Qabatinka Alakoolada

Khamriga ku tiirsanaanta waa qaab isticmaalka khamriga oo ay ku jiraan dhibaatooyin ku saabsan xakamaynta cabitaankaaga, inaad ku mashquulsan tahay khamriga ama aad sii wadato isticmaalka khamriga xitaa marka ay dhibaatooyin keento. Cudurkan waxaa kale oo ku jira in aad cabto wax badan si aad u hesho saameyn isku mid ah ama aad u leedahay calaamadaha ka noqoshada marka aad si degdeg ah u yaraato ama aad joojiso cabitaanka. Khamriga ku tiirsanaanta waxaa ka mid ah heer cabitaan oo mararka qaarkood loo yaqaanno alkoholiga.

Isticmaalka khamriga ee aan caafimaad qabin waxaa ka mid ah isticmaalka khamriga oo khatar ku ah caafimaadkaaga ama badbaadadaada ama keena dhibaatooyin kale oo la xiriira khamriga. Waxaa kale oo ay ka mid tahay cabitaanka xad dhaafka ah - qaab cabitaan ah oo raggu shan ama ka badan cabitaan ku cabbo laba saacadood gudahood ama dheddiggu ugu yaraan afar cabitaan ku cabto laba saacadood gudahood. Cabitaanka xad dhaafka ah wuxuu keenaa khataro caafimaad iyo badbaado oo muhiim ah.

Haddii qaabkaaga cabitaanka uu keeno dhibaatooyin soo noqnoqda oo muhiim ah iyo dhibaatooyin ku shaqaynta nolol maalmeedkaaga, waxaad u badan tahay inaad qabto khamriga ku tiirsanaanta. Waxay u kala duwanaan kartaa mid fudud ilaa mid daran. Si kastaba ha ahaatee, xitaa cudur fudud ayaa sii kordhi kara oo keeni kara dhibaatooyin daran, sidaas darteed daawaynta hore waa muhiim.

Cudurka isticmaalka alkoholku wuxuu noqon karaa mid fudud, dhexdhexaad ah ama xooggan, iyadoo lagu saleeyayo tirada calaamadaha aad ku arki karto. Calaamadaha iyo astaamaha waxaa ka mid noqon karaa:

• Awood la'aan in la xadido qadarka alkohoolka aad cabbiso
• Doonista in la yareeyo qadarka aad cabbiso ama isku dayashooyin aan lagu guuleysan in la sameeyo
• Qaadasho waqti badan oo lagu qaato cabitaanka, helitaanka alkohoolka ama soo noqoshada ka dib isticmaalka alkohoolka
• Dareen xooggan oo ah rabitaan ama ujeedo in la cabbo alkohool
• Guuldaraynta in la fuliyo waajibaadka muhiimka ah ee shaqada, dugsiyada ama guriga sababtoo ah isticmaalka alkohoolka si joogto ah
• Sii wadida cabitaanka alkohoolka iyadoo la ogyahay inay keento dhaawacyo jirka, bulshada, shaqada ama xiriirka
• Ka tanaasulida ama yareynta hawlaha bulshada iyo shaqada iyo xiisiyadaha si loo isticmaalo alkohool
• Isticmaalka alkohoolka xaaladaha aan nabadgelyo ahayn, sida marka la wado ama marka la dabaalo
• Korodhka saamaynta alkohoolka si aad ugu baahan tahay wax badan oo aad dareento saamayntiisa ama aad haysato saamayn yar oo ka yar qadarka la midka ah
• La kulanka astaamaha ka baxsan - sida sanjabka, dhididka iyo gariirka - markaadan cabbin, ama cabitaanka si looga fogaado astaamahan

Cudurka isticmaalka alkohoolku wuxuu ku jiri karaa muddooyin oo la qalqalo (qalqalka alkohoolka) iyo astaamaha ka baxsan.

• Qalqalka alkohoolka wuxuu ka dhashaa marka qadarka alkohoolka ee dhiigaaga kor u kaco. Inta uu kor u kaco heerka alkohoolka ee dhiiga, waxaad u badan tahay inaad la kulanto saamayn xun. Qalqalka alkohoolku wuxuu keenaa dhaawacyo dabeecad iyo isbeddel maskaxeed. Kuwaas waxaa ka mid noqon karaa dhaqan aan habboonayn, xaalad mood oo aan xasiloonayn, xukun xun, hadal isku dhafan, dhibaatooyin faham iyo xusuus, iyo isku xirnaan xun. Waxaad kaloo la kulmi kartaa muddooyin la yiraahdo "blackouts," halkaas oo aadan xusuusan dhacdooyinka. Heerar sare oo dhiigga alkohoolka ah waxay keeni karaan gomaan, dhaawac joogto ah oo maskaxda ah ama xitaa dhimasho.
• Ka baxista alkohoolka waxay dhacdaa marka isticmaalka alkohoolku uu ahaa mid culus oo socda muddo dheer ka dibna la joojiyo ama si weyn loo yareeyo. Waxay dhacdaa saacado badan ilaa 4 ilaa 5 maalmood kadib. Calaamadaha iyo astaamaha waxaa ka mid noqon karaa dhidid, wadnaha oo degdeg u socda, gariir gacmo, dhibaatooyin hurdo, sanjab iyo qaniinyo, muuqaal qarsoon, isbeddel iyo isku dhaqaaq, walbahaar, iyo mararka qaarkood qallafsanaan. Astaamuhu waxay noqon karaan kuwo aad u xooggan oo ay kuugu dhaawici karaan awooddaada inaad shaqeyso ama bulshada.

Hay'adda Qaranka ee Cudurrada Isticmaalka Alkohoolka iyo Alkohoolka waxay qeexaysaa cabitaan caadi ah inay tahay mid ka mid ah kuwan:

• 12 ouns (355 mililiter) oo biyo dhaadhac caadi ah (qiyaastii 5% alkohool)
• 8 ilaa 9 ouns (237 ilaa 266 mililiter) oo malto (qiyaastii 7% alkohool)
• 5 ouns (148 mililiter) oo khamri (qiyaastii 12% alkohool)
• 1.5 ouns (44 mililiter) oo khamri xooggan ama khamriyo la isku qasay (qiyaastii 40% alkohool)

Haddii aad dareento inaad mararka qaarkood cabto aalkolo aad u badan, ama cabitaankaagu dhibaato ku keenayo, ama haddii qoysku uu ka walaacsan yahay cabitaankaaga, la hadal bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga. Habab kale oo lagu heli karo caawimaad waxaa ka mid ah la hadalka xirfadle caafimaad maskaxeed ama raadinta caawimaad laga helo koox taageero sida Alcoholics Anonymous ama nooc la mid ah oo koox is-caawin ah. Sababtoo ah beeninta waa wax caadi ah, waxaad dareemi kartaa inaadan dhibaato ku qabin cabitaanka. Waxaa laga yaabaa inaadan aqoonsan inta aad cabto ama inta dhibaatooyinka noloshaada ay la xiriiraan isticmaalka aalkolada. Dhegayso qaraabada, asxaabta ama shaqaalaha marka ay kaa codsadaan inaad baarto caadooyinkaaga cabitaanka ama inaad raadiso caawimaad. Ka fiirso inaad la hadasho qof dhibaato ku qabay cabitaanka laakiin joojiyay. Dad badan oo qaba cudurka isticmaalka aalkolada ayaa ka gaabisa inay helaan daaweyn sababtoo ah ma aqoonsadaan inay dhibaato qabaan. Faragelin ka timid kuwa aad jeceshahay waxay caawin kartaa dadka qaarkood inay aqoonsadaan oo ay aqbalaan inay u baahan yihiin caawimaad xirfadeed. Haddii aad ka walwalsan tahay qof caba aalkolo aad u badan, weydii xirfadle khibrad u leh daaweynta aalkolada talo ku saabsan sida loola xiriiro qofkaas.

Walxaha hidde, kuwa nafsiga ah, kuwa bulshada iyo kuwa deegaanka ayaa saameyn ku yeelan kara sida cabitaanka khamriga uu u saameeyo jirkaaga iyo dabeecaddaada. Aaladaha ayaa soo jeedinaya in dadka qaarkood cabitaanka uu saameyn kala duwan oo xooggan ku yeesho taasoo keeni karta xanuunka isticmaalka khamriga.

Isticmaalka aalkolada wuxuu bilaabmi karaa da'da dhalinyarada, laakiin dhibaatada isticmaalka aalkolada waxay inta badan dhacdaa da'da 20-meeyada iyo 30-meeyada, inkastoo ay bilaabmi karto da' kasta.

Waxyaabaha khatarta u ah dhibaatada isticmaalka aalkolada waxaa ka mid ah:

• Cabitaan joogto ah muddo dheer. Cabitaanka aadka u badan si joogto ah muddo dheer ama cabitaanka xad dhaafka ah si joogto ah waxay keeni kartaa dhibaatooyin la xiriira aalkolada ama dhibaatada isticmaalka aalkolada.
• Bilaabista da' yar. Dadka bilaaba cabitaanka - gaar ahaan cabitaanka xad dhaafka ah - da' yar waxay halis sare ugu jiraan dhibaatada isticmaalka aalkolada.
• Taariikh qoyska. Khatarta dhibaatada isticmaalka aalkolada waa mid sare u ah dadka leh waalid ama qaraabo dhow oo dhibaatooyin ku qaba aalkolada. Tani waxay saameyn ku yeelan kartaa arrimaha hiddaha.
• Taariikh dhaawac. Dadka leh taariikh dhaawac dareen ama dhaawac kale waxay halis sare ugu jiraan dhibaatada isticmaalka aalkolada.
• Qalliinka bariatric. Qaar ka mid ah daraasaadka cilmi-baarista waxay muujinayaan in qalliinka bariatric uu kordhin karo khatarta horumarinta dhibaatada isticmaalka aalkolada ama dib u soo noqoshada ka dib markii laga soo kabsado dhibaatada isticmaalka aalkolada.
• Arrimaha bulshada iyo dhaqanka. Yeelashada asxaab ama lamaane dhow oo si joogto ah u caba waxay kordhin kartaa khatartaada dhibaatada isticmaalka aalkolada. Habka quruxda badan ee cabitaanka mararka qaarkood lagu soo bandhigo warbaahinta sidoo kale wuxuu u gudbin karaa fariin ah in ay sax tahay in aad aad u cabto. Dadka dhalinyarada ah, saameynta waalidiinta, asxaabta iyo kuwa kale ee tusaale u ah waxay saameyn ku yeelan kartaa khatarta.

Cabitaanka xad dhaafka ah wuxuu yareyn karaa awooddaada garashada iyo hoos u dhigista xannibaadaha, taasoo keenta go'aamo xun iyo xaalado ama dhaqamo khatar ah, oo ay ku jiraan:

• Shilkan gaadiidka iyo noocyada kale ee dhaawacyada shilalka ah, sida qarqashada
• Dhibaatooyinka xiriirka
• Shaqo ama waxbarasho oo liidata
• Suurtagalnimada sii kordheysa ee dembiyada rabshadaha ah ama in la noqdo qof dhibbanayaal ah
• Dhibaatooyinka sharci ama dhibaatooyinka shaqada ama dhaqaalaha
• Dhibaatooyinka isticmaalka maandooriyaha kale
• Galmo khatar ah oo aan ilaalin lahayn, ama la kulma kufsi ama kufsi taariikh
• Kordhinta halista isku dayga ama ismiidaaminta dhammaystiran

Cabitaanka aalkolo aad u badan hal mar ama muddo dheer ayaa keeni kara dhibaatooyin caafimaad, oo ay ku jiraan:

• Xanuunka beerka. Cabitaanka culus wuxuu keeni karaa kororka dufanka beerka (hepatic steatosis) iyo bararka beerka (alcoholic hepatitis). Muddo dheer, cabitaanka culus wuxuu keeni karaa burbur aan la soo celin karin iyo nabarrada unugyada beerka (cirrhosis).
• Dhibaatooyinka dheef-shiidka. Cabitaanka culus wuxuu keeni karaa bararka xuubka caloosha (gastritis), iyo sidoo kale dhaawacyada caloosha iyo cunaha. Waxay sidoo kale carqaladeyn kartaa awoodda jirka ee helitaanka fiitamiinnada B iyo nafaqooyinka kale. Cabitaanka culus wuxuu dhaawici karaa beerkaaga ama wuxuu keeni karaa barar beerka (pancreatitis).
• Dhibaatooyinka macaanka. Aalkoholuhu wuxuu carqaladeeyaa sii deynta sonkorta laga helo beerkaaga waxaana uu kordhin karaa halista sonkorta dhiiga oo hooseeya (hypoglycemia). Tani waa khatar haddii aad qabto macaanka oo aad hore u qaadanayso insulin ama dawooyin kale oo macaanka ah si aad u dhigto heerka sonkortaada dhiiga.
• Dhibaatooyinka hawlaha galmada iyo caadada. Cabitaanka culus wuxuu keeni karaa in raggu ay ku adkaato inay ilaaliyaan kacsi (erectile dysfunction). Haweenka, cabitaanka culus wuxuu joojin karaa caadada.
• Dhibaatooyinka indhaha. Muddo dheer, cabitaanka culus wuxuu keeni karaa dhaqdhaqaaq degdeg ah oo aan toos ahayn (nystagmus) iyo sidoo kale tabar iyo baabi'inta muruqyada indhaha sababtoo ah yaraanta fiitamiin B-1 (thiamin). Yaraanta thiamin waxay keeni kartaa isbeddello kale oo maskaxda ah, sida dementiya aan la soo celin karin, haddii aan si dhakhso ah loo daweyn.
• Cilladaha dhalmada. Isticmaalka aalkolada inta lagu jiro uurka wuxuu keeni karaa uur-ku-taala. Waxay sidoo kale keeni kartaa dhibaatooyinka aalkolada ee uurjiifka (FASDs). FASDs waxay keeni kartaa in ilmaha lagu dhasho dhibaatooyin jireed iyo horumarineed oo soconaya nolosha oo dhan.
• Dhaawaca lafaha. Aalkoholuhu wuxuu carqaladeyn karaa sameynta lafaha cusub. Luuqda lafaha waxay keeni kartaa lafo khafiif ah (osteoporosis) iyo kordhinta halista dhaawacyada. Aalkoholuhu wuxuu sidoo kale dhaawici karaa lafta lafta, taasoo sameysa unugyada dhiiga. Tani waxay keeni kartaa tirada platelet-ka oo hooseysa, taasoo keeni karta nabar iyo dhiig bax.
• Dhibaatooyinka neerfaha. Cabitaanka xad dhaafka ah wuxuu saameyn karaa nidaamkaaga neerfaha, taasoo keenta dareen la'aan iyo xanuun gacmahaaga iyo cagahaaga, fikrad aan kala dambeyn, dementiya, iyo khasaaraha xusuusta muddada gaaban.
• Nidaamka difaaca oo lumo. Isticmaalka aalkolada xad dhaafka ah wuxuu ka dhigi karaa in jirkaagu uu ku adkaado inuu iska caabiyo cudurrada, taasoo kordhinaysa halista cudurrada kala duwan, gaar ahaan oof-wareenka.
• Kordhinta halista kansarka. Isticmaalka aalkolada muddada dheer, xad dhaafka ah ayaa lala xiriiriyay halista sare ee kansar badan, oo ay ku jiraan kansarka afka, cunaha, beerka, cunaha, mindhicirka iyo naasaha. Xitaa cabitaanka dhexdhexaad ah wuxuu kordhin karaa halista kansarka naasaha.
• Daawooyinka iyo isdhexgalka aalkolada. Qaar ka mid ah daawooyinku waxay la falgalaan aalkolada, taasoo kordhinaysa saameynta sunta ah. Cabitaanka inta lagu jiro qaadashada dawooyinkan waxay kordhin kartaa ama yareyn kartaa waxtarkooda, ama waxay ka dhigi kartaa kuwo khatar ah.

Faragelinta horey loo qaaday waxay ka hortagi kartaa dhibaatooyinka khamriga ee da'yarta. Haddii aad qaaddo dhalinyaro ah, fiiri calaamadaha iyo astaamaha muujinaya dhibaato khamri:

• Luminta xiisaha hawlaha iyo hiwaayadaha iyo muuqaalka shakhsi ahaaneed
• Indho casaan, hadal qalloocan, dhibaatooyin isku dubbarid iyo iloobasho
• Dhibaatooyin ama isbeddello xiriirka saaxiibada, sida ku biirista koox cusub
• Hoos u dhac darajo iyo dhibaatooyin dugsiga
• Isbeddello niyadda oo joogto ah iyo dabeecad difaac ah Waxaad ka caawin kartaa ka hortagga isticmaalka khamriga ee da'yarta:
• Ku deji tusaale wanaagsan isticmaalkaaga khamriga.
• Si furan ula hadal ilmahaaga, waqti tayo leh u qaado oo si firfircoon ugu biir nolosha ilmahaaga.
• U sheeg ilmahaaga dabeecadda aad filaneyso - iyo cawaaqibka aan raacineyn xeerarka.

Waxaa laga yaabaa inaad marka hore aragto bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga. Haddii bixiyahaagu uu shaki ka qabo inaad dhibaato ku qabto aalkolo, waxaa laga yaabaa in laguugu gudbiyo bixiye caafimaad maskaxeed.

Si loo qiimeeyo dhibaatadaada aalkolada, bixiyahaagu waxa uu u badan yahay:

• Ina uu ku weydiiyo qaar ka mid ah su'aalaha ku saabsan caadooyinkaaga cabitaanka. Bixiyaha waxaa laga yaabaa inuu codsado ogolaansho inuu la hadlo xubnaha qoyska ama asxaabta. Si kastaba ha ahaatee, shuruucda sirta ayaa ka hortagaya bixiyahaaga inuu bixiyo macluumaad kasta oo kugu saabsan iyada oo aan ogolaansho lagaa helin.
• Ina uu sameeyo baaritaan jireed. Bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu waxa uu sameyn karaa baaritaan jireed oo uu ku weydiin karo su'aalo ku saabsan caafimaadkaaga. Waxaa jira calaamado jireed oo badan oo muujinaya dhibaatooyinka isticmaalka aalkolada.
• Ina uu soo jeediyo baaritaano laabooreed iyo baaritaano sawir qaadis. Inkasta oo aan jirin baaritaano gaar ah oo lagu ogaanayo cudurka isticmaalka aalkolada, qaabab gaar ah oo natiijooyinka baaritaanka laabooreedku ay si xooggan u soo jeedin karaan. Waxaana laga yaabaa inaad u baahan tahay baaritaano lagu ogaanayo dhibaatooyinka caafimaad ee laga yaabo inay la xiriiraan isticmaalkaaga aalkolada. Waxyeellada ku dhacda xubnahaaga waxaa laga yaabaa in lagu arko baaritaanada.
• Ina uu dhammeeyo qiimeyn nafsi ah. Qiimeyntani waxay ka kooban tahay su'aalo ku saabsan calaamadahaaga, fikradahaaga, dareenkaaga iyo qaababka dabeecadaada. Waxaa laga yaabaa in lagaa codsado inaad buuxiso su'aal-celin si loogu caawiyo jawaabta su'aalahaas.

Daawaynta ku saabsan dhibaatada isticmaalka aalkolada way kala duwanaan kartaa, iyadoo ku xiran baahiyahaaga. Daawayntu waxay ku lug yeelan kartaa faragalin kooban, la talin shakhsi ama koox, barnaamij bukaan-socod ah, ama joogitaan isbitaal oo deggan. Shaqo ku aaddan joojinta isticmaalka aalkolada si loo hagaajiyo tayada nolosha waa ujeedada ugu weyn ee daawaynta.

Daawaynta ku saabsan dhibaatada isticmaalka aalkolada waxay ku jiri kartaa:

• Nadiifinta iyo ka bixitaanka. Daawayntu waxay bilaaban kartaa barnaamij nadiifin ah - ka bixitaan caafimaad lagu maareeyo. Mararka qaarkood waxaa loo yaqaan 'detox', tani guud ahaan waxay qaadanaysaa 2 ilaa 7 maalmood. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad qaadatid daawooyin hurdinaya si looga hortago astaamaha ka bixitaanka. Nadiifintu badanaa waxaa lagu sameeyaa xarun daaweyn oo bukaan-jiif ah ama isbitaal.
• Xirfado cusub oo la barto iyo sameynta qorshe daaweyn. Habkani badanaa wuxuu ku lug leeyahay khabiiro daawaynta aalkolada. Waxay ku jiri kartaa dejinta yoolalka, farsamooyinka isbeddelka dabeecadda, isticmaalka buugaagta is-caawinta, la talinta iyo daryeelka raacitaanka ee xarunta daawaynta.
• La talin nafsi ah. La talinta iyo daawaynta kooxaha iyo shakhsiyaadka waxay kaa caawinayaan inaad si fiican u fahanto dhibaatadaada aalkolada iyo taageerada soo kabashada dhinacyada nafsiga ah ee isticmaalka aalkolada. Waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato daawaynta lamaanaha ama qoyska - taageerada qoyska waxay noqon kartaa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka soo kabashada.
• Daawooyinka afka. Dawo loo yaqaan disulfiram waxay kaa caawin kartaa inaad ka hortagto cabitaanka, inkastoo aysan daawayn doonin dhibaatada isticmaalka aalkolada ama ka saari doonin rabitaanka cabitaanka. Haddii aad cabto aalkolo inta aad qaadanayso disulfiram, daawadu waxay soo saartaa falcelin jirka oo ay ku jiri karto casaan, matag, lallabbo iyo madax xanuun.

Naltrexone, dawo xannibaysa dareenka wanaagsan ee aalkolada keena, waxay ka hortagi kartaa cabitaanka xad dhaafka ah waxayna yareyn kartaa rabitaanka cabitaanka. Acamprosate waxay kaa caawin kartaa inaad la dagaallanto rabitaanka aalkolada marka aad joojiso cabitaanka. Si ka duwan disulfiram, naltrexone iyo acamprosate kuma dhigaan xanuun ka dib markaad cabto cabitaan.

• Daawooyinka la isugu duro. Vivitrol, nooc ka mid ah daawada naltrexone, waxaa hal mar bishii ku duray xirfadle daryeel caafimaad. Inkasta oo daawo la mid ah laga qaadan karo qaab kiniin ah, nooca la isugu duro ee daawadu waxay u fududaan kartaa dadka ka soo kabanaaya dhibaatada isticmaalka aalkolada inay si joogto ah u isticmaalaan.
• Taageero joogto ah. Barnaamijyada daryeelka ka dib iyo kooxaha taageerada waxay ka caawiyaan dadka ka soo kabanaaya dhibaatada isticmaalka aalkolada inay joojiyaan cabitaanka, maareeyaan dib u dhacyada iyo la qabsashada isbeddelada nolosha ee lagama maarmaanka ah. Tani waxay ku jiri kartaa daryeel caafimaad ama nafsi ah ama ka qaybgalka koox taageero.
• Daawaynta caafimaad ee xaaladaha caafimaad. Dhibaatooyinka caafimaad ee badan oo la xiriira aalkolada si weyn ayey u hagaagaan marka aad joojiso cabitaanka. Laakiin xaaladaha caafimaad qaarkood waxay u baahan karaan daaweyn joogto ah iyo daryeel raacitaan.
• Tababar ruuxi ah. Dadka ku lug leh nooc ka mid ah tababar ruuxi ah oo joogto ah waxay u arki karaan inay fududahay inay ilaaliyaan soo kabashada dhibaatada isticmaalka aalkolada ama ku tiirsanaanta kale. Dad badan, helitaanka faham ballaaran oo ku saabsan dhinaca ruuxiga ah waa qayb muhiim ah oo ka mid ah soo kabashada.

Daawooyinka afka. Dawo loo yaqaan disulfiram waxay kaa caawin kartaa inaad ka hortagto cabitaanka, inkastoo aysan daawayn doonin dhibaatada isticmaalka aalkolada ama ka saari doonin rabitaanka cabitaanka. Haddii aad cabto aalkolo inta aad qaadanayso disulfiram, daawadu waxay soo saartaa falcelin jirka oo ay ku jiri karto casaan, matag, lallabbo iyo madax xanuun.

Naltrexone, dawo xannibaysa dareenka wanaagsan ee aalkolada keena, waxay ka hortagi kartaa cabitaanka xad dhaafka ah waxayna yareyn kartaa rabitaanka cabitaanka. Acamprosate waxay kaa caawin kartaa inaad la dagaallanto rabitaanka aalkolada marka aad joojiso cabitaanka. Si ka duwan disulfiram, naltrexone iyo acamprosate kuma dhigaan xanuun ka dib markaad cabto cabitaan.

Dhibaatada isticmaalka aalkolada ee daran, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad joogto xarun daaweyn oo deggan. Barnaamijyada daawaynta deggan ee badankood waxay ka kooban yihiin daawaynta shakhsi ahaaneed iyo koox, kooxaha taageerada, casharrada waxbarashada, ka qaybgalka qoyska, iyo daawaynta hawlaha.

Barnaamijyada daawaynta deggan waxay caadi ahaan ku jiraan la-taliyayaasha aalkolada iyo daroogada ee shatiyaysan, shaqaalaha bulshada, kalkaaliyeyaasha, dhakhaatiirta, iyo kuwa kale oo leh khibrad iyo waayo-aragnimo ku saabsan daawaynta dhibaatada isticmaalka aalkolada.

Ka fogaanshaha beddelidda daawaynta caafimaad ee caadiga ah ama daawaynta nafsiga ah daawada kale. Laakiin haddii loo isticmaalo marka lagu daro qorshahaaga daawaynta marka aad ka soo kabaneyso dhibaatada isticmaalka aalkolada, farsamooyinkan waxay noqon karaan kuwo waxtar leh:

• Yoga. Taxanaha booska iyo jimicsiga neefsashada ee Yoga waxay kaa caawin kartaa inaad nasato oo aad maamusho cadaadiska.
• Feerka. Inta lagu jiro feerka, waxaad diiradda saartaa dareenkaaga waxaadna tirtirtaa qulqulka fikradaha isku dhafan ee laga yaabo inay buuxiyaan maskaxdaada oo ay keenaan cadaadis.

Qayb ka mid ah soo kabashadaada, waxaad u baahan doontaa inaad diiradda saarto isbeddelka caadooyinkaaga iyo sameynta doorashooyin nololeed oo kala duwan. Istaraatiijiyadan waxay kaa caawin kartaa:

• Xaaladdaada bulsheed ee tixgeli. U sheeg saaxiibbadaa iyo qoyskaaga inaadan cabbin aalkolo. Samee nidaam taageero oo saaxiibo iyo qoys ah kuwaas oo taageeri kara soo kabashadaada. Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad iska fogeyso asxaabta iyo xaaladaha bulsheed ee carqaladeeya soo kabashadaada.
• Samee caadooyin caafimaad leh. Tusaale ahaan, hurdo wanaagsan, jimicsi joogto ah, maaraynta cadaadiska si wax ku ool ah iyo cunista cuntooyin caafimaad leh oo dhami waxay ka dhigi kartaa inay fududaato inaad ka soo kabato dhibaatada isticmaalka aalkolada.
• Samee waxyaabo aan ku lug lahayn aalkolo. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in badan oo ka mid ah hawlahaaga ay ku lug leeyihiin cabitaanka. Ku beddel hiwaayado ama hawlo aan ku dhegganayn aalkolo.

Dad badan oo dhibaatooyin aalkolo qaba iyo xubnaha qoyskooduba waxay ogaadaan in ka qaybgalka kooxaha taageerada ay qayb muhiim ah ka tahay la tacaalidda cudurka, ka hortagga ama la tacaalidda dib u dhacyada, iyo sii joogitaanka toosan. Bixiye caafimaad ama la-taliye ayaa kugula talin kara koox taageero. Kooxahan ayaa sidoo kale badanaa lagu taxaa webka.

Halkan waxaa ku yaal dhowr tusaale:

• Alcoholics Anonymous. Alcoholics Anonymous (AA) waa koox is-caawin ah oo loogu talagalay dadka ka soo kabanaaya alkoholiyada. AA waxay bixisaa koox asxaab ah oo toosan waxaana lagu dhisay 12 tallaabo oo ah qaab wax ku ool ah oo lagu gaaro iska daa.
• Haweenka Toosan. Haweenka Toosan waa urur aan faa'iido doon ahayn oo bixiya barnaamij koox is-caawin ah oo loogu talagalay haweenka doonaya inay ka gudbaan alkoholiyada iyo ku tiirsanaanta kale. Waxay diiradda saartaa horumarinta xirfadaha la tacaalidda ee la xiriira korriinka shucuurta iyo ruuxiga, is-ixtiraamka, iyo qaab nololeed caafimaad leh.
• Al-Anon iyo Alateen. Al-Anon waxaa loogu talagalay dadka ay saameeyeen alkoholiyada qof kale. Kooxaha Alateen waxaa loo heli karaa carruurta da'yarta ah ee dadka qaba alkoholiyada. Markay wadaagaan sheekooyinkooda, xubnaha qoyska waxay si fiican u fahmaan sida cudurku u saameeyo qoyska oo dhan.
• Celebrate Recovery. Celebrate Recovery waa barnaamij soo kabasho 12-tallaabo ah oo Masiixi ah oo loogu talagalay dadka la tacaalaya ku tiirsanaanta.
• SMART Recovery. SMART Recovery waxay bixisaa kulamo taageero isku mid ah oo loogu talagalay dadka raadinaya soo kabasho ku tiirsanaanta oo ku salaysan sayniska, is-awood leh.