Metoda ritma za naravno načrtovanje družine
O tem testu
Metoda ritma, imenovana tudi koledarska metoda ali koledarska metoda ritma, je oblika naravnega načrtovanja družine. Za uporabo metode ritma spremljate svojo menstrualno zgodovino, da napoveste, kdaj boste ovulirali. To vam pomaga določiti, kdaj je največja verjetnost zanositve.
Zakaj se izvaja
Metoda ritma se lahko uporablja za spodbujanje plodnosti ali kot metoda kontracepcije, saj vam pomaga določiti najboljše dni za nezaščiten spolni odnos ali se mu izogniti. Nekatere ženske se odločijo za metodo ritma, če zapletena anamneza omejuje možnosti tradicionalne kontracepcije ali iz verskih razlogov.
Tveganja in zapleti
Metoda ritma je poceni in varen način, ki vam pomaga spremljati vašo plodnost – čas v mesecu, ko je najverjetneje, da boste lahko zanosili. Uporaba metode ritma kot oblike kontracepcije ne predstavlja neposrednih tveganj. Vendar pa velja za eno izmed najmanj učinkovitih oblik kontracepcije. Kako dobro metoda ritma deluje, se razlikuje med pari. Na splošno do 24 od 100 žensk, ki uporabljajo naravno načrtovanje družine za kontracepcijo, zanosi v prvem letu. Metoda ritma vas ne ščiti pred spolno prenosljivimi okužbami.
Kako se pripraviti
Spremljanje menstrualne zgodovine ne zahteva posebne priprave. Če pa želite uporabiti ritem metodo za kontracepcijo, se najprej pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, če: Ste pred kratkim imeli prvo menstruacijo Ste pravkar rodili Ste pred kratkim prenehali jemati kontracepcijske tablete ali druge hormonske kontraceptive Dojite Se bližate menopavzi Imate nepravilne menstrualne cikle
Kaj pričakovati
Uporaba tradicionalne metode koledarskega ritma vključuje te korake: Zabeležite dolžino šestih do dvanajstih menstrualnih ciklusov. S pomočjo koledarja zapišite število dni v vsakem menstrualnem ciklusu – od prvega dne menstruacije do prvega dne naslednje menstruacije. Določite dolžino najkrajšega menstrualnega ciklusa. Od skupnega števila dni v najkrajšem ciklusu odštejte 18. To število predstavlja prvi plodni dan vašega ciklusa. Če je vaš najkrajši ciklus na primer dolg 26 dni, od 26 odštejte 18 – kar je enako 8. V tem primeru je prvi dan vašega ciklusa prvi dan menstrualnega krvavenja, osmi dan vašega ciklusa pa prvi plodni dan. Določite dolžino najdaljšega menstrualnega ciklusa. Od skupnega števila dni v najdaljšem ciklusu odštejte 11. To število predstavlja zadnji plodni dan vašega ciklusa. Če je vaš najdaljši ciklus na primer dolg 32 dni, od 32 odštejte 11 – kar je enako 21. V tem primeru je prvi dan vašega ciklusa prvi dan menstrualnega krvavenja, 21. dan vašega ciklusa pa zadnji plodni dan. Seks načrtujte previdno med plodni dnevi. Če želite preprečiti nosečnost, je nezaščiten seks prepovedan med plodni dnevi – vsak mesec. Po drugi strani pa, če želite zanositi, imejte spolne odnose redno med plodni dnevi. Vsak mesec posodobite svoje izračune. Nadaljujte z beleženjem dolžine vaših menstrualnih ciklusov, da boste pravilno določili svoje plodne dni. Upoštevajte, da lahko številni dejavniki, vključno z zdravili, stresom in boleznimi, vplivajo na natančen čas ovulacije. Uporaba metode ritma za napovedovanje ovulacije je lahko netočna, še posebej, če je vaš ciklus nepravilen.