Samopoškodovanje

Nenasilno samopoškodovanje, pogosto imenovano samopoškodovanje, je namerno poškodovanje lastnega telesa, na primer z rezanjem ali ožiganjem. Običajno ni namenjeno kot poskus samomora. Ta vrsta samopoškodovanja je škodljiv način spoprijemanja z čustveno bolečino, žalostjo, jezo in stresom. Medtem ko samopoškodovanje lahko prinese kratek občutek miru in sprostitev telesne in čustvene napetosti, mu običajno sledi občutek krivde in sramu ter vrnitev bolečega čustvovanja. Smrtno nevarne poškodbe običajno niso nameravane, vendar je možno, da se zgodi resnejše in celo smrtno samopoškodovanje. Pravilno zdravljenje vam lahko pomaga najti zdrave načine spoprijemanja.

Simptomi samopoškodb lahko vključujejo: brazgotine, pogosto v vzorcih. Sveže rane, praske, podplutbe, sledi ugrizov ali druge rane. Prekomerno drgnjenje območja, da se ustvari opek. Hranjenje ostrim predmetov ali drugih predmetov, ki se uporabljajo za samooškodovanje, pri roki. Nošenje dolgih rokavov ali dolgih hlač, da se skrije samooškodovanje, tudi v vročem vremenu. Pogosta poročila o naključnih poškodbah. Težave v odnosih z drugimi. Obnašanje in čustva, ki se hitro spreminjajo in so impulzivna, intenzivna in nepričakovana. Govor o nemoči, brezupnosti ali brezvrednosti. Samooškodovanje se večinoma dogaja zasebno. Običajno se izvaja na nadzorovan način ali na enak način vsakič, kar pogosto pušča vzorec na koži. Primeri samooškodovanja vključujejo: Rezanje, praskanje ali bodenje z ostrim predmetom, ena najpogostejših metod. Ožiganje z vžigalicami, cigaretnimi ogorki ali segretimi, ostrimi predmeti, kot so noži. Vrezkarjenje besed ali simbolov na kožo. Samobijanje, udarjanje, grizenje ali udarjanje glave. Prebadan kože z ostrim predmetom. Vstavljanje predmetov pod kožo. Najpogosteje so tarče samooškodovanja roke, noge, prsni koš in trebuh. Vendar pa je lahko tarča katero koli območje telesa, včasih z uporabo več kot ene metode. Razburjenje lahko sproži željo po samooškodovanju. Mnogi ljudje se samooškodujejo le nekajkrat in nato prenehajo. Toda za druge lahko samooškodovanje postane dolgotrajnejše, ponavljajoče se vedenje. Če se poškodovate, tudi na manjši način, ali če imate misli o samopoškodovanju, poiščite pomoč. Vsaka oblika samooškodovanja je znak večjih stresorjev, ki potrebujejo pozornost. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate – na primer s prijateljem, družinskim članom, zdravstvenim delavcem, duhovnim vodjo ali šolskim svetovalcem, medicinsko sestro ali učiteljem. Lahko vam pomagajo narediti prve korake do uspešnega zdravljenja. Medtem ko se morda sramujete in vam je nerodno zaradi svojega vedenja, lahko najdete podporo in skrbno pomoč pri ljudeh, ki vas ne bodo sodili. Če imate prijatelja ali družinskega člana, ki se samooškoduje, boste morda šokirani in prestrašeni. Vzemite vse govore o samooškodovanju resno. Čeprav se vam morda zdi, da bi izdajali zaupanje, je samooškodovanje prevelik problem, da bi ga ignorirali ali se spopadali sami. Tukaj je nekaj načinov, kako pomagati. Vaš otrok. Lahko začnete s pogovorom s svojim pediatrom ali drugim zdravstvenim delavcem, ki lahko opravi začetni pregled ali vas napoti k strokovnjaku za duševno zdravje. Izrazite svojo zaskrbljenost, vendar ne kričite na svojega otroka in ne izrekajte groženj ali obtožb. Predšolski ali najstniški prijatelj. Predlagajte, da se vaš prijatelj pogovori s starši, učiteljem, šolskim svetovalcem ali drugim zaupanja vrednim odraslim. Odrasla oseba. Nežno izrazite svojo zaskrbljenost in spodbujajte osebo, da poišče zdravstveno in psihiatrično zdravljenje. Če ste se hudo poškodovali ali menite, da je vaša poškodba lahko smrtno nevarna, ali če menite, da se lahko poškodovate ali poskusite samomor, takoj pokličite 112 ali lokalno številko za nujne primere. Razmislite tudi o teh možnostih, če imate samomorilske misli: Pokličite svojega psihiatra, če ga obiskujete. Stopite v stik s telefonsko linijo za pomoč pri samomoru. V ZDA pokličite ali pošljite sporočilo na 988, da dosežete telefonsko linijo za pomoč pri samomoru in krizi 988, ki je na voljo 24 ur na dan, sedem dni v tednu. Ali uporabite Lifeline Chat. Storitve so brezplačne in zaupne. Telefonska linija za pomoč pri samomoru in krizi v ZDA ima špansko telefonsko linijo na številki 1-888-628-9454 (brezplačno). Poiščite pomoč pri šolski medicinski sestri ali svetovalcu, učitelju ali zdravstvenem delavcu. Obrnite se na tesnega prijatelja ali družinskega člana. Stopite v stik z duhovnim vodjo ali nekom drugim v vaši verski skupnosti.

Če se poškodovate, četudi le malo, ali če imate misli o samopoškodovanju, poiščite pomoč. Vsaka oblika samopoškodovanja je znak večjih stresorjev, ki potrebujejo pozornost. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate – na primer s prijateljem, družinskim članom, zdravstvenim delavcem, duhovnim vodjo ali šolskim svetovalcem, medicinsko sestro ali učiteljem. Pomagali vam bodo narediti prve korake do uspešnega zdravljenja. Čeprav se morda sramujete in vam je nerodno zaradi svojega vedenja, lahko najdete podporo in skrbno pomoč pri ljudeh, ki vas ne bodo sodili.

Ni enega samega ali preprostega vzroka, ki bi nekoga pripeljal do samopoškodovanja. Na splošno lahko samopoškodovanje izhaja iz: Slabih sposobnosti spoprijemanja. Nesuicidalno samopoškodovanje je običajno posledica nezmožnosti zdravega spoprijemanja s stresom in čustveno bolečino. Težav pri obvladovanju čustev. Težave pri nadzoru, izražanju ali razumevanju čustev lahko vodijo do samopoškodovanja. Mešanica čustev, ki sproži samopoškodovanje, je kompleksna. Na primer, lahko obstajajo občutki brezvrednosti, osamljenosti, panike, jeze, krivde, zavrnitve in sovraštva do sebe. Del mešanice čustev je lahko tudi nasilje ali vprašanja o spolni identiteti. Samopoškodovanje je lahko poskus, da se: Obvlada ali zmanjša huda stiska ali tesnoba in se zagotovi občutek olajšanja. Zagotovi odvračanje pozornosti od bolečega čustva s telesno bolečino. Občuti nadzor nad telesom, občutki ali življenjskimi situacijami. Občuti nekaj - karkoli - tudi če je to telesna bolečina, ko se počuti čustveno prazno. Izrazi notranje občutke na zunanji način. Sporoči občutke stresa ali depresije zunanjemu svetu. Kaznuje sam sebe.

Najstniki in mladi odrasli se najpogosteje poškodovajo sami, vendar to počnejo tudi ljudje v drugih starostnih skupinah. Samopoškodovanje se pogosto začne v prednajstniških ali zgodnjih najstniških letih, ko se čustvene spremembe dogajajo hitro, pogosto in nepričakovano. V tem času se najstniki soočajo tudi s povečanim pritiskom vrstnikov, osamljenostjo in konflikti s starši ali drugimi avtoritetnimi osebami. Nekateri dejavniki lahko povečajo tveganje za samopoškodovanje, vključno z: Prijatelji, ki se sami poškodovajo. Če imajo prijatelji, ki se namerno poškodovajo, je bolj verjetno, da bo nekdo začel s samopoškodovanjem. Težave v življenju. Pretekle izkušnje zanemarjanja, spolne, fizične ali čustvene zlorabe ali drugi travmatični dogodki lahko povečajo tveganje za samopoškodovanje. To lahko storijo tudi odraščanje in bivanje v nestabilnem družinskem okolju. Drugi dejavniki tveganja vključujejo spraševale o osebni ali spolni identiteti in socialno izolacijo. Težave z duševnim zdravjem. Biti zelo samokritičen in se boriti z reševanjem problemov poveča tveganje za samopoškodovanje. Samopoškodovanje je prav tako pogosto povezano z nekaterimi duševnimi motnjami, kot so mejna osebnostna motnja, depresija, anksiozne motnje, posttravmatska stresna motnja in prehranjevalne motnje. Uporaba alkohola ali drog. Biti pod vplivom alkohola ali rekreativnih drog lahko poveča tveganje za samopoškodovanje.

Samopoškodovanje lahko povzroči zaplete, kot so:

• Poslabšanje občutkov sramu, krivde in nizke samopodobe.
• Okužba, bodisi iz ran bodisi zaradi souporabe orodij.
• Trajne brazgotine ali druga trajna telesna poškodba.
• Poslabšanje osnovnih težav in stanj, če se ne zdravijo ustrezno.
• Huda poškodba, ki bi lahko povzročila smrt. Samopoškodovanje običajno ni poskus samomora, vendar lahko poveča tveganje za samomor zaradi čustvenih težav, ki sprožijo samopoškodovanje. In vzorec poškodovanja telesa v časih stiske lahko poveča verjetnost samomora.