Samomor

Samopoškodovanje, torej samomor, je tragičen odziv na stresne življenjske situacije – in še bolj tragičen, ker se samomoru da preprečiti. Če razmišljate o samomoru ali poznate nekoga, ki se počuti samomorilsko, se seznanite z opozorilnimi znaki samomora in kako poiskati takojšnjo pomoč in strokovno zdravljenje. Morda boste rešili življenje – svoje ali nekomu drugemu.

Lahko se zdi, da ni načina, kako rešiti svoje težave, in da je samomor edini način, da se konča bolečina. Ampak lahko ukrepate, da ostanete varni – in začnete znova uživati ​​v življenju.

Če vas preplavljajo misli, da ne želite živeti, ali če imate nagon k poskusu samomora, takoj poiščite pomoč.

• V ZDA pokličite ali pošljite SMS na 988, da se obrnete na 988 Suicide & Crisis Lifeline, ki je na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Ali pa uporabite Lifeline Chat na 988lifeline.org/chat/. Storitve so brezplačne in zaupne.
• Telefonska linija za pomoč pri samomoru in krizi v ZDA v španščini je na voljo na številki 1-888-628-9454.
• V ZDA takoj pokličite 911 ali lokalno številko za nujne primere.
• V ZDA pokličite ali pošljite SMS na 988, da se obrnete na 988 Suicide & Crisis Lifeline, ki je na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Ali pa uporabite Lifeline Chat na 988lifeline.org/chat/. Storitve so brezplačne in zaupne.
• Telefonska linija za pomoč pri samomoru in krizi v ZDA v španščini je na voljo na številki 1-888-628-9454.

Znaki opozorila na samomor ali samomorilske misli vključujejo: Govorjenje o samomoru – na primer, izjave, kot so »Ubiti se bom«, »Želel/a bi bil/a mrtev/a« ali »Želel/a bi, da se ne bi rodil/a« Pridobivanje sredstev za samomor, kot je nakup orožja ali kopičenje tablet Umik iz socialnih stikov in želja po osamitvi Spreminjanje razpoloženja, na primer, da ste čustveno visoko enega dne in globoko malodušni naslednji dan Obsedenost s smrtjo, umiranjem ali nasiljem Občutek ujetosti ali brezupnosti glede situacije Povečana uporaba alkohola ali drog Spreminjanje običajne rutine, vključno s prehranjevalnimi ali spalnimi vzorci Delanje tveganih ali samodestruktivnih stvari, kot je uživanje drog ali nepremišljeno vožnja Oddajanje premoženja ali urejanje zadev, če za to ni druge logične razlage Slovo od ljudi, kot da jih ne boste več videli Razvoj osebnostnih sprememb ali huda tesnoba ali vznemirjenost, zlasti če doživljate nekatere od zgoraj navedenih opozorilnih znakov Opozorilni znaki niso vedno očitni in se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Nekateri ljudje jasno povedo svoje namere, drugi pa samomorilske misli in občutke skrivajo. Če se počutite samomorilno, vendar takoj ne razmišljate o tem, da bi se poškodovali: Obrnite se na tesnega prijatelja ali ljubljeno osebo – čeprav je morda težko govoriti o svojih občutkih Kontaktirajte duhovnika, duhovnega vodjo ali nekoga v vaši verski skupnosti Pokličite telefonsko številko za pomoč pri samomoru Dogovorite se za sestanek z zdravnikom, drugim zdravstvenim delavcem ali strokovnjakom za duševno zdravje Samomorilsko razmišljanje se samo od sebe ne izboljša – zato poiščite pomoč.

Če se počutite samomorilno, vendar takoj ne razmišljate o tem, da bi se poškodovali:

• Obrnite se na tesnega prijatelja ali ljubljeno osebo - čeprav se vam morda zdi težko govoriti o svojih občutkih
• Stopite v stik z duhovnikom, duhovnim vodjo ali nekom iz vaše verske skupnosti
• Pokličite telefonsko številko za pomoč pri samomoru
• Dogovorite se za sestanek z zdravnikom, drugim zdravstvenim delavcem ali strokovnjakom za duševno zdravje

Samomorilne misli se same od sebe ne izboljšajo - zato poiščite pomoč.

Samomorilne misli imajo veliko vzrokov. Najpogosteje so samomorilne misli posledica občutka, da se ne morete spopasti, ko se soočate s situacijo v življenju, ki se vam zdi preobremenjujoča. Če nimate upanja v prihodnost, lahko zmotno mislite, da je samomor rešitev. Morda doživljate nekakšno zoženje vidnega polja, kjer sredi krize verjamete, da je samomor edini izhod.

Lahko pa obstaja tudi genetska povezava s samomorom. Ljudje, ki storijo samomor ali imajo samomorilne misli ali vedenje, imajo večjo verjetnost, da imajo družinsko anamnezo samomora.

Čeprav je poskus samomora pogostejši pri ženskah, so moški bolj verjetno kot ženske uspešni pri samomoru, ker običajno uporabljajo bolj smrtonosne metode, kot je strelno orožje.

Lahko ste v nevarnosti samomora, če:

• Ste že poskusili samomor
• Se počutite brezupno, brez vrednosti, vznemirjeno, socialno izolirano ali osamljeno
• Imate težave z zlorabo snovi – zloraba alkohola in drog lahko poslabša misli o samomoru in vas naredi dovolj nepremišljeno ali impulzivno, da ukrepate glede svojih misli
• Imate samomorilske misli in imate doma dostop do strelnega orožja
• Imate družinsko anamnezo duševnih motenj, zlorabe snovi, samomora ali nasilja, vključno s fizičnim ali spolnim zlorabljanjem
• Ste lezbijka, gej, biseksualec ali transseksualec z nepodporno družino ali v sovražnem okolju

Samomor pri otrocih in najstnikih lahko sledi stresnim življenjskim dogodkom. Kar mlada oseba vidi kot resno in nepremagljivo, se lahko odraslemu zdi nepomembno – na primer težave v šoli ali izguba prijateljstva. V nekaterih primerih se lahko otrok ali najstnik počuti samomorilsko zaradi določenih življenjskih okoliščin, o katerih morda noče govoriti, kot so:

• Izguba ali konflikt z bližnjimi prijatelji ali družinskimi člani
• Anamnestična fizična ali spolna zloraba
• Težave z alkoholom ali drogami
• Fizične ali zdravstvene težave, na primer nosečnost ali spolno prenosljiva okužba
• Biti žrtev nasilništva
• Negotovost glede spolne usmerjenosti
• Branje ali slišanje poročila o samomoru ali poznavanje vrstnika, ki je umrl zaradi samomora

Če ste zaskrbljeni zaradi prijatelja ali družinskega člana, je najboljši način za prepoznavanje tveganja vprašanje o samomorilskih mislih in namenih.

V redkih primerih so ljudje, ki so samomorilni, v nevarnosti, da ubijejo druge in nato sebe. Znani kot samomorilski umor ali umor-samomor, nekateri dejavniki tveganja vključujejo:

• Anamnestični konflikt s partnerjem ali romantičnim partnerjem
• Zloraba alkohola ali drog
• Dostop do strelnega orožja

Ženska 1: Imam vzpone in padce, tako kot vsi drugi.

Moški 1: Morda več kot kdorkoli drug.

Ženska 2: Težko me je razumeti.

Moški 2: In rad imam svojo zasebnost.

Moški 3: Ne želim, da mi ves čas gledate čez ramo.

Ženska 3: Ampak vi poznate svojega otroka bolje kot kdorkoli drug in če mislite, da se obnaša drugače kot običajno,

Moški 1: se resnično počuti slabo, ves čas joka brez razloga

Ženska 2: ali postane zelo jezen,

Ženska 1: ne more spati ali spi preveč,

Moški 3: se izogiba prijateljem ali razdaja svoje stvari,

Ženska 2: se obnaša nepremišljeno, pije, uporablja droge, ostaja zunaj pozno,

Moški 2: nenadoma ne počne stvari, ki jih je prej ljubil

Ženska 3: ali počne stvari, ki niso značilne zanj,

Moški 1: morda ni nič za skrbeti. Morda je to samo srednja šola.

Moški 2: Morda vaš otrok razmišlja o samomoru.

Moški 3: To se zgodi pogosteje, kot si mislite, več kot bi se smelo.

Ženska 3: In ljudje pravijo: »Nisem imel pojma.«

Moški 1: »Mislil sem, da je to samo faza, skozi katero gre.«

Ženska 1: »Nikoli nisem mislila, da bi to storila.«

Moški 2: »Želel bi si, da bi prišel k meni.«

Ženska 2: »Želel bi si, da bi nekaj rekel.«

Moški 3: »Želel bi si, da bi nekaj rekel.«

Ženska 3: ko je prepozno. Torej, če mislite, da se vaš otrok obnaša drugače, če se zdi, da je druga oseba, nekaj recite.

Moški 1: Recite: »Kaj je narobe? Kako ti lahko pomagam?«

Ženska 2: in ga vprašajte naravnost: »Ali razmišljaš o samomoru?«

Ženska 1: Nič ne škodi vprašati. Pravzaprav pomaga.

Moški 3: Ko ljudje razmišljajo o samomoru, si želijo, da bi jih nekdo vprašal.

Moški 2: Želijo si, da bi nekdo skrbel zanje.

Ženska 2: Morda se bojite, da boste poslabšali, če boste vprašali. Kot da boste vnesli idejo v njihovo glavo.

Moški 3: Verjemite mi, to ne deluje tako.

Ženska 1: Nič ne škodi vprašati.

Ženska 3: Pravzaprav je najboljši način, da preprečite najstniku, da bi se ubil, vprašati: »Ali razmišljaš o samomoru?«

Moški 1: In kaj če rečejo »da«

Ženska 2: ali »morda«

Moški 2: ali »včasih«?

Ženska 3: No, to je, česar ne smete reči,

Moški 3: »To je noro.«

Ženska 2: »Ne bodi tako dramatična.«

Moški 3: »Preveč si delaš iz tega.«

Ženska 1: »Ta fant ni vreden, da bi se zaradi njega ubil.«

Ženska 3: »To ne bo ničesar rešilo.«

Moški 1: »Samo želiš pritegniti pozornost.«

Moški 2: »Se ne boš ubil.«

Moški 3: Kar boste rekli, je

Ženska 2: »Žal mi je, da se tako slabo počutiš.«

Ženska 1: »Kako ti lahko pomagam?«

Ženska 3: »Skupaj bomo prebrodili to.«

Moški 1: »Poskrbeli bomo, da boš varen.«

Moški 2: Veliko ljudi razmišlja o samomoru, odrasli in otroci.

Moški 3: Večina jih nikoli ni poskusila, vendar nekateri to storijo, zato, če vaš otrok reče:

Ženska 2: »Bolje bi bilo, če bi bila mrtva.«

Ženska 3: »Ne morem živeti s tem.«

Moški 3: »Ubil se bom.«

Moški 2: jo vzemite resno. Poiščite nekoga, s kom lahko o tem govori. Nekoga, ki ve, kako pomagati.

Ženska 2: Včasih se otroci želijo ubiti, ker se je nekaj zgodilo – prekinitev, neuspeh,

Ženska 1: ampak včasih gre globlje in to ne bo izginilo samo od sebe.

Ženska 3: Poiščite pomoč. Pogovorite se s svojim zdravnikom,

Moški 2: ali svetovalcem v šoli,

Moški 1: ali vašim duhovnikom,

Moški 3: ampak tega ne pustite kar tako,

Ženska 1: in poskrbite, da bo vaš otrok vedno imel nekoga, koga se lahko obrne. Nekoga, ki mu zaupa.

Ženska 3: Skupaj naredite seznam. Zapišite tri, štiri, pet imen

Moški 1: in nanj dodajte tudi telefonsko številko za pomoč pri samomoru.

Moški 3: Naj ima ta seznam v denarnici, da bo vedno vedel, kam se lahko obrne.

Ženska 3: Poskrbite, da bo vaš dom varen.

Ženska 2: Če imate tablete, s katerimi bi se lahko poškodovala, jih zaklenite.

Moški 2: Če imate pištolo, je ne zaklepajte samo. Vzemite jo iz hiše, tudi naboje.

Moški 1: In še nekaj, če mislite, da bi se vaš otrok lahko kmalu poškodoval, ga ne puščajte samega.

Ženska 1: Odpeljite ga v urgentno sobo.

Moški 3: Pokličite 112, če morate.

Moški 1: Vsi imamo vzpone in padce, ampak včasih je to več kot to.

Ženska 3: Če mislite, da je nekaj narobe, je edini način, da to ugotovite, vprašati.

Ženska 2: Vprašajte naravnost: »Ali razmišljaš o samomoru?«

Moški 2: Ne čakajte, dokler niste prepričani. Zaupajte svojemu čutu.

Moški 3: Ker nikoli ne škodi vprašati

Ženska 1: in to lahko naredi veliko razliko,

Ženska 2: vso razliko

Ženska 3: v življenju vašega otroka.

[Glasba]

[Ženska poje]

[Besedilo pesmi]

Vem, kako je reči, da sem tako mrzla. Eden brez drugega. Izgubljen v tej luknji. Ne misli, da si sam. Imaš kam iti. To ni enoosebna predstava. Naj ti nekdo tam zunaj poda roko. Ne hodi skozi to sam.

Doseži. Daj nekomu priložnost, da ti pomaga, tudi ko padaš, padaš, padaš. Tvoje celo življenje se bo spremenilo. Doseži nekoga. Daj roko nekomu. Življenje je v dlani njihovih rok.

Doseži. Daj nekomu priložnost, da ti pomaga, tudi ko padaš, padaš, padaš. Tvoje celo življenje se bo spremenilo. Doseži nekoga. Daj roko nekomu. Življenje je v dlani njihovih rok. Doseži jih. Doseži jih. Doseži jih.

Samomorilske misli in poskus samomora pustita čustven pečat. Na primer, lahko vas samomorilske misli tako prevzamejo, da ne morete normalno delovati v vsakdanjem življenju. In čeprav je veliko poskusov samomora impulzivnih dejanj v trenutku krize, lahko pustijo trajne resne ali hude poškodbe, kot so odpoved organov ali poškodba možganov. Za tiste, ki ostanejo za sabo po samomoru – ljudi, znanih kot preživeli samomor – so žalost, jeza, depresija in krivda pogosti.

Da se izognete občutkom samomora:

• Ne pozabite, samomorilski občutki so začasni. Če se počutite brezupno ali da življenje ni več vredno živeti, ne pozabite, da vam lahko zdravljenje pomaga povrniti perspektivo – in življenje se bo izboljšalo. Naredite en korak naenkrat in ne ravnajte impulzivno.

Vaš zdravnik lahko opravi telesni pregled, teste in podrobno pogovor o vašem duševnem in telesnem zdravju, da ugotovi, kaj lahko povzroča vaše samomorilne misli in določi najboljše zdravljenje.

• Duševna zdravstvena stanja. V večini primerov so samomorilne misli povezane z osnovno duševno zdravstveno težavo, ki se lahko zdravi. Če je temu tako, se boste morda morali posvetovati z zdravnikom, ki je specializiran za diagnosticiranje in zdravljenje duševnih bolezni (psihiater), ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje.
• Telesna zdravstvena stanja. V nekaterih primerih so lahko samomorilne misli povezane z osnovno telesno zdravstveno težavo. Morda boste potrebovali krvne preiskave in druge teste, da se ugotovi, ali je temu tako.
• Zloraba alkohola in drog. Pri mnogih ljudeh alkohol ali droge igrajo vlogo pri samomorilnih mislih in dokončanem samomoru. Vaš zdravnik bo želel vedeti, ali imate težave z alkoholom ali uporabo drog - na primer prekomerno pitje ali nezmožnost zmanjšanja ali opustitve uživanja alkohola ali drog sami. Mnogi ljudje, ki se počutijo samomorilne, potrebujejo zdravljenje, ki jim pomaga prenehati z uživanjem alkohola ali drog, da zmanjšajo svoje samomorilne občutke.
• Zdravila. Pri nekaterih ljudeh lahko nekatera zdravila na recept ali brez recepta povzročijo samomorilne občutke. Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih, ki jih jemljete, da se preveri, ali bi lahko bila povezana z vašimi samomorilnimi mislimi.

Otroci, ki se počutijo samomorilne, se običajno morajo posvetovati s psihiatrom ali psihologom, ki ima izkušnje z diagnosticiranjem in zdravljenjem otrok z duševnimi zdravstvenimi težavami. Poleg pogovora s pacientom bo zdravnik želel dobiti natančno sliko o tem, kaj se dogaja iz različnih virov, kot so starši ali skrbniki, drugi ljudje, ki so blizu otroka ali najstnika, poročila iz šole in prejšnje zdravstvene ali psihiatrične ocene.