali drugih substanc

Pri nekaterih ljudeh lahko panična motnja vključuje agorafobijo – izogibanje krajem ali situacijam, ki povzročajo tesnobo, ker se bojijo, da ne bodo mogli pobegniti ali dobiti pomoči, če bodo imeli panični napad. Ali pa postanejo odvisni od drugih, da so z njimi, da lahko zapustijo dom.

Ni zanesljivega načina za preprečevanje paničnih napadov ali paničnih motenj. Vendar pa lahko ti nasveti pomagajo.

• Poiščite zdravljenje za panične napade čim prej, da preprečite, da bi se poslabšali ali postali pogostejši.
• Dosledno upoštevajte načrt zdravljenja, da preprečite ponovitve ali poslabšanje simptomov paničnih napadov.
• Redno se gibajte, kar lahko igra vlogo pri zaščiti pred tesnobo.

Zdravnik v primarni zdravstveni oskrbi bo ugotovil, ali imate napade panike, panični sindrom ali drugo stanje, kot so težave s srcem ali ščitnico, s simptomi, ki so podobni napadom panike.

Za natančnejšo diagnozo boste morda imeli:

• Celovit fizični pregled
• Krvne preiskave za preverjanje delovanja ščitnice in drugih možnih stanj ter preiskave srca, kot je elektrokardiogram (EKG)
• Psihološki pregled, kjer boste govorili o svojih simptomih, strahovih ali pomislekih, stresnih situacijah, težavah v odnosih, situacijah, ki se jim morda izogibate, in družinski anamnezi

Nimajo vsi, ki imajo napade panike, tudi panični sindrom. Za diagnozo panični sindrom, Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje (DSM-5), ki ga je izdala Ameriška psihiatrična zveza, navaja naslednje točke:

• Pogosto imate nepričakovane napade panike.
• Po vsaj enem od vaših napadov je sledilo eno ali več mesecev nenehnega skrbi zaradi ponovnega napada; stalnega strahu pred posledicami napada, kot so izguba nadzora, srčni infarkt ali "norost"; ali pomembne spremembe v vašem vedenju, kot je izogibanje situacijam, za katere menite, da bi lahko sprožile napad panike.
• Vaši napadi panike niso posledica uživanja drog ali drugih substanc, zdravstvenega stanja ali druge duševne motnje, kot je socialna fobija ali obsesivno-kompulzivna motnja.

Če imate napade panike, vendar vam ni diagnosticiran panični sindrom, lahko še vedno koristite zdravljenje. Če se napadi panike ne zdravijo, se lahko poslabšajo in razvijejo v panični sindrom ali fobije.

Zdravljenje lahko pomaga zmanjšati intenzivnost in pogostost vaših paničnih napadov ter izboljšati vaše delovanje v vsakdanjem življenju. Glavni možnosti zdravljenja sta psihoterapija in zdravila. Glede na vaše želje, vašo anamnezo, resnost vaše panična motnja in dostopnost terapevtov, ki imajo posebno usposabljanje za zdravljenje paničnih motenj, se lahko priporoči ena ali obe vrsti zdravljenja. Psihoterapija, imenovana tudi pogovorna terapija, velja za učinkovito zdravljenje paničnih napadov in paničnih motenj v prvi vrsti. Psihoterapija vam lahko pomaga razumeti panični napadi in panična motnja ter se naučiti, kako se spopasti z njimi. Oblika psihoterapije, imenovana kognitivno-vedenjska terapija, vam lahko pomaga, da se skozi lastne izkušnje naučite, da panični simptomi niso nevarni. Vaš terapevt vam bo pomagal postopoma ponavljati simptome panični napad na varen, ponavljajoč se način. Ko fizični občutki panike ne bodo več ogrožajoči, se napadi začnejo umirjati. Uspešno zdravljenje vam lahko pomaga tudi pri premagovanju strahov pred situacijami, ki ste se jim izogibali zaradi paničnih napadov. Rezultati zdravljenja lahko zahtevajo čas in trud. Simptomi paničnih napadov se lahko začnejo zmanjševati v nekaj tednih, pogosto pa se simptomi znatno zmanjšajo ali izginejo v nekaj mesecih. Lahko se dogovorite za občasne vzdrževalne obiske, da boste zagotovili, da bodo vaši panični napadi pod nadzorom ali za zdravljenje ponovitev. Če vam eno zdravilo ne ustreza, vam lahko zdravnik priporoči zamenjavo z drugim ali kombiniranje nekaterih zdravil za povečanje učinkovitosti. Ne pozabite, da lahko mine nekaj tednov po začetku jemanja zdravila, preden opazite izboljšanje simptomov. Vsa zdravila imajo tveganje za neželene učinke in nekatera morda niso priporočljiva v nekaterih situacijah, kot je nosečnost. Pogovorite se z zdravnikom o možnih neželenih učinkih in tveganjih. Povezava za odjavo v e-pošti.

Čeprav se panične napade in panična motnja zdravita s strokovnim zdravljenjem, vam lahko ti ukrepi za samopomoč pomagajo obvladovati simptome:

• Dosledno upoštevajte načrt zdravljenja. Soočanje s strahovi je lahko težavno, vendar vam zdravljenje lahko pomaga, da se ne boste počutili kot talec v lastnem domu.
• Pridružite se podporni skupini. Pridružitev skupini ljudi s panično motnjo ali anksioznimi motnjami vas lahko poveže z drugimi, ki se soočajo z enakimi težavami.
• Izogibajte se kofeinu, alkoholu, kajenju in rekreativnim drogam. Vse to lahko sproži ali poslabša panične napade.
• Vadite tehnike za obvladovanje stresa in sprostitev. Na primer, joga, globoko dihanje in progresivna mišična relaksacija – napetost ene mišice naenkrat in nato popolno sproščanje napetosti, dokler se ne sprostijo vse mišice v telesu – so lahko prav tako koristne.
• Bodite telesno aktivni. Aerobna aktivnost lahko pomirja vaše razpoloženje.
• Dobro spite. Spite dovolj, da čez dan ne boste zaspani.

Nekateri prehranski dodatki so bili proučeni kot zdravljenje paničnih motenj, vendar je potrebnih več raziskav, da bi razumeli tveganja in koristi. Zeliščni izdelki in prehranski dodatki niso nadzorovani s strani Uprave za hrano in zdravila (FDA) na enak način kot zdravila. Nikoli ne morete biti prepričani, kaj dobivate in ali je varno.

Preden poskusite zeliščna zdravila ali prehranske dodatke, se pogovorite s svojim zdravnikom. Nekateri od teh izdelkov lahko vplivajo na zdravila na recept ali povzročijo nevarne interakcije.