Health Library Logo

Health Library

Dabar Daranka Atoobik Ah

Guudmar

Atopic dermatitis (finyowga) waa xaalad keenta maqaar engegan, cuncun leh, iyo barar leh. Waxay aad ugu badan tahay carruurta yaryar, laakiin waxay ku dhici kartaa da' kasta. Atopic dermatitis waa mid muddo dheer soconaya (dabadheeraada) waxayna u janjeertaa in mararka qaarkood ay sii xumaato. Waxay noqon kartaa mid xanaaq badan, laakiin ma aha mid faafa. Dadka qaba atopic dermatitis waxay halis ugu jiraan inay ku dhacaan xasaasiyadaha cuntada, hargabka dhaymaha iyo neefta oo xiran. Qoynta joogtada ah iyo raacitaanka caadooyinka kale ee daryeelka maqaarka waxay yareyn kartaa cuncunka oo waxay ka hortagi kartaa dillaacyo cusub. Daaweyntu waxay sidoo kale ku jiri kartaa saliid ama kareemo daaweyn ah.

Calaamadaha

Calaamadaha dermatitis-ka atopic (finfinta) waxay meel kasta oo jirka ka mid ah ka muuqan karaan waxayna aad u kala duwan yihiin qofba qof. Waxay ku jiri karaan: Maqaar engegan, qarxay Xanuunka cuncunka (pruritus) Dillaac maqaar bararsan oo midabkiisu kala duwan yahay iyadoo ku xiran midabka maqaarkaaga Barar yar oo kor u kacay, maqaarka bunni ama madow Dhiig bax iyo qolof Maqaar qaro weyn Madoobaanshaha maqaarka agagaarka indhaha Maqaar xasaasi ah oo xanuun badan oo ka yimaada xoqidda Dermatitis-ka atopic wuxuu inta badan bilaabmaa ka hor da'da 5 wuxuuna sii socon karaa ilaa da'da dhalinyarada iyo dadka waaweyn. Dadka qaarkood, waxay sii xumaataa kadibna way nadiiftaa muddo, xitaa dhowr sano. La hadal bixiyaha daryeelka caafimaadka haddii adiga ama ilmahaagu: Leedahay calaamadaha dermatitis-ka atopic Aad buu u raaxo daro yahay si xaaladdu ay u saamayso hurdada iyo hawlaha maalinlaha ah Leedahay caabuq maqaar - fiiri fallaadho cusub, boog, qolof jaale ah Leedahay calaamado xitaa ka dib markaad isku daydo tallaabooyinka is-daryeelka Raadi daryeel caafimaad degdeg ah haddii adiga ama ilmahaagu uu qabo qandho iyo dillaaca uu u muuqdo mid la halgamaya.

Goorma la arko dhakhtar

La hadal dhakhtar ama takhtar caruur ah haddii adiga ama ilmahaagu: Calaamadaha cudurka atopic dermatitis leeyahay Aad u xanuunsan yahay si xaaladdu hurdo iyo hawlaha maalinlaha ah u saamayso Cudur maqaarka ah ku dhaco - fiiri fallaadho cusub, dhiig, nabarro jaale ah Calaamadaha la kulmo xitaa ka dib markaad isku daydo tallaabooyinka is-daryeelka Caawimaad degdeg ah raadso haddii adiga ama ilmahaagu qabo qandho iyo finanka uu u muuqdo mid la qalay.

Sababaha

Dadka qaarkood, dermatitis-ka atopic wuxuu la xiriiraa isbeddelka hiddaha ee saameeya awoodda maqaarka ee bixinta ilaalinta. Marka shaqada caqabadda ay daciif tahay, maqaarku wuxuu yaraa awood u leh inuu qoyaanka qabto oo uu iska ilaaliyo bakteeriyada, waxyaabaha xanaaqa, waxyaabaha xasaasiyadda leh iyo arrimaha deegaanka - sida tubaakada. Dadka kale, dermatitis-ka atopic waxaa sababa bakteeriyada Staphylococcus aureus ee aadka u badan ee ku taal maqaarka. Tani waxay meesha ka saartaa bakteeriyada waxtarka leh waxayna carqaladeysaa shaqada caqabadda maqaarka. Shaqada caqabadda maqaarka ee liidata waxay sidoo kale kicineysaa jawaabta nidaamka difaaca jirka taasoo keenta maqaarka bararsan iyo calaamadaha kale. Atopic dermatitis (eczema) waa mid ka mid ah noocyada dermatitis-ka. Noocyada kale ee caanka ah waa dermatitis-ka xiriirka iyo dermatitis-ka seborrheic (dandruff). Dermatitis ma aha mid faafa.

Qodobada halista

Sababta ugu weyn ee keenta cudurka maqaarka ee atopic dermatitis waa in hore loogu qabay finanka maqaarka, xasaasiyadda, hargabka dayrta ama neefta oo xiran. Qoysaska qaba cudurradan ayaa sidoo kale kordhiya halistaada.

Dhibaatooyinka

Dhibaatooyinka Atoobik Dermatitis (Eczema) waxaa ka mid noqon kara:

Xanuunka neefta iyo hargabka xasaasiyadda ah. Dad badan oo qaba Atoobik Dermatitis waxay qaadaan xanuunka neefta iyo hargabka xasaasiyadda ah. Tani waxay dhici kartaa kahor ama kadib markay qaadaan Atoobik Dermatitis.

Xasaasiyadaha cuntada. Dadka qaba Atoobik Dermatitis waxay inta badan qaadaan xasaasiyadaha cuntada. Mid ka mid ah astaamaha ugu waaweyn ee xaaladdan waa finanka (urticaria).

Maqaar qalalan oo joogto ah oo qoyan. Xaalad maqaar ah oo loo yaqaanno neurodermatitis (lichen simplex chronicus) waxay ka bilaabataa meel maqaar qoyan ah. Waxaad xoqdaa meeshaas, taas oo bixisa nasasho ku meel gaar ah. Xaqiiqdii xoqitaanku waxay ka dhigtaa maqaarku inuu sii qoyo sababtoo ah waxay kicisaa xididdada neerfaha ee maqaarkaaga. Marka ay waqti qaataan, waxaad xoqi kartaa caado ahaan. Xaaladdani waxay sababi kartaa in maqaarka ay saameysey uu noqdo mid midab leh, qaro weyn oo maqaar adag.

Meelo maqaar ah oo ka madow ama ka iftiin badan meelaha ku xeeran. Dhibaatadan kadib markii finanka uu bogsoobay waxaa loo yaqaanaa hyperpigmentation ama hypopigmentation kadib bararka. Waxay aad ugu badan tahay dadka leh maqaar bunni ama madow. Waxay qaadan kartaa dhowr bilood in midabka uu yaraado.

Infakshanka maqaarka. Xoqid joogto ah oo jebisa maqaarka waxay sababi kartaa nabarro furan iyo dillaaco. Kuwaas waxay kordhiyaan halista infekshinka bakteeriyada iyo fayrasyada. Infakshanka maqaarkaani waxay ku faafin karaan oo noqon karaan kuwo halis gelinaya nolosha.

Dermatitis gacmaha ee xanaaqa. Tani waxay gaar ahaan saamaysaa dadka gacmahooda ay inta badan qoyan yihiin oo la kulmaan saabuun adag, saabuun dhaqid iyo dawooyin nadiif ah oo shaqada ku jira.

Xasaasiyadda xiriirka dermatitis. Xaaladdani waa mid caadi ah dadka qaba Atoobik Dermatitis. Xasaasiyadda xiriirka dermatitis waa finan qoyan oo sababa walxo aad u xasaasi tahay. Midabka finanka wuxuu ku kala duwan yahay midabka maqaarkaaga.

Dhibaatooyinka hurdada. Qoyaanka Atoobik Dermatitis wuxuu carqaladeyn karaa hurdada.

Xaaladaha caafimaadka maskaxda. Atoobik Dermatitis waxaa lala xiriiriyaa niyad jabka iyo walaaca. Tani waxay la xiriiri kartaa qoyaanka joogtada ah iyo dhibaatooyinka hurdada ee caadiga ah dadka qaba Atoobik Dermatitis.

Ka hortagga

Isku daynta maqaar daryeelka aasaasiga ah waxay ka caawin kartaa kahortagga xanuunka finanka. Talooyinkan soo socda waxay ka caawin karaan yareynta saameynta qalajinta qubeyska: Maqaarkaaga ugu yaraan laba jeer maalintii qoy. Kareemka, saliidda, subagga shii, iyo looshinku waxay ku xiraan qoyaanka. Dooro alaab ama alaabo kuu shaqeeya. Si fiican, kan ugu fiican adiga ayaa badbaado ah, waxtar leh, qiimo jaban, oo aan udgoon lahayn. Isticmaalka jeli petrolium maqaarka ilmahaaga waxay ka caawin kartaa kahortagga horumarinta cudurka atopic dermatitis. Qubeys ama qubeys maalinle ah qaado. Isticmaal biyo diirran, halkii aad ka isticmaali lahayd biyo kulul, oo xaddid qubeyska ama qubeyska ilaa qiyaastii 10 daqiiqo. Isticmaal nadiifiye jilicsan, oo aan saabuun ahayn. Dooro nadiifiye aan midabyo, khamri iyo udgoon lahayn. Carruurta yar yar, inta badan waxaad u baahan tahay oo kaliya biyo diirran si aad u nadiifiso - saabuun ama qubeys xumbo ma loo baahna. Saabuuntu waxay si gaar ah uga carqaladeyn kartaa maqaarka carruurta yar yar. Dadka da' kasta leh, saabuunta deodorant iyo saabuunta bakteeriyada waxay ka saari kartaa saliidda dabiiciga ah ee maqaarka oo aad u qalajisa maqaarka. Ha xoqin maqaarka maro ama loofah. Qalaji. Kadib qubeyska, si tartiib ah u qalaji maqaarka maro jilicsan. Ku dar qoyaan inta maqaarkaagu wali qoyan yahay (muddo saddex daqiiqo gudahood). Sababaha cudurka atopic dermatitis aad bay u kala duwan yihiin qofba qof. Isku day inaad ogaato oo aad ka fogaato waxyaabaha kiciya finankaaga. Guud ahaan, ka fogaanshaha wax kasta oo keena cuncun sababtoo ah xoqitaanku inta badan waxay kicisaa xanuunka. Waxyaabaha caadiga ah ee keena cudurka atopic dermatitis waxaa ka mid ah: Dhuunta dhogorta adag Maqaar qalalan Infekshinka maqaarka Kulul iyo dhidid Cadaadiska Alaabta nadiifinta Xayawaanka guriga iyo danderka caaryada Boorashka Udugga tubaakada Hawada qabow iyo qalalan Udgoon Kiimikooyin kale oo kiciya Dhallaanka iyo carruurta waxay yeelan karaan xanuun laga soo bilaabo cunista cuntooyin qaarkood, sida ukunta iyo caanaha lo'da. La hadal bixiyaha daryeelka caafimaadka ee ilmahaaga si aad u ogaato waxyaabaha suurtagalka ah ee xasaasiyadda cuntada. Markaad fahanto waxa kicisa finankaaga, la hadal bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga sida loo maareeyo calaamadahaaga iyo kahortagga xanuunka.

Cilad-sheegid

Si loo ogaado cudurka atopic dermatitis, bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu wuxuu u badan yahay inuu kula hadlo calaamadahaaga, uu baaro maqaarkaaga, isla markaana uu dib u eego taariikhdaada caafimaad. Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay baaritaanno si loo ogaado xasaasiyadaha iyo in laga saaro cudurrada kale ee maqaarka. Haddii aad u malaynayso in cuntada gaar ah ay keentay finanka ilmahaaga, weydii bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga ku saabsan xasaasiyadaha cuntada ee suurtagalka ah. Imtixaanka baastada Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa imtixaanka baastada ee maqaarkaaga. Imtixaankan, qiyaaso yar oo walxo kala duwan ah ayaa lagu mariyaa maqaarkaaga ka dibna waa la daboolaa. Inta lagu jiro booqashooyinka maalmaha soo socda, dhakhtarku wuxuu eegaa maqaarkaaga calaamadaha falcelinta. Imtixaanka baastada wuxuu ka caawin karaa in la ogaado noocyada gaarka ah ee xasaasiyadaha keena cudurka dermatitis.

Daaweyn

"Daawaynta cudurka maqaarka atoobikada waxay ku bilaaban kartaa qoynta joogtada ah iyo caadooyinka kale ee is-daryeelka. Haddii kuwan aanay caawin, bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga wuxuu kugula talin karaa kareemo daaweyn ah oo xakameynaya cuncunka oo caawiya dayactirka maqaarka. Mararka qaarkood waxaa lagu darayaa daaweyn kale. Cudurka maqaarka atoobikada wuxuu noqon karaa mid joogto ah. Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo daaweyn kala duwan muddo bilo ama sano ah si aad u xakameyso. Xitaa haddii daawayntu ay guuleysto, calaamaduhu waxay dib u soo laaban karaan (dabacsanaan). Daawooyinka Alaabooyinka dawooyinka lagu mariyo maqaarka. Waxaa jira ikhtiyaaro badan oo diyaar ah si loo caawiyo xakamaynta cuncunka iyo dayactirka maqaarka. Alaabooyinka waxaa laga heli karaa xoogag kala duwan iyo sida kareemo, jeel iyo saliid. La hadal bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga ikhtiyaarrada iyo doorbidkaaga. Wax kasta oo aad isticmaasho, ku dabaq sida loo tilmaamay (inta badan laba jeer maalintii), ka hor intaadan qoynin. Isticmaalka xad dhaafka ah ee alaabta kortikosteroidka lagu mariyo maqaarka waxay keeni kartaa waxyeellooyin, sida khafiifinta maqaarka. Kareemo ama saliid leh ka hortagga calcineurin waxay noqon kartaa ikhtiyaar wanaagsan kuwa ka weyn 2 sano. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah tacrolimus (Protopic) iyo pimecrolimus (Elidel). Ku dabaq sida loo tilmaamay, ka hor intaadan qoynin. Iska ilaali iftiinka qorraxda ee xooggan marka aad isticmaalayso alaabooyinkan. Maamulka cuntada iyo daawada waxay u baahan tahay in alaabooyinkan ay leeyihiin digniin sanduuq madow oo ku saabsan halista lymphoma. Digniintan waxay ku salaysan tahay kiisas naadir ah oo lymphoma ah dadka isticmaala ka hortagga calcineurin ee maqaarka. Ka dib 10 sano oo daraasad ah, lama helin xiriir sababa iyo cawaaqib ah oo u dhexeeya alaabooyinkan iyo lymphoma iyo khatar kordhay oo kansar ah. Daawooyinka lagu dagaallamo infekshinka. Bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu wuxuu kuu qori karaa kiniinnada antibiyootiga si loo daaweeyo infekshinka. Kiniinno xakameynaya bararka. Eczema oo aad u daran, bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu wuxuu kuu qori karaa kiniinno si loo caawiyo xakamaynta calaamadahaaga. Ikhtiyaarrada waxaa ka mid noqon kara cyclosporine, methotrexate, prednisone, mycophenolate iyo azathioprine. Kiniinnadani waa kuwo waxtar leh laakiin lama isticmaali karo muddo dheer sababo la xiriira waxyeellooyin halis ah oo suurtagal ah. Ikhtiyaarrada kale ee eczema daran. Daawooyinka la isku duro (monoclonal antibodies) dupilumab (Dupixent) iyo tralokinumab (Adbry) waxay noqon karaan ikhtiyaar dadka qaba cudur dhexdhexaad ah ilaa mid daran oo aan si fiican ugu jawaabin daawaynta kale. Daraasaduhu waxay muujinayaan inay badbaado tahay oo waxtar u leedahay yareynta calaamadaha cudurka maqaarka atoobikada. Dupilumab waa dadka ka weyn 6 sano. Tralokinumab waa dadka waaweyn. Daawaynta Dhalada qoyan. Daawayn waxtar leh oo xooggan oo loogu talagalay eczema daran waxay ku lug leedahay mariyo saliid kortikosteroid ah oo lagu xiro daawada oo leh duub qoyan oo lagu daboolay lakab qalalan. Mararka qaarkood tani waxaa lagu sameeyaa isbitaal dadka qaba dhaawacyo ballaaran sababtoo ah shaqo badan ayay u baahan tahay oo waxay u baahan tahay khibrad kalkaalisada. Ama weydii bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga sida loo isticmaalo farsamadan guriga si badbaado leh. Daawaynta iftiinka. Daawayntan waxaa loo isticmaalaa dadka aan ka fiicnaan daawaynta maqaarka ama si dhakhso ah dib ugu soo laabta ka dib daawaynta. Qaabka ugu fudud ee daawaynta iftiinka (phototherapy) waxay ku lug leedahay in qaybta ay saameysey la soo bandhigo qiyaaso la xakameeyey oo iftiinka qorraxda dabiiciga ah. Qaabab kale waxay isticmaalaan ultraviolet A (UVA) oo macmal ah iyo ultraviolet B (UVB) oo cidhiidhi ah oo keliya ama dawooyin. Inkasta oo ay waxtar leedahay, daawaynta iftiinka muddada dheer waxay leedahay saameyn xun, oo ay ka mid yihiin gabowga maqaarka oo degdeg ah, isbeddello midabka maqaarka (hyperpigmentation) iyo khatar kordhay oo kansarka maqaarka ah. Sababahaas awgood, phototherapy waxaa si yar loogu isticmaalaa carruurta yar yar mana la siinayo dhallaanka. La hadal bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga faa'iidooyinka iyo khasaaraha daawaynta iftiinka. La-talin. Haddii aad ka xishooddo ama aad ka niyad jabto xaalada maqaarkaaga, waxay caawin kartaa inaad la hadasho daaweeye ama la-taliye kale. Nasasho, isbeddelka dabeecadda iyo biofeedback. Hababkani waxay caawin karaan dadka xoqa caado ahaan. Eczema ilmaha Daawaynta eczema ee ilmaha (eczema ilmaha) waxaa ka mid ah: Aqoonsashada iyo iska ilaalinta waxyaabaha maqaarka xanaaqa Iska ilaalinta heerkulka xad dhaafka ah Siinta ilmahaaga qubeys gaaban oo biyo diirran ah iyo mariyo kareem ama saliid halka maqaarku wali qoyan yahay Arag bixiyaha daryeelka caafimaadka ilmahaaga haddii tallaabooyinkan aanay hagaajin finanka ama ay u muuqato mid la qabsaday. Ilmahaagu wuxuu u baahan karaa dawo qoraal ah si loo xakameeyo finanka ama loo daaweeyo infekshinka. Bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu wuxuu sidoo kale kugula talin karaa antihistamine afka laga qaato si loo yareeyo cuncunka oo loo keeno hurdo, taas oo caawin karta cuncunka habeenkii iyo raaxo la'aanta. Nooca antihistamine ee keena hurdo waxay si xun u saameyn kartaa waxqabadka dugsiga ee qaar ka mid ah carruurta. Macluumaad dheeraad ah Biofeedback Codso magacaabis Waxaa jira dhibaato ku saabsan macluumaadka hoose ee la soo bandhigay oo dib u soo gudbi foomka. Ka soo Mayo Clinic ilaa sanduuqaaga boostada Isdiiwaangeli si bilaash ah oo la soco horumarka cilmi-baarista, talooyinka caafimaadka, mawduucyada caafimaadka ee hadda jira, iyo khibrad ku saabsan maareynta caafimaadka. Halkan guji si aad u hesho muuqaal email ah. Cinwaanka Emailka 1 Qalad Goobta emailka waa lagama maarmaan Qalad Ku dar cinwaan email sax ah Wax badan ka baro isticmaalka xogta Mayo Clinic. Si aan kuu siino macluumaadka ugu habboon ee ugu waxtarka badan, iyo inaan fahamno macluumaadka faa'iidada leh, waxaan isku dari karnaa macluumaadkaaga emailka iyo isticmaalka website-ka macluumaad kale oo aan ku saabsan tahay. Haddii aad tahay bukaan Mayo Clinic ah, tani waxay ku jiri kartaa macluumaadka caafimaadka ee la ilaaliyo. Haddii aan isku darno macluumaadkan macluumaadkaaga caafimaadka ee la ilaaliyo, waxaan ula dhaqmi doonaa dhammaan macluumaadkaas sida macluumaadka caafimaadka ee la ilaaliyo waxaana kaliya isticmaali doonaa ama shaacin doonaa sida lagu qeexay ogeysiiska dhaqamada sirta. Waxaad ka baxsan kartaa isgaarsiinta emailka wakhti kasta adoo gujinaya xiriirka unsubscribe ee emailka. Isdiiwaangeli! Mahadsanid inaad isdiiwaangelisay! Dhawaan waxaad bilaabi doontaa inaad hesho macluumaadka caafimaadka Mayo Clinic ee ugu dambeeya ee aad codsatay sanduuqaaga boostada. Waan ka xunnahay wax qalad ah ayaa ku dhacay isdiiwaangelintaada Fadlan, isku day mar kale daqiiqado ka dib Isku day mar kale"

Is-daryeel

Dhulka atopic wuxuu kuu keeni karaa dareen aan raaxo lahayn iyo is-xasuusid. Waxay noqon kartaa mid aad u walaac badan, niyad jab leh ama xishood leh dhalinyarada iyo dadka waaweyn ee da'da yar. Waxay carqaladeyn kartaa hurdadooda, xitaa waxay keeni kartaa niyad jab. Dadka qaar waxay u arkaan inay waxtar leedahay inay la hadlaan daaweeye ama la taliye kale, xubin qoyska ka tirsan, ama saaxiib. Ama waxay noqon kartaa mid waxtar leh in la helo koox taageero oo loogu talagalay dadka qaba finanka, kuwaas oo og sida ay tahay in lagu noolaado xaaladda.

U diyaargarowga ballantaada

Waxaa laga yaabaa inaad marka hore aragto bixiyaha daryeelkaaga caafimaad ee ugu muhiimsan. Ama waxaad arki kartaa dhakhtar ku takhasusay ogaanshaha iyo daawaynta xaaladaha maqaarka (dhakhtar maqaar) ama xasaasiyadda (dhakhtar xasaasiyad). Halkan waxaa ah macluumaad kaa caawinaya inaad u diyaar garowdo ballantaada. Waxaad samayn karto Liis garee calaamadahaaga, goorta ay dhaceen iyo inta ay soconayeen. Sidoo kale, waxay caawin kartaa inaad liis gareyso arrimaha kicifiyay ama xumaaday calaamadahaaga - sida saabuun ama saabuunnada dharka lagu dhaqo, tubaakada, dhididka, ama qubeyska dheer ee kulul. Samee liis dhammaan daawooyinka, fiitamiinada, dheeraadka iyo geedaha aad qaadanayso. Xitaa waxaa ka wanaagsan inaad qaadato dhalooyinka asalka ah iyo liiska qiyaasta iyo tilmaamaha. Liis garee su'aalaha aad weydiinayso bixiyaha daryeelkaaga caafimaad. Weydii su'aalo marka aad rabto in wax la caddeeyo. Xaaladda maqaarka ee atopic, qaar ka mid ah su'aalaha aasaasiga ah ee aad weydiin karto bixiyaha daryeelkaaga caafimaad waxaa ka mid ah: Maxaa sababi kara calaamadahayga? Miyaan baaritaanno loo baahan yahay si loo xaqiijiyo ogaanshaha? Daaweyntee ayaad ku talinaysaa, haddii ay jirto? Ma xaalad ku meel gaar ah mise mid daba dheeraata? Ma sugi karaa inaan arko haddii xaaladdu iskeed uga baxdo? Maxay yihiin siyaabaha kale ee aad soo jeedinayso? Maxay yihiin caadooyinka daryeelka maqaarka ee aad ku talinayso in lagu hagaajiyo calaamadahayga? Waxa aad ka filan karto dhakhtarkaaga Bixiyaha daryeelkaaga caafimaad ayaa laga yaabaa inuu ku weydiiyo dhowr su'aalood. Diyaar u noqoshada jawaabtooda waxay xoreyn kartaa waqti aad ku soo marto dhib kasta oo aad rabto inaad waqti dheeraad ah ku bixiso. Bixiyaha daryeelkaaga caafimaad wuxuu weydiin karaa: Waa maxay calaamadahaaga iyo goorta ay bilaabmeen? Ma wax jiraa oo u muuqda inay kicifiyaan calaamadahaaga? Miyaad ama qof ka mid ah xubnaha qoyskaagu leedahay xasaasiyad ama neefta oo xiran? Ma wax kicin kara ah ayaad la kulantaa shaqadaada ama xiisahaaga? Ma dareentay niyad jab ama cadaadis aan caadi ahayn dhawaan? Ma si toos ah ayaad ula xiriirtaa xayawaanka rabaayada ah ama xayawaanka kale? Maxay yihiin alaabta aad ku isticmaasho maqaarkaaga, oo ay ku jiraan saabuunnada, kareemka iyo qurxinta? Maxay yihiin alaabta nadiifinta guriga ee aad isticmaasho? Immisa ayay calaamadahaagu saameeyaan tayada noloshaada, oo ay ku jiraan awooddaada hurdada? Daaweyntee ayaad isku dayday ilaa hadda? Ma wax jiraa oo caawiyay? Immisa jeer ayaad qubaysaa ama qubaysaa? By Mayo Clinic Staff

Cinwaanka: 506/507, 1st Main Rd, Murugeshpalya, K R Garden, Bengaluru, Karnataka 560075

Afeef: Ogosto waa goob macluumaadka caafimaadka, jawaabaheeduna ma aha talo caafimaad. Had iyo jeer la tasho xirfadle caafimaad oo ruqsad haysta oo ku dhow ka hor inta aanad samayn wax isbeddel ah.

Waxaa lagu sameeyay Hindiya, aduunka