Maxaa keena in sanka uu qallafsado?

Xanuunka sanka oo dhaqdhaqaaqa ahi waa wax caadi ah oo dad badan ay soo maraan mar uun noloshooda. Waxaa laga yaabaa inaad aragto dhaqdhaqaaq degdeg ah ama dhaqdhaqaaq degdeg ah oo ku wareegsan sankaaga. Inkasta oo ay u muuqan karto mid yar, waa wanaagsan tahay in la fahmo sababta ay u dhacdo. Inta badan, dhaqdhaqaaqa aan la filayn wuxuu dadka ku dhiirigeliyaa inay isweydiiyaan, "Maxay sanka igu dhaqdhaqaaqayaa?" Waxaa jira sababo kala duwan oo tan u sabab ah, laga bilaabo daal fudud oo murqaha ah ilaa xaalado maskaxeed oo aad u adag.

Inta badan, dhaqdhaqaaqa sanka waa wax aan waxyeello lahayn waxaana la xiriirin karaa cadaadis ama daal ku meel gaar ah. Waxay la mid tahay marka qaybtaada indhaha ay dhaqdhaqaaqdo marka aad dareento daal ama walwal. Inkasta oo dhaqdhaqaaqa sanka badanaa uu yahay mid ammaan ah, mararka qaarkood wuxuu tilmaami karaa dhibaatooyin caafimaad oo dhif ah. Ogaanshaha in dhaqdhaqaaqa sanka uu yahay mid caadi ah wuxuu ka caawin karaa yareynta walaaca ku saabsan iyo hagaajinta fahamkayaga jirkeena. Guud ahaan, fiirista calaamadaha kale iyo caafimaadkaaga guud waxay ka caawin kartaa go'aaminta haddii aad u baahan tahay inaad si dheeraad ah u baarto.

Sababaha Caadiga ah ee Dhaqdhaqaaqa Sanka

Goorma la raadiyo daryeel caafimaad

• Dhaqdhaqaaq joogto ah: Haddii dhaqdhaqaaqu uu socdo dhowr maalmood ama uu sii socdo inuu soo noqnoqdo inkastoo nasashada ama nasashada.

• Xanuun ama raaxo la'aan: Haddii dhaqdhaqaaqu uu la socdo xanuun, barar, ama raaxo la'aan sanka ama meelaha ku xeeran.

• Calaamadaha kale: Haddii dhaqdhaqaaqu uu la xiriiro calaamadaha kale ee aan caadiga ahayn sida daciifnimada wejiga, dareen la'aanta, ama hoos u dhaca, waxay muujin kartaa dhibaato neerfaha.

• Dhaqdhaqaaqa saameeya meelaha kale ee wejiga: Haddii dhaqdhaqaaqu uu ku fido qaybaha kale ee wejiga, waxay noqon kartaa calaamad xaalad hoose oo aad u daran, sida dhibaato neerfaha.

• Saamaynta nolol maalmeedka: Haddii dhaqdhaqaaqu uu carqaladeeyo hawlaha caadiga ah, uu saameeyo hadalka, ama uu noqdo mid dhib badan, waa fikrad wanaagsan in la raadiyo talo caafimaad.

• Taariikhda dhibaatooyinka neerfaha: Haddii aad leedahay taariikh ku saabsan xaaladaha sida cudurka Parkinson ama dhibaato neerfaha wejiga oo aad ogaato calaamado cusub ama sii xumaanaya.

Daawooyinka guriga iyo isbeddellada qaab nololeedka

1. Farsamooyinka nasashada

Cadaadiska waa kicinta caadiga ah ee dhaqdhaqaaqa muruqyada. Isticmaalka farsamooyinka nasashada sida neefsasho qoto dheer, fekerka, ama yoga waxay ka caawin kartaa yareynta walaaca iyo nasinta muruqyada wejiga, yareynta dhacdooyinka dhaqdhaqaaqa.

2. Hurdo ku filan

Daalka iyo hurdo la'aantu waxay keeni kartaa dhaqdhaqaaqa muruqyada, oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqa ku wareegsan sanka. Hubinta 7-9 saacadood oo nasasho tayo leh habeen walba waxay u ogolaataa jirka inuu hagaajiyo oo uu nasta, yareynta suurtagalnimada dhaqdhaqaaqa.

3. Biyo cabid

Biyo la'aantu waxay carqaladeyn kartaa shaqada caadiga ah ee muruqyada waxayna keeni kartaa dhaqdhaqaaq. Cabista biyo badan oo maalintii ah waxay ilaalisaa caafimaadka muruqyada waxayna ka caawisaa ka hortagga dhaqdhaqaaqa oo ay keento isku dheelitir la'aanta elektrolaytka.

4. Xaddid kafeega iyo walxaha kicinta

Isticmaalka kafeega ama walxaha kicinta ah waxay kicin kartaa nidaamka neerfaha, taas oo kordhisa halista dhaqdhaqaaqa muruqyada. Yareynta ama joojinta walxahan waxay ka caawin kartaa yareynta dhibaatada.

5. Isku day massage wejiga

Xanuunka muruqyada wejiga waxay keeni kartaa dhaqdhaqaaq. Massage fudud oo ku wareegsan sanka iyo wejiga waxay ka caawisaa sii deynta xanuunka muruqyada waxayna kor u qaadaa nasashada, yareynta dhacdooyinka dhaqdhaqaaqa.

6. Isku day compress diiran

Ku dhejinta compress diiran wejiga waxay nasin kartaa muruqyada waxayna yareyn kartaa xanuunka. Habkan fudud wuxuu ka caawiyaa yareynta dhaqdhaqaaqa oo ay keento muruqyo adag ama xanuunsan oo ku wareegsan sanka.

Gabagabo

Dhaqdhaqaaqa sanka waxaa badanaa lagu maareyn karaa daawooyin guri oo fudud iyo hagaajinta qaab nololeedka. Farsamooyinka nasashada sida fekerka, yoga, iyo neefsasho qoto dheer waxay ka caawiyaan yareynta cadaadiska, kaas oo ah kicinta caadiga ah ee dhaqdhaqaaqa. Hubinta hurdo ku filan waxay taageertaa hagaajinta muruqyada waxayna yareysaa dhaqdhaqaaqa oo ay keento daalka. Iska ilaalinta biyo la'aantu waxay ka hortagtaa biyo la'aanta, taas oo keeni karta dhaqdhaqaaqa muruqyada halka xaddididda kafeega iyo walxaha kicinta ay ka caawiso ka hortagga kicin xad dhaaf ah oo nidaamka neerfaha ah. Massage fudud oo wejiga ah waxay sii deysaa xanuunka muruqyada ku wareegsan sanka, taas oo kor u qaadaysa nasashada, iyo ku dhejinta compress diiran waxay sii dheeraataa nasinta muruqyada adag ama xanuunsan. Istaraatiijiyadahaani waxay ka caawiyaan la tacaalida sababaha aasaasiga ah ee dhaqdhaqaaqa sanka waxayna ka hortagaan soo noqnoqoshada joogtada ah.

Su'aalo iyo Jawaabo

1. Maxaa keena dhaqdhaqaaqa sanka?
   Cadaadiska, daalka, biyo la'aanta, iyo isticmaalka kafeega waa kicinta caadiga ah ee dhaqdhaqaaqa sanka.

2. Miyaan dhaqdhaqaaqa sanka xaalad daran yahay?
   Badanaa, waa wax aan waxyeello lahayn, laakiin dhaqdhaqaaqa joogtada ahi wuxuu muujin karaa dhibaato hoose oo neerfaha ah.

3. Sideen u joojin karaa dhaqdhaqaaqa sanka?
   Farsamooyinka nasashada, biyo cabid, iyo yareynta walxaha kicinta sida kafeega waxay ka caawin karaan yareynta dhaqdhaqaaqa.

4. Miyaan cadaadiska keeni karaa dhaqdhaqaaqa sanka?
   Haa, cadaadiska waa sabab caadi ah oo dhaqdhaqaaqa muruqyada, oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqa sanka.

5. Goorma ayaan dhakhtar u tagaa dhaqdhaqaaqa sanka?
   Raadso talo caafimaad haddii dhaqdhaqaaqu uu sii socdo, uu ku fido meelaha kale, ama uu la socdo xanuun ama calaamado kale.